มือบวมตอนท้อง ผิดปกติไหม อันตรายหรือเปล่า คนท้องควรรับมืออย่างไร

มือบวมตอนท้อง เท้าบวมตอนท้องเป็นอาการที่พบบ่อยมาก บางครั้งอาการบวมเหล่านี้ก็อาจขึ้นที่ใบหน้าและลำคอได้เช่นกัน และอาการเหล่านี้จะเห็นได้ชัดขึ้นเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ได้ 20 สัปดาห์ขึ้นไปค่ะ

1. การเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนเลือด ที่เกิดจากการขยายตัวของมดลูกที่ไปเพิ่มแรงกดเส้นเลือดบริเวณอุ้งเชิงกรานทำให้เกิดอาการบวมได้
2. ร่างกายของคนท้องต้องการเก็บของเหลวมากขึ้น เพื่อทำให้ร่างกายมีความอ่อนนุ่มเพื่อปกป้องลูกน้อยในท้องได้ เนื่องจากของเหลวเหล่านี้จะช่วยให้คุณแม่คลอดน้องได้ง่ายขึ้น
3. ฮอร์โมนของแม่มีการเปลี่ยนแปลงในระหว่างตั้งครรภ์ โดยส่วนมากจะเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์

• อาการร้อน
• ยืนเป็นเวลานาน
• ทำกิจกรรมอะไรเป็นระยะเวลานาน
• ทานอาหารที่มีโพแทสเซียมน้อย
• ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมาก
• ทานอาหารที่มีโซเดียมสูง

อาการบวมที่มาพร้อมกับอาการอื่น อาจเป็นสัญญาณที่แสดงถึงความรุนแรงได้ เช่น มีอาการบวมพร้อมกับอาการปวดหัวไม่หายและมีปัญหาเรื่องการมองเห็น อาจแสดงถึงอาการครรภ์เป็นพิษ หรือมีอาการบวมพน้อมกับเจ็บหน้าอกหรือหายใจลำบากอาจหมายถึงปัญหาโรคหัวใจได้ หรือถ้ามีอาการบวมตามขาและเท้าให้ลองกดดู ถ้ากดแล้วยังบุ๋มค้างอยู่ต้องไปพบแพทย์ทันทีค่ะ อีกทั้งถ้าคุณแม่มีอาจการบวมที่มือและที่หน้าอย่างฉับพลันอาจเป็นสัญญาณคลอดก่อนกำหนดได้เช่นกัน

มือบวมตอนท้อง เท้าบวมตอนท้อง ผิดปกติไหม อันตรายหรือเปล่า

1.นอนตะแคงซ้าย

การนอนจะช่วยลดแรงกดทับบริเวณเส้นเลือดดำที่ทำให้เกิดอาการบวมตามมือตามเท้าได้ อีกทั้งการนอนตะแคงซ้ายยังช่วยให้หัวใจเต้นสะดวก รวมถึงการไหลเวียนของโลหิตในตัวแม่มีความคล่องตัวมากขึ้น แต่การนอนตะแคงด้านใดด้านหนึ่งนาน ๆ ก็อาจทำให้รู้สึกเจ็บเสียดท้องได้ หรือเกืดอาการเมื่อยได้ ดังนั้น คุณแม่สามารถนสลับมาตะแคงทางด้านขวาได้เช่นกัน โดยระหว่างที่พลิกตัวก็ค่อย ๆ ใช้มือช่วยประคองท้องให้หมุนตามไปด้วยนะคะ

2.ออกกำลังกาย

การกำลังกายเบา ๆ หรือการขยับร่างกายจะช่วยให้การเคลื่อนย้ายของเหลวที่เป็นส่วนเกินไปยังบริเวณอื่นของร่างกาย ซึ่งการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดอาการบวมได้ ซึ่งคุณแม่อาจเลือกเป็นการเดินในน้ำ หรือการว่ายน้ำก็ได้ค่ะ เพราะน้ำจะช่วยพยุงร่างกายได้ดี อีกทั้งยังทำให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายด้วยค่ะ

3.แต่งตัวสบายๆ

การแต่งกายสบายๆ ที่ไม่คับหรือแน่นเกินไปก็ช่วยลดอาการบวมได้ดี หากคุณแม่มีอาการเท้าบวมด้วยให้คุณแม่หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าส้นสูง แล้วสวมใส่ถุงน่องเพื่อช่วยลดอาการบวมได้

4.เปลี่ยนการทานอาหาร

การทานอาหารเค็มๆ หรืออาหารที่มีโซเดียมมากๆ จะเป็นการช่วยกักเก็บน้ำในร่างกายมากขึ้น ทำให้คุณแม่มีอาการบวมที่มากขึ้น ดังนั้น ควรงดอาหารเหล่านี้ให้ลดลงนะคะ และควรเพิ่มอาการที่มีโปรตีนและวิตามินเพิ่มขึ้น รวมถึงอาหารจำพวกขิง ผักชีฝรั่งก็ช่วยได้ค่ะ ที่สำคัญชากาแฟควรลดลงด้วยเช่นกัน

5.นอนยกเท้าสูง

กรณีที่คุณแม่มีอาการบวมเท้า ให้นอนยกเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจโดยใช้หมอนสัก 2 – 3 ใบ รองใต้ขา จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี และช่วยลดน้ำหนักที่กดทับมาจากมดลูกได้

ที่มา: healthline, americanpregnancy

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

วิธีแก้ข้อเท้าและเท้าบวมหลังคลอด

9 วิธีลดอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์ ท้องแล้วเท้าบวม ทำไงดี

เช็คสัญญาณด่วน! เท้าบวมตอนท้อง แบบไหนเสี่ยงครรภ์เป็นพิษ

คนท้องทำงาน นั่งนาน ยืนนาน แม่ท้องทำงานหนัก นอนน้อย นอนดึก เครียด ส่งผลกับทารกในครรภ์