X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

บริหารลมหายใจ ด้วยหลัก จิตประภัสสร ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 78

บทความ 5 นาที
บริหารลมหายใจ ด้วยหลัก จิตประภัสสร ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 78

การ บริหารลมหายใจ ด้วยหลักการ จิตประภัสสร นั้น ดีกับลูกในครรภ์อย่างไร ? และอะไรคือ จิตประภัสสร ? ทำไมถึงต้องฝึกตั้งแต่ลูกอยู่ในครรภ์ วันนี้ เรามีคำตอบมาให้ค่ะ

การเน้นของท่านพุทธทาสภิกขุบนฐานความเชื่อมั่นที่ว่า “จิตเดิมแท้” เปี่ยมด้วย “ประภัสสร” มากด้วยความบริสุทธิ์ ปราศจากกิเลส จึงนำไปสู่ข้อเสนอในลักษณะของการ “เฝ้าระวัง”

เฝ้าระวังในทางความคิด เฝ้าระวังในทางความรู้สึก และในที่สุด ก็นำไปสู่การดำรงอยู่อย่างมีสติทุกลมหายใจเข้า ทุกลมหายใจออก

นั่นก็คือ สติสัมปชัญญะ นั่นก็คือ สติปัญญา

คนท้องกินสมุนไพรได้ไหม

จิตประภัสสร คืออะไร?

ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจกับหลักของ จิตประภัสสร กันก่อนดีกว่า จิตประภัสสร คือ จิตที่สงบ สว่าง สะอาด มีความสุข บริสุทธิ์ผ่องใส ทั้งหลับ ทั้งตื่น ทั้งนั่น นอน ยืน เดิน และในทุก ๆ กิจกรรมที่ทำ หรือที่เรียกว่าทุกขณะจิตนั่นเอง แล้วเราจะ บริหารลมหายใจ แบบไหน

คือ จิตดั้งเดิม หรือ จิตเดิมแท้ของมนุษย์ทุกคน เมื่อเกิดร่างกายขึ้นมา ก็จะเกิดจิตขึ้นมาด้วย เมื่อจิตเกิดมาใหม่ ๆ จะยังไม่มีความยึดถือว่าตนเอง ไม่มีความเป็นชาย หรือหญิง ฯลฯ มีแต่จิตที่เพียง “รับรู้และรู้สึก” ได้เท่านั้น นี่คือจิตดั้งเดิมของมนุษย์ทุกคนที่เหมือนกัน ที่เรียกว่า จิตประภัสสร

หรือจะให้เข้าใจอีกอย่างหนึ่ง คือการฝึกจิต ตามหลักพระพุทธศาสนานั่นเอง  ซึ่งคนที่นับถือศาสนาอื่น ก็สามารถทำได้เช่นกัน เพราะเป็นเพียง การฝึกเพียงลมหายใจ การเข้าใจในโลก และสิ่งแวดล้อม เพื่อปรับสภาพจิตใจ และอารมณ์ มิได้ขัด กับความเชื่อใด ๆ ในทางศาสนา

บริหารลมหายใจ ด้วยหลัก จิตประภัสสร ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 78

จิตประภัสสรส่งผลอย่างไรกับคนท้อง?

คุณแม่ที่ทำการฝึก บริหารลมหายใจ ตามหลักจิตประภัสสรนั้น พบว่าจะมีอารมณ์ สติ สมาธิที่ดียิ่งขึ้น รู้จักใจเย็น ปล่อยวาง ซึ่งส่งผลให้เด็กที่อยู่ในครรภ์จะได้รับการฝึกให้มีจิตประภัสสร เฉกเช่นเดียวกับคุณแม่ ดังนั้นการที่เด็กจะมีจิตประภัสสร ตั้งแต่นอนอยู่ในครรภ์ ก็เป็นเหมือนการสร้างการพัฒนา EQ ให้กับลูกน้องตั้งแต่ในครรภ์นั่นเอง

บริหารลมหายใจ ด้วยหลักจิตประภัสสร?

การบริหารลมหายใจ ด้วยหลักจิตประภัสสรนั้น เปรียบเสมือนการฝึกสมาธิ ในทางพระพุทธศาสนา

ลมหายใจ คือเพื่อนแท้… ทุกข์เกิดเมื่อใด ให้กลับมาอยู่กับลมหายใจ หายใจเข้า… อ่อนโยน หายใจออก… ผ่อนคลาย ซักสองสามลมหายใจ ใจเราก็จะเบาขึ้น คือเบาจากทุกข์ที่แบกไว้ได้โดยไม่รู้ตัว เมื่อตัวคุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย  ก็จะส่งผลดีไปถึงตัวลูกที่อยู่ในครรภ์ของคุณแม่โดยอัตโนมัติ เมื่อคุณแม่สบายตัว คุณลูกก็จะรู้สึกผ่อนคลายไปพร้อม ๆ กัน การบริหารลมหายใจ ก็จะเสมือนการควบคุมลมหายใจให้เป็นจังหวะสัมพันธ์กันระหว่างแม่ และลูก ทำให้เกิดความเชื่อมโยงไม่ใช่แค่ทางกายเท่านั้น แต่เป็นการเชื่อมโยงไปถึง จิตใจ และลมหายใจให้เป็นหนึ่งเดียวกันได้อีกด้วย

จิตประภัสสร
ทุนชีวิตที่พ่อแม่ให้ลูกได้ตั้งแต่ในครรภ์

“จิตประภัสสร…ทุนชีวิตที่พ่อแม่ให้ลูกได้ตั้งแต่ในครรภ์”

ท้อง8เดือนลูกอยู่ท่าไหน

เมื่อสิบกว่าปีก่อน พ.ศ. 2547 ยุคที่ความรู้ทางวิทยาศาสตร์ เรื่องความเชื่อมโยงของสมอง และจิตใจยังไม่แพร่หลายในประเทศไทย แม้แต่โรงพยาบาลก็ยังกังวลว่า การชักชวนแม่ท้องให้ปฏิบัติธรรมนั้น จะมีผลข้างเคียง และการพัฒนาเด็กให้เรียนรู้ได้ ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ยังเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันในวงวิชาการ แต่ ณ ปัจจุบัน การฝึกจิตประภัสสรนั้น ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง และเด็กที่คลอดออกมา มีภาวะทางอารมณ์ที่ดี อย่างเห็นได้ชัด

ขณะที่เรียนรู้วิธีจัดใจให้มีความสุข ความทุกข์อันมาจากความกังวลเรื่องสุขภาพของลูก และการคลอดก็ถูกคลี่คลายด้วยการให้ปัญญา และความรู้ที่ถูกต้องทันสมัยจากวงศาคณาญาติผู้เชี่ยวชาญ

จะสามารถฝึกบริหารลมหายใจประภัสสรได้ที่ไหน?

เราสามารถฝึกเองที่บ้านได้ ด้วยการกำหนดลมหายใจ เข้า – ออก อย่างมีสมาธิ ฝึกให้รู้จักการปล่อยวางสิ่งรอบตัว แต่ถ้าจะให้ดี การเข้าฝึกอย่างมีหลักการที่ถูกต้องย่อมเป็นสิ่งที่ดีที่สุด โดยตอนนี้ จะมีหลายโครงการ ณ สถานปฏิบัติธรรมเสถียรธรรมสถาน คุณพ่อ คุณแม่หลายคน ก็สามารถเข้าไปร่วมปฏิบัติกันได้นะคะ

“การมีลูกครั้งนี้… อย่าแค่เป็นพ่อแม่ของลูก แต่มาเป็นพ่อแม่ของโลก ใช้เก้าเดือนในครรภ์ สร้างลูกให้เป็นของขวัญของโลกกันเถอะ”

ที่มา :

  1. https://www.sdsweb.org/new/projects_view&id=4
  2. https://www.nestle.co.th/th/nhw/news/%E0%B9
  3. https://med.mahidol.ac.th/atrama /sites/default /files/public/pdf/column/%40Rama13_E03.pdf
  4. https://www.youtube.com/watch?v=jBXqMGuF0z0

บทความน่าสนใจ :

  1. เปิดใจ “คุณแม่ปู” คุณแม่สายเฮลตี้ อยากแข็งแรง จะได้อยู่กับลูกไปนาน ๆ
  2. เทคนิคการหายใจ สำหรับคนท้อง แม่ท้องเตรียมคลอด ต้องฝึกการหายใจอย่างไรให้ถูกวิธี
  3. เด็กกับการฝึกสมาธิ
บทความจากพันธมิตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

ammy

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • บริหารลมหายใจ ด้วยหลัก จิตประภัสสร ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 78
แชร์ :
  • อาการคนท้อง 3 เดือน เป็นอย่างไร 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 17

    อาการคนท้อง 3 เดือน เป็นอย่างไร 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 17

  • 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 96 เวลานอนของแม่ท้องสำคัญอย่างไร

    100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 96 เวลานอนของแม่ท้องสำคัญอย่างไร

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

  • อาการคนท้อง 3 เดือน เป็นอย่างไร 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 17

    อาการคนท้อง 3 เดือน เป็นอย่างไร 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 17

  • 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 96 เวลานอนของแม่ท้องสำคัญอย่างไร

    100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 96 เวลานอนของแม่ท้องสำคัญอย่างไร

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ