น้ำนมแม่นั้น เป็นอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับลูกน้อย ดังนั้น ปัญหาเรื่อง น้ำนมน้อย ไม่มีน้ำนม คัดเต้า จึงเป็นเรื่องชวนปวดใจของคนเป็นแม่ และหลาย ๆ คนคงกำลังหา เทคนิคบำรุงน้ำนม กันอยู่ใช่ไหมคะ?
เมื่อมีปัญหาน้ำนมไม่พอ คุณแม่หลาย ๆ คนอาจท้อใจ จนอาจจะอยากหันไปใช้ตัวช่วยอย่างนมผง แต่อีกใจก็ยังลังเล อยากพยายามให้มากกว่านี้ จนทำให้รู้สึกเครียด เสียทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต ยิ่งทำให้น้ำนมน้อยลงกันไปใหญ่ เพราะสภาพร่างกายและสุขภาพของคุณแม่นั้น ส่งผลโดยตรงกับปริมาณและคุณภาพของน้ำนม ดังนั้น TAP จึงได้รวบรวม เทคนิคบำรุงน้ำนม จากประสบการณ์ตรงของคุณแม่ดาราสายสตรอง วิกกี้ สุนิสา เพื่อเป็นแนวทางให้แม่ ๆ ไม่ต้องกังวลกันอีกต่อไปค่ะ
เทคนิคบำรุงน้ำนม สูตรลับเพิ่มน้ำนม จากประสบการณ์ตรงของคุณแม่วิกกี้ สุนิสา
เพราะน้ำนมแม่คืออาหารที่ดีที่สุด แน่นอนว่า คุณแม่คนเก่งอย่าง วิกกี้ สุนิสา ต้องเตรียมพร้อมในเรื่องของการเพิ่มปริมาณน้ำนม ให้เพียงพอ เป็นอย่างดี เพื่อให้ลูกชายสุดเลิฟอย่างน้องตฤณ มีสุขภาพแข็งแรง และมีพัฒนาการที่รวดเร็ว
โดยเทคนิคที่เอามาแชร์ของคุณแม่วิกกี้ มีดังนี้ค่ะ
- ให้นมลูกบ่อยและนานขึ้น เพราะเมื่อให้นมลูกบ่อยครั้งขึ้น ร่างกายก็จะผลิตน้ำนมออกมามากขึ้นเรื่อย ๆ แต่ถ้าไม่ได้อยู่กับลูก ก็จะปั้มนมออกให้เกลี้ยงเต้า ทุกๆ 3 ชั่วโมงค่ะ
- ผ่อนคลายทำใจให้สบาย ไม่เครียด เพราะความเครียดส่งผลต่อการผลิตน้ำนมโดยตรง
- ให้ลูกดูดนมอย่างถูกวิธี โดยให้ลูกอมหัวนมและลานนมได้ลึกพอ
- ดื่มน้ำมาก ๆ เพราะการให้นมนั้น อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ และถ้าคุณแม่ดื่มน้ำไม่เพียงพอ ก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ หรืออาจทำให้ไม่มีน้ำนมได้
- กระตุ้นเต้านม ด้วยการใช้ผ้าอุ่นประคบเต้านม 3-5 นาที พร้อมกับนวดกระตุ้นเบาๆ
- รับประทานอาหารที่เหมาะสม เลือกทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ หรืออาหารบำรุงสำหรับคุณแม่ให้นมลูกโดยตรง
MADA ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร กระตุ้นการสร้างน้ำนม ผู้ช่วยที่คุณแม่วิกกี้แนะนำ
อย่างที่กล่าวไว้ในข้างต้น ว่าการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับคุณแม่ให้นมลูก มีส่วนช่วยในการเพิ่มน้ำนมโดยตรง ดังนั้น คุณแม่ที่ต้องการเพิ่มปริมาณน้ำนมสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพิ่มเข้าไปจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ได้อีกทาง
อย่างคุณแม่วิกกี้ก็แนะนำ MADA ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนม ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติหลากหลายชนิด ที่นอกจากจะช่วยเรื่องการสร้างน้ำนมแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างโภชนาการที่ดี และฟื้นฟูสุขภาพหลังคลอดอีกด้วย ส่วนผสมต่างๆก็ได้แก่
- น้ำมันปลา โอเมกา 3 (Fish Oil Powder Omega -3 DHA) ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด บำรุงระบบประสาท บำรุงระบบสายตา และสมอง สำหรับสตรีมีครรภ์3 DHA มีความสำคัญในการพัฒนาและการทำหน้าที่ของระบบประสาท ระบบสายตา และระบบสมองของทารก โดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนสุดท้ายก่อนคลอด และในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอด แต่ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ควรได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ก่อนทุกครั้ง ส่วนน้ำมันปลาโอเมก้า 3 สำหรับเด็กนั้น มีส่วนช่วยในการการเจริญเติบโต ช่วยพัฒนาการทำงานของสมองและจิตใจ เพิ่มสมาธิ ความจำระยะสั้น และทักษะในการอ่าน นอกเหนือจากนี้ ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยปกป้องกระดูก ข้อ และกล้ามเนื้ออีกด้วย
- ขิงผงสกัด (Ginger Extract Powder) ช่วยระบายของเสียตกค้างอย่างน้ำคาวปลา ช่วยให้ร่างกายคุณแม่ฟื้นฟู กลับสู่สภาพปกติเร็วขึ้น น้ำนมแม่ไหลดีขึ้น สรรพคุณของขิงจะทำให้ลูกน้อยที่ดื่มนมแม่ไม่ท้องอืด หรือปวดท้อง
- ลูกซัด (Fenugreek Extract) ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม ควบคุมระดับไขมันในเลือด ช่วยระบบทางเดินอาหาร และขยายขนาดเต้านม
- แคลเซียม แอสคอร์เบต (Calcium Ascorbate) วิตามินซี ที่ช่วยกระตุ้นการสร้าง Collagen ช่วยให้ผิวพรรณ เต่งตึง ยืดหยุ่นและนุ่มนวล ชะลอริ้วรอย และปกป้องผิวจากมลภาวะ
- เห็ดหลินจือแดง (Reishi Extract) ช่วยบำรุงในระบบภูมิคุ้มกัน ลดอัตราการเกิดมะเร็ง ช่วยชะล้างสารพิษที่ตกค้างในร่างกาย บำรุงไต ให้ไตทำงานดีขึ้น
- พืชตระกูลส้ม (Citrus Bioflavonoid) อุดมไปด้วยวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบไหลเวียนโลหิต
- เบต้า-กลูแคนจากยีสต์ (Yeast Beta-Glucan) สารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย ป้องกันและบรรเทาโรคเสี่ยงต่าง ๆ เช่น มะเร็ง เบาหวาน ไวรัสตับอักเสบบี เป็นต้น
สำหรับคุณแม่ที่สนใจข้อมูลเพิ่มเติม สามารถดูได้ที่
เพจเฟซบุ๊ก MADA THAILAND โดยตรง เลยค่ะ
Line@ : @mada (มี @ นำหน้า)
โทร. 02-026-3806
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
สุขภาพและโภชนาการ
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
คอมมูนิตี้
VIP
ของรางวัล
VIP Parents
