น้ำนมแม่นั้น เป็นอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับลูกน้อย ดังนั้น ปัญหาเรื่อง น้ำนมน้อย ไม่มีน้ำนม คัดเต้า จึงเป็นเรื่องชวนปวดใจของคนเป็นแม่ และหลาย ๆ คนคงกำลังหา เทคนิคบำรุงน้ำนม กันอยู่ใช่ไหมคะ?
เมื่อมีปัญหาน้ำนมไม่พอ คุณแม่หลาย ๆ คนอาจท้อใจ จนอาจจะอยากหันไปใช้ตัวช่วยอย่างนมผง แต่อีกใจก็ยังลังเล อยากพยายามให้มากกว่านี้ จนทำให้รู้สึกเครียด เสียทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต ยิ่งทำให้น้ำนมน้อยลงกันไปใหญ่ เพราะสภาพร่างกายและสุขภาพของคุณแม่นั้น ส่งผลโดยตรงกับปริมาณและคุณภาพของน้ำนม ดังนั้น TAP จึงได้รวบรวม เทคนิคบำรุงน้ำนม จากประสบการณ์ตรงของคุณแม่ดาราสายสตรอง วิกกี้ สุนิสา เพื่อเป็นแนวทางให้แม่ ๆ ไม่ต้องกังวลกันอีกต่อไปค่ะ
เทคนิคบำรุงน้ำนม สูตรลับเพิ่มน้ำนม จากประสบการณ์ตรงของคุณแม่วิกกี้ สุนิสา
เพราะน้ำนมแม่คืออาหารที่ดีที่สุด แน่นอนว่า คุณแม่คนเก่งอย่าง วิกกี้ สุนิสา ต้องเตรียมพร้อมในเรื่องของการเพิ่มปริมาณน้ำนม ให้เพียงพอ เป็นอย่างดี เพื่อให้ลูกชายสุดเลิฟอย่างน้องตฤณ มีสุขภาพแข็งแรง และมีพัฒนาการที่รวดเร็ว
โดยเทคนิคที่เอามาแชร์ของคุณแม่วิกกี้ มีดังนี้ค่ะ
- ให้นมลูกบ่อยและนานขึ้น เพราะเมื่อให้นมลูกบ่อยครั้งขึ้น ร่างกายก็จะผลิตน้ำนมออกมามากขึ้นเรื่อย ๆ แต่ถ้าไม่ได้อยู่กับลูก ก็จะปั้มนมออกให้เกลี้ยงเต้า ทุกๆ 3 ชั่วโมงค่ะ
- ผ่อนคลายทำใจให้สบาย ไม่เครียด เพราะความเครียดส่งผลต่อการผลิตน้ำนมโดยตรง
- ให้ลูกดูดนมอย่างถูกวิธี โดยให้ลูกอมหัวนมและลานนมได้ลึกพอ
- ดื่มน้ำมาก ๆ เพราะการให้นมนั้น อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ และถ้าคุณแม่ดื่มน้ำไม่เพียงพอ ก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ หรืออาจทำให้ไม่มีน้ำนมได้
- กระตุ้นเต้านม ด้วยการใช้ผ้าอุ่นประคบเต้านม 3-5 นาที พร้อมกับนวดกระตุ้นเบาๆ
- รับประทานอาหารที่เหมาะสม เลือกทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ หรืออาหารบำรุงสำหรับคุณแม่ให้นมลูกโดยตรง
MADA ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร กระตุ้นการสร้างน้ำนม ผู้ช่วยที่คุณแม่วิกกี้แนะนำ
อย่างที่กล่าวไว้ในข้างต้น ว่าการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับคุณแม่ให้นมลูก มีส่วนช่วยในการเพิ่มน้ำนมโดยตรง ดังนั้น คุณแม่ที่ต้องการเพิ่มปริมาณน้ำนมสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพิ่มเข้าไปจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ได้อีกทาง
อย่างคุณแม่วิกกี้ก็แนะนำ MADA ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนม ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติหลากหลายชนิด ที่นอกจากจะช่วยเรื่องการสร้างน้ำนมแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างโภชนาการที่ดี และฟื้นฟูสุขภาพหลังคลอดอีกด้วย ส่วนผสมต่างๆก็ได้แก่
- น้ำมันปลา โอเมกา 3 (Fish Oil Powder Omega -3 DHA) ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด บำรุงระบบประสาท บำรุงระบบสายตา และสมอง สำหรับสตรีมีครรภ์3 DHA มีความสำคัญในการพัฒนาและการทำหน้าที่ของระบบประสาท ระบบสายตา และระบบสมองของทารก โดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนสุดท้ายก่อนคลอด และในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอด แต่ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ควรได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ก่อนทุกครั้ง ส่วนน้ำมันปลาโอเมก้า 3 สำหรับเด็กนั้น มีส่วนช่วยในการการเจริญเติบโต ช่วยพัฒนาการทำงานของสมองและจิตใจ เพิ่มสมาธิ ความจำระยะสั้น และทักษะในการอ่าน นอกเหนือจากนี้ ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยปกป้องกระดูก ข้อ และกล้ามเนื้ออีกด้วย
- ขิงผงสกัด (Ginger Extract Powder) ช่วยระบายของเสียตกค้างอย่างน้ำคาวปลา ช่วยให้ร่างกายคุณแม่ฟื้นฟู กลับสู่สภาพปกติเร็วขึ้น น้ำนมแม่ไหลดีขึ้น สรรพคุณของขิงจะทำให้ลูกน้อยที่ดื่มนมแม่ไม่ท้องอืด หรือปวดท้อง
- ลูกซัด (Fenugreek Extract) ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม ควบคุมระดับไขมันในเลือด ช่วยระบบทางเดินอาหาร และขยายขนาดเต้านม
- แคลเซียม แอสคอร์เบต (Calcium Ascorbate) วิตามินซี ที่ช่วยกระตุ้นการสร้าง Collagen ช่วยให้ผิวพรรณ เต่งตึง ยืดหยุ่นและนุ่มนวล ชะลอริ้วรอย และปกป้องผิวจากมลภาวะ
- เห็ดหลินจือแดง (Reishi Extract) ช่วยบำรุงในระบบภูมิคุ้มกัน ลดอัตราการเกิดมะเร็ง ช่วยชะล้างสารพิษที่ตกค้างในร่างกาย บำรุงไต ให้ไตทำงานดีขึ้น
- พืชตระกูลส้ม (Citrus Bioflavonoid) อุดมไปด้วยวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบไหลเวียนโลหิต
- เบต้า-กลูแคนจากยีสต์ (Yeast Beta-Glucan) สารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย ป้องกันและบรรเทาโรคเสี่ยงต่าง ๆ เช่น มะเร็ง เบาหวาน ไวรัสตับอักเสบบี เป็นต้น
สำหรับคุณแม่ที่สนใจข้อมูลเพิ่มเติม สามารถดูได้ที่
เพจเฟซบุ๊ก MADA THAILAND โดยตรง เลยค่ะ
Line@ : @mada (มี @ นำหน้า)
โทร. 02-026-3806
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
