X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ท้องไม่ชอบกินผัก ลูกในท้องจะเป็นอะไรไหม คนท้องควรทำอย่างไรดี

บทความ 3 นาที
ท้องไม่ชอบกินผัก ลูกในท้องจะเป็นอะไรไหม คนท้องควรทำอย่างไรดี

ท้องไม่ชอบกินผัก แม่ท้องไม่ชอบกินผัก ลูกในท้องจะเป็นอย่างไร ส่งผลอย่างไรต่อลูกในท้อง แม่ท้องรู้ไหมว่าถ้าแม่ไม่กินผัก ลูกจะเสี่ยงต่อโรคอะไรบ้าง

ท้องไม่ชอบกินผัก อันตรายไหม?

ท้องไม่ชอบกินผัก ปัญหาสำหรับคนท้องที่ไม่ชอบกินผัก แต่ต้องจำใจกินผักเพื่อลูก แม่บางคนอาจจะพอทานได้บ้าง เพราะยังมีผักชนิดอื่นที่ยังทานได้เลย แต่แม่บางคนไม่ชอบเลย พอยิ่งทานก็ยิ่งรู้สึกเกลียดผักหนักไปอีก แบบนี้จะทำอย่างไร จะส่งผลอย่างไรต่อลูกในท้องไหมนะ

1. เสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่องในทารก

ผักเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญ เมื่อคุณแม่เลี่ยงที่จะกินผัก ทำให้ทั้งคุณแม่และลูกน้อยมีแนวโน้มที่จะขาดโฟเลตได้ เพราะว่าโฟเลตส่วนใหญ่แล้วจะอยู่ในผักใบเขียวค่ะ หากคุณแม่ขาดโฟเลตมากๆ อาจทำให้ลูกในท้องเสี่ยงต่อการเกิดความบกพร่องในทารกได้

2. ขาดแคลเซียม

แคลเซียม เป็นตัวที่ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตอย่างแข็งแรง ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกได้เป็นอย่างดี เมื่อคุณแม่ได้รับสารอาหารจำพวกแคลเซียมไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายเป็นตะคริวได้ง่าย ถ้าหากคุณแม่ทานผักก็จะมีโอกาสขาดแคลเซียมได้ค่ะ

3. น้ำหนักพุ่ง

ผักเป็นอาหารที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ โดยเฉพาะคนท้องที่ต้องกินอาหารบำรุงทั้งตัวเองและลูกน้อย หากคุณแม่กินผักน้อยแล้วก็แต่พวกเนื้อสัตว์ก็จะทำให้น้ำหนักตัวขึ้นมาก จากไขมันสัตว์ที่เขาไปสะสมในร่างกาย และพอคลอดลูกเสร็จแล้วกว่าจะลดก็ยากไปอีกค่ะ

4. ลูกตัวเล็ก

ผักจะว่งผลตัวน้ำหนักทารกแรกเกิด เนื่องจากว่าผักจะส่งผลต่อพัฒนาการด้านการเจริญเติบโตของทารกแรกเกิด เมื่อลูกน้ำหนักตัวน้อยเกิดไปก็อาจทำให้อวัยวะภายในทำงานผิดปกติลงได้ ซึ่งอาจจะเป็นอันตรายหากไม่ได้รับการรักษาที่ดี

5. เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยง่าย

ในผักยังมีวิตามินที่ช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้คุณแม่สามารถลดอาการเจ็บป่วยต่อไข้หวัน หรือโรคอื่นๆ ที่พร้อมทำให้คุณแม่เจ็บป่วยได้ทุกเมื่อ จากการที่ร่างกายอ่อนแอ ภูมิคุ้มกันน้อยค่ะ

ท้องไม่ชอบกินผัก

ท้องไม่ชอบกินผักทำอย่างไร

ทำอย่างไรให้คนท้องกินผักได้บ้าง

Advertisement

สำหรับคุณแม่ไม่ชอบกินผัก อาจจะลองพยายามหาผักที่ตัวเองพอทานได้บ้าง แต่ไม่ต้องเน้นกินอย่างเอาเป็นเอาตาย เพราะคุณแม่อาจจะรู้สึกเกลียดหนักกว่าเดิมได้ โดยอาจเลือกผักที่มีส่วนประกอบอาหารบ้างในแต่ละมื้อ

หรืออาจจะลองเป็นวิธีปั่นน้ำผักผสมกับน้ำผลไม้แทนก็ได้ค่ะ ในช่วงแรกๆ อาจจะผสมน้ำผักในน้ำผลไม้เล็กน้อยพอ จากนั้นก็ค่อยๆ เพิ่มสัดส่วนของน้ำผักมากขึ้นเรื่อยๆ ให้อยู่มนระดับที่คุณแม่รับได้ กินแล้วไม่รู้สึกว่าฝืนตัวเองมากเกินไปค่ะ ที่สำคัญควรงดน้ำตาล น้ำเชื่อม หรือไซรัป สารที่ทำให้หวานต่างๆ หรือถ้าอดไม่ได้ให้ใส่ให้น้อยๆ นะคะ จะได้ลดการเสี่ยงจากโรคเบาหวาน และน้ำหนักตัวที่เกินมาตรฐานค่ะ

อีกวิธีที่จะช่วยเสริมวิตามินที่ขาดไปจากผัก ก็คือ การทานผลไม้ค่ะ แต่คุณแม่ต้องเลือกผลไม้ที่มีโฟเลต และแคลเซียม เพิ่มหน่อย จะได้ช่วยให้ลูกน้อยในท้องเติบโตอย่างแข็งแรง แถมยังช่วยให้คุณแม่ขับถ่ายได้อย่างสะดวก ไม่ต้องกังวลเรื่องท้องผูกที่เกิดขึ้นบ่อยๆ ในหญิงตั้งครรภ์ด้วยค่ะ

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร

ที่มา: fruitstands

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

บทความจากพันธมิตร
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก
โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก

วิตามินเอในผักผลไม้ แม่ท้องกินได้ไหม คนท้องห้ามกินวิตามินเอ ปริมาณเท่าไร ลูกเสี่ยงพิการจริงหรือ

6 ผักผลไม้ที่มีสารพิษตกค้าง ผักที่มีสารเคมีตกค้างมากที่สุด 2561 เร่งคุมเข้มสารพิษตกค้างในผักและผลไม้

5 สุดยอดผักเรียกน้ำนม แม่หลังคลอดต้องมีติดบ้าน พร้อมตัวอย่างเมนูอร่อยเพิ่มน้ำนม

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • ท้องไม่ชอบกินผัก ลูกในท้องจะเป็นอะไรไหม คนท้องควรทำอย่างไรดี
แชร์ :
  • คนท้องนอนไม่หลับ ควรนอนต่อไหม? หรือควรทำอะไรดี?

    คนท้องนอนไม่หลับ ควรนอนต่อไหม? หรือควรทำอะไรดี?

  • ริดสีดวงหลังคลอด สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่

    ริดสีดวงหลังคลอด สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่

  • ไขข้อข้องใจ แพ้ท้องอยากกินของแปลก เพราะอะไร ปกติหรือเปล่า?

    ไขข้อข้องใจ แพ้ท้องอยากกินของแปลก เพราะอะไร ปกติหรือเปล่า?

  • คนท้องนอนไม่หลับ ควรนอนต่อไหม? หรือควรทำอะไรดี?

    คนท้องนอนไม่หลับ ควรนอนต่อไหม? หรือควรทำอะไรดี?

  • ริดสีดวงหลังคลอด สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่

    ริดสีดวงหลังคลอด สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่

  • ไขข้อข้องใจ แพ้ท้องอยากกินของแปลก เพราะอะไร ปกติหรือเปล่า?

    ไขข้อข้องใจ แพ้ท้องอยากกินของแปลก เพราะอะไร ปกติหรือเปล่า?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว