X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ท้องแรกเตรียมพร้อมก่อนคลอด อย่างไร

บทความ 5 นาที
ท้องแรกเตรียมพร้อมก่อนคลอด อย่างไรท้องแรกเตรียมพร้อมก่อนคลอด อย่างไร

ท้องแรกของคุณแม่หลายคน อาจจะมีแต่เรื่องใหม่ ๆ ที่ไม่เคยเจอมาก่อน คุณแม่หลายคนฝ่าฟันกันมาจนถึงช่วงใกล้คลอดที่เป็นอีกช่วงเวลาสำคัญ โดยเฉพาะคุณแม่ท้องแรกที่ยังขาดประสบการณ์ การคลอดดูจะเป็นเรื่องที่ทำให้วิตกกังวลที่สุด ท้องแรกเตรียมพร้อมก่อนคลอด อย่างไรบ้าง เรามีคำแนะนำมาบอกกันค่ะ

ท้องแรกเตรียมพร้อมก่อนคลอด อย่างไร

เตรียมร่างกายให้แข็งแรง

ก่อนถึงวันกำหนดคลอด คุณแม่ต้องดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อให้การคลอดดำเนินไปอย่างราบรื่น คุณแม่ต้องดูแลให้พร้อมไว้ทั้งอาหารการกิน ควรบำรุงร่างกายด้วยอาหารที่มีประโยชน์สำหรับคนท้อง รวมถึงการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์อย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้คุณแม่คลอดง่ายขึ้นได้นะคะ คลิก >> อ่านที่นี่ ท่าออกกำลังกายช่วยให้คลอดง่าย 

พักผ่อนให้เพียงพอ เตรียมใจให้ผ่อนคลาย

ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส คุณแม่ต้องพักผ่อน เตรียมพร้อมก่อนคลอด ไว้เยอะ ๆ เพราะหลังคลอด อาจเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ โดยเกิดจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนครั้งใหญ่ที่เกิดขึ้นหลังคลอด บวกกับการอดนอน นอนน้อย ต้องดูแลลูก ของแม่มือใหม่ด้วย ทำให้มีโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ ดังนั้นคุณแม่ท้องแรกจึงต้องเตรียมตัวเตรียมใจรับมือกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นด้วย

วางแผนการเลี้ยง เตรียมหาผู้ช่วย

สำหรับคุณแม่ท้องแรก หลังคลอดอาจจะวุ่นวาย เป็นแม่มือใหม่ที่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรกับการดูแลลูก ดังนั้นช่วงก่อนคลอดควรเตรียมวางแผนการเลี้ยง เตรียมติดต่อหาผู้ช่วย เช่น ญาติพี่น้อง ปู่ย่าตายายที่มีเวลา หาพี่เลี้ยงมีความชำนาญมาอยู่ด้วย ช่วยประกบเป็นพี่เลี้ยงในช่วงแรก หรือ คุยกับสามีว่าจะช่วยดูแลลูกตอนไหนอย่างไรบ้าง เพื่อหลังคลอดแล้วจะได้ไม่ฉุกละหุกวุ่นวายเกินไป

ฝึกการหายใจ ฝึกเบ่งคลอด เตรียมพร้อมก่อนคลอด

ลองศึกษาวิธีการหัดเบ่ง การหายใจเตรียมเบ่งคลอดจากคลิปวิดีโอต่าง ๆ ในอินเทอร์เน็ต ใน YouTube เพื่อฝึกไว้ใช้ในขณะคลอด การหายใจที่ถูกต้องจะช่วยลดความเจ็บปวด ช่วยให้ผ่อนคลาย คลอดง่ายขึ้น โดยเฉพาะคุณแม่ท้องแรกที่ยังไม่รู้จังหวะการคลอด การหายใจ การเบ่งคลอด

เตรียมพร้อม อาการเจ็บท้องคลอดเป็นอย่างไร

สำหรับแม่ท้องแรก ที่คลอดแบบธรรมชาติ อาจจะไม่รู้ว่า อาการเจ็บท้องใกล้คลอดเป็นอย่างไร อาการเจ็บท้องคลอดจะมีการบีบและคลายตัวของมดลูกเป็นจังหวะ ซึ่งช่วงอายุครรภ์มาก ๆ จะมีอาการอยู่บ้าง แต่เป็นอาการที่มาแล้วหายไป เมื่อไรก็ตามที่มดลูกบีบแล้วคลายต่อเนื่อง บีบประมาณ 45-60 วินาที แล้วคลายตัวประมาณ 2-3 นาที จนครบ 1 ยกเป็นเวลา 10 นาที ถ้าเป็นแบบนี้ 2-3 ยกแสดงว่าคุณแม่กำลังจะคลอดแล้วซึ่งมักจะเกิดขึ้นหลังอายุครรภ์ 37 สัปดาห์ ถ้าอาการเจ็บเกร็งไม่หาย แสดงว่าอาจจะเจ็บครรภ์จริงใกล้คลอดแล้ว ควรรีบไปพบแพทย์

เตรียมลาคลอด จัดการงานที่คั่งค้าง

การลาคลอดสำหรับคุณแม่ที่ทำงานแล้วมีสิทธิ์ลาคลอด การนับวันลาคลอด กฏหมายไม่ได้กำหนดว่าต้องลาตั้งแต่เมื่อไหร่ เพราะฉะนั้นสามารถลาได้ทั้งก่อนคลอด และ หลังคลอด นับรวมทั้งหมดไม่เกิน 98 วัน คุณแม่หลายคนอยากใช้เวลาอยู่กับลูกหลังคลอดนานที่สุดจึง มักลาตอนถึงกำหนดผ่าคลอดเลย หรือ เมื่อปากมดลูกเปิดใกล้คลอด แต่สำหรับคุณแม่บางคนที่ใกล้คลอดแล้วท้องใหญ่ หรือไม่สะดวกที่จะไปทำงานก็เริ่มลาได้ บางคนอาจจะวางแผนลาก่อน 2 สัปดาห์ก่อนคลอด ดังนั้นก่อนลาไปคลอด ควรต้องจัดการส่งมอบงานที่ทำอยู่ หรือวางแผนงานต่าง ๆ สำหรับที่ทำงานไม่ให้สะดุดด้วย

เตรียมจัดบ้าน จัดห้องให้พร้อม

นอกจากเตรียมซื้อของใช้แล้ว ต้องเตรียมจัดสถานที่ในบ้านไว้ให้พร้อมด้วย จะเลี้ยงลูกตรงไหน นอนห้องไหน อาบน้ำตรงไหน ควรจัดเตรียมสถานที่ไว้คร่าว ๆ ด้วยค่ะ แต่ปกติอาจจะไม่ได้เป็นไปตามที่วางแผนไว้ 100% ต้องปรับเปลี่ยนกันหลังจากเลี้ยงลูกจริง ๆ ด้วย แต่ถ้าเตรียมพร้อมไว้ก่อนก็ดีค่ะ

ท้องแรกเตรียมพร้อมก่อนคลอด

จัดกระเป๋าเตรียมคลอด

เช็กลิสต์ เตรียมจัดกระเป๋าไปคลอด

สำหรับของใช้เตรียมไปคลอด ต้องเตรียมทั้งของตัวคุณแม่ ของใช้ลูก รวมถึงเอกสารต่าง ๆ ด้วย คุณแม่ต้องจัดเตรียมของใช้อะไรบ้าง คุณแม่จัดกระเป๋าตามลิสต์ที่นี่เลยค่ะ  เตรียมของก่อนคลอด แม่หลังคลอดและทารกแรกเกิด ต้องใช้อะไรบ้าง

หาคนไปคลอดด้วย

สามีควรไปให้กำลังใจ ไปดูหน้าลูกน้อยในช่วงสำคัญในชีวิต แต่ถ้าเกิดกะทันหันสามีไปด้วยไม่ได้ ควรเตรียมหาคนในครอบครัว หรือเพื่อนไปคลอดด้วย เพื่อช่วยดูแล เพราะถ้าไปคลอดคนเดียว โดยเฉพาะท้องแรก ที่ยังงงๆ ว่าต้องทำอะไรบ้าง อาจจะจัดการเรื่องต่าง ๆ ได้ไม่สะดวก

เตรียมหาเบอร์โทรฉุกเฉิน

โดยเฉพาะคุณแม่ที่คลอดเองธรรมชาติ เพราะไม่รู้ว่าจะเจ็บท้องคลอดเมื่อไหร่ ควรเตรียมเบอร์โทรฉุกเฉินต่าง ๆ ไว้ด้วย เผื่ออยู่คนเดียว หรือ ไม่มีคนพาไปโรงพยาบาลกะทันหัน เช่น เบอร์โรงพยาบาล เบอร์รถพยาบาล หน่วยกู้ภัย

  • เบอร์โทรฉุกเฉิน 191
  • ศูนย์กู้ชีพนเรนทร 1669
  • จส.100 1137
  • เบอร์โรงพยาบาลที่ฝากครรภ์
  • เบอร์คุณหมอสูติ

เตรียมค่าใช้จ่าย เตรียมพร้อมก่อนคลอด

ท้องแรกอาจจะยังไม่รู้ว่ามีค่าใช้จ่ายอะไรบ้าง ต้องเตรียมเงินเท่าไหร่ ดังนั้นต้องวางแผนเตรียมเงินให้พร้อมสำหรับค่าใช้จ่ายในการไปคลอด เช็กราคาค่าใช้จ่ายก่อน รวมถึงต้องเตรียมเงินสำรองไว้สำหรับค่าใช้จ่ายอื่น ๆ ด้วย   ค่าใช้จ่ายเตรียมคลอด ท้องทีต้องใช้เงินเท่าไหร่

 

ว่าที่คุณแม่มือใหม่หลายคนอาจะมีความกังวลก่อนการคลอดเพราะไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นบ้าง ไหนจะกลัวเจ็บ ไหนจะต้องเผชิญกับการเป็นแม่มือใหม่ ดังนั้นคุณแม่ท้องแรกที่ยังไม่มีประสบการณ์จึงต้องเตรียมพร้อมก่อนคลอดให้พร้อมที่สุด เพื่อให้ทุกอย่างราบรื่นเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ถ้าทุกอย่างไม่เป็นไปอย่างที่วางแผนไว้ ก็ขอให้คุณแม่ค่อย ๆ ปรับตัว ปรับใจ เรียนรู้ไปด้วยกันกับลูกค่ะ

 

ที่มา : (1) (2) (3) (4)

บทความจากพันธมิตร
10 ข้อห้ามหลังผ่าคลอด แม่ผ่าคลอดไม่ควรทำอะไร กิจกรรมแบบไหน อาจสร้างรอยแผลเป็นขนาดใหญ่ไว้ตลอดกาล
10 ข้อห้ามหลังผ่าคลอด แม่ผ่าคลอดไม่ควรทำอะไร กิจกรรมแบบไหน อาจสร้างรอยแผลเป็นขนาดใหญ่ไว้ตลอดกาล
เพราะ “สมองของเด็กผ่าคลอด” สำคัญเท่ากับ “ภูมิต้านทาน” เรื่องต้องรู้ ที่ แม่เตรียมผ่าคลอด อาจไม่เคยรู้!!
เพราะ “สมองของเด็กผ่าคลอด” สำคัญเท่ากับ “ภูมิต้านทาน” เรื่องต้องรู้ ที่ แม่เตรียมผ่าคลอด อาจไม่เคยรู้!!
เช็กด่วน 7 สัญญาณใกล้คลอด พร้อมเคล็ดลับดูแลร่างกายหลังคลอด แข็งแรงไว เบาใจเรื่องแผลเป็นจากการผ่าคลอด
เช็กด่วน 7 สัญญาณใกล้คลอด พร้อมเคล็ดลับดูแลร่างกายหลังคลอด แข็งแรงไว เบาใจเรื่องแผลเป็นจากการผ่าคลอด
รู้ก่อนพร้อมก่อน 5 สิ่งที่แม่ท้องทุกคนต้องรู้ก่อนผ่าคลอด และ เทคนิคดูแลแผลผ่าคลอดให้สวยเนียน
รู้ก่อนพร้อมก่อน 5 สิ่งที่แม่ท้องทุกคนต้องรู้ก่อนผ่าคลอด และ เทคนิคดูแลแผลผ่าคลอดให้สวยเนียน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

gloy

  • หน้าแรก
  • /
  • การคลอด
  • /
  • ท้องแรกเตรียมพร้อมก่อนคลอด อย่างไร
แชร์ :
  • เตรียมพร้อมก่อนคลอด เมื่อคลอดธรรมชาติ แม่ๆ ต้องเตรียมตัวยังไง?

    เตรียมพร้อมก่อนคลอด เมื่อคลอดธรรมชาติ แม่ๆ ต้องเตรียมตัวยังไง?

  • 15 วิธี เตรียมตัวคลอด คนท้องใกล้คลอดต้องทำอะไรบ้าง

    15 วิธี เตรียมตัวคลอด คนท้องใกล้คลอดต้องทำอะไรบ้าง

  • 10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

    10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

  • สามี-ภรรยา เกิดมาร่วมกันในชาตินี้ แสดงว่าทำกรรมร่วมกันมา แต่อดีตชาติจริงหรือ?

    สามี-ภรรยา เกิดมาร่วมกันในชาตินี้ แสดงว่าทำกรรมร่วมกันมา แต่อดีตชาติจริงหรือ?

app info
get app banner
  • เตรียมพร้อมก่อนคลอด เมื่อคลอดธรรมชาติ แม่ๆ ต้องเตรียมตัวยังไง?

    เตรียมพร้อมก่อนคลอด เมื่อคลอดธรรมชาติ แม่ๆ ต้องเตรียมตัวยังไง?

  • 15 วิธี เตรียมตัวคลอด คนท้องใกล้คลอดต้องทำอะไรบ้าง

    15 วิธี เตรียมตัวคลอด คนท้องใกล้คลอดต้องทำอะไรบ้าง

  • 10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

    10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

  • สามี-ภรรยา เกิดมาร่วมกันในชาตินี้ แสดงว่าทำกรรมร่วมกันมา แต่อดีตชาติจริงหรือ?

    สามี-ภรรยา เกิดมาร่วมกันในชาตินี้ แสดงว่าทำกรรมร่วมกันมา แต่อดีตชาติจริงหรือ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ