ทารกตื่นทุกชั่วโมง เป็นเพราะอะไร ทำอย่างไรให้ลูกหลับยาวไม่ตื่นบ่อย

ทารกตื่นทุกชั่วโมง เกิดจากอะไร

ทารกตื่นทุกชั่วโมง เป็นแบบนี้ติดต่อกันหลายคืนจนพ่อกับแม่แทบจะไม่ได้พักผ่อนเลย ลูกจะเป็นแบบนี้อีกนานไหมน้า พ่อแม่ได้แต่กังวลใจ เนื่องจากทารกส่วนใหญ่มักจะตื่นนอนกลางคืนและส่งเสียงร้องงอแงโดยไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งมีนักวิทยาศตร์บางท่านได้กล่าวว่าอาการเหล่านี้ของเด็กเป็นอาการที่แสดงถึงพัฒนาการและพฤติกรรมของเด็กช่วงอายุหนึ่งเท่านั้นค่ะ

นอกจากนี้ สาเหตุที่ทำให้ลูกน้อยตื่นบ่อย ได้แก่ อาการหิว ปวดท้อง ทารกยังแยกเวลาไม่ได้ เจ็บปวดจากการที่ฟันจะขึ้น รู้สึกไม่สบาย และผ้าอ้อมเปียกชื้นค่ะ ซึ่งถ้าลูกน้อยเกิดร้องไห้งอแงเมื่อไหร่ แนะนำให้พ่อแม่ค่อยๆ หาสาเหตุว่าลูกน้อยร้องไห้เพราะอะไร จากสาเหตุข้างต้นนี้ค่ะ

วิธีช่วยให้ทารกแรกเกิด – 3 เดือนหลับง่าย

โดยปกติแล้วทารกแรกเกิดจะนอนหลับ 16-17 ชั่วโมงต่อวัน ก่อนจะลดการนอนลงเหลือ 15 ชั่วโมง เมื่ออายุได้ 3 เดือน และจะตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนประมาณ 4-5 ครั้ง เพื่อตื่นมากินนมค่ะ ซึ่งพ่อแม่ควรให้นมลูกอย่างรวดเร็วลูกน้อยจะได้ไม่งองแงนาน แต่ถ้าลูกยังไม่หยุดร้องอีก พ่อแม่ต้องดูว่าลูกร้องเพราะอะไร ลูกจุกเสียดแน่นท้องหรือเปล่า ลูกหนาวหรือร้อน หรือ่าต้องการเปลี่ยนผ้าอ้อม หากทำแล้วลูกยังไม่หยุดร้อง ลูกทำตามนี้นะคะ

• กอดลูกน้อย: บางทีลูกน้อยแค่ต้องการให้พ่อแม่กับแม่ปลอบประโลมโดยการโอบกอดหรือลูบไล้ตัว
• ห่อตัวลูกด้วยผ้าห่ม: เด็กบางคนร้องเพราะรู้สึกว่าตัวเองไม่ปลอดภัย ซึ่งพ่อแม่แก้ได้โดยการหาผ้ามาห่อตัว แต่ระวังอย่าห่มจนแน่นเกินไป หรือปิดจมูกลูกนะคะ
• ลูบบริเวณจมูก: การที่พ่อแม่นำมือไปลูบไล้เบาๆ บริเวณจมูกอย่างแผ่วเบา จะช่วยให้ลูกน้อยลูกสึกผ่อนคลายและหลับง่ายขึ้น
• ใช้เสียง White noise กับทารก: เป็นเสียงที่ช่วยให้ทารกหลับง่ายขึ้น เนื่องจากทารกชินกับเสียงเลือดไหลผ่านรกขณะที่เขายังอยู่ในท้องแม่ เสียงนี้ได้แก่ ยงไดร์เป่าผม เสียงเครื่องดูดฝุ่น เสียงเครื่องซักผ้า เสียงทีวีซ่าๆ
• โยกเบาๆ: คุณแม่คุณพ่ออาจจะอุ้มลูกในอ้อมแขนแล้วโยกลูกไปมา หรือจะนั่งเก้าอี้โยกกล่อมลูกก็ได้ค่ะ

ทำอย่างไรให้ลูกหลับยาวไม่ตื่นบ่อย

วิธีช่วยให้ทารก 3 – 6 เดือนหลับง่าย

สำหรับเด็กช่วงวัยนี้จะนอนประมาณ 14 – 16 ชั่วโมงต่อวัน และจะใช้เวลานอนกลางวัน 2-3 ครั้ง รวมๆ แล้วประมา 3 ชั่วโมง ในช่วงที่ลูกน้อยตื่นขึ้นมาดื่มนมกลางดึก แนะนำว่าให้คุณแม่นำนมให้ลูกดื่มอย่างเงียบๆ หลังจากให้แล้วห้ามเล่นกับลูก ห้ามเปิดไฟ เพื่อให้ลูกนอนหลับได้เร็วยังขึ้น หากยังไม่นอน ลูกน้อยอาจต้องการสิ่งเหล่านี้

• นำของเล่นที่ลูกชอบมาวางไว้: เด็กบางคนจะรู้สึกอุ่นใจหรือสบายใจถ้าได้กอดหมอน หรือได้เห็นว่ามีหมอนหรือของเล่นอยู่ใกล้ตัว หากคุณพ่อคุณแม่เห็นว่าลูกชอบอะไรอย่าลืมวางวันไว้ข้างตัวลูกนะคะ
• โอบกอดลูก: วิธีนี้จะช่วยปลอบลูกได้ดีที่สุดค่ะ เวลาที่ลูกร้องแค่พ่อแม่กอดและโยกไปมาเป็นจังหวะ ลูกน้อยก็จะเคลิ้มและหลับไป
• ตบลูกเบาๆ: เด็กบางคนชื่นชอบที่จะให้ตบหลัง หรือตบก้นเพื่อเป็นการกล่อมเบาๆ บางคนก็ชอบให้ลูบหลังหรือเกาหลังค่ะ แม่ๆ ลองทำดูนะคะ
• ฟันกำลังขึ้น: เด็กวัยนี้บางคนฟันเริ่มจะขึ้นทำให้น้องรู้สึกกระสับกระส่าย คุณแม่อาจหายางกัดเย็นๆ หรือการนวดที่เหงือกเบาๆ เพื่อบรรเทาอาการให้ลูกน้อยได้ค่ะ
• ใช้ถุงนอน: ทารกบางคนชอบดิ้น ทำให้ผ้าหลุดจากผ้าห่มบ่อยๆ เมื่อเด็กเจออุณหภูมิที่เย็นก็อาจทำให้ตื่นขึ้นมากลางดึกได้ค่ะ การให้ถุงนอนสำหรับเด็กอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดี
• เตรียมให้ลูกน้อยนอน: ระหว่างที่กล่อมลูกน้อยนอน พ่อแม่ต้องสร้างบรรยากาศให้ลูกรู้สึกอยากนอนมากที่สุด อย่าเล่นกับลูก เพื่อให้ลูกรู้ว่าถึงเวลานอนแล้วนะ

ทารกตื่นทุกชั่วโมง

วิธีช่วยให้ทารก 6 – 12 เดือนหลับง่าย

สำหรับเด็กช่วงวัยนี้จะนอนประมาณ 13 – 15 ชั่วโมงต่อวัน และจะใช้เวลางีบหลับรวมๆ แล้ว 3 ชั่วโมง และค่อยๆ ลดลงเหลือ 2 ชั่วโมง หากคุณแม่ไม่อยากให้ลูกตื่นบ่อยกลางดึก แนะนำว่าให้ลูกดื่มนมก่อนเที่ยงคืนค่ะลูกน้อยจะได้นอนได้ยาวขึ้น หากลูกยังตื่นมากลางดึกอีก แนะนำให้คุณพ่อคุณแม่ทำดังต่อไปนี้

• โยกเบาๆ: ลูกน้อยบางคนติดที่ให้พ่อแม่กล่อมให้หลับ ซึ่งพ่อแม่อจต้องอุ้มลูกแล้วโยกเบาๆ เพ่อให้ลูกรู้สึกเคลิ้มและหลับไป
• ทำให้ลูกรู้ว่าถึงเวลานอนแล้ว: ก่อนที่จะพาลูกนอน พ่อแม่อาจเตรียมพร้อมให้ลูกนอนโดยใช้เวลาประมาณ 30 – 45 นาที เพื่อให้ลูกเคยชินว่าถ้าทำแบบนี้ แสดงว่าถึงเวลานอนแล้ว
• ลูกหิว: เด็กบางคนพ่อแม่พยายามให้ลูกกินนมแล้วแต่เหมือนว่าจะไม่เพียงพอ หากลูกยังตื่นขึ้นมาร้องงอแงอยู่ บางทีอาจเป็นไปได้ว่าพ่อแม่จำเป็นต้องเริ่มให้ลูกได้ลองอาหารแข็งเพิ่มขึ้นบ้าง ลูกจะได้ไม่ตื่นขึ้นมาหิวกลางดึกค่ะ
• ฟันกำลังขึ้น: หากลูกน้อยฟันกำลังขึ้นพ่อแม่อาจให้วิธีนวดที่เหงือกเบาๆ เพื่อบรรเทาอาการเจ็บฟันของทารกค่ะ หรือหายางกัดเย็นๆ ให้ลูกกัดบรรเทาอาการ
• อุ้มลูกมานอนด้วย: สำหรับพ่อแม่บางคนที่ให้ลูกนอนที่เปลอยู่ เวลาที่ลูกน้อยร้องไห้ แนะนำให้คุณแม่อุ้มลูกน้อยมานอนด้วยพอกล่อมลูกจนลูกหยุดร้องแล้วค่อยพากลับไปนอนที่เดิม หรืออาจจะนอนกอดลูกเพื่อให้ลูกสบายใจจนถึงเช้าค่ะ

ที่มา: bounty

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

ตารางการนอนทารกแรกเกิด – 15 เดือน ทารกควรนอนนานเท่าไหร่ นอนกี่ครั้งต่อวัน

ทารกนอนแอร์กี่องศา ทารกนอนพัดลมได้ไหม กลัวลูกปอดติดเชื้อ ปอดบวม แม่ต้องทำอย่างไร

ภาษากายทารก หิว เบื่อ ง่วงนอน มีอาการอย่างไร ลูกทำท่านี้หมายความว่าอะไร