X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ตารางการนอนของลูก ตารางเวลานอนลูก 1 เดือนแรก เคล็ดลับการนอนของลูก!

บทความ 5 นาที
ตารางการนอนของลูก ตารางเวลานอนลูก 1 เดือนแรก เคล็ดลับการนอนของลูก!

การนอนหลับอย่างเพียงพอของทารกสำคัญต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย และยังส่งผลต่อพัฒนาการด้านสมองของลูกได้ดี มาดู ตารางการนอนของลูก ตารางเวลานอนลูก 1 เดือนแรก

การนอนหลับอย่างเพียงพอของทารกสำคัญต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย และยังส่งผลต่อพัฒนาการด้านสมองของลูกได้ดี การเชื่อมต่อในสมองโดยทั่วไปจะแข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงระหว่างการนอนหลับเมื่อเด็กอายุมากขึ้น ตารางการนอนของทารก จากคุณแม่ผู้มีประสบการณ์จริงและข้อมูลเฉลี่ยจากสถิติ จะช่วยบอกคุณแม่ให้รู้พื้นฐานชั่วโมงการนอนของทารก มาดูกันว่าลูกน้อยของเรานอนหลับน้อยเกินไป หรือตื่นนอนเร็วในตอนเช้าบ่อยเกินไปหรือเปล่า วันนี้ theAsianparent พามาดู ตารางการนอนของลูก ตารางเวลานอนลูก 1 เดือนแรก เคล็ดลับการนอนของลูก!

ตารางเวลานอนลูก

ตารางเวลานอนลูก

ฝึกลูกนอนเป็นเวลาได้อายุเท่าไหร่

การนอนหลับของทารก เป็นหนึ่งในพัฒนาการของเด็กเช่นเดียวกัน ซึ่งพ่อแม่ไม่สามารถทำได้ภายใน 4 – 5 สัปดาห์แรกหลังจากที่ลูกคลอดออกมา เพราะว่าเด็กยังมีพัฒนาการทางด้านระบบประสาทไม่ดีพอ ต้องรอให้ทารกอายุได้ประมาณ 4 เดือนก่อน พ่อแม่จึงจะเริ่มฝึกลูกให้นอนเป็นเวลาได้ ซึ่งก็ต้องค่อยๆ ปรับ ค่อยๆ ฝึกลูกกันไป ให้ลูกน้อยได้พัฒนาเรื่องการนอนด้วยตัวเอง

โดยทาง American Academy of Pediatrics ระบุว่า ทารกยังไม่มีวงจรการนอนหลับแบบปกติจนกว่าพวกเขาจะมีอายุ 6 เดือน ดังนั้น พ่อแม่อาจต้องอดทนรอไปจนกว่าลูกน้อยจะพร้อมในการฝึกการนอนเป็นเวลา

 

ตารางการนอนของลูก ตารางเวลานอนลูก 1 เดือนแรก เคล็ดลับการนอนของลูก!

ตารางเวลานอนลูก

ตารางเวลานอนลูก

จะเห็นการว่าการนอนหลับในเด็กเล็กนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ลูกควรได้รับการนอนที่ดี เพื่อการพัฒนาทางสมองและการเจริญเติบโตที่ดียิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม ทารกแต่ละคนมีนิสัยไม่เหมือนกันนะคะ มีทารกจำนวนไม่น้อยที่ไม่ได้มีชั่วโมงนอนตามค่าเฉลี่ยนี้ คุณแม่ลองสังเกตดู ถ้าลูกน้อยมีความสุขและยังคงใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนอนตอนกลางคืน ตื่นในตอนกลางวัน และไม่ตื่นนอนเร็วมาก ๆ ในตอนเช้า ก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติดีค่ะ แต่ถ้าคุณแม่อยากจะจัดแบ่งเวลาให้ได้ทำอะไรของตัวเองบ้าง ให้ตัวเองได้พักผ่อนบ้าง การได้ฝึกเจ้าตัวน้อยให้นอนเป็นเวลา ก็ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีสำหรับลูกน้อยและช่วยคุณแม่ได้นะคะ

 

วิธีพาลูกเข้านอนในแต่ละวัน

สำหรับคุณแม่ ที่ต้องพาลูกเข้านอนในช่วงกลางวัน แนะนำว่า ให้ลูกเข้านอนในช่วงเวลาไม่เกินบ่าย 2 หรือ บ่าย 3  เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกนอนนานเกินไปจนไม่สามารถนอนตอนกลางคืนได้ โดยที่ระหว่างวันคุณแม่ต้องปล่อยให้ลูกได้เล่นได้อย่างเต็มที่ หรือถูกกระตุ้นด้วยการพูดคุย การร้องเพลง การอ่านหนังสือ การให้เจ้าตัวน้อยได้เล่นระหว่างวันจะทำให้ลูกนอนหลับได้ดีในตอนกลางคืน

สำหรับในช่วงกลางคืน แนะนำว่า คุณแม่ควรทำให้ลูกหลับภายในระยะเวลา 30 นาที และควรพาลูกเข้านอนก่อนเวลา 20:00 น. เพราะถ้าหากลูกนอนดึกไปมากกว่ากว่านี้จะยิ่งทำให้ลูกหลับยากขึ้น และตื่นกลางดึกบ่อย คุณแม่ก็จะเหนื่อยมากขึ้น และได้พักผ่อนน้อยลงไปอีก ซึ่งวิธีการกล่อมลูกนอนหลับ มีดังต่อไปนี้

  1. หรี่ไฟในห้องนอนลง อย่าให้สว่างเกินไป หรือมืดเกินไปจนคุณมองไม่เห็น
  2. อ่านหนังสือ หรือนิทานให้ลูกฟัง
  3. ร้องเพลงเบาๆ เพื่อขับกล่อมให้ลูกนอน
  4. นวดผ่อนคลายลูกเบาๆ
  5. ใช้ผ้าห่อตัวลูก แต่อย่าให้แน่นเกินไป และควรเว้นบริเวณช่วงจมูกไว้ด้วย เพื่อป้องกันโรคไหลตายในทารก
  6. หากลูกติดผ้าหรือตุ๊กตาก็ควรหยิบมาให็ลูกกอด
  7. ตบหลังลูกเบาๆ เป็นจังหวะให้ลูกเคลิ้มจนหลับไป
  8. ใช้เสียงธรรมชาติให้ลูกหลับ ที่เรียกว่า White Noise เช่น เสียงพัดลม เสียงฝน
  9. อุ้มลูกแล้วโยกตัวไปมา จนกว่าลูกเคลิบเคลิ้มแล้วหลับไป

 

ความสำคัญในการนอนของเด็ก ประโยชน์ และเทคนิคดูแลลูกเพื่อป้องกันอันตราย

ตารางเวลานอนลูก

ตารางเวลานอนลูก

ใครบอกว่าการนอนหลับไม่สำคัญและมองข้ามอยู่ อยากให้ทุกคนเปลี่ยนความคิดนั้นเพราะการนอนหลับนั้นสำคัญและมีประโยชน์กว่าที่คุณคิด ความสำคัญในการนอนของเด็ก นั้นส่งผลต่อการพัฒนาหลาย ๆ ด้านของเด็ก

  • การนอนหลับมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโต ภูมิคุ้มกัน การเรียนรู้ และความจำ
  • เด็กนอนหลับต้องการการเปลี่ยนแปลงเท่าไหร่เมื่อโตขึ้น
  • การนอนหลับเปลี่ยนแปลงไปเมื่ออายุมากขึ้น
  • เราทุกคนต้องผ่านวงจรของการนอนหลับลึกและเบาตลอดทั้งคืน

 

ทำไมการนอนหลับจึงสำคัญ

การนอนหลับนั้นส่งผลต่อเด็กทางร่างกาย มันช่วยให้พวกเขาเรียนรู้และจดจำสิ่งต่าง ๆ และช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่พวกเขา อีกทั้งการนอนหลับยังช่วยให้เด็กโตขึ้น ตัวอย่างเช่น ร่างกายของเด็กผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตเมื่อพวกเขาหลับ เด็กมักต้องการการนอนหลับเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาที่กำลังเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว

เด็กทุกวัยจำเป็นต้องนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้สามารถเล่น เรียนรู้ และมีสมาธิในการทำกิจกรรมระหว่างวัน การนอนในวัยต่าง ๆ

นอกจากนี้เมื่อทารกและเด็กนอนหลับ มันจะเปลี่ยนแปลงไปเมื่อพวกเขาอายุมากขึ้น ตัวอย่างเช่น เมื่อทารกโตขึ้นพวกเขาจะนอนน้อยลงในช่วงกลางวันและนอนในตอนกลางคืนมากขึ้น และเด็กโดยทั่วไปต้องการนอนน้อยลงเมื่อพวกเขาโตขึ้น

ความต้องการและรูปแบบการนอนหลับของเด็กแตกต่างกันไป ดังนั้นข้อมูลด้านล่างเป็นเพียงแนวทางให้สามารถนำไปปรับใช้ เพราะการนอนหลับของลูกคุณนั้นอาจจะแตกต่างกันออกไป

 

ทารกแรกเกิด

ทารกแรกเกิดนอนหลับในช่วงกลางวันและกลางคืน พวกเขามีสองประเภทที่แตกต่างกัน การนอนหลับที่ใช้งานและการนอนหลับที่เงียบสงบ ในการหลับอย่างแข็งขัน ลูกน้อยของคุณจะเคลื่อนไหว คุณอาจเห็นการกระตุกหรือดูดปาก ในส่วนของการนอนหลับที่เงียบสงบลูกน้อยของคุณจะหายใจอย่างสม่ำเสมอ

ทารกแรกเกิดจะเคลื่อนที่ผ่านการนอนหลับที่เงียบสงบในรอบเวลาประมาณ 30-50 นาที พวกเขาอาจตื่นขึ้นหลังจากรอบการนอนหลับและต้องการความช่วยเหลือในการกลับไปนอน

 

theAsianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว 

การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก theAsianparent Thailand เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

บทความจากพันธมิตร
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่

ฝึกลูกให้ฉลาด ด้วย Executive Functions (EF) –  ฝึกสมองลูกด้วยงานบ้านง่าย ๆ

จาซินดา อาร์เดิร์น นายกรัฐมนตรีหญิง ที่บริหารประเทศไปพร้อมกับเลี้ยงลูก

“แม่กบ” พา “ณดล – ณดา” ตีตั๋วตะลุยแหล่งเรียนรู้ราชบุรีสุดหรรษา ลงมือปั้น – เพ้นท์โอ่งครั้งแรก!! กับ สก๊อต คิตซ์ ซุปไก่สกัด สำหรับเด็ก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

bossblink

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • ตารางการนอนของลูก ตารางเวลานอนลูก 1 เดือนแรก เคล็ดลับการนอนของลูก!
แชร์ :
  • หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

    หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

  • เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

    เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

  • อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

    อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

  • หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

    หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

  • เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

    เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

  • อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

    อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว