ตารางการนอนของลูกในขวบปีแรก ตอนไหน อย่างไร กี่ชั่วโมง กี่นาที

ตารางการนอนของลูกในขวบปีแรก ตอนไหน อย่างไร กี่ชั่วโมง กี่นาที

เพราะเรื่องการนอนของลูก เป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงขวบปีแรก

ตารางการนอนของลูกในขวบปีแรก ตอนไหน อย่างไร กี่ชั่วโมง กี่นาที

ตารางการนอนของลูกในขวบปีแรก สำคัญต่อพัฒนาการและการเจริญเติบโตของลูกน้อยเป็นอย่างมาก เพราะการนอนหลับอย่างเพียงพอของทารก เป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาทักษะต่างๆ เช่นความจำ การเรียนรู้ และความคิดสร้างสรรค์ของเด็กวัยนี้

เรามาดูกันว่าตารางการนอนของลูกในขวบปีแรก นอนตอนไหน อย่างไร กี่ชั่วโมง กี่นาที ถึงจะเหมาะสม

ตารางการนอนของลูกในขวบปีแรก ตอนไหน อย่างไร กี่ชั่วโมง กี่นาที

การนอนของทารก

เมื่อตอนที่เจ้าตัวเล็กยังอยู่ในครรภ์ ทารกมักจะใช้เวลาส่วนใหญ่หมดไปกับการนอนอยู่ในครรภ์ที่มืดและอบอุ่น เหมาะกับการนอนของเจ้าตัวเล็กเป็นอย่างมาก นั่นจึงทำให้ในช่วงแรกเกิด ลูกน้อยจึงมักจะหลับในตอนกลางวัน และตื่นในตอนกลางคืน ซึ่งระยะนี้ เป็นระยะปรับตัวของเจ้าตัวเล็ก คุณพ่อคุณแม่จึงต้องอดทนเป็นพิเศษกันสักหน่อย

หลังจากที่ลูกเริ่มปรับตัวได้ และเริ่มแยกความแตกต่างระหว่างกลางวัน-กลางคืนได้แล้ว เด็กก็จะนอนตอนกลางวันน้อยลง และจะนอนตอนกลางคืนได้ยาวนานขึ้นครับ

ติดตามลูกนอนสลับเวลา กลางวันหลับ กลางคืนตื่น ทำอย่างไรดี

ตารางการนอนของทารก
อายุ จำนวนการนอน(ครั้ง/วัน) กลางวัน(ชั่วโมง) กลางคืน(ชั่วโมง) ชั่วโมงที่ควรนอนต่อวัน
 แรกเกิด นอนไม่เป็นเวลา 8-9 8-9 16-18
1 เดือน 3-4 7-8 8-9 15-16
3 เดือน 3 5-6 9-10 15
6 เดือน 2-3 3-4 10-11 14-15
9 เดือน 2 3 11 14
1 ขวบ 1-2 2-3 11-12 13-14
คำแนะนำเรื่องการนอนของทารก
  • ควรให้ลูกนอนในที่นอนที่ไม่นุ่มเกินไป มีลักษณะกดแล้วไม่ยุบมาก เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะไหลตายในทารก หรือเด็กคว่ำหน้าจนที่นอนยุบและอุดทางเดินหายใจของลูกได้
  • เลือกผ้าห่มที่ไม่หนา ระบายอากาศได้ดี
  • ไม่ควรใช้ผ้าห่มที่มีลูกไม้ หรือลวดลายฉลุ เพราะอาจทำให้นิ้วของทารกเข้าไปติดจนเกิดการบาดเจ็บได้
  • ในช่วงแรก คอของลูกยังไม่แข็ง และทารกอาจนอนกลิ้งหน้าลงบนหมอน แล้วหายใจไม่ออก เพราะหมอนไปอุดปาก อุดจมูกลูกได้ ดังนั้นจึงยังไม่ควรใช้หมอนหนุนศีรษะทารก
  • ห้องนอนของลูกไม่ควรสว่างเกินไป  ที่สำคัญควรมีอุณภูมิที่พอดี หรือประมาณ 25-27 องศาเซลเซียส ไม่ร้อนหรือหนาวเกินไป

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ

ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

เช็คด่วน! รูเล็กๆข้างหูของลูก สัญญาณร้ายที่ไม่ควรมองข้าม

ดูดน้ำมูก ดูดเสมหะด้วยลูกยางแดง ทำอย่างไร

parenttown

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

P.Veerasedtakul

app info
get app banner