X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์ อาการคนท้อง และพัฒนาการของทารกในครรภ์

บทความ 5 นาที
ตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์ อาการคนท้อง และพัฒนาการของทารกในครรภ์

ตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์ ลูกน้อยของคุณแม่เริ่มกลับหัวลงแล้วนะ อาการปวดท้องของคนแม่จะถี่ขึ้น และหนักหน่วงมากกว่าเดิม ยิ่งท้องแก่ยิ่งเดินลำบากขึ้นไปอีก

ตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์ ลูกน้อยในท้องตอนนี้มีน้ำหนักเฉลี่ยอยู่ที่ 2,700 กรัม มีความยาวประมาณ 47 ซม. ใกล้คลอดเข้าไปทุกที่ ทำให้ลูกน้อยเริ่มกลับหัวลงเพื่อเตรียมคลอดแล้ว จึงทำให้คุณแม่รู้สึกว่าตัวเองเดินช้าและลำบากมากขึ้นไปอีก หากลูกไม่ยอมกลับหัวอาจให้คุณหมอกระตุ้นให้ลูกกลับหัวได้

 

พัฒนาการทารกในครรภ์สัปดาห์ที่ 36 หรือ 36สัปดาห์กี่เดือน

  • ร่างกายของลูกน้อยในท้องจะผลัดผมและสร้างไขทารกขึ้นมาห่อหุ้มร่างกายจากน้ำคร่ำ
  • ตอนนี้ลูกเริ่มเคลื่อนตัวไปยังบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณแม่
  • ทารกจะปรับตำแหน่งของตัวเองในท่าเตรียมพร้อม ซึ่งก็คือการเอาหัวลงนั่นเอง
  • ลูกในท้องได้พัฒนาระบบเลือดและภูมิคุ้มกันอย่างเต็มที่
  • ร่างกายของทารกยังคงพัฒนาระบบย่อยอาหารอย่างต่อเนื่อง

ตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์

อาการคนท้อง 36 สัปดาห์

  • ท้อง36สัปดาห์ ลูกน้อยในท้อง ได้ครอบครองพื้นที่ในท้องคุณแม่กว่าครึ่ง ทำให้คุณแม่รู้สึกว่าการกิน การย่อยอาหารมันช่างยากเย็นเหลือเกิน
  • ช่วงนี้คนท้องจะรู้ปวดหน่วง ๆ มากขึ้นไปอีก ทำให้เดินลำบาก
  • 36วีคกี่เดือน คุณแม่จะรู้สึกว่าตัวเองท้องอืด ท้องผูกอยู่บ่อย ๆ
  • อาจมีเลือดออกมาบ้างบริเวณช่องคลอด
  • ท้องลดลง เพราะลูกเริ่มเคลื่อนตัวลงมาสู่บริเวณอุ้งเชิงกรานแล้ว
  • คนแม่จะรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำมากขึ้น เพราะแรงกดทับที่มากขึ้น แต่การหายใจจะเริ่มรู้สึกสะดวกมากขึ้นกว่าเดิม
  • จะรู้ว่าคันท้องตลอดเวลา คุณแม่อย่าลืมพกยาทาแก้อาการคันไว้ด้วยนะคะ
  • ท้อง36สัปดาห์กี่เดือน มีอาการเจ็บท้องหลอก จากการบีบรัดตัวและคลายตัวของมดลูกอยู่บ่อย ๆ บางครั้งจะรู้สึกว่ามันรุนแรงขึ้นกว่าทุกครั้ง

 

การดูแลตัวเองตอนท้อง 36 สัปดาห์

  • หลีกเลี่ยงการนั่งเครื่องบินตั้งแต่สัปดาห์นี้เป็นต้นไป
  • อาบน้ำอุ่น เพื่อบรรเทาอาการปวดบริเวณอุ้งเชิงกราน รวมถึงออกกำลังกายโดยเน้นจุดนี้เป็นพิเศษ

เรื่องที่ควรทำตอนท้อง 36 สัปดาห์

  • คำถามที่มักพบบ่อย ๆ นั่นคือ ตั้งครรภ์36สัปดาห์คลอดได้ไหม เอาเป็นว่าเรามาคำนวณช่วงวันเกิดของลูกกัน
  • จัดเตรียมห้องนอน ที่นอน ชุดเครื่องนอนของลูกให้พร้อม
  • ซื้อเบาะนั่งติดในรถหรือคาร์ซีท เพื่อความปลอดภัยของลูกน้อยในการเดินทางกลับบ้าน

 

อาหารที่เหมาะสำหรับคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์

หากคุณแม่คนไหนที่กำลังตั้งครรภ์เข้าสู่ช่วงอายุครรภ์ 36 สัปดาห์ ซึ่งถือได้ว่าเป็นช่วงที่กำลังใกล้คลอดกันเลยก็ว่าได้ นอกจากสิ่งต่าง ๆ ที่เราควรดูแลเอาใจใส่แล้ว ต้องบอกว่าเรื่องอาหารการกินก็ถือได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญที่แม่ ๆ ทุกคนควรดูแลเอาใจใส่มาก ๆ ส่วนอาหารที่เหมาะสำหรับคุณแม่ในช่วงนี้ จะมีอะไรประเภทไหนบ้าง มาดูกันเลยดีกว่า

 

ตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์ 1

(รูปจาก shutterstock.com)

 

1. อาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี

ต้องบอกก่อนว่าอาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์มาก ๆ โดยเฉพาะคุณแม่คนไหนที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ในตอนนี้อาจจะต้องทานอาหารเหล่านี้เข้าไปด้วย โดยอาหารที่ประกอบไปด้วยสังกะสีจะพบได้ในอาหารจำพวก ตับ เนื้อ อาหารทะเล นมสด หรือไข่ เป็นต้น แน่นอนว่าหากคุณแม่ได้รับแร่ธาตุเหล่านี้เพียงพอ สิ่งนี้ก็จะส่งผลทำให้มดลูกของเราแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยส่งเสริมทำให้น้ำนมของเราไหลเวียนดีอีกด้วย

 

2. อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเค

มากันต่อที่ข้อนี้กันบ้าง อาหารที่เหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังอยู่ในช่วงตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์ นั่นคืออาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเค เช่น ถั่ว อะโวคาโด ผักโขม หรือผักกาดหอม เป็นต้น สำหรับคุณแม่คนไหนที่ทานสิ่งเหล่านี้เป็นประจำอยู่แล้ว ก็จะส่งผลทำให้ระบบไหลเวียนเลือดของเราทำงานได้ดียิ่งขึ้น ทำให้เลือดมีการแข็งตัวได้เร็ว อีกทั้งยังช่วยป้องกันอาการเลือกออกมาผิดปกติในช่วงที่เราคลอดตามไปด้วย เพราะฉะนั้นหากเราอยากให้ร่างกายของตัวเองแข็งแรงและอยากจะทำลูกในท้องปลอดภัย การทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ สิ่งเหล่านี้ก็สามารถช่วยได้ไม่น้อยเลย

 

3. อาหารที่มีพลังงานสูง

ในช่วงการตั้งครรภ์เรียกได้ว่าเป็นช่วงที่ร่างกายของเราต้องการพลังงานสูงมาก เพราะฉะนั้นการทานอาหารก็ถือเป็นสิ่งสำคัญอีกหนึ่งอย่างที่จะทำให้ร่างกายของเราได้รับพลังงานได้อย่างเพียงพอ ซึ่งอาหารที่ให้พลังงานที่ดีแก่ร่างกาย ก็อาจจะเป็นอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต วิตามินซี โปรตีน และวิตามินบี 1 เป็นต้น หารู้หรือไม่ว่าเมื่อไหร่ที่เราทานอาหารที่ให้พลังงานสูงอยู่เป็นประจำ สิ่งนี้จะช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงสมบูรณ์ อีกทั้งยังช่วยให้การเบ่งคลอดของเราดูง่ายขึ้นอีกด้วย สำหรับคุณแม่คนไหนที่วางแผนจะคลอดแบบธรรมชาติอยู่แล้ว นอกจากดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์แล้ว อย่าลืมทานอาหารที่ดีมีประโยชน์และทานอาหารที่ให้พลังงานสูงกันด้วยนะคะ

 

4. อาหารที่อุดมไปด้วยเกลือแร่และเอนไซม์ชนิดต่าง ๆ

หากคุณแม่คุณไหนที่ยังไม่รู้ว่าจะมีวัตถุดิบอะไรบ้างที่อุดมไปด้วยเกลือแร่และเอนไซม์ บอกเลยว่าอาจเป็นวัตถุดิบที่เราน่าจะรู้จักกันดีอยู่แล้ว อาทิเช่น ผักขม เต้าหู้ ไข่ หรือถั่วชนิดต่าง ๆ เป็นต้น ซึ่งวัตถุดิบเหล่านี้เราสามารถที่จะนำมาประกอบเป็นอาหารในแบบที่เราชื่นชอบได้ เพียงแต่เมนูที่เราทำนั้นอาจจะต้องเป็นรสชาติที่ไม่จัดจ้านจนเกินไป และเมื่อไหร่ที่เราทานอาหารที่อุดมไปด้วยเกลือแร่และเอนไซม์เป็นประจำอยู่แล้ว สิ่งนี้จะช่วยทำให้เซลล์กล้ามเนื้อของเราแข็งแรงมากขึ้นนั่นเอง

 

5. อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี

เมื่อพูดเรื่องอาหารการกินที่เหมาะสำหรับคนท้องแล้วล่ะก็ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีก็ต้องบอกว่าเป็นอาหารที่สำคัญคุณแม่หลายคนควรใส่ใจมาก ๆ เพราะอาหารเหล่านี้จะช่วยส่งเสริมให้กล้ามเนื้อของเราแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยทำให้กระดูกของลูกแข็งแรงตามไปด้วย เท่านั้นยังไม่พอเมื่อไหร่ที่ร่างกายของเราได้รับวิตามินได้อย่างเพียงพอ สิ่งนี้ก็จะช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้และช่วยทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญได้ดีตามไปด้วยนั่นเอง

 

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงตั้งท้อง 36 สัปดาห์ มีอะไรบ้าง?

เรามาเช็คไปพร้อม ๆ กันดีกว่าว่า สิ่งที่เราทำเป็นประจำทุกวันนั้น เสี่ยงต่อลูกในท้องหรือเปล่า หรือมีพฤติกรรมอะไรบ้างที่อาจเป็นอันตรายต่อลูกในท้อง และเราไม่ควรทำ มาดูกัน

 

ตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์ 2

(รูปจาก shutterstock.com)

 

1. อาหารที่มีแก๊สในปริมาณมาก

สำหรับคุณแม่คนไหนที่ยังไม่รู้ว่าอาหารประเภทไหนที่มีแก๊สเยอะบ้าง ยกตัวอย่างเช่น สับปะรด อะโวคาโด หรือกล้วยหอม  แน่นอนว่าอาหารเหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่มีประโยชน์และมีรสชาติที่อร่อย แต่หารู้ไหมว่าถ้าเราทานเข้าไปในปริมาณที่มากจนเกินไป สิ่งเหล่านี้อาจทำให้คุณแม่รู้สึกท้องอืด หรือบางคนก็อาจจะมีอาการอาเจียนร่วมด้วยเลย สำหรับใครที่ไม่อยากมีอาการเหล่านี้ พยายามอย่าทานเยอะนะคะ

บทความจากพันธมิตร
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
4 อาการคนท้อง  ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้
4 อาการคนท้อง ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้
เตรียมพร้อมลูกน้อยฉลาดและแข็งแรงตั้งแต่ในครรภ์ ด้วย นมเฉพาะสำหรับแม่ตั้งครรภ์
เตรียมพร้อมลูกน้อยฉลาดและแข็งแรงตั้งแต่ในครรภ์ ด้วย นมเฉพาะสำหรับแม่ตั้งครรภ์
อาหารคนท้อง 3 ไตรมาส ควรกินอะไรดี เพื่อพัฒนาการร่างกายและสมองสมบูรณ์ของลูกน้อยในครรภ์
อาหารคนท้อง 3 ไตรมาส ควรกินอะไรดี เพื่อพัฒนาการร่างกายและสมองสมบูรณ์ของลูกน้อยในครรภ์

 

2. ไม่ควรดื่มกาแฟ หรือคาเฟอีน

เชื่อว่าหลายคนน่าจะรู้จักกันดีแล้วว่า เมื่อไหร่ที่เราตั้งท้องเราอาจจะต้องหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เพราะสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลไม่ดีต่อลูกในท้องได้ เพราะฉะนั้นเราควรจะต้องดูแลสุขภาพของตัวเองให้มากขึ้นนะคะ ไม่ควรทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่อาจเป็นอันตรายต่อลูกในท้องนั่นเอง

 


*ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และนำรูปภาพไปเผยแพร่ต่อไม่ว่าวิธีใด ๆ หากฝ่าฝืน ทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:

ตั้งครรภ์ 37 สัปดาห์ อาการคนท้อง และพัฒนาการของทารกในครรภ์

ตั้งครรภ์ 38 สัปดาห์ อาการคนท้อง และพัฒนาการของทารกในครรภ์

ตั้งครรภ์ 39 สัปดาห์ พัฒนาการของทารกในครรภ์เป็นอย่างไร

Advertisement

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • ไตรมาส 3
  • /
  • ตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์ อาการคนท้อง และพัฒนาการของทารกในครรภ์
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว