คนท้องปวดซี่โครงอันตรายไหม วิธีลดอาการเจ็บซี่โครง เจ็บร้าวใต้อก ทำอย่างไร

lead image

คนท้องปวดซี่โครงอันตรายไหม ปวดร้าวใต้อก เจ็บบริเวณกระดูก ควรทำอย่างไร สามารถกินยาได้หรือเปล่า มาดูวิธีลดอาการเจ็บซี่โครงของคนท้องที่ถูกวิธีกันค่ะ

คนท้องปวดซี่โครงอันตรายไหม

คนท้องปวดซี่โครงอันตรายไหม เกิดจากอะไรกันแน่! อาการเหล่านี้พบได้ในคนท้อง เนื่องจากว่าร่างกายของคนท้องมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากทั้งเส้นเอ็น และกล้ามเนื้อที่มีความยืดตัวมากจากการที่หน้าท้องขยายใหญ่ขึ้น รองรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ จนไปดันเอาซี่โครงให้บานออกคุณแม่จึงรู้สึกเจ็บซี่โครงได้ค่ะ

สาเหตุของอาการปวดซี่โครง

สาเหตุที่ทำให้คนท้องปวดนู้น ปวดนี่ ก็มาจากฮอร์โมนของร่างกาย ที่มีชื่อว่า relaxin ซึ่งออร์โมนชนิดนี้จะผลิตมากในช่วยไตรมาสสุดท้าย โดยมันจะทำให้ข้อต่อกระดูกและเส้นเอ็นมีความอ่อนตัวและยืดมากขึ้น เพื่อให้คุณแม่คลอดลูกได้ง่ายขึ้น เมื่อหน้าท้องมีความยืดตัวเยอะก็จะไปเบียดเบียนยังอวัยวะภายในร่างกาย ทำให้คุรแม่ปวดซี่โครงมากขึ้น ไหนจะปวดหลัง ปวดเอว เข้าห้องน้ำบ่อย ท้องอืด ท้องแน่น และอีกสารพัดปัญหาของคนท้องค่ะ

แน่นอนว่าเมื่อมดลูกที่อยู่บริเวณหน้าท้องขยายตัวขึ้น โพรงมดลูกก็จะดันไปกดทับเอาซี่โครง จนไปเบียดเข้าที่ปอด ทำให้บางครั้งคุณแม่จะรู้สึกว่าหลังๆ เริ่มหายใจเร็ว ถี่มากขึ้น เพราะพื้นที่ปอดที่ลดลงนั่นเองค่ะ

คนท้องปวดซี่โครงอันตรายไหม วิธีลดอาการเจ็บซี่โครง

คนท้องปวดซี่โครง วิธีลดอาการเจ็บซี่โครง

วิธีการแก้อาการปวดซี่โครง

1.สวมเสื้อหลวมๆ

หากคุณแม่มีอาการปวดซี่โครง แน่นหน้าอก หรือหายใจไม่ออก แนะนำให้ใส่เสื้อผ้าหลวมๆ สบายๆ เพราะการใส่เสื้อผ้ารัดแน่นๆ นั่นจะยิ่งทำให้คุณแม่หายใจลำบากมากขึ้น

2.เลือกชุดชั้นในให้เหมาะกับคนท้อง

อย่าคิดว่าแค่ชุดชั้นในไม่สำคัญ คุณแม่ต้องอย่าลืมว่าร่างกายของคุณท้องจะเปลี่ยนแปลง หน้าอกต้องขยาย บางทีเสื้อชั้นในที่เราใส่ได้พอดีอาจกลายเป็นคับแน่นจนเกินไป คุณแม่ต้องเปลี่ยนเมื่อรู้สึกว่าเริ่มอึดอัด แล้วเลือกชุดชั้นในที่มีขนาดพอดีกับหน้าอก รองรับหน้าอกให้เป็นอย่างดี สิ่งนี้ก็จะช่วยบรรเทาอาการได้ค่ะ

3.ปรับเปลี่ยนท่าทาง

การปรับเปลี่ยนท่านั่งจะช่วยให้คุณแม่ลดอาการเจ็บลง โดยพยายามให้นั่งหลังตรง เพื่อที่คุณแม่จะได้เพิ่มพื้นที่ให้มากขึ้น เมื่อมีพื้นที่มากขึ้นคุณแม่ก็จะไม้รู้สึกเจ็บบริเวณซี่โครง หรืออาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวดลงได้ค่ะพยายามเปลี่ยนท่าทางในการนั่งหรือยืน

คนท้องปวดซี่โครงอันตรายไหม วิธีลดอาการเจ็บซี่โครง

วิธีลดอาการเจ็บซี่โครง

4.การเคลื่อนไหวร่างกาย

การออกกำลังเบาๆ ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้คุณแม่สามารถบรรเทาอาการเจ็บลงได้ โดยมีวิธีดังนี้

  • ให้คุณแม่นั่งลงกับพื้น
  • ชูแขนทั้งสองข้างขึ้นเหนือศีรษะ
  • ให้คุณพ่อช่วยดึงแขนเบาๆ อย่างช้าๆ
  • ทำแบบเดิมซ้ำๆ ประมาณ 10 นาที

อีกวิธีในการออกกำลังกาย ที่จะช่วยในการยกซี่โครงของคุณแม่ขึ้น เพื่อลดอาการปวด โดยมีวิธีการดังนี้

  • ให้คุณแม่หันหน้าเข้าหากำแพง โดยให้ห่างจากระยะประมาณ 40 ซม.
  • ยื่นแขนออกไปดันกับกำแพง
  • ค่อยขยับแขนเลื่อนขึ้นเหนื่อยหัว
  • ยื่นตัวข้างไว้สักพัก ในท่าที่สบาย

5.ใช้หมอนลดอาการปวด

เวลาปวดให้นำหมอนหนุนมารองเวลานอน เพื่อช่วยลดแรงกดทับของกระดูก โดยให้หนุนบริเวณท้องให้น้ำหนักกระจายออกไป ส่วนเวลานอนแนะนำให้นอนตะแคงซ้ายจะดีที่สุดค่ะ

ปวดซี่โครงมากๆ ทานยาได้ไหม

การทานยาของคนท้องเป็นเรื่องที่ต้องระวังเป็นอย่างมาก ซึ่งคุณแม่ไม่สามารถทานยาแก้อักเสบได้ หากรู้สึกปวดมากๆ แนะนำให้พบแพทย์ อย่าซื้อยาทานเอง เพราะยาบาง

ที่มา: newkidscenter

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

อาการปวดท้องของคนท้องแก่ แม่ท้องปวดท้องบ่อยเป็นเพราะอะไร ทำไมปวดบ่อยจัง

ลูกดิ้นตอนกี่เดือน อาการลูกดิ้นครั้งแรก ลูกดิ้นรู้สึกยังไง อาการลูกดิ้น 4 เดือน แม่จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกดิ้น

ทำไมหลังคลอดถึงปวดหลัง ปวดเอว วิธีแก้อาการปวดหลังคลอดมีอะไรบ้าง

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Khunsiri

app info
get app banner