ท้อง 6 เดือนน้ำหนักควรขึ้นกี่กิโล ต้องขึ้นเท่าไหร่ในแต่ละสัปดาห์ ถึงจะดี

ในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำหนักควรขึ้นกี่กิโลกรัม ถึงจะเหมาะสม ท้อง 6 เดือนน้ำหนักควรขึ้นกี่กิโล ต้องขึ้นเท่าไหร่ในแต่ละสัปดาห์

ท้อง 6 เดือนน้ำหนักควรขึ้นกี่กิโล ต้องขึ้นเท่าไหร่ในแต่ละสัปดาห์

ท้อง 6 เดือนน้ำหนักควรขึ้นกี่กิโล

ค่าเฉลี่ยน้ำหนักตัวตลอดการตั้งครรภ์

คุณแม่หลายท่านเกิดความสงสัย ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำหนักควรขึ้นกี่กิโลกรัม ถึงจะเหมาะสม ซึ่งค่าเฉลี่ยน้ำหนักตัวตลอดการตั้งครรภ์ 9 เดือนของแม่ท้อง ควรจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอยู่ที่ประมาณ 11.5 – 16 กิโลกรัมโดยในแต่ละไตรมาสของการตั้งครรภ์ น้ำหนักตัวของแม่ท้องจะเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยดังนี้ :

ในช่วง 3 เดือนแรกอาจจะเพิ่มขึ้นแค่ประมาณ 1 – 1.6 กิโลกรัม ทั้งนี้ในช่วงไตรมาสแรกแม่ท้องส่วนใหญ่มักจะมีอาการแพ้ท้อง ทำให้ทานอาหารได้น้อยจึงส่งผลทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นไม่มาก
ไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ น้ำหนักตัวของแม่ท้องจะเพิ่มขึ้นอีกประมาณ 4 – 5 กิโลกรัม
ไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ น้ำหนักตัวของแม่ท้องจะเพิ่มขึ้นอีกประมาณ 5 – 6 กิโลกรัม

ควรมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเท่าไรในระหว่างตั้งครรภ์

คุณแม่สามารถใช้วิธีคำนวณ ค่าดัชนีมวลกาย หรือ BMI (Body mass index) มาเป็นตัวช่วยคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์ได้ โดยใช้สูตรวิธีคำนวณการหาค่าดัชนีมวลกายได้ง่ายๆ คือ นำน้ำหนักตัวก่อนตั้งครรภ์ (กิโลกรัม) หาร ความสูง (เมตร) ยกกำลังสอง เช่น น้ำหนัก 50 ÷ (1.6×1.6) = 20

หลังจากนั้นจึงนำค่าดัชนีมวลกายมาเทียบกับตารางด้านล่างนี้ ก็จะทราบได้ว่า น้ำหนักตัวควรจะเพิ่มขึ้นเท่าไหร่ เช่น คุณแม่ที่มีดัชนีมวลกายก่อนการตั้งครรภ์ระหว่าง 18.5-24.9 (น้ำหนักตัวปกติ) ควรมีการเพิ่มน้ำหนักตัวเพิ่มตลอดการตั้งครรภ์เท่ากับ 11.5-16 กิโลกรัม และควรมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 0.4 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

หมายเหตุ: ข้อมูลนี้อิงตามคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ลูกคนเดียว น้ำหนักสำหรับคุณแม่ที่ ตั้งครรภ์ลูกแฝดจะมากกว่านี้แต่ไม่ได้เพิ่มเป็นสองเท่านะครับ

ท้อง 6 เดือน น้ำหนักควรขึ้นกี่กิโล

จากวิธีคำนวณข้างต้น หากแม่ท้องมีน้ำหนักตัวก่อนตั้งครรภ์อยู่ที่ 50 กิโลกรัม ในช่วงท้อง 6 เดือน น้ำหนักจึงควรขึ้นประมาณ 6 – 7 กิโลกรัมนั่นเอง

ตอนนี้คุณแม่ท้องก็ทราบแล้วนะครับว่า น้ำหนักตัวที่ควรเพิ่มขึ้นในช่วงตั้งครรภ์นั้น ควรเป็นเท่าไหร่ และการจัดการเกี่ยวกับน้ำหนักตัวของคุณแม่ในขณะตั้งครรภ์นั้น เป็นเรื่องที่มีความสำคัญและเป็นเรื่องที่ทำได้ไม่ยาก เพราะถ้าหากคุณแม่มีน้ำหนักตัวที่เหมาะสม ก็จะส่งผลดีต่อไปยังสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์ด้วยนะครับ

ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก

ผศ.ดร.ปิยะนันท์ ลิมเรืองรอง

thaihealth.or.th

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!