คนท้องกินกาแฟได้ไหม เมื่อว่าที่คุณแม่ติดกาแฟกินยังไงแบบไม่ทำร้ายลูกในท้อง

คนท้องกินกาแฟได้ไหม เมื่อว่าที่คุณแม่ติดกาแฟกินยังไงแบบไม่ทำร้ายลูกในท้อง

ปฏิเสธไม่ได้ว่าการบริโรคกาแฟดูเหมือนจะเป็นไลฟ์สไตล์ที่ขาดไม่ได้ในยุคปัจจุบัน แล้วถ้าว่าที่คุณแม่ติดกาแฟตอนท้องละ ควรจะกินต่อหรือจะหยุดดี!!

คนท้องกินกาแฟได้ไหม คำถามอันดับต้น ๆ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มักดื่มกาแฟทุกวันอยากจะรู้ เพราะกังวลว่ากาแฟจะมีผลต่อการตั้งครรภ์หรือเป็นอันตรายกับลูกในท้องหรือเปล่า มาคลายสงสัยกันค่ะ

คนท้องกินกาแฟได้ไหม ?

แม้จะยังไม่มีรายงานในทางการแพทย์ว่าการดื่มกาแฟนั้นมีอันตรายกับทารกในครรภ์ ทำให้ที่คุณแม่ที่ติดกาแฟนั้นโล่งใจขึ้นมาได้ แต่การกินของคุณแม่ก็คือต้องดี่มในปริมาณที่ “จำกัด” คาเฟอีนไม่ให้เกินวันละ 300 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะหากมากไปกว่านี้ สารคาเฟอีนในกาแฟที่คุณแม่ดื่มเข้าไปผ่านสายรกเข้าสู่ทารกในครรภ์ จะส่งผลกระทบต่อทารกได้ เช่น ทารกในครรภ์เจริญเติบโตช้า เสี่ยงต่อการแท้ง คลอดก่อนกำหนด หรือคลอดออกมาแล้วทารกมีน้ำหนักตัวน้อย เป็นต้น

คนท้องกินกาแฟได้ไหม

เมื่อว่าที่คุณแม่ติดกาแฟกินยังไงแบบไม่ทำร้ายลูกในท้อง

มีคำแนะนำจาก The American Dieteric Association ปี 2002 เกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์ ควรจำกัดอยู่ที่น้อยกว่า 300 มิลลิกรัมต่อวัน หรืออย่างน้อยประมาณ 1-2 แก้ว ซึ่งในปัจจุบันมีกาแฟหลายชนิด กลิ่นหอมเตะจมูก ที่มีปริมาณคาเฟอีนที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ยังมีเครื่องดื่มที่ผสมคาเฟอีน เช่น โกโก้ ชา ช็อคโกแลต หรือน้ำอัดลมบางชนิดก็ยังมีคาเฟอีนผสมในระดับที่แตกต่างกันด้วย ดังนั้นหากต้องการดื่มกาแฟในตอนท้องก็ควรเช็กดูว่ากาแฟที่ดื่มปกติทุกวันอยู่นั้นมีปริมาณคาเฟอีนผสมอยู่เท่าไหร่ ก็จะทำให้คุณแม่ที่ติดกาแฟหายกังวลลงไปได้ แต่ทั้งนี้ถ้าหากลดปริมาณลงไปได้หรือเลิกดื่มในช่วงตั้งครรภ์ แล้วหันมาดื่มน้ำผักหรือน้ำผลไม้ ที่รับรองว่าดีต่อสุขภาพคุณแม่และลูกในครรภ์ชัวร์ ๆ ค่ะ.

เรื่องนี้เชื่อว่าเป็นปัญหาสำหรับหลายๆ คน เพราะบางคนติดกาแฟมากถึงขนาดไม่กินข้าวได้ แต่ขาดกาแฟเหมือนขาดใจ ชีวิตจะเหี่ยวเฉาไปทั้งวัน
ทำการทำงานไม่ได้ แล้วถ้าอยู่ๆ เกิดท้องขึ้นมาล่ะ .... จะยังดื่มกาแฟได้อยู่หรือเปล่า ถ้าดื่มจะมีผลยังไงกับลูกน้อยบ้าง ... วันนี้มาดูกัน ^^

ข้อมูลจากงานวิจัยในปัจจุบันไม่พบว่ามีหลักฐานถึงความเกี่ยวโยงระหว่างการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในระหว่างการตั้งครรภ์กับความพิการของทารกในครรภ์

มีการศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าการดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนระหว่างตั้งครรภ์ไม่ทำให้เกิดความผิดปกติของทารกในครรภ์ แต่การให้คาเฟอีนในขนาดสูงอาจจะทำให้เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดการเปลี่ยนแปลงของสารพันธุกรรม (gene mutation) เมื่อได้รับรังสี (radiation) หรือสารเคมีบางอย่างได้ นอกจากนี้พบว่าถ้าฉีดคาเฟอีนเข้าไปในกระแสเลือดของแกะ จะทำให้เลือดที่ไปเลี้ยงมดลูกลดลงประมาณ 5-10%

สำหรับการศึกษาในคน ก็มีรายงานว่าการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในปริมาณสูง เทียบเท่ากับการดื่มกาแฟมากกว่า 5 แก้วต่อวัน มีความสัมพันธ์กับการแท้ง

อย่างไรก็ตาม การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในปริมาณปานกลาง คือ มีระดับคาเฟอีนน้อยกว่า 500 มิลลิกรัมต่อวัน "ไม่ได้เพิ่ม" อัตราการคลอดทารกน้ำหนักตัวน้อย, ภาวะโตช้าในครรภ์ หรือ การคลอดก่อนกำหนด

แต่พบว่าเมื่อเทียบกันแล้วการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนปริมาณมากกว่า 200 มิลลิกรัมต่อวันตลอดการตั้งครรภ์ จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดทารกโตช้าในครรภ์ประมาณ 1.4 เท่า เมื่อเทียบกับคนที่ได้รับปริมาณคาเฟอีนน้อยกว่า 100 มิลลิกรัมต่อวัน

จากข้อมูลทั้งหมดทั้งปวง มีคำแนะนำจาก The American Dieteric Association ปี 2002 เกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า ก
ารดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์ ควรจำกัดอยู่ที่น้อยกว่า 300 มิลลิกรัมต่อวัน
คิดง่ายๆ ก็คือ ปริมาณไม่เกินการดื่มกาแฟชนิด percolated coffee
(เป็นกาแฟที่ชงแบบใส่กาแฟในที่กรองแล้วให้น้ำร้อนผ่านกาแฟลงมา .. อันนี้เปิดหาเพิ่มใน Google นะคะ ไม่แน่ใจว่าเข้าใจถูกหรือเปล่า)
แก้วขนาดประมาณ 140 มิลลิลิตร 3 แก้วนั่นเอง

ปัจจุบันกาแฟมีมากมายหลายชนิด ซึ่งแต่ละชนิดก็มีปริมาณคาเฟอีนที่แตกต่างกัน นอกจากกาแฟแล้ว โอวัลติน โกโก้ น้ำอัดลมบางชนิดก็ยังมีคาเฟอีนผสมในระดับที่แตกต่างกันด้วย ดังนั้นคุณผู้อ่านอาจจะต้องสังเกตฉลากข้างบรรจุภัณฑ์หรือว่าหาข้อมูลเพิ่มเติมว่าเครื่องดื่มที่เราดื่มนั้นมีปริมาณคาเฟอีนผสมอยู่เท่าไหร่

ถ้าแนะนำง่ายๆ ถ้าไม่จำเป็นก็ไม่ต้องดื่มซะจบเรื่อง แต่ถ้ามันไม่ได้จริงๆ 1 แก้วขนาด 250 มิลลิลิตรก็พอหยวนๆ ได้
ถ้ากินกาแฟไปแล้ว โกโก้ ชาเย็น ช็อคโกแลต ของวันนั้นก็หมดโควต้า ส่วนน้ำอัดลมมันก็ไม่ได้มีประโยชน์อยู่แล้วแถมยังน้ำตาลเยอะอีกก็เลี่ยงซะ
ทำได้แบบนี้หมอว่าก็โอเคล่ะนะ ^^

คนท้องกินกาแฟได้ไหม เมื่อว่าที่คุณแม่ติดกาแฟกินยังไงแบบไม่ทำร้ายลูกในท้อง

คนท้องกินกาแฟได้ไหม ทำไมต้องงดกาแฟในช่วงตั้งครรภ์

ทำไมแม่ท้องต้องงดกาแฟในช่วงตั้งครรภ์ เพราะการบริโภคคาเฟอีนของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์และเสี่ยงต่อการสูญเสียการตั้งครรภ์สูงเพราะว่า เมื่อคาแฟอีนเข้าสู่ร่างกายของคนท้องจะเพิ่มขึ้นเป็น 3 เท่า ลูกจะได้รับคาเฟอีนเช่นกันกับแม่และทำให้มีผลกระทบต่อพัฒนาการของลูกหรือเกิดการแท้งได้(2)

คนท้องกินกาแฟได้ไหม เพราะติดรสชาติกลมกล่อมแต่ไม่อยากเสี่ยง ต้องทำอย่างไร?

คำถามคาใจคุณแม่นักดื่ม คนท้องกินกาแฟได้ไหม ตอบได้เลยว่าสามารถกินได้ แต่ต้องอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ ควรกินอาหารรองท้องก่อน เพื่อช่วยให้การอยากกาแฟลดลง และไม่ควรกินเกินวันละ 2 แก้ว  ถึงจะไม่เสี่ยง หรือกระทบกระเทือนกับลูกได้ เพราะเด็กที่ได้รับกาแฟจากแม่จะมีอาการโวยวาย และหงุดหงิดง่าย(3)

คนท้องกินกาแฟได้ไหมนั้น คุณแม่ได้ทราบคำตอบกันไปแล้ว ว่าต้องกินกาแฟในปริมาณที่น้อยลง แต่ถ้าคุณแม่อยากมีสุขภาพครรภ์ที่ดี ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ ทำได้โดยการงดกาแฟในช่วงตั้งครรภ์ วิธีนี้ก็จะเป็นผลดีต่อแม่และลูกค่ะ และหากทำสำเร็จก็สามารถนำประสบการณ์เกี่ยวกับการไม่ดื่มกาแฟในช่วงตั้งครรภ์มาเล่าสู่คุณแม่ท่านอื่นๆ เพื่อสร้างกำลังใจให้กันได้นะคะ

หมายเหตุ : การดื่มกาแฟเหมาะสำหรับคุณแม่ที่ไม่มีความเสี่ยงเท่านั้น!!

คนท้องกินกาแฟได้ไหม เมื่อว่าที่คุณแม่ติดกาแฟกินยังไงแบบไม่ทำร้ายลูกในท้อง

 


ที่มา : www.pantip.com

บทความใกล้เคียงที่น่าสนใจ :

“ติดกาแฟ” จะส่งผลต่อลูกที่กินนมแม่หรือไม่

ผลวิจัยชี้ผู้หญิงดื่ม กาแฟ ตั้งครรภ์ยาก ผู้ชายอสุจิลด อยากท้องต้องงดดื่ม!!

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Napatsakorn .R

app info
get app banner