ให้ลูกนอนเพิ่มอีก 18 นาที รู้ไหมดีอย่างไร?

ผลวิจัยเผย ให้ลูกนอนนานขึ้นอีกนิด ให้ผลลัพธ์ที่คุณอาจคาดไม่ถึง หากคุณแม่อยากให้ลูกมีผลการเรียนที่ดี งานวิจัยชิ้นนี้มีเทคนิคใหม่มาให้คุณลองค่ะ

มหาวิทยาลัย McGill University และ Douglas Mental Health University Institute ร่วมกับ Riverside School Board in Montreal ได้ทำการศึกษาเด็กนักเรียนประถม 74 คนที่มีอายุระหว่าง 7 ถึง 11 ปี โดยนักวิจัยได้ให้ความรู้แก่เด็กๆ ถึงความสำคัญของการนอนเป็นเวลา 6 สัปดาห์

หลังจากนั้นได้ทำการจับเวลาในการนอนของเด็กๆ โดยให้เด็กๆ ใส่ “actiwatch” ไว้ที่ข้อมือ เพื่อบันทึกเวลาในการหลับและตื่นเป็นเวลา 5 คืน

ต่อมาได้ให้เด็กๆ ร่วมกิจกรรมอินเตอร์แอ็กทีฟ 6 กิจกรรม ใช้เวลากิจกรรมละ 2 ชั่วโมง

นอนนานขึ้น ผลการเรียนดีขึ้น

ผลการวิจัยพบว่า เด็กที่นอนนานขึ้น มีประสิทธิภาพในการเรียนที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

Reut Gruber หัวหน้านักวิจัยและอาจารย์ประจำมหาวิทยาลัย McGill กล่าวว่า “ค่าเฉลี่ยสะสมของการนอนที่นานขึ้น 18.2 นาที x 5 วัน = 91 นาที ส่งผลอย่างมีนัยยะสำคัญต่อคะแนนของเด็กที่ปรากฏในใบรายงานผลการเรียน”

ฟังดูไม่ยากเลยใช่ไหมคะ เพียงแค่ให้ลูกนอนกลางคืนนานขึ้นอีก 18 นาที ก็ช่วยให้ลูกมีผลการเรียนที่ดีขึ้นได้ ลูกๆ ต้องชอบแน่ๆ ที่ได้นอนต่ออีกนิดโดยที่ไม่ถูกคุณแม่ดุ!

ที่มา sg.theasianparent.com

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

4 เรื่องต้องห้าม พ่อแม่ไม่ควรทำกับลูกวัยเรียน

4 อาหารเพิ่มพลังสมองลูกวัยเรียน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

สิริลักษณ์ อุทยารัตน์

นอนนานขึ้น เรียนเก่งขึ้นนอนนานขึ้น ผลการเรียนดีขึ้น

เรื่องแนะนำ