เคล็ดลับช่วยให้ลูกสูง เป็นสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ตามหากันบ่อย ๆ โดยเฉพาะคุณพ่อคุณแม่ ที่มีความสูงไม่มาก ลูกก็มีโอกาสจะตัวเตี้ย หรือใครที่มีลูกสาว ก็มักจะมีความกังวลเป็นพิเศ ษเรื่องลูกจะเป็นสาวก่อนวัย ทำให้ไม่สูงเพราะนอกจาก จะช่วยให้มีบุคลิกภาพที่โดดเด่นกว่าคนอื่นบางอาชีพ ยังกำหนดให้ “ส่วนสูง” เป็นคุณสมบัติข้อแรก ๆ ในการคัดเลือกเข้าทำงานอีกด้วย พ่อแม่ไม่สูง ลูกก็สูงได้ มี เคล็ดลับช่วยให้ลูกสูง มาฝากคุณพ่อคุณแม่
ทำยังไงลูกถึงจะสูง
เคล็ดลับช่วยให้ลูกสูง ส่วนสูงของมนุษย์ เป็นเรื่องที่สามารถพัฒนาได้ เพราะ ความสูง ขึ้นอยู่กับปัจจัย 4 ข้อ ดังนี้
- พันธุกรรม เป็นสิ่งที่ถูกถ่ายทอดมาจาก พ่อ-แม่ หากพ่อแม่สูง มั่นใจได้เลยว่าเด็ก ๆ จะมีโอกาสสูงได้มากกว่า แต่ถึงแม้ว่าพ่อแม่จะเตี้ย ลูกก็ยังจะมีโอกาสที่สูงขึ้นได้ หากได้รับ “พันธุกรรมแฝง” จากปู่ย่าตายายที่มีรูปร่างสูง
- โภชนาการ เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะร่างกายของเด็ก ๆ จำเป็นต้องได้รับสารอาหาร ที่ช่วยเรื่องการเจริญเติบโต และการพัฒนาส่วนสูง โดยเฉพาะ โปรตีน และ แคลเซียม ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญ ต่อการสร้างมวลกระดูก และช่วยในการเจริญเติบโต โดยเฉพาะลูกวัยที่อยู่ในช่วงยืดตัว ควรได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอต่อวันอย่างต่อเนื่อง ก็จะช่วยเพิ่มโอกาสให้ลูกสูงขึ้นได้ ซึ่งปริมาณแคลเซียมที่เด็กวัย 9-14 ปี ต้องการ อยู่ที่ประมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
- การออกกำลังกาย หากสังเกตดี ๆ จะเห็นว่า เด็กที่ได้วิ่งเล่น ปีนป่าย หรือออกกำลังกายเป็นประจำ จะมีโครงสร้างร่างกายที่แข็งแรง สูงใหญ่ ควรเลือกออกกำลังแบบที่เน้นการยืดตัว เช่น ว่ายน้ำ กระโดดเชือก บาสเกตบอล โหนบาร์ อย่างน้อยวันละ 30 นาทีเป็นประจำ เพราะพัฒนาการของมวลกระดูกและกล้ามเนื้อ มีผลต่อความสูงของลูกโดยตรง
- การพักผ่อน นอกจากเด็ก ๆ ได้รับโภชนาการที่ดี รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำ ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่มีผลต่อความสูง ช่วยให้เจริญเติบโตสมวัย
ดังนั้น หากอยากให้ลูกรัก มีพัฒนาการด้านร่างกายที่ดี ควรเอาใจใส่ให้เด็ก ๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เสริมด้วยนมที่มีปริมาณแคลเซียมสูง และเพียงพอต่อความต้องการ เพื่อนำไปใช้ในการเสริมสร้างการเจริญเติบโตของลูกรัก ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หากทำได้ตามคำแนะนำเหล่านี้ ลูกรักก็จะมีโอกาสสูงขึ้นได้
เคล็ดลับเพิ่มความสูงของเด็กยุคใหม่ แคลเซียมจำเป็น
เมื่อแคลเซียม คือหนึ่งในสารอาหารสำคัญ ที่มีบทบาทช่วยให้ลูกรักเจริญเติบโต สูงสมวัย คุณแม่จึงต้องดูแลให้เด็ก ๆ โดยเฉพาะเด็กที่อยู่ในช่วงยืดตัว (วัยรุ่นตอนต้น หรือ 9 – 14 ปี) ให้ได้รับโภชนาการที่ดี แล้วเสริมด้วย “นม” ที่มีโปรตีน และแคลเซียมสูง เป็นประจำทุกวัน เมื่อได้รับแคลเซียม ในปริมาณที่เพียงพอเหมาะสม ร่วมกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ และการนอนหลับที่เพียงพอ “เจ้าตัวเล็ก” ของแม่ ก็สามารถเติบโตเป็น “เจ้าตัวโต” ได้ในแบบที่ตั้งใจ
บทความอื่นๆที่สนใจ : รู้หรือไม่ 5 ขวบปีแรก มีอิทธิพลอย่างยิ่งต่อความสูงลูกในอนาคต
ประโยชน์ของแคลเซียม
- ช่วยให้กระดูก และฟันมีสุขภาพแข็งแรง
- ช่วยลดความเสี่ยง ต่อการเป็นโรคกระดูกเสื่อมและกระดูกหัก
- ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่
- ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ
- มีส่วนช่วย ให้จังหวะการเต้นของหัวใจเป็นปกติ
- ช่วยเผาผลาญธาตุเหล็กในร่างกาย
- ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
- ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกอ่อนในเด็ก
- ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกน่วม
- ช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุน
- ช่วยป้องกันอาการกระดูกหักง่ายในวัยสูงอายุ
- ช่วยเรื่องระบบประสาท โดยเฉพาะการส่งต่อสัญญาณประสาท
นมแอนลีน สูตรแคลเซียมเข้มข้น มีปริมาณแคลเซียมครบเพียงพอที่ร่างกายต้องการต่อวัน
เพราะช่วงยืดตัว ของลูกรักมีอยู่จำกัด หากปล่อยผ่านไป โดยไม่บำรุงด้วยนมที่มีแคลเซียมสูง ในปริมาณเพียงพอที่ร่างกายต้องการ เด็ก ๆ อาจพลาดโอกาสทองโค้งสุดท้ายนี้ คุณแม่จึงควรดูแลให้ลูกดื่ม นมแอนลีน สูตรแคลเซียมเข้มข้น เป็นประจำทุกวัน ดื่มแค่วันละ 1 กล่องเล็ก ได้โปรตีน และแคลเซียมครบเพียงพอ ต่อวันในกล่องเดียว (800 มิลลิกรัม) หรือเทียบเท่านมทั่วไป 4 แก้ว เพียงเท่านี้ก็มั่นใจว่าลูกรักได้รับแคลเซียมที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตสูงสมวัย เพื่อผลลัพธ์ที่ดี ควรทำควบคู่กับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ และออกกำลังกายที่เน้นการยืดตัวเป็นประจำ
นมแอนลีน สูตรแคลเซียมเข้มข้น ดีอย่างไร ?
- กล่องเล็ก แค่ 125 มิลลิลิตร ไม่ต้องดื่มนมเยอะ แต่มีปริมาณแคลเซียมถึง 800 มิลลิกรัม เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายใน 1 วัน
- เข้มข้นด้วยแคลเซียม 100% Thai RDI* เพียงพอต่อความต้องการต่อวันในกล่องเดียว มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกที่แข็งแรง
- ฟอสฟอรัสสูง เป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูก และฟัน
- มีวิตามินดี 100% Thai RDI* มีส่วนช่วยดูดซึม แคลเซียม และฟอสฟอรัส
- มีโปรตีน จำเป็นต่อการเจริญเติบโต และให้กรดอะมิโนที่จำเป็น ต่อการสร้างโปรตีนชนิดต่าง ๆ ในร่างกาย
- ไขมันต่ำ และโคเลสเตอรอลต่ำ
บทความอื่นๆที่สนใจ : วิธีเพิ่มความสูงให้ลูก ด้วยการออกกำลัง โดยไม่ต้องผ่าตัด
นมยูเอชที แอนลีน สูตรแคลเซียมเข้มข้น มี 4 รสชาติให้เลือกดื่ม ทั้งรสจืด รสจืดไขมัน 0% รสงาดำ และรสหวาน หาซื้อได้ง่าย ๆ ที่ 7-Eleven (เฉพาะรสจืด) ร้านค้าใกล้บ้าน ห้างสรรพสินค้าชั้นนำ ทั่วประเทศ และช่องทางออนไลน์
- Thai RDI ย่อมาจาก Thai Recommended Daily Intakes หมายถึง ปริมาณสารอาหาร ที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน สำหรับคนไทย อายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี (kilocalorie)
The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตาม พัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และ ผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว
การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง
เพราะเราเชื่อว่า “ พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง ”
ที่มา : fda , anlene , mgronline , kapook
บทความอื่นๆที่สนใจ :
https://www.anlene.com/
https://mgronline.com
https://baby.kapook.com
อาหารเพิ่มความสูง สำหรับเด็ก ๆ ให้มีความสูงตามเกณฑ์
ลูก ๆ กลัวความสูง จะดูแลลูกยังไงดี โรคความกลัวนี้ส่งผลต่อการใช้ชีวิตเด็กหรือไม่
ความสูงสร้างโอกาสในอนาคตของลูกได้จริงหรือไม่?