ทำอย่างไรให้ลูกน้อยตื่นมาอารมณ์ดี
วิธีการเหล่านี้ต้องเริ่มตั้งแต่ก่อนอนเลยค่ะที่จะช่วยให้ทารกหลับสบาย หลับลึก หลับนาน จึงจะทำให้เจ้าหนูตื่นมาอารมณ์ดี มีวิธีการ ดังนี้
1. จัดตารางเวลา
การจัดตารางเวลาฟังดูอาจจะเหมือนเคร่งครัด แต่ก็คล้าย ๆ อย่างนั้นนั่นแหละค่ะ จัดสรรเวลาของแต่ละกิจกรรมให้ตรงกัน ไม่ว่าจะเป็น การกิน การนอน รวมถึงขับถ่าย เพราะเมื่อถึงเวลาเด็กก็จะรับรู้ได้โดยอัตโนมัติว่าเวลานี้จะทำอะไร ฉะนั้นเมื่อถึงเวลานอนเด็กก็จะเข้านอนได้ง่าย
บทความแนะนำ ฝึกลูกทำกิจวัตรตามเวลา ดีต่อลูกอย่างไร
2. ลดเวลานอนกลางวัน
การลดเวลานอนในช่วงกลางวันโดยหากิจกรรมอื่น ๆ มาทดแทน จำนวนเวลาการนอนกลางวันที่ดีที่สุด คือ 6 ชั่วโมง ถ้ามากกว่านี้ก็อาจจะทำให้ลูกตื่นกลางคืนมาร้องอแงได้ การทำเช่นนี้จะทำให้ลูกรู้สึกเพลียและนอนได้ยาวขึ้นในช่วงกลางคืน
3. ป้อนนม
วิธีการป้อนนมฟังดูแล้วสุดแสนจะธรรมดา แต่มาดูวิธีการธรรมดาที่ไม่ธรรมดากันค่ะ นั่นคือ คุณแม่ที่ให้นมลูกในช่วงที่เจ้าตัวน้อยกำลังจะหลับ ในช่วงนี้เขาจะดูดนมจนอิ่ม ทำให้นอนได้นานขึ้น วิธีการนี้ขอแนะนำให้ใช้ในช่วงเวลานอนกลางคืนนะคะ
4. สร้างบรรยากาศชวนนอน
การสร้างบรรยากาศภายในห้องนอนให้เงียบสงบ โดยการหรี่ไฟให้สลัว และไม่ควรเปลี่ยนผ้าอ้อมเจ้าหนูขณะที่นอนหลับ หรือกำลังจะหลับเพราะจะทำให้ลูกตกใจตื่น นอกจากนี้ก่อนเข้านอนให้คุณแม่ ห่อตัวลูกด้วยผ้าที่อบอุ่น ๆ ที่สำคัญอย่ารัดแน่นจนเกินไปหรือหลวมจนเกินไป การทำเช่นนี้เพื่อสร้างความอบอุ่นให้แก่ลูก จะทำให้เด็กรู้สึกเหมือนอยู่ในอ้อมกอดคุณแม่ตลอดคืน
5. กลิ่นคุณแม่ช่วยอุ่นใจ
สิ่งสำคัญที่ทารกแรกเกิดต้องการ คือ ความอบอุ่น ดังนั้น คุณแม่ควรอุ้มและโอบกอดเจ้าหนูบ่อย ๆ ทำให้คุ้นเคยกลิ่นของคุณแม่ กลิ่นกายของคุณแม่จะเป็นสัญลักษณ์ทำให้ทารกน้อยรู้สึกคลายกังวล ถ้าคุณแม่ไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ คุณแม่อาจใช้เสื้อผ้าที่มีกลิ่นกายวางไว้ข้างลูก แต่ต้องดูตำแหน่งการวางด้วยนะคะ เดี๋ยวมือไม้ของเจ้าหนูจะดึงเสื้อผ้าไปทับหน้าตนเองซะก่อน เมื่อทารกน้อยได้กลิ่นของคุณแม่ จะทำให้เขารู้สึกมีแม่อยู่ใกล้ ๆ ตลอดเวลา และสามารถนอนหลับได้อย่างสบายใจ
6. เสียงของพ่อแม่คือนาฬิกาปลุกชั้นดี
เสียงของคุณพ่อคุณแม่คือ เสียงสวรรค์สำหรับทารกน้อย เขาจะรู้สึกอบอุ่นและหายกังวลเมื่อได้ยินเสียงทั้งก่อนนอนและยามตื่นนอน ก่อนนอนคุณพ่อคุณแม่ส่งเจ้าหนูเข้านอน ด้วยการพูดกับลูกว่า “Good night” หรือ “ราตรีสวัสดิ์” ผลัดกันกอด หอมแก้ม ให้ลูกรู้สึกอบอุ่นใจก่อนนอน บอกให้รู้ว่าคุณแม่อยู่ใกล้ ๆ หนูนะคะ ไม่ได้ไปไหน ตื่นเช้ามาคุณแม่ส่งเสียงกระซิบเบา ๆ ข้างหูว่า “Good morning” เป็นสัญญาณว่าถึงเวลาตื่นแล้วจะ และชักชวนให้ลูกพูดตอบโต้กลับจะช่วยกระตุ้นให้ลูกตื่นนอนอย่างสดชื่นได้ค่ะ
บทความแนะนำ เคล็ดลับล่อให้ลูกตื่นนอนตอนเช้า
7. ปลุกด้วยเสียงเพลง
คุณแม่อาจเลือกเพลงเพลงโปรด หรือเพลงที่มีจังหวะดนตรีสนุกสนาน ช่วยกระตุ้นให้สมองของทารกน้อยตื่นตัวและทำให้ลูกแจ่มใส อารมณ์ดีได้โดยอัตโนมัติค่ะ
8. อาหารเช้าล่อใจให้หนูตื่นนอน
กรณีนี้จะใช้เมื่อเจ้าหนูน้อยเริ่มทานอาหารเสริมได้แล้วนะคะ คือ ช่วง 6 เดือนเป็นต้นไป อาหารเช้าเป็นสิ่งจำเป็นของเด็ก ๆ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว การเตรียมอาหารเช้าที่หน้าตาน่าทาน ตกแต่งด้วยไอเดียต่าง ๆ หมุนเวียนเปลี่ยนกันไป รสชาติอร่อยถูกปากลูก ก็ทำให้ลูกอยากตื่นขึ้นมาพบกับอาหารฝีมือคุณแม่ทุกวัน ก็ทำให้ลูกอารมณ์ดีมีความสุขได้อีกด้วยค่ะ
คุณพ่อคุณแม่ทราบแล้วนะคะว่า วิธีการที่ทำให้ลูกน้อยตื่นมาอารมณ์ดี ทำได้อย่างไร อย่ารอช้าค่ะนำไปปฏิบัติกันเลย รับรองว่า ตื่นมาอารมณ์ดีแน่นอนค่ะ
หากคุณพ่อคุณแม่มีวิธีการอื่นใด ร่วมแชร์ประสบการณ์บอกเล่าเรื่องราวที่น่าสนใจนี้ได้นะคะ เพื่อจะได้เป็นประโยชน์ต่อครอบครัวที่มีเจ้าตัวน้อยเช่นเดียวกัน
อ้างอิง
บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
ทำไมเจ้าตัวเล็กถึงชอบร้องและตื่นนอนตอนกลางคืน?
สิ่งที่พี่ชายทำกับน้องสาวเมื่อถูกปลุกให้ตื่นนอน ดูให้จบนะจ๊ะ..บอกเลยน่าเอ็นดู