สารพัดอาหารที่จำเป็นในตอนตั้งครรภ์นั้น ล้วนเป็นโภชนาการที่มีส่วนเสริมให้กับร่างกายคุณแม่ที่ต้องพร้อมรับมือกับสภาวะที่ต้องเปลี่ยนแปลงในตอนตั้งครรภ์ และส่งผลให้กับร่างกายของลูกในท้องที่จะได้มีสุขภาพแข็งแรงและพัฒนาการที่ดี แต่สำหรับเรื่อง ตอนท้องกินอะไรให้ลูกขาว เป็นไปได้มั้ย? ที่คุณแม่หวังไว้ ถ้าตัวเองไม่ขาวเท่าไหร่ ก็อยากให้ลูกสาวหรือในลูกชายท้องออกมาผิวดีบ้าง
ตอนท้องกินอะไรให้ลูกขาว กินอย่างที่เคยได้ยินมา เป็นไปได้มั้ยว่าลูกจะออกมาขาว
เรียกว่าปูเสื่อรอให้ลูกน้อยได้ออกมามีผิวสวยกันตั้งแต่ในท้องกัน บ่อยครั้งที่คุณแม่ท้องจึงได้ยินคำแนะนำมาว่าถ้าอยากให้ลูกผิวขาวลองกินน้ำมะพร้าวดูซิ บ้างก็ว่ากินมะเขือเทศ กินน้ำมะนาวตอนท้อง หรือน้ำเต้าหู ลูกจะออกมาผิวสวย ซึ่งทุกอย่างที่ว่ามานั้นล้วนเกี่ยวข้องกับการให้คุณแม่ได้กินผักผลไม้ในตอนตั้งครรภ์
แต่คำตอบในเรื่องนี้ก็คือ เป็นไปไม่ได้ที่ลูกในท้องออกมาจะผิวขาวไปกว่าคุณพ่อหรือคุณแม่ เนื่องจากสีผิวของมนุษย์นั้นขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและยีนส์เป็นหลัก ไม่ได้เกี่ยวข้องกับอาหารที่คุณแม่ทานตอนท้องเข้าไป ผลที่ลูกจะออกมาสีผิวเป็นอย่างไรนั้นมาจากการผสมระหว่างยีนส์เด่นกับยีนส์ด้อยของพ่อแม่ เช่นถ้าพ่อแม่มีผิวเข้ม โอกาสที่ลูกจะเกิดมาผิวขาวเลยเป็นไปได้ยาก ทั้งนี้ไม่มียีนส์เฉพาะที่ควบคุมสีผิวของเด็กที่คลอดออกมา แต่สีผิวหรือลักษณะทางกายภาพใด ๆ ของเด็กที่คลอดออกมานั้น ขึ้นอยู่กับการทำงานร่วมกันระหว่างยีนส์หลายยีนส์
ดังนั้นการรับประทานผักและผลไม้ แม้จะมีสารอาหารที่มีส่วนช่วยในเรื่องการบำรุงผิวพรรณ แต่ก็ไม่ได้มีผลรับรองจากการทดลองหรือวิจัยใด ๆ ที่สามารถทำให้มั่นใจได้ว่า อาหารที่รับประทานเข้าไปนั้นจะทำให้ลูกมีผิวที่ขาวขึ้น ในเรื่องนี้จึงเป็นเรื่องของความเชื่อส่วนบุคคลมากกว่า แต่ในข้อเท็จจริงนั้นการทานอาหาร ผัก ผลไม้ล้วนมีสารอาหารที่บำรุงทั้งสุขภาพร่างกายและสุขภาพผิวดี ๆ ที่จะส่งผ่านไปถึงเจ้าตัวน้อยแน่นอน เช่น
- ในเนื้อปลา ที่มีโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่ช่วยปกป้องและซ่อมแซมเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี รวมถึงบำรุงสมองได้ดีอีกด้วย
- ผักและผลไม้ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ ที่จะช่วยให้เซลล์ผิวแข็งแรงขึ้น อาทิ ฟักทอง บร็อกโคลี แครอท มะเขือเทศ กล้วย ส้ม ฝรั่ง องุ่น มะละกอ ทับทิม เป็นต้น
- ธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง ลูกเดือย งาขาว งาดำ ถั่วต่างๆ รวมถึง น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง ที่อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามิน ช่วยบำรุงผิวให้ให้มีสุขภาพดี เปล่งปลั่ง
- ดื่มน้ำมากๆ ช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น และยังช่วยขับล้างสารพิษออกจากร่างกาย เป็นการดีท็อกซ์อย่างมีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งที่ทำให้ผิวพรรณกระจ่างใสทั้งคุณแม่และลูกน้อย
อาหารเหล่านี้ควรรวมอยู่ในมื้ออาหาร 5 หมู่ กินสลับกันไป เพื่อความสมดุลและประโยชน์ที่หลากหลายต่อร่างกายคุณแม่และเบบี๋ในครรภ์นะคะ ส่วนไม่ว่าลูกจะออกมีผิวขาวหรือผิวเข้มนั้น ขอให้ลูกออกมาแข็งแรง มีสุขภาพดี สมบูรณ์ เป็นเรื่องสำคัญกว่าเยอะเลย..ว่ามั้ยค่ะ
ที่มา : www.mumbabe.com
บทความอื่นที่น่าสนใจ :
คนท้องกินอะไรให้ลูกผิวดี
5 สิ่งที่ควรทำตอนท้อง ลองซักครั้งหนึ่งในชีวิตก็ยังดี
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
สุขภาพและโภชนาการ
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
คอมมูนิตี้
ชอปปิง
VIP
ของรางวัล
