ประเทศไทย.. ไม่ว่าฤดูไหนก็ร้อน !!! ไม่ว่าหน้าร้อน หน้าฝน หน้าหนาว แต่สิ่งที่ไม่เคยจากเราไปไหนก็คือแสงแดด และ รังสียูวี ที่พร้อมจะทำร้ายผิวหนังทุกนาที เพราะฉะนั้นการที่มีตัวช่วยดี ๆ ในการปกป้องผิวจากแสงแดด อาทิ เช่น วิตามิน หรือ อาหารเสริม ที่มีคุณสมบัติในการช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดโดยเฉพาะจึงมีข้อสงสัยว่า วิตามินกันแดด จำเป็นต้องกินไหม กินแล้วช่วยป้องกันแสงแดดได้จริงหรือไม่ แต่ในเมื่อแสงแดดประเทศไทยมันแรงขนาดนี้ แค่ทาครีมกันแดดจะพอจริงเหรอ วันนี้ TAP มีคำตอบมาฝากค่ะ
วิตามินกันแดด คืออะไร ?
หลายคนที่รับประทานอาหารเสริมบำรุงร่างกายเป็นปกติอยู่แล้วอาจจะเคยได้ยินชื่อ วิตามินกันแดด หรือ กันแดดกินได้ ซึ่งวิตามินกันแดดก็เหมือนกับวิตามิน หรือ อาหารเสริมทั่ว ๆ ไป เพียงแค่ว่าสรรพคุณ และ คุณสมบัติเด่น คือจะช่วยเสริมการปกป้อง และ บำรุงผิวจากการถูกแสงแดดทำร้ายโดยเฉพาะ ซึ่งวิตามินกันแดดจะมีส่วนผสมของ..
- Polypodium Leucotomos ซึ่งเป็นสารสกัดจากเฟิร์น (Fern Extract) เป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่จะช่วยลดการอักเสบของผิว และช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับผิวส่งผลให้ผิวหนังแข็งแรงไม่ระคายเคืองง่าย
- Niacinamide หรือ Vitamin B3 สำหรับ Niaciniamide เป็นสารสกัดที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในการนำมาเป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์บำรุงผิว เพราะ Niacinamide จะมีสรรพคุณในการช่วยฟื้นฟูบำรุงผิวได้ดีมาก ๆ ช่วยลดการสร้างเม็ดสีเมลานินทำให้ผิวเรียบเนียน นุ่ม ลื่น ผิวเด้ง ผิวมีความชุ่มชื้นฉ่ำน้ำ ซึ่งเมื่อนำมาเป็นส่วนผสมในวิตามิน หรือ อาหารเสริม จึงช่วยเสริมประสิทธิภาพในการบำรุงผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดดจนเกิดปัญหาผิวหมอง ผิวคล้ำ ฝ้า กระ จุดด่างดำที่เกิดจากแสงแดดได้ดีมาก ๆ
- Carotenoids อีกหนึ่งสารสกัดจากธรรมชาติที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยป้องกันผิวจากแสงแดด และ รังสียูวี รวมถึงยังมีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดปัญหามะเร็งผิวหนังจากการถูกแสงแดดทำลายชั้นเซลล์ผิวได้อีกด้วยค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 ครีมกันแดดคนท้อง ท้าแดดอย่างไรให้ปลอดภัยกับลูกน้อย !
วิตามินกันแดด จำเป็นต้องกินไหม ?
เมื่อได้ทราบถึงสารสกัดส่วนใหญ่ที่อยู่ในอาหารเสริม หรือ วิตามินกันแดด ก็น่าจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับใครหลาย ๆ คนที่กำลังสงสัยว่า วิตามินกันแดด จำเป็นต้องกินไหม ซึ่งต้องบอกตามตรงว่า.. ถ้าหากเรายังต้องออกไปใช้ชีวิตทุกวันจึงเป็นเรื่องยากที่จะสามารถหลีกเลี่ยงแสงแดด หรือ ไม่โดนแสงได้เลย เพราะไม่มีทางที่จะเป็นไปได้ต่อให้ใส่เสื้อผ้าปกปิด ใส่หมวก หรือ กางร่มเพื่อกันแสงแดดก็ไม่มีทางหลบพ้น เพราะแสงแดดรวมถึงรังสียูวีอยู่รอบตัวเราจริง ๆ ค่ะ
ดังนั้นถ้าถามว่า วิตามินกันแดด จำเป็นต้องกินไหม ถ้าหากมีงบประมาณที่พอจะสามารถซื้อวิตามิน หรือ อาหารเสริมมารับประทานได้โดยที่ไม่เดือดร้อนมากจนเกินไป วิตามินกันแดดก็ถือว่ามีความจำเป็นที่จะต้องกิน เพราะการทานวิตามินกันแดดก็จะช่วยปกป้อง และ เสริมประสิทธิภาพการป้องกันผิวจากแสงแดดได้ดีมาก ๆ อีกทั้งยังช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งผิวหนัง การเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ ปัญหาผิวหนังหมองคล้ำ ผิวไหม้แดดได้อีกด้วยค่ะ
แต่.. ถ้าหากคิดว่า วิตามินกันแดด ไม่ได้จำเป็นขนาดนั้น หรือไม่ได้มีงบพอที่จะมาแบ่งจ่ายในส่วนของวิตามิน หรือ อาหารเสริม ก็สามารถป้องกันผิวจากการถูกแสงแดดทำร้ายด้วยการทาครีมกันแดดเป็นประจำในปริมาณที่เหมาะสมก็สามารถช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้เช่นเดียวกันค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : มัดรวม 10 ครีมกันแดด Biore ผิวหน้าและผิวกาย ปกป้องผิวจากแสงแดดแบบจัดเต็ม
7 ประโยชน์ของการรับประทานวิตามินกันแดด
- ปกป้องผิวจากแสงแดด และ รังสียูวีทั้ง UVA/UVB
- ป้องกันการเกิดมะเร็งผิวหนังจากการถูกแสงแดดทำลายเซลล์ผิว
- ลดโอกาสที่จะเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำทั้งผิวหน้า และ ผิวกาย
- ช่วยปลอบประโลม ลดการระคายเคือง และผิวหนังที่อักเสบจากปัญหาผิวไหม้แดด
- บำรุง ฟื้นฟู ดูแลผิวให้มีความกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ
- ลดปัญหาผิวหมองคล้ำ ผิวเสีย จากการถูกแสงแดดเป็นเวลานาน
- ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวพรรณให้ดูสุขภาพดี
ข้อสำคัญในการกินวิตามินกันแดด
และสำหรับใครที่จะเลือกรับประทานวิตามินกันแดดสิ่งที่ควรคำนึงถึงมากที่สุด คือความปลอดภัย ความน่าเชื่อของผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ซึ่งแนะนำให้เลือกรับประทานอาหารเสริมกันแดดที่มีเลขที่จดแจ้ง มี อย. รับรอง เป็นแบรนด์ที่มีความน่าเชื่อ เพราะการรับประทานวิตามิน หรือ อาหารเสริม ถึงแม้จะมีข้อดีมากมายอย่างไรก็ตามสุดท้ายก็ยังแอบแฝงไปด้วยข้อเสียบ้างไม่มากก็น้อย เพราะฉะนั้นถ้าอยากจะบำรุงดูแลตัวเสริมก็ต้องเลือกสิ่งที่มีความปลอดภัยต่อตัวเองมากที่สุด และไม่ใช่เฉพาะกับวิตามินกันแดดเพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรับประทานอาหารเสริมทุกชนิดควรเลือกจากความปลอดภัย และ ความน่าเชื่อถือเป็นอันดับแรก
TIPS by TAP : การรับประทานวิตามิน หรือ อาหารเสริมที่ดี ควรทานอย่างสม่ำเสมอ และควรมีช่วงหยุดรับประทานเพื่อให้ร่างกายได้พัก โดยวิธีการรับประทานอาหารเสริม และ วิตามินที่ดี ควรทานต่อเนื่องกัน 3 เดือน และเว้น 1 เดือน เพื่อให้ร่างกาย ตับ ไต ได้พักทำให้ร่างกายได้ดีท็อกซ์จากสารพิษที่ตกค้างในร่างกายนั่นเองค่ะ
บทส่งท้าย
เชื่อว่าสุดท้ายนี้น่าจะช่วยคลายความสงสัยให้กับใครหลาย ๆ คนได้แล้วว่า วิตามินกันแดด จำเป็นต้องกินไหม ซึ่งคำตอบของเรื่องนี้ขึ้นอยู่กับความพอใจของแต่ละบุคคลเลยค่ะ ถ้าหากเลือกที่จะรับประทานก็จะสามารถช่วยเสริมการปกป้องผิวจากการทำร้ายของแสงแดด และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายรวมถึงผิวพรรณที่ดีมาก ๆ อีกหลายอย่าง แต่ก็ต้องเลือกยี่ห้อที่มีความน่าเชื่อถือ และมีความปลอดภัย รวมถึงต้องไม่เดือดร้อนเงินในกระเป๋า และสำหรับคนที่เลือกจะไม่รับประทานก็อาจจะปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยวิธีอื่น ๆ ได้เช่นกัน แต่ก็อาจจะต้องใช้เวลามากกว่าการรับประทานอาหารเสริม หรือ วิตามินนั่นเองค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
10 Astaxanthin ยี่ห้อไหนดี วิตามินชะลอวัย ต้านริ้วรอยเหี่ยวย่น
แนะนำ 10 นมผึ้ง ยี่ห้อไหนดี ตัวช่วยชะลอวัย บำรุงผิวใส ฟื้นฟูสุขภาพให้แข็งแรง
เพิ่มออร่าให้ผิว ! 10 กลูต้า ยี่ห้อไหนดี อาหารเสริมผิวขาวกระจ่างใส ขาวไว ผิวสวย
ที่มา : sanook.com
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
