X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ว่าด้วยคนท้องแต่ชอบเสี่ยง: การเหินเวหาสำหรับคนท้อง

บทความ 3 นาที
ว่าด้วยคนท้องแต่ชอบเสี่ยง: การเหินเวหาสำหรับคนท้อง

คนรักการเหินเวหาอย่างการกระโดดเบสจั๊มพ์หลายคนไม่ยอมให้การตั้งท้องหยุดกิจกรรมโปรดของเขา แต่หมอจะว่ายังไง แล้วคนท้องไม่ควรทำอะไรบ้าง

เรื่องเสี่ยงกับคนท้องข้อห้ามระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนก็ทำอะไรท้าทายขีดจำกัดแม้กระทั่งช่วงตั้งท้อง และ นี่ก็ไม่ใช่เรื่องประหลาดอะไรด้วย

ว่าด้วยคนท้องแต่ชอบเสี่ยง:การเหินเวหาสำหรับคนท้อง,คนท้องไม่ควรทำอะไร

 ว่าด้วยคนท้องแต่ชอบเสี่ยง: การเหินเวหาสำหรับคนท้อง

การเหินเวหาขณะตั้งท้องเป็นเหมือนเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ ในปี 2005  ผู้หญิง ตั้งท้องคนหนึ่งชื่อ เชย์นา ริชาร์ดสัน ไม่สามารถกางร่มชูชีพได้ เธอตกลงมาท้องกระแทกกับพื้นยางมะตอยด้วยความเร็ว 50 ไมล์ต่อชั่วโมง ตอนนั้นเธอไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่า เธอกำลังท้องอยู่ แต่ปาฏิหารย์มีจริง หลังจากการผ่าตัดหลายครั้ง ทั้งเธอ และ ลูกของเธอล้วนปลอดภัย

แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะโชคดี ไม่ใช่สำหรับหญิงชาวสวีเดนคนหนึ่งแน่ ๆ เธอมีชื่อว่า ไวโอเลตตา โรสลาน เธอเป็นนักเบสจั๊มพ์ตัวยง และ เธออยากจะกระโดดครั้งสุดท้ายก่อนที่เธอจะคลอด แต่ร่มชูชีพของเธอไม่กาง ทั้งตัวเธอเอง และ ลูกในท้องตายทันที แม่ของเธอขอร้องให้เธอหยุดการกระโดดเบสจั๊มพ์ระหว่างตั้งครรภ์ แต่ความชื่นชอบกีฬาเสี่ยงชนิดนี้ของเธอมีมากเกินไป

คำแนะนำสำหรับการเหินเวหาขณะตั้งครรภ์

เรื่องเสี่ยงกับคนท้องข้อห้ามระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าจะไม่ได้มีกฎหมายห้ามเหินเวหาขณะตั้งครรภ์ แต่แพทย์ส่วนใหญ่ แนะนำ ว่าให้หลีกเลี่ยงจากกิจกรรมดังกล่าว เนื่องจาก ผู้หญิง มีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงอะไรก็ตามที่อาจทำให้เกิดการล้ม แม้กระทั่งการขี่จักรยาน มีเหตุผลมากมายว่าทำไม คุณจึงมีความเสี่ยงบาดเจ็บได้มากขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ ข้อของคุณจะอ่อนลง คุณมีโอกาสเคล็ดได้มากขึ้น ปริมาณอะดรีนาลีนที่หลั่งออกมา ระหว่างกิจกรรม เสี่ยงแบบนั้นสามารถก่อให้เกิด ผลเสียต่อ การเจริญเติบโตของตัวอ่อนในท้อง  และ ที่แน่นอนที่สุดคือความเสี่ยงของ การแท้งลูกถ้ามีอาการบาดเจ็บเกิดขึ้น

Advertisement

ว่าด้วยคนท้องแต่ชอบเสี่ยง: การเหินเวหาสำหรับคนท้อง

สิ่งที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงขณะตั้งครรภ์

เล่นสเกต, ขี่ม้า, วิ่งจ็อกกิ้ง, วิ่งเร็ว, ซิตอัพ, สะพานหก, บาสเกตบอล, กระโดดเชือก, เทนนิส, การปีนป่ายที่สูง ฯลฯ รวมไปถึงงานบ้านที่ต้องระวังอันตรายในเรื่องของการ ลื่นหกล้ม มาก ๆ

ห้ามออกกำลังกายแบบหักโหม หรือรุนแรงจนเกินไป
สิ่งที่คนท้องควรต้อง ระวังมากที่สุดคือ พยายามไม่ให้ร่างกายต้องเจอ กับแรงกระแทกบ่อย หรือรุนแรง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอันตราย ต่อลูกน้อยในครรภ์ได้ ดังนั้นชนิดของกีฬาที่ ควรหลีกเลี่ยงในการออกกำลังกายคือ การกระโดดเชือก บาสเกตบอล เทนนิส หรือ กีฬาที่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง เช่น ท่าซิทอัพ

ไม่ควรออกกำลังกายจนชีพจรเต้นเร็วเกิน 120 ครั้งต่อนาที
หาก คุณแม่ รู้สึกเหนื่อยเกินไป หรือ รับรู้ได้ว่าชีพจรเต้นเร็วเกิน 120 ครั้งต่อนาทีในระหว่างออกกำลังกาย แม้จะเป็นท่าที่เหมาะสมก็ตาม โดยใช้วิธีการจับชีพจรให้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และ นิ้วนาง แตะที่ข้อมือแล้วทำการนับ จำนวนการเต้นของชีพจร หากชีพจรเต้นเร็วให้หยุดพัก จากกิจกรรมนั้น ๆ ไปเลย เนื่องจากร่างกายจะขับของเสียออกมาใน กระแสเลือดมากกว่าปกติ และ เลือดจะไปเลี้ยงมดลูกได้น้อยลง ซึ่งไม่ส่งผลต่อลูกน้อยในครรภ์ และ อาจเกิดอันตรายทั้งต่อตัว คุณแม่และ ลูกได้

ว่าด้วยคนท้องแต่ชอบเสี่ยง: การเหินเวหาสำหรับคนท้อง

ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกายของคนท้อง
หากผ่านช่วง 3 เดือนแรก และ คุณแม่ ไม่มีอาการแพ้ท้องแล้วก็ สามารถออกกำลังกายได้ตามปกติ แต่ชนิดของกีฬานั้น ไม่ควรหักโหม ยังคงต้องอยู่ในท่าเบาๆ เช่น เดิม แต่เพิ่มระดับความหนักขึ้นมาอีกหน่อยก็ได้ และ หากพ้นช่วง 3 เดือนแรกไปแล้ว คุณแม่ จะสบายตัวขึ้น เนื่องจากอาการแพ้ท้องจะค่อย ๆ หายไป หลังจาก 4 เดือน การออกกำลังกายจะเป็นช่วงที่ง่ายขึ้น ๆ และ ปลอดภัยต่อลูกน้อย ก่อนจะเข้าสู่ช่วงใกล้คลอดที่ จะต้องเพิ่มการดูแลกลับไปเป็นการ ออกกำลังกายเบา ๆ อีกครั้ง

ที่มาอ้างอิง https://www.sanook.com/women/166481/

 

ลงทะเบียนรับการดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ กับ theAsianparent Thailand ตั้งแต่ช่วงไตรมาสแรก มาติดตามพัฒนาการ ของลูกอย่างใกล้ชิด ว่าลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2  มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และ ลูกดิ้นวันละกี่ครั้งด้วยแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand  นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบนแอพพลิเคชั่นในส่วนแรก เพราะ คุณแม่ จะได้รับการดูแลทั้ งอาหาร การกินโดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญว่าควรทานอะไรบ้าง ในแต่ช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตรายชนิดไหนบ้างที่ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้หรือทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อลูกอย่างไรให้เป็นมงคลทั้ง เด็กหญิง และ เด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเองหลังคลอด ที่ครอบคลุมทุกช่วงเวลาที่ คุณแม่ ต้องการ

บทความจากพันธมิตร
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Angoon

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • ว่าด้วยคนท้องแต่ชอบเสี่ยง: การเหินเวหาสำหรับคนท้อง
แชร์ :
  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

    วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

  • คนท้อง น้ำคร่ำน้อย ทำไงดี? 4 วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ที่คุณแม่ทำได้

    คนท้อง น้ำคร่ำน้อย ทำไงดี? 4 วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ที่คุณแม่ทำได้

  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

    วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

  • คนท้อง น้ำคร่ำน้อย ทำไงดี? 4 วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ที่คุณแม่ทำได้

    คนท้อง น้ำคร่ำน้อย ทำไงดี? 4 วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ที่คุณแม่ทำได้

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว