อาการเจ็บครรภ์คลอด เป็นอีกหนึ่งความเจ็บปวดที่แม่ท้องทุกคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ซึ่งอาจจะเป็นความเจ็บปวดทางด้านร่างกายที่หนักที่สุดในชีวิตเลยก็ได้ แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีวิธีการรับมือกับมันนะคะ คุณแม่สามารถรับความช่วยเหลือจากเทคโนโลยีทางการแพทย์ เพื่อจัดการความเจ็บปวดนี้ได้เลย หลัก ๆ ก็จะมีการใช้ยา หรือจะไม่ใช้วิธีการกินยาก็ได้ อีกหนึ่งทางเลือกที่ยากแนะนำแม่ท้องให้ได้รู้จักมาก ๆ นั่นก็คือ สะกดจิตบำบัดคนท้อง ซึ่งเป็นตัวช่วยสำหรับคุณแม่ที่อยู่ในระยะคลอด และได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศอังกฤษ
สะกดจิตบำบัดคนท้อง คืออะไร
การสะกดจิตบำบัด หรือ Hypnobirth เป็นการสะกดจิตบำบัดเพื่อลดความเจ็บปวดจากการคลอดลูกด้วยวิธีธรรมชาติ จุดประสงค์ของการสะกดจิตก็เพื่อช่วยให้คุณแม่สามารถคลอดลูกน้อยได้ด้วยตัวเองตามธรรมชาติ โดยคุณแม่ไม่ต้องทนกับความเจ็บปวดแบบรุนแรงตอนคลอด ซึ่งวิธีการนี้เป็นแนวคิดมาตั้งแต่ ปี ค.ศ. 1989 เขียนโดยนักสะกดจิต มารี มองแกน
สำหรับการสะกดจิตคุณแม่ตั้งครรภ์ ถูกออกแบบมาเพื่อให้คำแนะนำและให้คำปรึกษา ทำให้จิตใต้สำนึกของคุณแม่มีความเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น เมื่อคุณแม่มีความเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น ไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจ ก็จะทำให้คุณแม่ผ่อนคลายจนสามารถคลอดเจ้าตัวเล็กออกมาได้อย่างเป็นธรรมชาติ แถมยังช่วยให้คุณแม่สามารถควบคุมตนเองได้อย่างสมบูรณ์อีกด้วย
โดยการทำงานของแนวคิดนี้ มันจะเกี่ยวข้องกับการกำหนดลมหายใจ การใช้สมาธิ การสร้างจินตนาการภาพ รวมถึงการดูแลเรื่องอาหาร ทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น คุณแม่สามารถฝึกที่โรงพยาบาลหรือจะฝึกที่บ้านด้วยตัวเองก็ได้ค่ะ ให้เริ่มจากคุณแม่ต้องคิดก่อนว่าการคลอดนั้นเป็นเรื่องง่าย พยายามท่องหรือจดจำอะไรที่ทำให้มีความสุขเข้าใจ คิดคำที่ช่วยเพิ่มพลังบวกอยู่เสมอ เช่น “ถ้าเราผ่อนคลาย ลูกในท้องของเราก็ผ่อนคลายด้วยเหมือนกัน” หลังจากใช้แนวคิดนี้ผลที่ออกมาพบว่าคุณแม่ส่วนใหญ่ สามารถคลอดลูกเองได้แบบธรรมชาติแถมยังมีความเจ็บปวดน้อยมาก
ในขณะที่คุณแม่บางรายกลับไม่มีความรู้สึกเจ็บปวดอะไรเลย ทำให้ช่วง 4-5 ปีที่ผ่านมา การสะกดจิตบำบัดคนท้องเพื่อคลอดลูกได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศอังกฤษ
บทความที่เกี่ยวข้อง : คลอดลูกเจ็บไหม คลอดยังไงไม่ให้เจ็บ วิธีลดความเจ็บปวดระหว่างคลอด
สะกดจิตบำบัดคนท้อง มีประโยชน์อย่างไร
การสะกดจิตบำบัดคนท้องช่วยให้คุณแม่มีความมั่นใจกับกระบวนการคลอดบุตรมากขึ้น อีกทั้งยังมีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้าน ดังนี้
1. สะกดจิตบำบัดคนท้อง ช่วยย่นระยะเวลาคลอด
การใช้วิธีสะกดจิตบำบัดคนท้อง ช่วยย่นเวลาในช่วงต้นของการคลอดได้ดีมากเลยค่ะ เพราะในช่วงแรกแม่ท้องส่วนใหญ่มักจะเจ็บช่วงแรกเริ่มมากที่สุด จนไปถึงช่วงที่ปากมดลูกเริ่มเปิด การสะกดจิตบำบัดจึงช่วยเพิ่มความเชื่อมั่นในการคลอดของคุณแม่ได้ดี ทำให้คุณแม่คลอดลูกน้อยได้ง่ายมากขึ้น
2. ลดการแทรกแซงทางการพยาบาล
การสะกดจิตเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดในการคลอด ทำให้คุณแม่สามารถคลอดตามธรรมชาติได้ง่ายมากขึ้น แถมยังไม่ต้องพึ่งพาการใช้ฮอร์โมนออกซิโทซินเพื่อกระตุ้นการคลอดอีกด้วย
3. สะกดจิตบำบัดคนท้อง ส่งผลให้ทารกแข็งแรง
หลังจากที่ใช้แนวคิดการสะกดจิต จะเห็นได้ชัดเลยว่า คะแนน Apgar (คะแนนตัวนี้บ่งชี้สุขภาพทารก) ซึ่งเป็นระบบในการประเมินทารกหลังคลอดในไม่กี่นาทีสูงขึ้น
4. จัดการความเจ็บปวดตามธรรมชาติ
หากคุณแม่ตั้งครรภ์กำลังมองหาการคลอดที่ปราศจากการใช้ยา การใช้วิธีสะกดจิตช่วยได้แน่นอน เพราะมีผลสรุปในงานวิจัยของปี 2013 มาแล้วว่า ผู้เข้าร่วม 46 จาก 81 คน (คิดเป็นร้อยละ 51) ในระหว่างที่ทำการคลอด คุณแม่ไม่ได้ใช้ยาแก้ปวดใด ๆ เลยค่ะ แถมยังมีรายงานระดับความเจ็บปวดสูงสุดอยู่เพียง 5.8 เท่านั้นจากระดับคะแนนเต็ม 10
5. ให้ความรู้สึกของการควบคุม
ในบรรดาผู้หญิงในงานวิจัยของปี 2013 รายงานว่ารู้สึกผ่อนคลายและควบคุมได้ง่ายมากขึ้น เป็นผลให้พวกคุณแม่มีความกลัวน้อยลงเกี่ยวกับการคลอด แถมยังช่วยลดเวลาในการคลอดได้อีกด้วย
6. เทคนิค HypnoBirth ช่วยเสริมความมั่นใจ
ช่วยให้คุณแม่ที่มีเคยประสบการณ์เลวร้ายในการคลอด หรือเคยมีความกลัวต่อการคลอดมาก ๆ ให้มีความกล้าและความเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น เพราะหลัก ๆ ของการคลอดลูกด้วยวิธีนี้ จะมุ่งเน้นไปที่การช่วยเยียวยาจิตใจคุณแม่โดยเฉพาะ
วิธีสะกดจิตลดความเจ็บปวดในการคลอด
การสะกดจิตเพื่อลดความเจ็บปวดในการคลอด หลัก ๆ แล้วจะมีอยู่ 2 วิธีด้วยกัน ดังนี้
- Hypnobirthing เป็นต้นฉบับที่มาจากมองแกน ซึ่งจะมีการเข้าชั้นเรียนอยู่ทั้งหมด 5 ครั้ง มีความยาวอยู่ที่ 2 ชั่วโมงครึ่ง รวมทั้งหมดเป็นคอร์สแบบ 12 ชั่วโมง สำหรับแนวคิดของวิธีนี้ก็คือ ความเจ็บปวดที่รุนแรงไม่จำเป็นต้องเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายขณะทำการคลอด โดยคุณแม่ที่เข้าร่วมจะได้เรียนรู้เทคนิคการสะกดจิตตัวเอง และเทคนิคการผ่อนคลายที่แตกต่างกัน รวมไปจนถึงการสร้างจินตนาการภาพและการกำหนดลมหายใจให้ตัวเอง
- Hypnobabies เป็นอีกหนึ่งวิธีสะกดจิตในระหว่างกระบวนการคลอด ซึ่งเป็นโปรแกรมการคลอดที่ไม่มีความเจ็บปวดเลย ถูกพัฒนาโดยเจอร์ราร์ด ไคน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการสะกดจิต ซึ่งก็มีความคล้ายกับแบบแรกอยู่มาก จะต่างก็ตรงที่มุ่งเน้นไปที่กลยุทธ์เฉพาะทางเพื่อช่วยลดความเจ็บปวดแทนที่จะพึ่งเทคนิคการผ่อนคลาย และหลักสูตรนี้จะใช้เวลาเรียนไม่นาน ประกอบด้วยการเรียน 6 วิชา ที่มี 3 ชั่วโมงต่อครั้ง รวมทั้งคอร์สเป็น 18 ชั่วโมง
เปรียบเทียบระหว่าง HypnoBirth กับ Lamze และ Bradley Method
นอกจากการสะกดจิตบำบัดแล้ว ยังมีวิธีการคลอดแบบอื่นที่ช่วยลดความเจ็บปวดได้เหมือนกัน คือ
- Lamaze เป็นวิธีการช่วยให้คู่รักรู้สึกมั่นใจในการคลอดมากขึ้น โดยวิธีนี้จะเน้นการจัดการความเจ็บปวดด้วยการหายใจ และการนวดเพื่อช่วยให้การคลอดดำเนินไปได้ ทั้งยังช่วยจัดการกับความเจ็บปวดตามธรรมชาติ
- Bradley Method เป็นรูปแบบการคลอดอย่างเป็นธรรมชาติที่เน้นให้คุณแม่ เรียนรู้เทคนิคที่แตกต่างกัน สำหรับการผ่อนคลายของตัวเอง และพึ่งพาผู้ให้การสนับสนุนรอบตัว
ในรูปแบบ Bradley Method และ Lamaze ไม่ได้ไว้ว่า การคลอดจะไม่เจ็บปวด แต่จะมุ่งเน้นไปที่กลยุทธ์เพื่อเพิ่มขีดความสามารถให้คุณแม่มากกว่า ส่วนเทคนิค Hypnobirth จะเป็นการเน้นใช้ภาษาเพื่อการคลอดแบบไม่เจ็บปวดเมื่อคุณแม่รู้สึกกังวลหรือรู้สึกกลัว ทำให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ในระหว่างที่ทำการคลอดค่ะ
จากทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น จะเห็นได้ชัดเลยว่าวิธีการสะกดจิตบำบัดเพื่อลดความเจ็บปวดในการคลอดนั้น ช่วยบรรเทาความกลัวของคุณแม่ได้เยอะมาก แต่ก็ยังคงถือเป็นเรื่องที่แปลกใหม่มากสำหรับประเทศไทย เพราะส่วนใหญ่ยังคงเน้นใช้ยาเพื่อบรรเทา หรือไม่ก็เลือกที่จะผ่าคลอดแทน เพราะการคลอดด้วยวิธีธรรมชาตินั้นค่อนข้างสร้างความเจ็บปวดที่รุนแรงอยู่พอสมควร
อย่างไรก็ตาม หากคุณแม่ตั้งครรภ์ท่านใดอยากลองใช้วิธีสะกดจิตเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวดก็สามารถเข้ารับการปรึกษาจากทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้เลยนะคะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
9 วิธีบรรเทาอาการเจ็บท้องคลอด วิธีแก้เจ็บท้อง โดยไม่ต้องพึ่งยา
เจ็บท้องเตือน รู้สึกแบบไหน ต่างจากเจ็บท้องใกล้คลอดจริงอย่างไร
คลอดลูกเอง มีข้อดีอย่างไร ความเสี่ยงและข้อควรรู้ หากต้องการคลอดลูกที่บ้าน
ที่มา : motherhood, huggies
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
