X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

10 อาหารเร่งผมยาว กินอะไรผมยาวเร็ว ? ยิ่งกินผมยิ่งยาว ผมยิ่งดก

บทความ 5 นาที
10 อาหารเร่งผมยาว กินอะไรผมยาวเร็ว ? ยิ่งกินผมยิ่งยาว ผมยิ่งดก

อาหารบางชนิดก็สามารถทำให้ผมเรายาวขึ้น ผมดก ผมสวยขึ้น 10 อาหารเร่งผมยาว ยิ่งกินผมยิ่งยาว ผมยิ่งดก กินกันเถอะ เพื่อผมสวยๆ ของเราทุกคนค่ะ

เชื่อว่าหลายคนที่ชอบให้ผมยาว คงจะเซ็งเมื่อไหร่ก็ตาม ที่ต้องตัดผมเพราะผมเสีย แน่นอนค่ะมีหลายตัวเลือกที่จะทำให้ผมยาวขึ้น ไม่ว่าจะเป็นแชมพู สูตรหมักผมต่างๆ แต่ทุกคนรู้ไหมคะว่า อาหารบางชนิดก็สามารถทำให้ผมเรายาวขึ้น ผมดก ผมสวยขึ้น 10 อาหารเร่งผมยาว ยิ่งกินผมยิ่งยาว ผมยิ่งดก อาหารผมเร่งผมยาว กินกันเถอะ เพื่อผมสวยๆ

 

10 อาหาร เร่งผมยาว ยิ่งกินผมยิ่งยาว ผมยิ่งดก กินกันเถอะ เพื่อผมสวยๆ

 

1. อาหารเร่งผมยาวคือ ปลาแซลมอน (Salmon)

อา หาร เร่งผม ยาว ยิ่งกินผมยิ่งยาว ผมยิ่งดก กิน กัน เถอะ เพื่อ ผมสวยๆ

อา หาร เร่งผม ยาว ยิ่งกินผมยิ่งยาว ผมยิ่งดก กิน กัน เถอะ เพื่อ ผมสวยๆ

แซลมอน อุดมไปด้วยกรดไขมัน และ กรดโอเมก้า 3 และ โปรตีน โดยแหล่งอาหารพวกนี้สามารถช่วยให้เส้นผมแข็งแรง และ ช่วยทำให้ผมยาวขึ้นไวอีกด้วย โดยปลาแซลมอนนั้นยังสามาถช่วยลดอาการอักเสบได้ดีอีกด้วย อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อประสาทส่วนกลางของคุณด้วยนะคะ

 

2.  ไข่ (Eggs)

ไข่ อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพผม เช่น โคลีน และ วิตามิน A,D และ B12 บอกได้เลยค่ะว่ายิ่งทานไข่แดงมากเท่าไหร่ ก็จะพบว่าผมของเราได้รับการบำรุงมากเท่านั้น ผมยาวเร็ว ผมสวย ผมแข็งแรงต้องมอบให้เขาจริงๆค่ะ

 

3. หอยนางรม (Oyster)

หอยนางรม เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในเส้นผม รวมถึง ช่วยลดผมแตกปลายอีกต่างหาก และ ทำให้ผมแข็งแรงบอกได้เลยนะคะ ว่าถ้าอยากให้ผมสวย ผมแข็งแรง ต้องกินหอยนางรมเยอะๆ

 

4. ผักโขม (Spinach)

ผักโขม อุดมไปด้วยเหล็กและโฟเลต ซึ่งเป็นหนึ่งในวิตามิน B ที่สำคัญ โดยผักใบเขียวรสชาติรอ่อยนี้ จะเป็นสารอาาหรสำคัญต่อผิวหนังและเส้นผม ช่วยปกป้องและรักษาความชุ่มชื้นในเส้มผมลดอาการผมร่วงและช่วยทำให้ผมดกด้วยนะคะ

 

5. ถั่วลิสง (Peanut)

ถัวลิสง เป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมไปด้วยไบโอติน ที่ช่วยการเจริญเติบโตของเส้นผมและป้องกันการขาดของเส้นผม รวมถึงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการทำให้รูขุมขนของศรีษะแข็งแรงทำให้ผมไม่ร่วงด้วยนะคะ

อา หาร เร่งผม ยาว ยิ่งกินผมยิ่งยาว ผมยิ่งดก กิน กัน เถอะ เพื่อ ผม สวยๆ

อา หาร เร่งผม ยาว ยิ่งกินผมยิ่งยาว ผมยิ่งดก กิน กัน เถอะ เพื่อ ผม สวยๆ

 

6. อาหารเร่งผมยาวคือ ฟักทอง (Pumpkin)

ฟักทอง อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและเบต้าแคโรทีน ที่มีส่วนในการช่วยการเจริญเติบโตของเส้นผม และ เพิ่มความแข็งแรงให้กับรากผมอีกด้วย โดยวิตามินเหล่านี้จะทำให้ผมยาวขึเนและผมแข็งแรงขึ้นเยอะมาก และ ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผมให้กับร่างกาย

 

7. อาหารเร่งผมยาวคือ องุ่น (Grapes)

องุ่น อุดมไปด้วยสารโพลีฟีนอลที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสียหายของเซลล์ Oligomeric proanthocyanidins (OPC) ที่เป็นปัจจุัยของผมร่วง เพราะฉะนั้นยิ่งกินองุ่นจะช่วยรักษาสมดุลของเส้นผม กับ รูขุมขนบนศรีษะและทำให้ผมยาวไวอีกด้วย

อา หาร เร่งผมยาว ยิ่งกินผมยิ่งยาว ผมยิ่งดก กิน กัน เถอะ เพื่อ ผมสวยๆ

อา หาร เร่งผมยาว ยิ่งกินผมยิ่งยาว ผมยิ่งดก กิน กัน เถอะ เพื่อ ผมสวยๆ

 

8. อาหารเร่งผมยาวคือ บัควีต (Buckwheat)

บัควีต เป็นธัญพืช ที่มีเส้นใยและสังกะสี รวมถึงธาตุเหล็กที่ช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรง และ มีคุณค่าโภชนาการและมีประโยชน์มากมาย รวมถึงทำให้ผมขึ้นไวและช่วยทำให้ผมที่ขึ้นนั้นแข็งแรงและสวยอีกด้วย

 

9. อาหารเร่งผมยาวคือ ปลาซาร์ดีน (Sardines)

ปลาซาร์ดีน เป็นสุดยอดอาหารเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน D อยู่เพียบ! ทำให้ผมแข็งแรงและทำให้ผมยาวขึ้นไวอีกด้วย

อา หาร เร่งผมยาว ยิ่งกินผมยิ่งยาว ผมยิ่งดก กิน กัน เถอะ เพื่อผมสวยๆ

อา หาร เร่งผมยาว ยิ่งกินผมยิ่งยาว ผมยิ่งดก กิน กัน เถอะ เพื่อผมสวยๆ

 

บทความจากพันธมิตร
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ

10.อาหารเร่งผมยาวคือ เมล็ดป่าน (Flax Seed)

เมล็ดป่าน อุดมไปด้วยกรดไขมันที่ไม่อิ่มตัว สามารถช่วยบำรุงหนังศรีษะและป้องกันความแห้งกร้าน เพื่อให้ผมแข็งแรง ผมไม่ร่วง ซึ่งดีมากสำหรับคนที่อยากให้ผมยาวไวๆนะคะ

 

Source : Good Houskeeping

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง 10 อาหารคนท้องห้ามกิน อาหารคนท้องไม่ควรกิน

15 อาหารที่คนท้องควรกิน อาหารเหล่านี้ คนท้องกินสิดีต่อลูกน้อยในครรภ์

อาหารคนท้อง ไตรมาส 2 ท้องไตรมาสสอง สารอาหารอะไรที่ให้ร่างกายแข็งแรง

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

bossblink

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • 10 อาหารเร่งผมยาว กินอะไรผมยาวเร็ว ? ยิ่งกินผมยิ่งยาว ผมยิ่งดก
แชร์ :
  • อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

    อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

  • อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
    บทความจากพันธมิตร

    อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน

  • วิจัยเผย! บรอกโคลี ต้านมะเร็ง ได้!! ด้วย "ซัลโฟราเฟน" สารอาหารที่พบในบรอกโคลี

    วิจัยเผย! บรอกโคลี ต้านมะเร็ง ได้!! ด้วย "ซัลโฟราเฟน" สารอาหารที่พบในบรอกโคลี

  • อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

    อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

  • อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
    บทความจากพันธมิตร

    อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน

  • วิจัยเผย! บรอกโคลี ต้านมะเร็ง ได้!! ด้วย "ซัลโฟราเฟน" สารอาหารที่พบในบรอกโคลี

    วิจัยเผย! บรอกโคลี ต้านมะเร็ง ได้!! ด้วย "ซัลโฟราเฟน" สารอาหารที่พบในบรอกโคลี

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว