อาหารคนท้อง

คนท้องกินฝรั่งได้ไหม อันตรายรึเปล่า ตอบทุกข้อสงสัยว่าฝรั่งมีประโยชน์ยังไงบ้าง?

อาการแพ้ท้อง คลื่นไส้อาเจียน เป็นเรื่องปกติที่อาจเกิดขึ้นสำหรับแม่ท้องอ่อนในช่วง 1-3 เดือนแรก ซึ่งในช่วงนี้คุณแม่มักจะมีความอยากกับของกินรสเปรี้ยว ๆ ของกินแปลก ๆ และหนึ่งในเมนูอาหารโปรดที่แม่ท้องมักถามกันมาบ่อยว่า “คนท้องกินส้มตําได้ไหม?”

อาหารการกินเป็นเรื่องที่แม่ท้องต้องให้ความสำคัญ นั่นเพราะสารอาหารที่ได้จากอาหารในแต่ละวัน จำเป็นต่อการนำไปพัฒนาร่างกาย ระบบสมอง ฯลฯ ของทารกในครรภ์ และยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้กับสุขภาพร่างกายของคนท้องอีกด้วย มาดูกันว่าตลอดการตั้งครรภ์ทั้ง 9 เดือน คนท้องจะได้ประโยชน์จากอาหารทั้ง 20 อย่างนั้นมีอะไรบ้าง

อาหารการกินก็มีส่วนช่วยในเรื่องความฉลาด และพัฒนาการของลูกน้อยได้ค่ะ เหมือนที่เราได้ยินกันบ่อยๆ ว่า ทานปลาทำให้ลูกฉลาด เพราะในเนื้อปลามีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ มีไขมันที่มีประโยชน์อย่างมาก กรดไขมันตัวหนึ่งที่พบในเนื้อปลา ที่มีชื่อเรียกว่ากรดไขมันโอเมก้า-3 นอกจากจะพัฒนาสมองของลูกที่กำลังเจริญเติบโตแล้ว ก็ยังมีผลดีต่อทั้งคุณแม่ท้อง และลูกน้อยในครรภ์อย่างมาก

มาเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองของลูกตั้งแต่ลูกน้อยยังอยู่ในครรภ์กันดีกว่า มีอะไรที่คุณแม่ควรทำและควรทานเพื่อบำรุงสมองลูกตั้งแต่อยู่ในท้องบ้างนะ

อาหารคนท้องไตรมาสแรกควรจะเป็นอะไร ร่างกายต้องการอะไรเป็นพิเศษ อาหารบำรุงครรภ์อะไรที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่เหมาะกับผู้หญิงตั้งครรภ์ไตรมาสแรก เรามีคำตอบเพื่อไขข้อสงสัยมาฝากค่ะ