นมกล่องเริ่มกินตอนอายุเท่าไหร่ดี ? นม UHT เลือกยังไงให้เหมาะสม

คำถามที่คุณพ่อคุณแม่หลายท่านมักสงสัยเกี่ยวกับการให้ลูกน้อยกินนม คือ นมกล่องเริ่มกินตอนอายุเท่าไหร่ดี ? คำตอบของคำถามนี้อาจไม่ตายตัว เนื่องจากขึ้นอยู่กับพัฒนาการและความพร้อมของเด็กแต่ละคนด้วย บทความนี้จะพาคุณพ่อคุณแม่ไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับประโยชน์ของนมกล่อง UHT และช่วงอายุที่เหมาะสมในการเริ่มให้ลูกน้อยได้กิน

นมกล่อง UHT คืออะไร ?

นมกล่อง UHT (Ultra-High Temperature) เป็นนมที่ผ่านกรรมวิธีการฆ่าเชื้อด้วยความร้อนสูง ทำให้นมสามารถเก็บไว้ได้นานโดยไม่ต้องแช่เย็น และยังคงรักษาคุณค่าทางโภชนาการบางส่วนเอาไว้ นมกล่อง UHT มักมีการเสริมวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เพื่อให้เหมาะสมกับความต้องการของเด็ก

• ประโยชน์ของนมกล่อง UHT

1. เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและพัฒนาการทางร่างกาย
2. เสริมแคลเซียม ช่วยในการสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
3. มีวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และพัฒนาการทางสมอง
4. ให้พลังงานที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต

นมกล่องเริ่มกินตอนอายุเท่าไหร่ดี ?

คุณพ่อคุณแม่หลายท่านคงสงสัยว่า นมกล่องเริ่มกินตอนอายุเท่าไหร่ดี คำตอบคือ ตั้งแต่อายุ 1 ขวบขึ้นไป เมื่อลูกน้อยโตขึ้น และเริ่มรับประทานอาหารอื่นๆ ได้หลากหลายมากขึ้น นมกล่องก็เข้ามามีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างโภชนาการ นมกล่องอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟันให้กับลูกน้อย

ทำไมเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบ กินนมกล่อง UHT ไม่ได้?

หนึ่งในเหตุผลหลักคือ ระบบย่อยอาหารของเด็กยังไม่แข็งแรงพอที่จะย่อยโปรตีนในนมวัวได้อย่างสมบูรณ์ อาจทำให้เกิดอาการแพ้นมวัวได้ นอกจากนี้ นมแม่หรือนมผงสูตรสำหรับเด็กแรกเกิด มีส่วนผสมที่เหมาะสมกับความต้องการของเด็กในวัยนี้มากกว่า และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูกน้อยได้ดีกว่าค่ะ

ปัจจัยที่ควรพิจารณาในการเลือกนมกล่องให้ลูก

นอกเหนือจากการตัดสินใจว่าจะให้ นมกล่องเริ่มกินตอนอายุเท่าไหร่ดี แล้วนั้นควรพิจารณาปัจจัยอื่นๆ เพิ่มเติมดังนี้

• อายุวัยของลูกน้อย เด็กที่เริ่มกินนมกล่องได้นั้น ต้องมีอายุ 1 ขวบปีขึ้นไป เพราะเด็กวัยนี้เริ่มกินอาหารได้เหมือนผู้ใหญ่และนมกล่องเป็นโภชนาการเสริมให้กับลูก
• ปริมาณสารอาหาร เช่น “โปรตีน” จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ “ไขมัน” ให้พลังงานและช่วยในการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน “แคลเซียมและวิตามินดี” ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง “ธาตุเหล็ก” ป้องกันภาวะโลหิตจาง “วิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ” เช่น วิตามินเอ ซี บี12 โพแทสเซียม ฯลฯ ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย
• รสชาติ นมกล่องสำหรับเด็กวัย 1 ขวบปีขึ้นไป ควรเลือกที่มีรสจืด
• ยี่ห้อและราคา เลือกยี่ห้อที่ได้มาตรฐาน รวมถึงมีราคาเหมาะสมไม่จำเป็นต้องเลือกนมที่แพงที่สุดเสมอไป
• ความชอบของลูกน้อย หลังจากให้ลูกน้อยกินนมกล่องครั้งแรกแล้ว ควรสังเกตปฏิกิริยาของลูก เช่น ท้องอืด ท้องเสีย ผื่นคัน หากมีอาการผิดปกติควรหยุดกินและให้ปรึกษาแพทย์ และถ้าหากลูกน้อยไม่ชอบรสชาติของนมชนิดหนึ่ง อาจลองเปลี่ยนยี่ห้ออื่นๆ ดูได้ค่ะ
• เลือกนมให้เหมาะสม เช่น นมสำหรับเด็กแพ้แลคโตส ที่มีปัญหาในการย่อยอาหาร หรือเด็กที่แพ้นมวัว ก็เลือกเป็นนมถั่วเหลือง แทนได้ค่ะ

เลือกนม UHT พร่องมันเนยให้ลูกกินได้ไหม ?

สำหรับเด็กวัย 1-5 ปี ควรให้กินนมกล่องที่มีไขมันปกติ และหลีกเลี่ยงนมพร่องมันเนยหรือนมไขมัน 1% เพราะไขมันในนมมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันได้ดี ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางสมอง และยังเป็นแหล่งพลังงานสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของลูกน้อยอีกด้วย การเลือกนมพร่องมันเนยหรือไขมันต่ำเกินไป อาจทำให้ลูกน้อยได้รับไขมันไม่เพียงพอต่อความต้องการ

ลูกน้อยอายุ 1 ขวบ ควรดื่มนมกล่องวันละเท่าไร ?

โดยทั่วไปแล้ว เด็กอายุ 1 ขวบ ควรได้รับนมประมาณ 500-600 มิลลิลิตรต่อวัน หรือประมาณ 2-3 กล่อง นมกล่องเป็นโภชนาการเสริม แต่ไม่ควรเป็นแหล่งอาหารหลักเพียงอย่างเดียว เด็กวัยนี้ควรได้รับอาหารครบ 5 หมู่ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่หลากหลายและเพียงพอต่อการเจริญเติบโต

นมกล่อง UHT สามารถทำให้ลูกท้องอืดได้หรือไม่ ?

เป็นคำถามที่คุณพ่อคุณแม่หลายท่านกังวลใจค่ะ คำตอบคือ เป็นไปได้ค่ะ แต่สาเหตุที่ทำให้ลูกน้อยท้องอืดนั้นมีหลายปัจจัย ไม่จำเป็นจะต้องเกิดจากนมกล่องเพียงอย่างเดียวเสมอไป

• สาเหตุที่ทำให้ลูกท้องอืดจากการดื่มนมกล่อง

  • แพ้โปรตีนในนมวัว เด็กบางคนอาจแพ้โปรตีนในนมวัว ทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเสีย หรืออาการแพ้อื่นๆ
  • ไม่ย่อยแลคโตส แลคโตส คือน้ำตาลที่พบในนม หากลูกน้อยขาดเอนไซม์แลคเตสในการย่อยแลคโตส ก็อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด จุกเสียดได้
  • ดื่มนมเร็วเกินไป การดื่มนมเร็วเกินไป หรือกลืนอากาศเข้าไปขณะดื่ม อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้
  • ปริมาณนมมากเกินไป การดื่มนมในปริมาณที่มากเกินไป อาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักเกินไป และเกิดอาการท้องอืดได้

• วิธีป้องกันและแก้ไขปัญหาท้องอืดจากการดื่มนมกล่อง

  • เลือกนมที่เหมาะสม หากลูกน้อยแพ้โปรตีนในนมวัว สามารถเลือกนมสูตรพิเศษ เช่น นมถั่วเหลือง หรือ นมสูตรแลคโตสฟรี
  • ดื่มนมช้าๆ ให้ลูกน้อยดื่มนมช้าๆ และพักเป็นระยะ
  • แบ่งปริมาณนม สามารถแบ่งให้ลูกกินออกเป็นหลายมื้อเล็กๆ ตลอดทั้งวันได้ค่ะ
  • ปรึกษาแพทย์ หากลูกน้อยมีอาการท้องอืดบ่อย หรือมีอาการอย่างอื่นหลังจากที่กินนม UHT เข้าไป เช่น ท้องเสีย ผื่นคัน อาเจียน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีการรักษาที่เหมาะสม

นอกจากนมกล่องแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่อาจทำให้ลูกน้อยท้องอืดได้ เช่น การกินอาหารบางชนิด การกลืนอากาศเข้าไปขณะกินอาหารค่ะ

ลูกน้อยไม่ยอมกินนมกล่อง ควรทำอย่างไร ?

ลูกน้อยไม่ยอมกินนมกล่อง เป็นปัญหาที่สามารถพบได้ค่ะ อาจมีหลายสาเหตุที่ทำให้ลูกน้อยไม่ยอมกินนมกล่อง เช่น รสชาติที่ไม่ถูกปาก ความเคยชินในการกินนมแม่ หรือปัญหาสุขภาพบางอย่าง

• สาเหตุที่ลูกน้อยอาจไม่ยอมกินนมกล่อง 

  • รสชาติ นมกล่องอาจแตกต่างจากนมแม่ ทำให้ลูกน้อยไม่คุ้นเคยและไม่ชอบ
  • ความข้นของนม นมกล่อง UHT อาจมีความข้นมากกว่านมแม่ ทำให้ลูกน้อยกลืนลำบาก
  • อุปกรณ์ หลอดนมที่ใช้ อาจไม่เหมาะสมกับปากของลูกน้อย หรือลูกยังดูดหลอดไม่เป็น คุณแม่ลองเทนมใส่แก้วหัดดื่ม ให้ลูกได้ยกดื่มกินได้เช่นกันนะคะ แต่ก็ควรฝึกให้ลูกใช้หลอดดูดนมเองได้ด้วยค่ะ
  • สภาพแวดล้อม บรรยากาศขณะให้นมอาจส่งผลต่อความอยากอาหารของลูกน้อยได้
  • ปัญหาสุขภาพ อาจมีปัญหาสุขภาพบางอย่าง เช่น ปากเจ็บ ฟันขึ้น หรือติดเชื้อในช่องปาก ทำให้ลูกน้อยไม่สบายตัวและไม่อยากกินอะไร

• วิธีแก้ไขปัญหา ลูกน้อยไม่ยอมกินนมกล่อง

  • เปลี่ยนยี่ห้อ ลองเปลี่ยนยี่ห้อของนมกล่องดู อาจมีนมกล่องรสชาติที่ลูกน้อยชอบมากกว่า
  • เปลี่ยนอุปกรณ์ เช่น เปลี่ยนจากหลดดูดมาเป็นถ้วยหรือแก้วหัดดื่ม อาจช่วยให้ลูกน้อยได้กินนมได้ง่ายขึ้น
  • สร้างบรรยากาศที่ดี ให้นมลูกน้อยในที่เงียบสงบ สบาย และไม่มีสิ่งรบกวน และคุณพ่อคุณแม่อาจเป็นตัวอย่างในการกินนมกล่องไปพร้อมๆ กับลูกได้
  • ปรึกษาแพทย์ หากลูกน้อยยังคงไม่ยอมกินนม UHT และมีอาการผิดปกติอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ

เด็ก 1 ขวบ ควรกินอาหารแบบไหน ?

เมื่อลูกน้อยอายุครบ 1 ขวบ การให้ลูกกินอาหารก็มีความสำคัญมากขึ้นค่ะ เด็กวัยนี้เริ่มกินอาหารได้ 3 มื้อและกินอาหารบางชนิดได้เหมือนผู้ใหญ่ นมจะกลายเป็นอาหารเสริมเท่านั้น ดังนั้น อาหารที่ให้ลูกกิน ควรปรุงสุกใหม่ มีความหลากหลาย เช่น ผักใบสีต่างๆ เนื้อหมู ไก่ ปลา หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและอาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก ลูกชิ้น เพราะมีโซเดียม น้ำตาล และสารปรุงแต่งสูง รวมถึงควรหลีกเลี่ยงอาหารทะเล หรืออาหารประเภทถั่ว เพราะมีความเสี่ยงที่จะทำให้ลูกแพ้ได้ค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : เมนูอาหารเด็ก 1 ขวบ อาหารพัฒนาสมอง อาหารบำรุงสมอง กินแล้วลูกฉลาด (เมนูผัก)

การให้นมกล่องกับลูกน้อยเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพที่ดี แต่ควรให้ในปริมาณที่เหมาะสมและควบคู่ไปกับการให้อาหารอื่นๆ ที่หลากหลาย เพื่อให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและเติบโตอย่างแข็งแรง ทั้งนี้ ควรระมัดระวังปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการกินนมกล่อง เช่น การแพ้นมวัว การย่อยน้ำตาลแลคโตสไม่ได้ ซึ่งอาจทำให้ลูกเกิดอาการไม่พึงประสงค์อย่างเช่น ผื่นลมพิษ ท้องเสีย อาเจียน หรือการกินนมกล่องชนิดที่มีน้ำตาลสูง หรือรสชาติหวาน ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะน้ำหนักเกิน โรคอ้วนในเด็ก และฟันผุได้ค่ะ

ที่มา : helloคุณหมอ

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

รีวิว นมจืดในเซเว่น นม UHT ยี่ห้อไหน? ให้พลังงาน สารอาหาร แคลเซียมสูง

นมที่ไม่ใช่นมวัว ทางเลือกสำหรับลูกน้อยที่แพ้นมวัว

5 นมที่มีแคลเซียมสูง สำหรับลูกน้อย เลือกยังไง ยี่ห้ออะไรดี