X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ทำไมการ นอนตะแคงระหว่างตั้งครรภ์ จึงสำคัญมาก ท่านอนคนท้อง นอนแบบไหนดี

บทความ 5 นาที
ทำไมการ นอนตะแคงระหว่างตั้งครรภ์ จึงสำคัญมาก ท่านอนคนท้อง นอนแบบไหนดี

ทำไมการ นอนตะแคงระหว่างตั้งครรภ์ จึงสำคัญมาก ท่านอนคนท้อง นอนแบบไหนดี

    การนอนถือเป็น เรื่องพื้นฐานของชีวิต และ เป็นกิจกรรมที่เราต้องทำประจำทุกวัน โดยที่เราไม่ต้องคิดมาก ในทางตรงกันข้าม หากคุณกำลังตั้งครรภ์ การ นอนตะแคงระหว่างตั้งครรภ์ จึงเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่คุณแม่ควรให้ความสำคัญ และ ไม่ควรมองข้าม 

ทำไมการ นอนตะแคงระหว่างตั้งครรภ์ จึงสำคัญมาก ท่านอนคนท้อง นอนแบบไหนดี

  ตั้งแต่คุณแม่ตั้งครรภ์ คุณแม่อาจจะรู้สึกว่า การนอนเป็นเรื่องที่น่าเบื่อ โดยเฉพาะเวลาที่คุณหมอเตือนอยู่เสมอว่า “ อย่าทำงานอะไรหักโหมนะคุณแม่ ” และ จะแนะนำให้คุณแม่นอน หรือ พักผ่อนอยู่เฉยๆ แบบนี้ใชไหมคะ จริงๆแล้วแม้แต่การพักผ่อน นอนอยู่เฉยๆ ก็มีเรื่องที่ควรระวังมากมาย รวมถึงท่านอนที่คุณแม่ท้องนอนด้วย  การนอนตะแคงนั้นดีอย่างไร และ การนอนหงายส่งผลอะไรถึงลูกในท้องหรือไม่ เรามาติดตามความสำคัญของการนอนตะแคงของคุณแม่ตั้งครรภ์กันค่ะ 

การ นอนตะแคงระหว่างตั้งครรภ์ มีความสำคัญอย่างไรบ้าง

การนอนตะแคงระหว่างตั้งครรภ์  :  ปกป้องชีวิตของลูก ( SOS - Save our souls )

การนอนตะแคงข้างจะช่วยปกป้องชีวิตของลูก หรือเรียกโดยย่อว่า SOS - Save our souls

ทำไมการ นอนตะแคงระหว่างตั้งครรภ์ จึงสำคัญมาก ท่านอนคนท้อง นอนแบบไหนดี

การนอนตะแคงข้างระหว่างนอนหลับของคุณแม่ตั้งครรภ์ จะช่วยลดความเสี่ยงของการแท้งได้  โดยนักวิจัยล่าสุดได้พบว่า การนอนหงายมีผลต่อการแท้งลูกสูงมาก

การวิจัยล่าสุดของ วารสารสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาระหว่างประเทศ เปิดเผยว่า ท่านอนของคุณแม่ตั้งครรภ์มีผลต่อความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร คุณแม่ที่ตั้งครรภ์หลังจาก 28 สัปดาห์ จำนวน 2-3 เท่า ต้องเผชิญกับภาวะแท้งลูก จากการที่เธอเคยชินกับการนอนหงาย

  อีกหนึ่งงานวิจัยจาก The journal PLOS One กล่าวว่า การนอนหงายหลังของคุณแม่ตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งถึง 3.7 เท่า   แม้ว่าจะยังไม่รู้สาเหตุที่แน่ชัดว่าทำไมการแท้งลูกจึงเกิดกับคุณแม่ที่นอนหงาย แต่ผู้วิจัย ก็มีข้อสันนิษฐานดังนี้

  เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ นอนหงายในไตรมาสที่สาม จะทำให้น้ำหนักตัวของเด็กและมดลูก กดหลอดเลือดหลักที่ส่งไปเลี้ยงในครรภ์ และส่งผลไปถึงการไหลเวียนของเลือดและออซิเจนไปยังทารกอีกด้วย โดยเหตุผลอื่นก็มีเช่นเดียวกัน เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ โรคหอบหืด 

ทำไมการ นอนตะแคงระหว่างตั้งครรภ์ จึงสำคัญมาก ท่านอนคนท้อง นอนแบบไหนดี

  คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ท้องในไตรมาสที่สาม คือ การนอนตะแคง ในตอนกลางคืน พยายามนอนท่านี้ให้ได้นานที่สุด หรือ การงีบระหว่างวันก็ควรนอนด้วยท่านี้เช่นเดียวกัน

การนอนตะแคงระหว่างตั้งครรภ์  : หลีกเลี่ยงปัญหาทารกน้ำหนักตัวน้อยกว่าเกณฑ์

 จากการศึกษาเพิ่มเติมยังพบว่า การนอนหงายของคุณแม่ตั้งครรภ์ไตรมาสที่สามมีส่วนทำให้แท้งลูกได้ง่ายมากขึ้น

ท่านอนที่คุณแม่ใช้นอนยาวๆส่วนใหญ่มักจะเป็นเวลากลางคืน การวิจัยชี้ให้เห็นว่า การนอนหงายในไตรมาสที่ 3 จะกดทับการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย ลดปริมาณออกซิเจนและอาหารที่จะลำเลียงไปสู่ทารกในครรภ์ ซึ่งแน่นอนว่าจะมีผลกระทบต่อน้ำหนักของทารกในครรภ์ และอาจเกิดปัญหาแทรกซ้อนตามมาอีกหลายประการ

ทำไมการ นอนตะแคงระหว่างตั้งครรภ์ จึงสำคัญมาก ท่านอนคนท้อง นอนแบบไหนดี

คุณแม่ควรนอน ตะแคงซ้าย หรือ ตะแคงขวา?

 

คุณหมอส่วนใหญ่แนะนำว่า การนอนตะแคงซ้าย เป็นท่าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 3 เพราะการตะแคงด้านนี้ จะช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดไหลดีขึ้น และสารอาหารส่งตรงไปถึงลูกน้อยในครรภ์ง่ายมากขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ การนอนตะแคงซ้ายจะช่วยทำให้นอนสบายขึ้น ตับและไตจะทำงานได้มากขึ้น แต่ในทางกลับกัน อาจเกิดการบวมน้ำทั้ง มือ และข้อเท้าได้

ทำไมการ นอนตะแคงระหว่างตั้งครรภ์ จึงสำคัญมาก ท่านอนคนท้อง นอนแบบไหนดี

แม้ว่าคุณหมอส่วนใหญ่จะแนะนำให้นอนตะแคงซ้าย แต่การวิจัยในช่วงหลัง พบว่า สามารถนอนตะแคงได้ทั้งสองข้าง ดังนั้น คุณแม่ไม่ต้องกังวลนะคะ ว่า นอนตะแคงด้านไหนจะดีกว่ากัน จริงๆแล้ว สามารถนอนตะแคงได้ทั้งสองด้านเลยค่ะ

theAsianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และ สังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และ เอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่ และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อ ติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และ ผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่ และ เด็ก โภชนาการแม่ และ เด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และ จิตวิทยาเด็ก theAsianparent Thailand เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้ และ มีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

ที่มา  : 1

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

แจกตารางการนอน ของทารก ทารกควรนอนนานเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอ

อาการนอนไม่หลับของคนท้อง เกิดจากอะไร แก้ไขปัญหาได้ด้วยเทคนิคเหล่านี้

ท่านอนแต่ละแบบมีข้อดี ข้อเสียอย่างไร

 

    

 

บทความจากพันธมิตร
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

sasicha

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • ทำไมการ นอนตะแคงระหว่างตั้งครรภ์ จึงสำคัญมาก ท่านอนคนท้อง นอนแบบไหนดี
แชร์ :
  • คนท้องทําไมต้องนอนตะแคงซ้าย นอนตะแคงซ้ายในคนท้อง

    คนท้องทําไมต้องนอนตะแคงซ้าย นอนตะแคงซ้ายในคนท้อง

  • คนท้องนอนตะแคงขวาได้ไหม อันตรายจากการนอนทางขวา มีอะไรควรรู้ ?

    คนท้องนอนตะแคงขวาได้ไหม อันตรายจากการนอนทางขวา มีอะไรควรรู้ ?

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

  • คนท้องทําไมต้องนอนตะแคงซ้าย นอนตะแคงซ้ายในคนท้อง

    คนท้องทําไมต้องนอนตะแคงซ้าย นอนตะแคงซ้ายในคนท้อง

  • คนท้องนอนตะแคงขวาได้ไหม อันตรายจากการนอนทางขวา มีอะไรควรรู้ ?

    คนท้องนอนตะแคงขวาได้ไหม อันตรายจากการนอนทางขวา มีอะไรควรรู้ ?

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ