เป็นไหม ? ผิวคล้ำขึ้นตอนท้อง ปัญหาหนักใจของคุณแม่ตั้งครรภ์ หลายคนที่ท้องแล้วอวบอิ่ม ผิวพรรณสดใสขึ้น แต่ก็มีคุณแม่ท้องอีกหลายคนที่มักเจอปัญหาผิวพรรณหมองคล้ำ ขาหนีบ ข้อพับต่าง ๆ รักแร้คล้ำขึ้น ซอกคอมีขี้ไคลเกาะหนา ซึ่งความเปลี่ยนแปลงที่เกิดกับผิวพรรณเหล่านี้ จะเกิดขึ้นในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ ราว 3 เดือนแรกเท่านั้นเอง เราไปดูกันว่า เกิดจากอะไรและมีวิธีแก้ปัญหาอย่างไรบ้าง
ผิวคล้ำขึ้นตอนท้อง เกิดจากอะไร ?
เกิดจากความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนภายในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนเพศหญิง เช่น “เอสโตรเจน” และ “โปรเจสเตอโรน” เพิ่มสูงขึ้นและส่งผลกระทบต่อระบบสืบพันธุ์ อย่างการตกไข่และประจำเดือนของผู้หญิง ซึ่งฮอร์โมน 2 ชนิดนี้ไปกระตุ้นเม็ดสีของผิวหนังให้ทำงานมากผิดปกติ ทำให้เมลานินในชั้นผิวหนังเข้มขึ้น คุณแม่ตั้งครรภ์แรก ๆ จึงประสบปัญหาว่า ทำไมตั้งครรภ์แล้ว ผิวจึงดูหมองคล้ำมากกว่าเคย ตัวอย่างรอยหมองคล้ำ ได้แก่
- ใบหน้าเริ่มมี กระและฝ้า มารุกรานผิวหนัง จากคนที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ก็อาจเจอปัญหานี้ได้
- รักแร้มีรอยดำปื้นหนา ผิวหนังคล้ำ รูขุมขนพองคล้ายหนังไก่
- ปรากฏเส้นกลางหน้าท้อง สีน้ำตาลจาง ๆ
- ปานหัวนมขยายและคล้ำมากขึ้น หัวนมคล้ำและใหญ่ขึ้น
- ใต้รอบอก ตรงรอยพับของเต้านมอาจมีรอบดำ เกาะหนามากขึ้น
- ริมฝีปากคล้ำ รอยพับตรงคอมีรอยดำปื้น ๆ คล้ายขี้ไคลเกาะ
ความเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับผิวพรรณ ที่เกี่ยวกับการทำงานของเม็ดสีเมลานินอาจทำให้คุณแม่เครียดมากขึ้น แต่จะจางลงเมื่อตั้งครรภ์เข้าสู่ไตรมาสที่ 2 หรือผ่านไปสัก 3 เดือน อย่างไรก็ตาม หากยังไม่หาย รอยคล้ำต่าง ๆ จะเพิ่มมากขึ้นตามอายุครรภ์
บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องขัดผิวได้ไหม ? การขัดผิวปลอดภัยต่อแม่ตั้งครรภ์หรือเปล่า
วิดีโอจาก : รายการ คุยกับหมออัจจิมา
คุณแม่ตั้งครรภ์ สามารถรับมือกับผิวคล้ำขึ้นได้อย่างไรบ้าง
การตั้งครรภ์สักครั้ง ต้องบอกว่าคุณแม่ต้องเสียสละอย่างมาก เช่น ความเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ไม่ใช่แค่รูปร่างขยายใหญ่ขึ้น น้ำหนักที่ต้องแบกเพิ่มมากขึ้น แต่รวมไปถึงสุขภาพร่างกายที่ต้องดูแลมากขึ้น อีกทั้งต้องรับมือกับปัญหาต่าง ๆ ที่จะตามมา เช่น เรื่องผิวพรรณ คุณแม่อาจเคยใช้ชีวิตประจำวันในการดูแลผิวที่ไม่ต้องซับซ้อนมากนัก แต่เมื่อตั้งครรภ์ปุ๊บ ทุกอย่างจะต้องหาความรู้ใหม่ อย่างการดูแลผิวนี่เอง ซึ่งคุณแม่ต้องจำไว้ก่อนว่า
- ผิวคล้ำที่คล้ำขึ้นระหว่างตั้งครรภ์จะค่อย ๆ จางหายไปแน่นอนหลังคลอด ฉะนั้นอย่าเพิ่งเครียดไป
- ระหว่างตั้งครรภ์ หมั่นดูแลผิวพรรณให้สะอาด บำรุงผิวด้วยวิตามิน E สม่ำเสมอ แม้จะเห็นผลน้อยมาก แต่เพื่อไม่ให้ผิวคล้ำขึ้นกว่าเดิม
- ต้องปกป้องดูแลผิวไม่ให้เจอมลภาวะ เช่น ฝุ่นละอองและแสงแดด
10 วิธีปกป้องและดูแลผิวไม่ให้คล้ำเสียขณะตั้งครรภ์
เมื่อทราบแล้วว่า การที่ผิวคล้ำขึ้น มีรอยดำเกาะหนา ๆ ตามซอกหลืบ ไม่ใช่ปัญหาถาวร และควรปกป้องดูแลผิวขั้นพื้นฐานอย่างไรบ้าง เราลองมาลงลึกขึ้นอีกนิดสำหรับคุณแม่มือใหม่กันดีกว่าค่ะ
1. หมั่นสครับผิวเบา ๆ
คุณแม่ต้องดูแลผิวหนังชั้นนอกให้สะอาดก่อนเป็นอันดับแรกค่ะ หลังทำความสะอาดผิวพรรณด้วยสบู่หรือครีมอาบน้ำแล้ว ใช้ผลิตภัณฑ์ครับผิว เช่น มะขามเปียกผสมกับกากกาแฟ กะดูปริมาณที่เหมาะสมแล้วนำมาขัดผิวเบา ๆ เน้นตามรอยดำ และทิ้งไว้สัก 5-10 นาที จากนั้นล้างออกด้วยครีมอาบน้ำอีกครั้งค่ะ ทั้งนี้คุณแม่ไม่จำเป็นต้องใช้แค่มะขามเปียกกับกากกาแฟเท่านั้น แต่สามารถหาสครับที่ตนเองชอบตามร้านบิวตี้สโตร์ทั่วไป อีกอย่าง การได้สครับผิวยังช่วยผ่อนคลายอารมณ์ให้สดใสอีกด้วยค่ะ
2. อย่าขาดการบำรุงผิว
หลังอาบน้ำทุกครั้ง เช็ดตัวให้หมาด ๆ อย่าถูผิวรุนแรง จากนั้นทาโลชั่นที่เหมาะกับผิว เคล็ดลับเพิ่มเติม คุณแม่สามารถเพิ่มการดูแลผิวโดยการผสมออยล์ที่ชอบสัก 2-3 หยดลงฝ่ามือแล้วลูบไล้ทั่วร่างกาย จะเป็นออยล์ที่ใช้ประจำแต่ถ้ามีวิตามิน E ผสมอยู่ด้วยนั้น จะดีมากต่อการป้องกันผิวแตกลาย ขอเน้นว่า การทาโลชั่นต่าง ๆ ควรทาทั้งตัว อย่าลืมซอกต่าง ๆ รวมถึงมือและเล็บด้วยค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : หัวนมดำ ซอกคอดำ รักแร้ดำ ขาหนีบดำ โอ๊ยทำไงดี! แม่ท้องเป็นอย่างงี้ทุกคนมั๊ย
3. ครีมกันแดดสำคัญที่สุด
ไม่ว่าจะครีมแพงราคาหลักหมื่น แต่หากไร้การปกป้องด้วยโลชั่นหรือครีมกันแดดที่เหมาะสมแล้ว ยิ่งทำให้ผิวคล้ำเสีย จริง ๆ แล้วทางแพทย์ผิวหนังแนะนำว่า ควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดประมาณ 20-30 นาทีและควรทาซ้ำทุก 3-4 ชั่วโมง ในปริมาณควรเท่าเหรียญ 10 บาท สมัยนี้หาครีมกันแดดบางเบา ทาทับเมคอัพได้ไม่ยากค่ะ แม้แต่การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ควรทาครีมกันแดด ไม่ว่าจะตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตาม
4. สวมเสื้อผ้ามิดชิด
เวลาออกนอกบ้าน คุณแม่ตั้งครรภ์หรือสาว ๆ ควรมีเสื้อคลุมสำรองไว้สักตัวค่ะ เช่น คาร์ดิแกนตัวบาง หรือเสื้อแจ็กเก็ตตัวเก่ง จะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดอีกชั้นหนึ่งได้ดีเลยค่ะ เพราะเราไม่สามารถมาทาครีมกันแดดได้ทั่วตัวทั้งวันแน่ ๆ คุณแม่ท้องต้องจำไว้เสมอว่าผิวของคุณแม่ไวต่อแสงแดด จะได้รับผลกระทบได้มากกว่าคนปกติ
5. สวมเสื้อผ้าให้สบาย
ร่างกายของคุณแม่จะเริ่มขยายใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ โดยไม่รู้ตัวในช่วง 3 เดือนแรก แต่อยากให้คุณแม่ เปลี่ยนไซซ์เสื้อผ้าให้หลวมขึ้นสักเล็กน้อยค่ะ เพื่อลดความรัดรึงของช่วงตัว เช่น บรา ควรใส่พอดีตัวหรือหลวมสักเล็กน้อย เนื่องจากหน้าอกที่เริ่มขยายใหญ่ จะป้องกันการเสียดสีใต้ราวนม ลดรอยหมองคล้ำได้ด้วย หรือกางเกงใน ไม่ควรใส่รัดมากเกินไป จะทำให้ตามขอบเอว ซอกขา ไม่เกิดการเสียดสีจนเกิดรอยดำเช่นกัน
6. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นบ่อย ๆ
คุณแม่สามารถอาบน้ำอุ่น แช่น้ำอุ่นเพื่อความผ่อนคลาย ขจัดความเมื่อยล้าได้ค่ะ แต่อย่าอาบน้ำอุ่นบ่อย เพราะน้ำอุ่นจะทำลายเนื้อเยื่อในชั้นผิว ทำให้ผิวอ่อนแอ เม็ดสีทำงานหนักมากขึ้น ผิวจะคล้ำขึ้น อีกอย่าง การอาบน้ำอุ่นยังลดความกระชับของผิว ส่งผลให้ผิวเหี่ยวย่นเร็วก่อนวัยอันควรอีกด้วย
7. รับประทานผักผลไม้
ในผักผลไม้มีวิตามินที่ช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง โดยเฉพาะวิตามิน A E C คุณแม่สามารถรับประทานผักผลไม้บำรุงผิวเช่น แครอท มะเขือเทศ เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดอัลมอนด์ อะโวคาโด ผลไม้ตระกูลเบอร์รี เช่น สตรอว์เบอร์รี ราสป์เบอร์รี บลูเบอร์รี รวมไปถึง ส้ม แอปเปิล ฝรั่ง คุณแม่ท้องหรือสาว ๆ ทั่วไป สามารถรับประทานทุกวันสลับเปลี่ยนกันไปให้หลากหลายเพื่อรับสารอาหารอย่างครบถ้วน
8. ดื่มน้ำสะอาดบ่อย ๆ
หนึ่งในตัวช่วยที่สำคัญที่สุดของการดูแลผิว คือ น้ำ คนเราต้องดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอวันละ 8-10 แก้ว ซึ่งคุณแม่ท้องอาจดื่มมากกว่านั้น เพื่อเติมน้ำให้แก่ชั้นผิว ให้ร่างกายสดชื่น สมองปลอดโปร่งสดใส และคุณแม่อย่าลืมดื่มนมตอนเช้าและก่อนนอนด้วยนะคะ
9. พักผ่อนให้เพียงพอ
ควรนอน 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เวลานอนหลับพักผ่อน เป็นช่วงฟื้นฟูร่างกายดีที่สุดค่ะ เนื่องจากร่างกายจะผลิตฮอร์โมนหนุ่มสาวที่เรียกว่า โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) เป็นฮอร์โมนจากต่อมใต้สมองเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ร่างกายเจริญเติบโต เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ดังนั้น จะช่วยให้หน้าตาและผิวพรรณสดใสมากขึ้น
10. อย่าปล่อยให้ความเครียดทำร้าย
ความเครียดคือศัตรูตัวสำคัญของทุกคนค่ะ ยิ่งผู้หญิงตั้งครรภ์ มีความเครียดหลายอย่างที่เข้ามาระหว่างท้อง ดังนั้น คุณแม่ควรดูแลสุขภาพกายและสุขภาพใจให้สดใส ปลอดโปร่ง ความเปลี่ยนแปลงทุกอย่างที่เกิดระหว่างตั้งครรภ์นั้นเป็นเรื่องปกติหากไม่ใช่ภาวะร้ายแรงที่เกิดขึ้นกับสุขภาพของคุณแม่และทารก
เคล็ดลับดูแลผิวพรรณหลังคลอด
- หากคุณแม่ต้องอยู่ไฟ หรืออบไอน้ำหลังคลอด ควรดื่มน้ำปริมาณมาก ๆ เพื่อชดเชยกับน้ำที่สูญเสียไประหว่างอยู่ไฟ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว
- หมั่นทาครีมบำรุงผิว อย่าให้ขาด ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้หญิงควรทำเป็นประจำทุกวันแม้จะไม่ได้ตั้งครรภ์ก็ตาม
- เวลาอาบน้ำอย่าถูผิวแรง โดยเฉพาะตามซอก ข้อพับต่าง ๆ ที่เคยเกิดรอยดำ เพื่อลดการอักเสบของผิว
- หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ดับกลิ่นใต้วงแขนทุกชนิด
- หมั่นสครับผิวเป็นประจำ ด้วยผลิตภัณฑ์ตามธรรมชาติที่ชอบ เช่น มะขามเปียก กากกาแฟ เกลือทะเล น้ำตาลสครับผิว คุณแม่สามารถใช้ได้เกือบทุกชนิด สครับอย่างเบามือสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
ปัญหาผิวคล้ำขึ้นตอนท้อง ไม่ใช่เรื่องที่ต้องน่ากังวลสำหรับคุณแม่ท้อง เพราะเป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ต้องเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และอาจเกิดกับคุณแม่บางคนเท่านั้นค่ะ และจะค่อย ๆ หายไปในไม่ช้า หรือหลังคลอด สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณแม่คือ การดูแลสุขภาพให้แข็งแรง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอกจากช่วยเรื่องสุขภาพแล้วยังส่งผลไปถึงผิวพรรณอีกด้วย
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
คนท้องทำไมรักแร้ดำ ผิวเป็นหนังไก่ ทำอย่างไรให้รักแร้ขาวเรียบเนียน
ครีมลดรอยแตกลาย สำคัญอย่างไรสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ดูคำตอบที่นี่!
อาหารที่มีกากใยสูงสำหรับคนท้อง คนท้องกินอะไรแล้วไม่อ้วน แถมผิวสวย
ที่มา: rakluke., mamaexpert