คนท้องกินชาบูได้ไหม
คนท้องกินชาบูได้ไหม อันตรายหรือไม่ แม่ท้องอยากกินบุฟเฟ่ต์ชาบู ต้องระวังอะไรบ้าง ถ้าคนท้องอยากกินบุฟเฟ่ต์ชาบู กินได้ไหม
คนท้องอยากกินบุฟเฟ่ต์ชาบู
ในช่วงตั้งครรภ์ ตั้งแต่ไตรมาสแรก แม่ท้องบางคนแพ้ท้องหนักมากกินอะไรไม่ได้เลย แม่ท้องบางคนแพ้ท้องด้วยการอยากกินอาหารเยอะ ๆ ที่หลากหลาย
เมื่อคุณแม่แพ้ท้องอยากกินโน่นอยากกินนี่ จึงมาลงตัวกันที่บุฟเฟ่ต์ ซึ่งอิ่มเอมทั้งคุณพ่อและคุณแม่ มีอาหารให้เลือกอย่างหลากหลาย ซึ่งหนึ่งในบุฟเฟ่ต์ยอดฮิตของหลาย ๆ ครอบครัว คือ บุฟเฟ่ต์ชาบู แล้วคนท้องจะกินชาบูได้ไหม? คำตอบคือ คนท้องสามารถกินชาบูได้ค่ะ เพียงแต่มีข้อควรระวังของคนท้อง
วิธีกินชาบูสำหรับคนท้อง
- อย่ากินเนื้อหมูดิบ ไม่ใช่แค่คนท้อง แต่ทุก ๆ คน ควรระมัดระวัง อย่ากินเนื้อหมูดิบ เพราะอาจเจอกับเชื้อโรค หรือพยาธิได้ แม้แต่การคีบหมูดิบไปจุ่มลงหม้อชาบู แล้วนำตะเกียบเดิมหยิบของกินเข้าปาก ก็มีความเสี่ยง เช่น ความเสี่ยงการติดเชื้อพยาธิ จนเกิดอาการปวดท้อง ท้องเสีย หรืออันตรายรุนแรงถึงขั้นเกิดโรคติดเชื้อเยื่อหุ้มสมองอักเสบชนิดหนึ่ง หรือโรคไข้หูดับ ซึ่งเกิดจากการติดเชื้อสเตร็พโตค็อคคัส ซูอิส (Streptococcus suis) ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรีย ที่ก่อให้เกิดโรคติดต่อจากหมูสู่คน ดังนั้น ควรแยกอุปกรณ์การคีบหรือหยิบของดิบ
- อย่ากินของดิบทุกชนิด ในเมนูของชาบูมักจะมีไข่สด ๆ ที่หลายคนนิยมนำหมูหรือเนื้อมาจิ้มไข่ดิบ ก่อนนำเข้าปาก ซึ่งไข่ดิบอนามัยหรือไข่ไก่อนามัย เป็นไข่ดิบที่สามารถกินดิบ ๆ ได้ แต่สำหรับคนท้องที่ต้องระมัดระวังเรื่องของกินเป็นพิเศษ ควรหลีกเลี่ยงการกินไข่ดิบจะดีกว่า
- อย่าลวกแค่กึ่งสุกกึ่งดิบ ไม่ใช่แค่ห้ามกินของดิบ แต่ของกินทุกอย่างต้องสุกจริง ๆ แม้ว่าเนื้อวัวจะอร่อยมาก ๆ ตอนกึ่งสุกกึ่งดิบ แต่แม่ก็ต้องตัดใจนะคะ ส่วนอาหารทะเลในชาบูก็ต้องระวัง อย่าทานมากเกินไป และควรต้มจนสุกก่อนทาน
- คนท้องควรกินผักเยอะ ๆ ไม่ใช่กินแค่เนื้อสัตว์อย่างเดียว สำหรับผักที่มากประโยชน์ ควรนำลงหม้อชาบู เช่น ผักบุ้ง ผักกวางตุ้ง ผักกาดขาว แครอท และข้าวโพดอ่อน โดยเลือกน้ำซุปใส ใส่ผักลงไป เพิ่มเห็ดนานาชนิด จะช่วยเพิ่มความหวานให้กับชาบูหม้อนี้ ทั้งยังดีต่อสุขภาพคนท้องและทารกในครรภ์อีกด้วย
คนท้องกินชาบูได้ไหมต้องระวังอะไรบ้าง
ข้อควรระวังเมื่อคนท้องกินชาบู
- อย่าซดน้ำซุปเยอะ เพราะน้ำซุปอุ้มไขมันจากเนื้อสัตว์นานาชนิด ที่คุณแม่ใส่ลงไป ถ้าสังเกตดี ๆ จะเห็นว่า น้ำซุปเป็นน้ำมันลอยอยู่ด้านบน แนะนำให้ทานแค่เนื้อสัตว์ และเน้นผักค่ะ นอกจากนี้ ในน้ำซุปยังถูกปรุงรส ทั้งจัดจ้านและเข้มข้น เสี่ยงต่ออันตราย ถ้าคนท้องบริโภคเค็มจัดหรืออาหารที่รสจัดมากเกินไป
- อย่าจิ้มน้ำจิ้มเยอะ น้ำจิ้มสุดแซ่บแสบทรวง น้ำจิ้มซีฟู้ด หรือน้ำจิ้มสุกี้ เหล่านี้มีโซเดียมสูง เค็มจัด เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด เรียกได้ว่าครบรสความอร่อย แต่ไม่ดีต่อสุขภาพนะคะ ดังนั้น กินแต่พอดี เอาแค่พอหายใจค่ะ
- อย่ากินเยอะ บุฟเฟ่ต์ชาบูไม่ต้องคุ้มก็ได้ อย่าลืมว่า แม่ท้องมักจะมีอาการท้องอืด แน่นท้องง่ายอยู่แล้ว ถ้าเผลอกินเยอะก็จะทรมานตอนนอน ทั้งยังเพิ่มโอกาสให้กรดไหลย้อนเล่นงานอีกด้วย
แคลอรี่ ชาบู
สำหรับคนท้องที่อยากกินชาบู อย่าลืมคำนวณแคลอรี่ ชาบู ไว้ด้วยนะคะ ซึ่งเบคอน เนื้อหมูสามชั้น มันเยอะ ๆ แบบนี้ 3 ชิ้น ให้พลังงานสูงเกือบ 300 กิโลแคลอรี่ เนื้อหมูสันนอก หมูสไลด์ที่ไม่ค่อยติดมัน ถ้าจัดสัก 3 ชิ้น ให้พลังงานราว ๆ 175 กิโลแคลอรี่ สำหรับเนื้อวัวที่ไม่ค่อยมัน 3 ชิ้น ให้พลังงาน 154 กิโลแคลอรี่ ส่วนเนื้อปลานั้นดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย แนะนำให้เลือกทานมากกว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่น ๆ ค่ะ
ยืนยันอีกครั้งว่าคนท้องกินชาบูได้ค่ะ แค่ต้องระวังเรื่องแคลอรี่ อย่าทานเยอะ ไม่ซดน้ำซุป ไม่ราดน้ำจิ้มท่วม ๆ หลีกเลี่ยงการปรุงรสจัด ทั้งเค็มจัดหรือเผ็ดจัด เพราะอาหารรสจัดจะเพิ่มความเสี่ยงอาการกรดไหลย้อนขณะตั้งครรภ์ ทำให้มีอาการแสบร้อนกลางอก กระเพาะอาหารระคายเคือง ปวดท้องได้ค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
วิธีคลายร้อนของคนท้อง ทําไมคนท้องขี้ร้อน แม่ท้องเหงื่อออกเยอะ บรรเทาอาการขี้ร้อนของคนท้องอย่างไร
คนท้องกินทุเรียนตอนท้องว่าง ได้ไหม กินทุเรียนได้ตอนไหน กินทุเรียนเยอะได้มั้ย กินทุเรียนทอดได้หรือเปล่า
ลูกในครรภ์น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ อันตรายไหม ทำอย่างไรให้เพิ่มน้ำหนักลูกในท้อง
คนท้อง ครรภ์เป็นพิษ ผ่าคลอดด่วน! หมอบอกต้องเลี่ยงอาหารรสเค็ม รสจัด
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
