เคล็ดลับช่วยให้ลูกสูง ทำได้ไม่ยาก พ่อแม่ไม่สูง ลูกก็สูงได้

เคล็ดลับช่วยให้ลูกสูง ทำได้ไม่ยาก พ่อแม่ไม่สูง ลูกก็สูงได้

เคยกังวลใจบ้างไหมที่ไม่ว่าลูกรักจะขึ้นเรียนชั้นไหน ส่วนสูงขยับขึ้นช้าเหลือเกิน ในขณะที่เพื่อนร่วมชั้น ส่วนสูงพุ่งปรู๊ดปร๊าดขึ้น ทุกวันๆ หากแม่ อยากให้ลูกสูง ต้องทำอย่างไรดีล่ะ ? มีเคล็ดลับช่วยให้ลูกสูงบ้างไหม ?

เคล็ดลับช่วยให้ลูกสูง เพราะนอกจากจะช่วยให้มีบุคลิกภาพที่โดดเด่นกว่าคนอื่นบางอาชีพ ยังกำหนดให้ “ส่วนสูง” เป็นคุณสมบัติข้อแรกๆ ในการคัดเลือกเข้าทำงานอีกด้วย พ่อแม่ไม่สูง ลูกก็สูงได้ มี เคล็ดลับช่วยให้ลูกสูง มาฝากคุณพ่อคุณแม่ค่ะ

พ่อแม่ไม่สูงลูกมีโอกาสสูงไหม

เคล็ดลับช่วยให้ลุกสูง ส่วนสูงของมนุษย์ เป็นเรื่องที่สามารถพัฒนาได้ เพราะ ความสูง ขึ้นอยู่กับปัจจัย 4 ข้อ ดังนี้

  • พันธุกรรม เป็นสิ่งที่ถูกถ่ายทอดมาจาก พ่อ-แม่ หากพ่อแม่สูง มั่นใจได้เลยว่าเด็กๆ จะมีโอกาสสูงได้มากกว่า แต่ถึงแม้ว่าพ่อแม่จะเตี้ย ลูกก็ยังจะมีโอกาสที่สูงขึ้นได้ หากได้รับ “พันธุกรรมแฝง” จากปู่ย่าตายายที่มีรูปร่างสูง
  • โภชนาการ เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะร่างกายของเด็ก ๆ จำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่ช่วยเรื่องการเจริญเติบโตและการพัฒนาส่วนสูง โดยเฉพาะ โปรตีน และ แคลเซียม ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญต่อการสร้างมวลกระดูก และช่วยในการเจริญเติบโต โดยเฉพาะลูกวัยที่อยู่ในช่วงยืดตัว ควรได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอต่อวันอย่างต่อเนื่อง ก็จะช่วยเพิ่มโอกาสให้ลูกสูงขึ้นได้ ซึ่งปริมาณแคลเซียมที่เด็กวัย 9-14 ปี ต้องการ อยู่ที่ประมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
  • การออกกำลังกาย หากสังเกตดี ๆ จะเห็นว่า เด็กที่ได้วิ่งเล่น ปีนป่าย หรือออกกำลังกายเป็นประจำ จะมีโครงสร้างร่างกายที่แข็งแรง สูงใหญ่ ควรเลือกออกกำลังแบบที่เน้นการยืดตัว เช่น ว่ายน้ำ กระโดดเชือก บาสเกตบอล โหนบาร์ อย่างน้อยวันละ 30 นาทีเป็นประจำ เพราะพัฒนาการของมวลกระดูกและกล้ามเนื้อ มีผลต่อความสูงของลูกโดยตรง
  • การพักผ่อน นอกจากเด็ก ๆ ได้รับโภชนาการที่ดี รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำ ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่มีผลต่อความสูง ช่วยให้เจริญเติบโตสมวัย

ดังนั้น หากอยากให้ลูกรักมีพัฒนาการด้านร่างกายที่ดี ควรเอาใจใส่ให้เด็ก ๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เสริมด้วยนมที่มีปริมาณแคลเซียมสูง และเพียงพอต่อความต้องการ เพื่อนำไปใช้ในการเสริมสร้างการเจริญเติบโตของลูกรัก ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หากทำได้ตามคำแนะนำเหล่านี้ ลูกรักก็จะมีโอกาสสูงขึ้นได้

เคล็ดลับเพิ่มความสูงของเด็กยุคใหม่ แคลเซียมจำเป็น

เคล็ดลับช่วยให้ลูกสูง

เมื่อแคลเซียมคือหนึ่งในสารอาหารสำคัญ ที่มีบทบาทช่วยให้ลูกรักเจริญเติบโต สูงสมวัย คุณแม่จึงต้องดูแลให้เด็ก ๆ โดยเฉพาะเด็กที่อยู่ในช่วงยืดตัว (วัยรุ่นตอนต้น หรือ 9 – 14 ปี) ให้ได้รับโภชนาการที่ดี แล้วเสริมด้วย “นม” ที่มีโปรตีน และแคลเซียมสูง เป็นประจำทุกวัน เมื่อได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอเหมาะสม ร่วมกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ และการนอนหลับที่เพียงพอ “เจ้าตัวเล็ก” ของแม่ ก็สามารถเติบโตเป็น “เจ้าตัวโต” ได้ในแบบที่ตั้งใจ

นมแอนลีน สูตรแคลเซียมเข้มข้น  มีปริมาณแคลเซียมครบเพียงพอที่ร่างกายต้องการต่อวัน

เพราะช่วงยืดตัวของลูกรักมีอยู่จำกัด หากปล่อยผ่านไปโดยไม่บำรุงด้วยนมที่มีแคลเซียมสูง ในปริมาณเพียงพอที่ร่างกายต้องการ เด็ก ๆ อาจพลาดโอกาสทองโค้งสุดท้ายนี้ คุณแม่จึงควรดูแลให้ลูกดื่ม นมแอนลีน สูตรแคลเซียมเข้มข้นเป็นประจำทุกวัน ดื่มแค่วันละ 1 กล่องเล็ก ได้โปรตีน และแคลเซียมครบเพียงพอต่อวันในกล่องเดียว (800 มิลลิกรัม) หรือเทียบเท่านมทั่วไป 4 แก้ว เพียงเท่านี้ก็มั่นใจว่าลูกรักได้รับแคลเซียมที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตสูงสมวัย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีควรทำควบคู่กับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ และออกกำลังกายที่เน้นการยืดตัวเป็นประจำ

นมแอนลีน สูตรแคลเซียมเข้มข้น

นมแอนลีน สูตรแคลเซียมเข้มข้น  ดีอย่างไร ?

  • กล่องเล็ก แค่ 125 มิลลิลิตร ไม่ต้องดื่มนมเยอะ แต่มีปริมาณแคลเซียมถึง 800 มิลลิกรัม เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายใน 1 วัน
  • เข้มข้นด้วยแคลเซียม 100% Thai RDI* เพียงพอต่อความต้องการต่อวันในกล่องเดียว มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกที่แข็งแรง
  • ฟอสฟอรัสสูง เป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกและฟัน
  • มีวิตามินดี 100% Thai RDI* มีส่วนช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
  • มีโปรตีน จำเป็นต่อการเจริญเติบโต และให้กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างโปรตีนชนิดต่าง ๆ ในร่างกาย
  • ไขมันต่ำ และโคเลสเตอรอลต่ำ

นมยูเอชที แอนลีน สูตรแคลเซียมเข้มข้น

นมยูเอชที แอนลีน สูตรแคลเซียมเข้มข้นมี 4 รสชาติให้เลือกดื่ม ทั้งรสจืด รสจืดไขมัน 0% รสงาดำ และรสหวาน หาซื้อได้ง่ายๆที่ 7-Eleven (เฉพาะรสจืด) ร้านค้าใกล้บ้าน ห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วประเทศ และช่องทางออนไลน์

 

ช้อปออนไลน์ แอนลีน สูตรแคลเซียมเข้มข้น ส่งสินค้าตรงที่บ้าน คลิก

 

  • Thai RDI ย่อมาจาก Thai Recommended Daily Intakes หมายถึง ปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน สำหรับคนไทย อายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี (kilocalorie)

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และ ผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว 

การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “ พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง ”

 

 

Reference  1

บทความอื่นๆที่สนใจ :

 

ออกกำลังกาย

ยุคหุ่นเฟริม2020

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

app info
get app banner