เคล็ดลับช่วยให้ลูกสูง เป็นสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ตามหากันบ่อย ๆ โดยเฉพาะคุณพ่อคุณแม่ ที่มีความสูงไม่มาก ลูกก็มีโอกาสจะตัวเตี้ย หรือใครที่มีลูกสาว ก็มักจะมีความกังวลเป็นพิเศ ษเรื่องลูกจะเป็นสาวก่อนวัย ทำให้ไม่สูงเพราะนอกจาก จะช่วยให้มีบุคลิกภาพที่โดดเด่นกว่าคนอื่นบางอาชีพ ยังกำหนดให้ “ส่วนสูง” เป็นคุณสมบัติข้อแรก ๆ ในการคัดเลือกเข้าทำงานอีกด้วย พ่อแม่ไม่สูง ลูกก็สูงได้ มี เคล็ดลับช่วยให้ลูกสูง มาฝากคุณพ่อคุณแม่
ทำยังไงลูกถึงจะสูง
เคล็ดลับช่วยให้ลูกสูง ส่วนสูงของมนุษย์ เป็นเรื่องที่สามารถพัฒนาได้ เพราะ ความสูง ขึ้นอยู่กับปัจจัย 4 ข้อ ดังนี้
- พันธุกรรม เป็นสิ่งที่ถูกถ่ายทอดมาจาก พ่อ-แม่ หากพ่อแม่สูง มั่นใจได้เลยว่าเด็ก ๆ จะมีโอกาสสูงได้มากกว่า แต่ถึงแม้ว่าพ่อแม่จะเตี้ย ลูกก็ยังจะมีโอกาสที่สูงขึ้นได้ หากได้รับ “พันธุกรรมแฝง” จากปู่ย่าตายายที่มีรูปร่างสูง
- โภชนาการ เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะร่างกายของเด็ก ๆ จำเป็นต้องได้รับสารอาหาร ที่ช่วยเรื่องการเจริญเติบโต และการพัฒนาส่วนสูง โดยเฉพาะ โปรตีน และ แคลเซียม ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญ ต่อการสร้างมวลกระดูก และช่วยในการเจริญเติบโต โดยเฉพาะลูกวัยที่อยู่ในช่วงยืดตัว ควรได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอต่อวันอย่างต่อเนื่อง ก็จะช่วยเพิ่มโอกาสให้ลูกสูงขึ้นได้ ซึ่งปริมาณแคลเซียมที่เด็กวัย 9-14 ปี ต้องการ อยู่ที่ประมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
- การออกกำลังกาย หากสังเกตดี ๆ จะเห็นว่า เด็กที่ได้วิ่งเล่น ปีนป่าย หรือออกกำลังกายเป็นประจำ จะมีโครงสร้างร่างกายที่แข็งแรง สูงใหญ่ ควรเลือกออกกำลังแบบที่เน้นการยืดตัว เช่น ว่ายน้ำ กระโดดเชือก บาสเกตบอล โหนบาร์ อย่างน้อยวันละ 30 นาทีเป็นประจำ เพราะพัฒนาการของมวลกระดูกและกล้ามเนื้อ มีผลต่อความสูงของลูกโดยตรง
- การพักผ่อน นอกจากเด็ก ๆ ได้รับโภชนาการที่ดี รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำ ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่มีผลต่อความสูง ช่วยให้เจริญเติบโตสมวัย
ดังนั้น หากอยากให้ลูกรัก มีพัฒนาการด้านร่างกายที่ดี ควรเอาใจใส่ให้เด็ก ๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เสริมด้วยนมที่มีปริมาณแคลเซียมสูง และเพียงพอต่อความต้องการ เพื่อนำไปใช้ในการเสริมสร้างการเจริญเติบโตของลูกรัก ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หากทำได้ตามคำแนะนำเหล่านี้ ลูกรักก็จะมีโอกาสสูงขึ้นได้
เคล็ดลับเพิ่มความสูงของเด็กยุคใหม่ แคลเซียมจำเป็น
เมื่อแคลเซียม คือหนึ่งในสารอาหารสำคัญ ที่มีบทบาทช่วยให้ลูกรักเจริญเติบโต สูงสมวัย คุณแม่จึงต้องดูแลให้เด็ก ๆ โดยเฉพาะเด็กที่อยู่ในช่วงยืดตัว (วัยรุ่นตอนต้น หรือ 9 – 14 ปี) ให้ได้รับโภชนาการที่ดี แล้วเสริมด้วย “นม” ที่มีโปรตีน และแคลเซียมสูง เป็นประจำทุกวัน เมื่อได้รับแคลเซียม ในปริมาณที่เพียงพอเหมาะสม ร่วมกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ และการนอนหลับที่เพียงพอ “เจ้าตัวเล็ก” ของแม่ ก็สามารถเติบโตเป็น “เจ้าตัวโต” ได้ในแบบที่ตั้งใจ
บทความอื่นๆที่สนใจ : รู้หรือไม่ 5 ขวบปีแรก มีอิทธิพลอย่างยิ่งต่อความสูงลูกในอนาคต
ประโยชน์ของแคลเซียม
- ช่วยให้กระดูก และฟันมีสุขภาพแข็งแรง
- ช่วยลดความเสี่ยง ต่อการเป็นโรคกระดูกเสื่อมและกระดูกหัก
- ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่
- ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ
- มีส่วนช่วย ให้จังหวะการเต้นของหัวใจเป็นปกติ
- ช่วยเผาผลาญธาตุเหล็กในร่างกาย
- ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
- ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกอ่อนในเด็ก
- ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกน่วม
- ช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุน
- ช่วยป้องกันอาการกระดูกหักง่ายในวัยสูงอายุ
- ช่วยเรื่องระบบประสาท โดยเฉพาะการส่งต่อสัญญาณประสาท
นมแอนลีน สูตรแคลเซียมเข้มข้น มีปริมาณแคลเซียมครบเพียงพอที่ร่างกายต้องการต่อวัน
เพราะช่วงยืดตัว ของลูกรักมีอยู่จำกัด หากปล่อยผ่านไป โดยไม่บำรุงด้วยนมที่มีแคลเซียมสูง ในปริมาณเพียงพอที่ร่างกายต้องการ เด็ก ๆ อาจพลาดโอกาสทองโค้งสุดท้ายนี้ คุณแม่จึงควรดูแลให้ลูกดื่ม นมแอนลีน สูตรแคลเซียมเข้มข้น เป็นประจำทุกวัน ดื่มแค่วันละ 1 กล่องเล็ก ได้โปรตีน และแคลเซียมครบเพียงพอ ต่อวันในกล่องเดียว (800 มิลลิกรัม) หรือเทียบเท่านมทั่วไป 4 แก้ว เพียงเท่านี้ก็มั่นใจว่าลูกรักได้รับแคลเซียมที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตสูงสมวัย เพื่อผลลัพธ์ที่ดี ควรทำควบคู่กับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ และออกกำลังกายที่เน้นการยืดตัวเป็นประจำ
นมแอนลีน สูตรแคลเซียมเข้มข้น ดีอย่างไร ?
- กล่องเล็ก แค่ 125 มิลลิลิตร ไม่ต้องดื่มนมเยอะ แต่มีปริมาณแคลเซียมถึง 800 มิลลิกรัม เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายใน 1 วัน
- เข้มข้นด้วยแคลเซียม 100% Thai RDI* เพียงพอต่อความต้องการต่อวันในกล่องเดียว มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกที่แข็งแรง
- ฟอสฟอรัสสูง เป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูก และฟัน
- มีวิตามินดี 100% Thai RDI* มีส่วนช่วยดูดซึม แคลเซียม และฟอสฟอรัส
- มีโปรตีน จำเป็นต่อการเจริญเติบโต และให้กรดอะมิโนที่จำเป็น ต่อการสร้างโปรตีนชนิดต่าง ๆ ในร่างกาย
- ไขมันต่ำ และโคเลสเตอรอลต่ำ
บทความอื่นๆที่สนใจ : วิธีเพิ่มความสูงให้ลูก ด้วยการออกกำลัง โดยไม่ต้องผ่าตัด
นมยูเอชที แอนลีน สูตรแคลเซียมเข้มข้น มี 4 รสชาติให้เลือกดื่ม ทั้งรสจืด รสจืดไขมัน 0% รสงาดำ และรสหวาน หาซื้อได้ง่าย ๆ ที่ 7-Eleven (เฉพาะรสจืด) ร้านค้าใกล้บ้าน ห้างสรรพสินค้าชั้นนำ ทั่วประเทศ และช่องทางออนไลน์
- Thai RDI ย่อมาจาก Thai Recommended Daily Intakes หมายถึง ปริมาณสารอาหาร ที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน สำหรับคนไทย อายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี (kilocalorie)
The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตาม พัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และ ผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว
การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง
เพราะเราเชื่อว่า “ พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง ”
ที่มา : fda , anlene , mgronline , kapook
บทความอื่นๆที่สนใจ :
https://www.anlene.com/
https://mgronline.com
https://baby.kapook.com
อาหารเพิ่มความสูง สำหรับเด็ก ๆ ให้มีความสูงตามเกณฑ์
ลูก ๆ กลัวความสูง จะดูแลลูกยังไงดี โรคความกลัวนี้ส่งผลต่อการใช้ชีวิตเด็กหรือไม่
ความสูงสร้างโอกาสในอนาคตของลูกได้จริงหรือไม่?
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
สุขภาพและโภชนาการ
ลูก
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
วิดีโอ
คอมมูนิตี้
ชอปปิง
VIP
ของรางวัล
VIP Parents
