X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 5

บทความ 5 นาที
เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 5

หน้าโรงเรียนทุกแห่งย่อมมีการขายขนมของว่างกันเป็นเรื่องปกติ แต่ใช่ว่าอาหารทุกเจ้าจะปลอดภัย เรามาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรที่ต้องระวังกันบ้าง

เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 5

อาหารหน้าโรงเรียนที่ควรเลี่ยง

อาหารหน้าโรงเรียนที่ควรเลี่ยง หลังเลิกเรียนระหว่างที่ลูกรอคุณไปรับก็อาจจะหิว เลยหาอะไรรองท้องกินเล่น ๆ คุณจึงต้องสอนลูกให้รู้จักการเลือกกินของดีมีประโยชน์หรือระมัดระวังการกินให้มากขึ้น สำหรับตอนที่ 5 ขอกล่าวถึงเรื่องที่ต้องระวังในการเลือกซื้อขนมของว่างดังนี้

1) คุณค่าของของว่างที่เลือกซื้อ

ของว่างหลาย ๆ ชนิดที่ขายกันหน้าโรงเรียนมักมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน เป็นส่วนประกอบหลัก ยกตัวอย่าง ข้าวผัดที่ขายกันเป็นถ้วย ๆ บางทีก็แทบจะหาผักเขียวไม่ได้ ส่วนเนื้อสัตว์ก็เหลือ เป็นวิญญาณ หรือเป็นเศษ ดังนั้นเรียกได้ว่ากินเข้าไป มีแต่แป้งเป็นหลัก บางเจ้าก็หนักผงชูรสเหลือเกิน เครื่องดื่มยอดนิยมอย่างชานมไข่มุกก็ให้พลังงานสูงแทบจะเท่าอาหารจานหลักหนึ่งมื้อด้วยซ้ำ

คุณควรสอนให้ลูกรู้จักประเมินคุณค่าทางโภชนาการของขนมของว่างที่จะเลือกซื้อว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายแค่ไหน มีสารอาหารหมวดหมู่ใดเป็นหลัก เพื่อให้ลูกรู้จักการเลือกกินสิ่งที่ดี เด็ก ๆ ในวัยประถมต้นก็พอจะมีความรู้เรื่องหมวดหมู่อาหารบ้างแล้ว

สอนลูกเรื่องสารอาหารจากซุปเปอร์มาร์เก็ต

2) ราคา

บางครั้งเด็ก ๆ อยากจะอดออมประหยัดเงิน แม้ว่าจะหิวแต่ก็เลือกซื้อขนมของว่างเน้นราคาถูกเป็นหลัก การประหยัดอดออมเป็นเรื่องที่ดี แต่การเลือกซื้อของกินราคาถูกที่อาจมีคุณภาพไม่ดี ไม่สะอาดเป็นสิ่งที่ไม่ควรส่งเสริม ตัวอย่างหนึ่งที่ที่เคยเป็นข่าวเมื่อไม่กี่เดือนก่อน คือ เรื่องซูชิราคาถูกชิ้นละ 5-10 บาท แต่บางเจ้าพบว่าปนเปื้อนแบคทีเรีย อี.โคไล เกินปริมาณมาตรฐาน

แต่ในทางกลับกันไม่ได้หมายความว่าของแพงจะมีคุณค่าทางโภชนการที่ดีเสมอไป คุณต้องสอนลูกให้ประเมินให้ดี

อ่านเพิ่มเติมเรื่อง ซูชิราคาถูกปนเปื้อนแบคทีเรีย

3) สอนให้ลูกรู้จักคิดและตัดสินใจเอง

เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ที่นำเสนอมาตั้งแต่ตอนที่ 1 ถึงสุดท้ายนี้เป็นเรื่องที่มองข้ามไม่ได้ เพราะไม่มี คุณพ่อ คุณแม่ คนไหนอยากให้ลูกเจ็บป่วย มีปัญหาสุขภาพจากขนมของว่างหน้าโรงเรียนเป็นแน่ แต่ก็ใช่ว่า คุณจะห้ามลูกไปเสียทุกอย่าง คุณสามารถสอนลูกให้เข้าใจเรื่องเหล่านี้ อธิบายถึงเหตุผล อาจพาไปเดินตลาดใกล้บ้าน แล้วถามลูกว่า อะไรควรกิน อะไรไม่ควรกิน หรืออะไรกินได้แต่อย่าบ่อย หรือถามลูกว่าลูกจะเลือกกินอะไร เพราะอะไรเพื่อให้ลูกได้คิดและตัดสินใจด้วยตัวเอง เพราะคุณคงไม่อาจเดินตามลูกไปทุกร้านขนมได้ตลอดเวลาอย่างแน่นอน

อาหารที่มีหน้าโรงเรียน

อาจส่งผลอันตรายต่อร่ายกายได้ เช่น

1. เฟรนช์ฟราย

เฟรนช์ฟราย หรือ มันฝรั่งทอด เป็นอาหารที่มีความเป็นพิษสูงมากคะ เพราะ เฟรนช์ฟรายนั้น ใช้ทอดด้วยอุณหภูมิที่สูง ซึ่งจะทำให้มี “สารอะคริลิไมด์” ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายมาก ๆ เเละกินมันมากๆจะทำให้อ้วนนะคะ

2. น้ำอัดลม

น้ำอัดลมนั้น ถือเป็นตัวร้ายต่อสุขภาพมาก ๆ เพราะมีน้ำตาลสูง ส่งผลให้ลูกเกิดภาวะโรคเรื้อรัง โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เบาหวาน เพราะฉะนั้นหากจะกินต้องระวังให้ดีนะคะ และ จถ้าไม่ทานอารอะไรจะทำให้น้ำอัดลม กัดกระเพาะเอาได้นะคะ

3. ยำมาม่า

ยำมาม่า เป็นอาหารที่นิยมไม่แพ้เมนูใด ๆ แต่เป็นเมนูที่มีประโยชน์ต่อร่างกายน้อยมาก ๆ เพราะมีการใส่ผงชูรสเยอะมาก ๆ และ ร้านค้าส่วนใหญ่จะใส่น้ำตาล และ แป้งเยอะ รวมถึงเกลือ และ น้ำปลาด้วย ที่ไม่มีประโยชน์ต่อ ลูกน้อยเลย

เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 5

4. มันฝรั่งเกลียวกรอบ

มันฝรั่งเกลียวกรอบ เป็นอาหารที่อร่อยมากๆ สำหรับเด็ก ๆ ชอบมาก โดย จะปรุงรสด้วยรสชาติต่าง ๆ เช่น ชีส ปาปริก้า พิซซ่า โนริสาหร่าย ซึ่งผสมไปด้วยผงชูรสซึ่งอาจเป็น อันตรายต่อสุขภาพเป็น อย่างยิ่ง

5. เครป

เครป เป็นขนมหน้าโรงเรียนที่เด็ก ๆ ชอบมาก เครปจะประกอบไปด้วยแป้งเป็นหลัก รวมถึงมีไส้ต่าง ๆ ที่มีให้เลือกทั้งคาว และ หวาน ซึ่งไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่าไหร่ โดยเฉพาะชนิดหวาน เพราะจะใส่พวก เยลลี่ น้ำตาล ที่ทำให้เกิดโรคอ้วนได้ด้วย

6.ผลไม้ (Fruits)

บทความจากพันธมิตร
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
แม่รู้ไหม? พัฒนาการสมอง ของลูกเกิดขึ้นได้ทั้งกลางวันและกลางคืน เสริมด้วย สารอาหารสมอง และการนอนอย่างมีคุณภาพ
แม่รู้ไหม? พัฒนาการสมอง ของลูกเกิดขึ้นได้ทั้งกลางวันและกลางคืน เสริมด้วย สารอาหารสมอง และการนอนอย่างมีคุณภาพ
มารู้จักกับ Phenomenon-Based Learning กระบวนการเรียนรู้ที่เน้นการศึกษานอกห้องเรียนมากกว่าการท่องจำ
มารู้จักกับ Phenomenon-Based Learning กระบวนการเรียนรู้ที่เน้นการศึกษานอกห้องเรียนมากกว่าการท่องจำ
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว

ถึงแม้ว่า ผลไม้ จะเป็นของกินที่มีประโยชน์ก็ตาม เเต่มีวิตามินหลากหลายชนิด แต่ก็ต้องระวังว่าในผลไม้จะมีสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายเด็กได้ เช่น สี หรือ ส่วนผสมที่ทำให้ผลไม้กรอบดังนั้นต้องเลือกซื้อผลไม้ที่สด และ สะอาดนะคะ

7.ชานมไข่มุก

ถึงแม้ว่าชานมไข่มุกจะอร่อยแค่ไหนก็ตาม เเต่มีสิ่งที่อันตราย สำหรับชานมไข่มุกอยู่ดี เช่น มันหวานเกินไปอาจจะไม่ดีสุขภาพของเด็กได้

เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 5

อาหารเหล่านี้ เป็นต้น ๆ

ที่มาอ้างอิง https://th.theasianparent.com/top-10-food-choking-hazards-for-kids-180620

 

 

 

รวมเมนูเด็ดแสนอร่อยที่ The Asianparent เอามาฝากกันมากมาย ทั้งร้านอาหารสำหรับครอบครัว เมนูสุดแซ่บ เมนูยำ และ เมนูลดนำ้หนัก เมนูแคลอรี่ตำ่ อาหารเพื่อสุขภาพ หลากหลายทางเลือกให้เราเลือกเป็นเมนูโปรดในทุกวัน เครื่องดื่มเพื่อ คุณแม่ ร้านกาแฟสุดฮิปในเมือง และ ทั่วประเทศไทย เพื่อให้ครอบครัวได้ใช้วันหยุดพักผ่อนในร้านโปรด ตลอดจนคาเฟ่สำหรับสายต่าง ๆ เราจัดมาให้ครบ ทั้งคาเฟ่เด็ก คาเฟ่สัตว์เลี้ยงแสนรัก คาเฟ่ต้นไม้ คาเฟ่ดอกไม้ ที่ช่วยเติมความสดชื่นให้วันที่เหนื่อยล้า ร้านอาหารหลากหลายสัญชาติ ทั้งอาหารไทย อาหารญี่ปุ่น อาหารเกาหลี อาหารตะวันตก อาหารอิตาเลียน อาหารจีนเลิศรส ทุกร้านที่เราคัดสรรมาแล้วว่าดี รสชาติเยี่ยม คุณภาพได้มาตรฐานในแบบที่ The Asianparent ยกนิ้วให้ เอาไปเลย 5 ดาว

เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 4

เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 3

20 อาหารแคลอรี่ต่ำ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สันติภาพ อัศวโสตถิ์

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 5
แชร์ :
  • เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 3

    เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 3

  • เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 4

    เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 4

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 3

    เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 3

  • เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 4

    เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 4

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ