X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 5

บทความ 5 นาที
เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 5

หน้าโรงเรียนทุกแห่งย่อมมีการขายขนมของว่างกันเป็นเรื่องปกติ แต่ใช่ว่าอาหารทุกเจ้าจะปลอดภัย เรามาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรที่ต้องระวังกันบ้าง

เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 5

อาหารหน้าโรงเรียนที่ควรเลี่ยง

อาหารหน้าโรงเรียนที่ควรเลี่ยง หลังเลิกเรียนระหว่างที่ลูกรอคุณไปรับก็อาจจะหิว เลยหาอะไรรองท้องกินเล่น ๆ คุณจึงต้องสอนลูกให้รู้จักการเลือกกินของดีมีประโยชน์หรือระมัดระวังการกินให้มากขึ้น สำหรับตอนที่ 5 ขอกล่าวถึงเรื่องที่ต้องระวังในการเลือกซื้อขนมของว่างดังนี้

1) คุณค่าของของว่างที่เลือกซื้อ

ของว่างหลาย ๆ ชนิดที่ขายกันหน้าโรงเรียนมักมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน เป็นส่วนประกอบหลัก ยกตัวอย่าง ข้าวผัดที่ขายกันเป็นถ้วย ๆ บางทีก็แทบจะหาผักเขียวไม่ได้ ส่วนเนื้อสัตว์ก็เหลือ เป็นวิญญาณ หรือเป็นเศษ ดังนั้นเรียกได้ว่ากินเข้าไป มีแต่แป้งเป็นหลัก บางเจ้าก็หนักผงชูรสเหลือเกิน เครื่องดื่มยอดนิยมอย่างชานมไข่มุกก็ให้พลังงานสูงแทบจะเท่าอาหารจานหลักหนึ่งมื้อด้วยซ้ำ

คุณควรสอนให้ลูกรู้จักประเมินคุณค่าทางโภชนาการของขนมของว่างที่จะเลือกซื้อว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายแค่ไหน มีสารอาหารหมวดหมู่ใดเป็นหลัก เพื่อให้ลูกรู้จักการเลือกกินสิ่งที่ดี เด็ก ๆ ในวัยประถมต้นก็พอจะมีความรู้เรื่องหมวดหมู่อาหารบ้างแล้ว

สอนลูกเรื่องสารอาหารจากซุปเปอร์มาร์เก็ต

2) ราคา

Advertisement

บางครั้งเด็ก ๆ อยากจะอดออมประหยัดเงิน แม้ว่าจะหิวแต่ก็เลือกซื้อขนมของว่างเน้นราคาถูกเป็นหลัก การประหยัดอดออมเป็นเรื่องที่ดี แต่การเลือกซื้อของกินราคาถูกที่อาจมีคุณภาพไม่ดี ไม่สะอาดเป็นสิ่งที่ไม่ควรส่งเสริม ตัวอย่างหนึ่งที่ที่เคยเป็นข่าวเมื่อไม่กี่เดือนก่อน คือ เรื่องซูชิราคาถูกชิ้นละ 5-10 บาท แต่บางเจ้าพบว่าปนเปื้อนแบคทีเรีย อี.โคไล เกินปริมาณมาตรฐาน

แต่ในทางกลับกันไม่ได้หมายความว่าของแพงจะมีคุณค่าทางโภชนการที่ดีเสมอไป คุณต้องสอนลูกให้ประเมินให้ดี

อ่านเพิ่มเติมเรื่อง ซูชิราคาถูกปนเปื้อนแบคทีเรีย

3) สอนให้ลูกรู้จักคิดและตัดสินใจเอง

เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ที่นำเสนอมาตั้งแต่ตอนที่ 1 ถึงสุดท้ายนี้เป็นเรื่องที่มองข้ามไม่ได้ เพราะไม่มี คุณพ่อ คุณแม่ คนไหนอยากให้ลูกเจ็บป่วย มีปัญหาสุขภาพจากขนมของว่างหน้าโรงเรียนเป็นแน่ แต่ก็ใช่ว่า คุณจะห้ามลูกไปเสียทุกอย่าง คุณสามารถสอนลูกให้เข้าใจเรื่องเหล่านี้ อธิบายถึงเหตุผล อาจพาไปเดินตลาดใกล้บ้าน แล้วถามลูกว่า อะไรควรกิน อะไรไม่ควรกิน หรืออะไรกินได้แต่อย่าบ่อย หรือถามลูกว่าลูกจะเลือกกินอะไร เพราะอะไรเพื่อให้ลูกได้คิดและตัดสินใจด้วยตัวเอง เพราะคุณคงไม่อาจเดินตามลูกไปทุกร้านขนมได้ตลอดเวลาอย่างแน่นอน

อาหารที่มีหน้าโรงเรียน

อาจส่งผลอันตรายต่อร่ายกายได้ เช่น

1. เฟรนช์ฟราย

เฟรนช์ฟราย หรือ มันฝรั่งทอด เป็นอาหารที่มีความเป็นพิษสูงมากคะ เพราะ เฟรนช์ฟรายนั้น ใช้ทอดด้วยอุณหภูมิที่สูง ซึ่งจะทำให้มี “สารอะคริลิไมด์” ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายมาก ๆ เเละกินมันมากๆจะทำให้อ้วนนะคะ

2. น้ำอัดลม

น้ำอัดลมนั้น ถือเป็นตัวร้ายต่อสุขภาพมาก ๆ เพราะมีน้ำตาลสูง ส่งผลให้ลูกเกิดภาวะโรคเรื้อรัง โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เบาหวาน เพราะฉะนั้นหากจะกินต้องระวังให้ดีนะคะ และ จถ้าไม่ทานอารอะไรจะทำให้น้ำอัดลม กัดกระเพาะเอาได้นะคะ

3. ยำมาม่า

ยำมาม่า เป็นอาหารที่นิยมไม่แพ้เมนูใด ๆ แต่เป็นเมนูที่มีประโยชน์ต่อร่างกายน้อยมาก ๆ เพราะมีการใส่ผงชูรสเยอะมาก ๆ และ ร้านค้าส่วนใหญ่จะใส่น้ำตาล และ แป้งเยอะ รวมถึงเกลือ และ น้ำปลาด้วย ที่ไม่มีประโยชน์ต่อ ลูกน้อยเลย

เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 5

4. มันฝรั่งเกลียวกรอบ

มันฝรั่งเกลียวกรอบ เป็นอาหารที่อร่อยมากๆ สำหรับเด็ก ๆ ชอบมาก โดย จะปรุงรสด้วยรสชาติต่าง ๆ เช่น ชีส ปาปริก้า พิซซ่า โนริสาหร่าย ซึ่งผสมไปด้วยผงชูรสซึ่งอาจเป็น อันตรายต่อสุขภาพเป็น อย่างยิ่ง

5. เครป

เครป เป็นขนมหน้าโรงเรียนที่เด็ก ๆ ชอบมาก เครปจะประกอบไปด้วยแป้งเป็นหลัก รวมถึงมีไส้ต่าง ๆ ที่มีให้เลือกทั้งคาว และ หวาน ซึ่งไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่าไหร่ โดยเฉพาะชนิดหวาน เพราะจะใส่พวก เยลลี่ น้ำตาล ที่ทำให้เกิดโรคอ้วนได้ด้วย

6.ผลไม้ (Fruits)

บทความจากพันธมิตร
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
วิธีเลือกยาสีฟันเด็ก ที่คุณพ่อคุณแม่ทุกคนควรเรียนรู้
วิธีเลือกยาสีฟันเด็ก ที่คุณพ่อคุณแม่ทุกคนควรเรียนรู้

ถึงแม้ว่า ผลไม้ จะเป็นของกินที่มีประโยชน์ก็ตาม เเต่มีวิตามินหลากหลายชนิด แต่ก็ต้องระวังว่าในผลไม้จะมีสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายเด็กได้ เช่น สี หรือ ส่วนผสมที่ทำให้ผลไม้กรอบดังนั้นต้องเลือกซื้อผลไม้ที่สด และ สะอาดนะคะ

7.ชานมไข่มุก

ถึงแม้ว่าชานมไข่มุกจะอร่อยแค่ไหนก็ตาม เเต่มีสิ่งที่อันตราย สำหรับชานมไข่มุกอยู่ดี เช่น มันหวานเกินไปอาจจะไม่ดีสุขภาพของเด็กได้

เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 5

อาหารเหล่านี้ เป็นต้น ๆ

ที่มาอ้างอิง th.theasianparent.com

 

รวมเมนูเด็ดแสนอร่อยที่ The Asianparent เอามาฝากกันมากมาย ทั้งร้านอาหารสำหรับครอบครัว เมนูสุดแซ่บ เมนูยำ และ เมนูลดนำ้หนัก เมนูแคลอรี่ตำ่ อาหารเพื่อสุขภาพ หลากหลายทางเลือกให้เราเลือกเป็นเมนูโปรดในทุกวัน เครื่องดื่มเพื่อ คุณแม่ ร้านกาแฟสุดฮิปในเมือง และ ทั่วประเทศไทย เพื่อให้ครอบครัวได้ใช้วันหยุดพักผ่อนในร้านโปรด ตลอดจนคาเฟ่สำหรับสายต่าง ๆ เราจัดมาให้ครบ ทั้งคาเฟ่เด็ก คาเฟ่สัตว์เลี้ยงแสนรัก คาเฟ่ต้นไม้ คาเฟ่ดอกไม้ ที่ช่วยเติมความสดชื่นให้วันที่เหนื่อยล้า ร้านอาหารหลากหลายสัญชาติ ทั้งอาหารไทย อาหารญี่ปุ่น อาหารเกาหลี อาหารตะวันตก อาหารอิตาเลียน อาหารจีนเลิศรส ทุกร้านที่เราคัดสรรมาแล้วว่าดี รสชาติเยี่ยม คุณภาพได้มาตรฐานในแบบที่ The Asianparent ยกนิ้วให้ เอาไปเลย 5 ดาว

เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 4

เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 3

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สันติภาพ อัศวโสตถิ์

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • เรื่องต้องระวังจากของกินหน้าโรงเรียน ตอนที่ 5
แชร์ :
  • ห่อตัวลูกนอน จำเป็นไหม ลูกติดห่อตัว ไม่ห่อ ไม่ยอมนอน แก้ยังไง?

    ห่อตัวลูกนอน จำเป็นไหม ลูกติดห่อตัว ไม่ห่อ ไม่ยอมนอน แก้ยังไง?

  • 100 ไอเดีย เมนูมื้อเช้าให้ลูกไปโรงเรียน อร่อยไม่ซ้ำ ทำง่าย ได้ประโยชน์

    100 ไอเดีย เมนูมื้อเช้าให้ลูกไปโรงเรียน อร่อยไม่ซ้ำ ทำง่าย ได้ประโยชน์

  • 5 เพลงคลาสสิก พัฒนาสมองลูก พร้อมเคล็ดลับให้เพลงพัฒนาสมองลูก

    5 เพลงคลาสสิก พัฒนาสมองลูก พร้อมเคล็ดลับให้เพลงพัฒนาสมองลูก

  • ห่อตัวลูกนอน จำเป็นไหม ลูกติดห่อตัว ไม่ห่อ ไม่ยอมนอน แก้ยังไง?

    ห่อตัวลูกนอน จำเป็นไหม ลูกติดห่อตัว ไม่ห่อ ไม่ยอมนอน แก้ยังไง?

  • 100 ไอเดีย เมนูมื้อเช้าให้ลูกไปโรงเรียน อร่อยไม่ซ้ำ ทำง่าย ได้ประโยชน์

    100 ไอเดีย เมนูมื้อเช้าให้ลูกไปโรงเรียน อร่อยไม่ซ้ำ ทำง่าย ได้ประโยชน์

  • 5 เพลงคลาสสิก พัฒนาสมองลูก พร้อมเคล็ดลับให้เพลงพัฒนาสมองลูก

    5 เพลงคลาสสิก พัฒนาสมองลูก พร้อมเคล็ดลับให้เพลงพัฒนาสมองลูก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว