คุณแม่บางคนอาจจะกังวลว่าตัวเองจะเบ่งไม่ไหว เบ่งไม่ถูก หรือต้องใช้แรงเยอะแค่ไหน ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับการเบ่งคลอด ไม่ว่าคุณจะเป็นคุณแม่ที่เพิ่งท้องแรก หรือคุณแม่ที่เคยคลอดมาแล้ว เราจะมาดูกันว่าการเบ่งคลอดเป็นอย่างไร ต้องใช้เวลานานแค่ไหน มีปัจจัยอะไรบ้างที่เกี่ยวข้อง และที่สำคัญที่สุดคือ จะทำอย่างไรให้การเบ่งคลอดเป็นไปอย่างราบรื่นและปลอดภัยที่สุดสำหรับคุณแม่และลูกน้อยค่ะ
การเบ่งคลอดคืออะไร?
“การเบ่งคลอด” คือการที่เราใช้พลังจากกล้ามเนื้อหน้าท้อง และ กล้ามเนื้อกะบังลม (กล้ามเนื้อบริเวณท้องน้อยที่อยู่ข้างล่างสุดของเรา) เพื่อช่วยกันดันลูกน้อยให้เคลื่อนตัวออกมาจากมดลูกและช่องคลอด
แล้วการเบ่งคลอดจะเริ่มต้นขึ้นเมื่อไหร่? การคลอดธรรมชาติจะแบ่งเป็นหลายช่วงค่ะ ซึ่งการเบ่งคลอดจะอยู่ในช่วงที่เรียกว่า “ระยะที่สองของการคลอด”
คุณแม่จะรู้ได้อย่างไรว่าถึงเวลาเบ่งแล้ว?
ง่าย ๆ เลยค่ะ มี 2 สัญญาณหลัก ๆ ที่บอกว่าร่างกายคุณแม่พร้อมแล้วที่จะเบ่ง
- ปากมดลูกเปิดครบ 10 เซนติเมตร คุณหมอหรือพยาบาลจะตรวจเช็คปากมดลูกของคุณแม่เป็นระยะ พอปากมดลูกเปิดกว้างเต็มที่ 10 เซนติเมตรแล้ว ก็แปลว่า คุณแม่พร้อมคลอดแล้วค่ะ
- รู้สึกอยากเบ่ง คุณแม่จะรู้สึกเหมือนมีแรงดันมหาศาล หรือรู้สึกอยากเบ่งออกมาเองตามธรรมชาติ
เมื่อถึงจุดนี้ ร่างกายของคุณแม่จะร่วมมือกับทีมแพทย์และพยาบาล เพื่อช่วยกันส่งลูกน้อยออกมาลืมตาดูโลกค่ะ
คุณแม่ท้องแรก ต้องเบ่งนานแค่ไหน?
เป็นเรื่องปกติที่คุณแม่ท้องแรกอาจจะต้องใช้เวลาในการเบ่งนานกว่าคุณแม่ที่เคยคลอดมาแล้ว นั่นก็เพราะว่า กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และ ช่องคลอดของเรายังใหม่ ยังไม่เคยยืดหยุ่นมาก่อนในชีวิตนี้ ทำให้ต้องใช้เวลาและแรงในการเบ่งดันลูกออกมามากกว่า โดยระยะเวลาการเบ่งของคุณแม่ท้องแรกจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย
- ถ้าไม่ใช้ยาชา โดยเฉลี่ยแล้วอาจจะใช้เวลาประมาณ 1-2 ชั่วโมง
- ถ้ามีการใช้ยาชา อาจจะนานกว่าเล็กน้อยค่ะ เพราะยาชาอาจจะทำให้คุณแม่รู้สึกอยากเบ่งน้อยลง หรือมีผลต่อแรงเบ่งของคุณแม่ได้บ้าง
คุณแม่ท้องแรก ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด ?
ไม่มีจำนวนครั้งที่แน่นอนตายตัวค่ะ! บางคนอาจจะเบ่งหลายครั้ง บางคนอาจจะเบ่งไม่กี่ครั้งก็คลอดแล้ว ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่อไปนี้
- ประสิทธิภาพการเบ่งของคุณแม่: เบ่งได้ถูกวิธีและมีพลังแค่ไหน
- แรงเบ่งของคุณแม่: มีแรงเบ่งต่อเนื่องได้ดีแค่ไหน
- ปัจจัยอื่น ๆ: เช่น ท่าทางของลูก ขนาดของลูก และการตอบสนองของร่างกายคุณแม่
โดยทั่วไปแล้ว ในช่วงที่คุณแม่กำลังเบ่งอย่างเต็มที่ คุณหมอจะแนะนำให้เบ่ง 3-4 ครั้ง ต่อการหดรัดตัวของมดลูก 1 ครั้งค่ะ ซึ่งการหดรัดตัวของมดลูกจะเกิดขึ้นทุกๆ ประมาณ 2-5 นาที เพื่อช่วยดันลูกน้อยออกมา
หากคุณแม่ใช้เวลาเบ่งประมาณ 1 ชั่วโมง และมดลูกหดรัดตัวบ่อยๆ ทุก 3-4 นาที นั่นก็หมายถึงจะมีการหดตัวประมาณ 18 ครั้งในหนึ่งชั่วโมง
เมื่อคุณแม่เบ่ง 3-4 ครั้งต่อการหดตัว 1 ครั้ง ก็อาจจะรวมแล้วต้อง เบ่งประมาณ 54-72 ครั้งต่อชั่วโมง เลยทีเดียวค่ะ
แต่สิ่งสำคัญที่สุดไม่ใช่จำนวนครั้งที่เบ่งนะคะ แต่คือ การเบ่งให้ถูกวิธี มีประสิทธิภาพ และฟังคำแนะนำจากคุณหมอและพยาบาลอย่างใกล้ชิดค่ะ เพราะการเบ่งที่ถูกต้องจะช่วยให้ลูกน้อยคลอดออกมาได้อย่างปลอดภัยและราบรื่นที่สุดค่ะ
คุณแม่ท้องแรกเบ่งอย่างไรให้ถูกวิธี?
การเบ่งคลอดที่ถูกวิธีจะช่วยให้ลูกน้อยเคลื่อนตัวออกมาได้ดีขึ้น และช่วยให้คุณแม่ประหยัดพลังงานค่ะ
- หายใจให้ถูกจังหวะ เมื่อปากมดลูกหดรัดตัว คุณหมอจะบอกให้คุณแม่หายใจเข้าลึก ๆ แล้วกลั้นไว้ จากนั้นก็เบ่งลงไปข้างล่างให้สุดแรง เหมือนเวลาที่เราเบ่งอุจจาระ
- ใช้กล้ามเนื้อให้ถูกจุด พยายามใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องและกะบังลมให้เต็มที่
- ฟังคุณหมอและพยาบาล และทำตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด
- คุณหมอจะแนะนำท่าทางที่เหมาะสม เพื่อช่วยให้คุณแม่เบ่งได้ง่ายขึ้นค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง แผลคลอดธรรมชาติกี่วันหาย ค้นคำตอบ ปลดล็อก! ความกังวลใจให้คุณแม่หลังคลอด
คุณแม่ที่เคยคลอดลูกแล้ว: ประสบการณ์ที่ต่างออกไป
สำหรับคุณแม่ที่เคยผ่านประสบการณ์คลอดลูกมาแล้ว ไม่ต้องกังวลเลยค่ะ เพราะครั้งนี้ร่างกายของคุณแม่จะ “จำ” และ “คุ้นเคย” กับการคลอดได้ดีขึ้น
คุณแม่ท้องสอง ต้องเบ่งนานแค่ไหน?
ระยะเวลาการเบ่งของคุณแม่ที่เคยคลอดแล้วจะสั้นกว่าคุณแม่ท้องแรกอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉลี่ยแล้วอาจจะใช้เวลาแค่ประมาณ 5-30 นาทีเท่านั้น
คุณแม่ท้องสอง ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด ?
จำนวนครั้งในการเบ่งจะน้อยกว่าคุณแม่ท้องแรกมาก บางรายอาจจะเบ่งเพียงแค่ 1-3 ครั้งเท่านั้น
เคล็ดลับการเบ่งคลอดที่มีประสิทธิภาพ
ไม่ว่าจะเป็นท้องแรกหรือเคยคลอดมาแล้ว การเตรียมตัวที่ดีจะช่วยให้การเบ่งคลอดราบรื่นขึ้น
เตรียมตัวก่อนคลอด
- เข้าคอร์สเตรียมคลอด เรียนรู้เทคนิคการเบ่ง การหายใจ และท่าทางที่ถูกต้องจากผู้เชี่ยวชาญ
- ออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ลองขมิบช่องคลอดบ่อยๆ จะช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรงและยืดหยุ่นขึ้น ช่วยให้เบ่งคลอดได้ดีขึ้น
ระหว่างคลอด
- ใจเย็นๆ และผ่อนคลาย การผ่อนคลายจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
- ฟังคำแนะนำคุณหมอและพยาบาล ที่จะบอกจังหวะและวิธีการเบ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณแม่
- พักหายใจระหว่างเบ่ง ใช้ช่วงที่มดลูกไม่หดรัดตัวพักหายใจและเก็บแรงไว้สำหรับเบ่งครั้งต่อไป
การเตรียมพร้อมที่ดีและกำลังใจจากคนรอบข้างจะทำให้การคลอดราบรื่นและเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำสำหรับคุณแม่ค่ะ
ที่มา : OBG Social หมอสูติคู่มือถือคุณ
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
อาการท้องแรกกับท้องสองต่างกันไหม ท้องสองคลอดเร็วกว่าท้องแรกจริงหรือเปล่า
ท้องสองใหญ่กว่าท้องแรกจริงไหม สาเหตุเกิดจากอะไร ทำไมท้องสองถึงใหญ่กว่า
เร่งคลอด เจ็บไหม ต่างจากคลอดธรรมชาติไหม
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
