วันนี้เราขอชวนคุณแม่ตั้งครรภ์เลือก น้ำมันนวดอโรมา สำหรับคนท้อง ควรเลือกแบบไหน แตกต่างจากน้ำมันนวดปกติอย่างไร ? และคนท้องนวดได้หรือไม่ หลากหลายข้อสงสัยของคนท้อง ที่วันนี้จะมาร่วมกันหาคำตอบกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วมาดูกันเลย
น้ำมันนวดอโรมา คืออะไร ?
น้ำมันอโรมา คือน้ำมันหอมระเหยที่สกัดพืชชนิดต่าง ๆ ซึ่งมอบกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ของพืชแต่ละชนิดแตกต่างกันไป ช่วยเป็นบำบัดด้วยกลิ่นที่ได้ผลลัพธ์ที่ดีมากอีกวิธีหนึ่ง มีจุดประสงค์เพื่อให้เกิดความสมดุลของร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ จึงได้รับความนิยมในการนวดสปา
แม่ท้อง หรือ แม่ให้นม นวดได้หรือไม่ ?
บอกเลยว่าได้ค่ะ แต่ต้องเป็นการนวดเพื่อผ่อนคลาย เป็นการนวดที่ไม่หนัก เช่น การนวดน้ำมันอโรมา นวดแขนขา นวดเท้า สามารถนวดแบบเบา ๆ ได้ แต่การนวดที่คุณแม่ไม่ควรนวด คือ นวดกดจุด นวดแผนไทย ดัดตัวนะคะ เพราะการพวกนี้อาจมีความรุนแรงเกินไปสำหรับแม่ท้องจึงควรหลีกเลี่ยงเลยค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : นวดอโรม่า ต่างจากการนวดอื่น ๆ ยังไง แล้วมีประโยชน์อะไรบ้าง
การนวดของแม่ตั้งครรภ์มีประโยชน์อย่างไร ?
การนวดของแม่ตั้งครรภ์มีประโยชน์หลายประการทั้งสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ ทำให้รู้สึกดี ช่วนให้ผ่อนคลาย บรรเทาความเครียด ปวดหลังและลดกล้ามเนื้อเมื่อยล้า และเส้นประสาท
- บรรเทาอาการปวด
การตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายหรือปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อ เช่น ตะคริวที่ขา ความตึงของกล้ามเนื้อ ความตึงเครียด และนอต การนวดช่วยเพิ่มการไหลเวียนและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณเหล่านี้ ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวด คุณแม่ท้องอาจเกิดอาการปวดสะโพกในระหว่างตั้งครรภ์ การนวดก็สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อนี้และบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับได้ - ลดอาการบวม
ช่วงตั้งครรภ์อาจมีการกดทับที่มดลูกมากเกินไป อาจทำให้เท้าและข้อเท้าบวมได้ การนวดสามารถปรับปรุงการไหลเวียนและทำให้การไหลเวียนของน้ำเหลืองไปยังบริเวณส่วนต่าง ๆ ของร่างกายดีขึ้น ช่วยลดอาการบวมได้ - ปรับปรุงการนอนหลับ
การนวดอาจช่วยในการลดอาการนอนไม่หลับ และทำให้นอนหลับสบายขึ้นได้ ช่วยให้คุณแม่สามารถนอนหลับได้เร็วขึ้นและนอนหลับได้นานขึ้น อาจเป็นเพราะเซโรโทนินที่ผลิตขึ้นระหว่างการนวด ซึ่งจะผลิตเมลาโทนิน ซึ่งช่วยให้เราหลับได้ - ลดความเครียดและความวิตกกังวล
การตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่เครียด ดังนั้นการนวดจึงเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียดและความตึงเครียดนี้ สามารถผ่อนคลายและบรรเทาความวิตกกังวลและความกังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ ความรู้สึกที่ดีเป็นสิ่งสำคัญและดีต่อสุขภาพจิตของคุณ ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อคุณและทารกและเพิ่มความอดทนทางอารมณ์
ควรเลือก น้ำมันนวดอโรมา อย่างไร
สำหรับช่วงตั้งครรภ์นี้สิ่งที่ว่าที่คุณแม่ควรคำนึงถึงคือเรื่องความปลอดภัยต่อทั้งแม่และลูกน้อยในท้องค่ะ เพราะช่วงตั้งท้องสภาพร่างกายของแม่ ๆ อาจอ่อนแอหรือมีอาการแพ้ง่ายเป็นพิเศษกว่าช่วงปกติ จึงควรเลือกน้ำมันนวดอโรมาที่ปราศจากสารเคมีทุกชนิด แนะนำให้เลือกส่วนผสมจากธรรมชาติ เพื่อความมั่นใจว่าไม่เป็นอันตรายต่อทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์ค่ะ
วิธีนวดน้ำมันนวดอโรมา สำหรับแม่ตั้งครรภ์
- เทน้ำมันอโรมาลงบนฝ่ามือ
- ชะโลมและนวดบริเวณที่ต้องการบนร่างกายอย่างเบามือ
- หมั่นนวดด้วยน้ำมันนวดอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้คลายกล้ามเนื้อ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
ประโยชน์ของการนวดน้ำมันอโรมา
- ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึง ลดอาการเส้นยึด ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ร่างกาย
- ดีต่อระบบประสาท ทำให้ร่างกายสงบ ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น
- กลิ่นหอมจากน้ำมันอโรมาช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายจากความเมื่อยล้า ตึงเครียด
- ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้มีประสิทธิภาพ
- การนวดน้ำมันช่วยให้ผิวชุ่มชื้นเรียบเนียนขึ้น
วิธีที่นิยมใช้น้ำมันหอมระเหยมากที่สุดระหว่างตั้งครรภ์คือการช่วยรักษาความวิตกกังวล ปวดเมื่อย และช่วยให้รู้สึกสงบ น้ำมันอโรมามีหลายแบบให้เลือกในปัจจุบัน แนะนำให้ศึกษาค้นหาจากหลากหลายผลิตภัณฑ์เพื่อให้ได้คุณภาพตามความต้องการสูงสุด และอาจมีการปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มใช้น้ำมันหอมระเหยในขณะตั้งครรภ์ยังมีประโยชน์อีกด้วย
การใช้น้ำมันหอมระเหยในขณะตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่ ?
น้ำมันหอมระเหยมีหลายกลิ่นและคุณภาพ บางพันธุ์ปลอดภัยที่จะใช้ในขณะตั้งครรภ์ในขณะที่ควรหลีกเลี่ยงพันธุ์อื่น
ประโยชน์ของการใช้น้ำมันอโรมาขณะตั้งครรภ์
- ช่วยเรื่องลดอาการแพ้ท้องและคลื่นไส้
- ช่วยให้สงบ ผ่อนคลาย และนอนหลับสบายตลอดคืน
- ช่วยให้อารมณ์ดี ปรับอารมณ์ของคุณ
น้ำมันนวดอโรมาสูตรเฉพาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่ให้นม ปลอดภัยต่อคุณแม่และลูกน้อย 100% ผสมผสานสารสกัดพลังธรรมชาติล้วน ๆ ซึ่งชื่อส่วนผสมสามารถอ่านเข้าใจง่าย ไม่ซับซ้อน ประกอบด้วย
- น้ำมันลาเวนเดอร์ – มอบกลิ่นหอม สุดผ่อนคลาย สบายอารมณ์ ลดการอักเสบ
- น้ำมันส้ม – ลดเลือนจุดด่างดำ บรรเทาอาการระคายเคือง มีคุณสมบัติให้ความสดชื่น มักนิยมใช้เป็นส่วนผสมเครื่องสำอาง ใช้ในสปา เพราะเป็นน้ำมันหอมระเหยมีกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
- น้ำมันเกรปฟรุต – กระตุ้นการไหลเวียนเลือด เร่งการสมานแผล
- น้ำมันมะพร้าว – รักษาอาการผิวแห้ง แตก ลอก เป็นขุย ลดอาการผื่นแพ้ ป้องกันผิวไหม้จากแสงแดด มีสารต้านอนุมูลอิสระทำให้ผิวพรรณดูอ่อนวัย ปราศจากรอยเหี่ยวย่น และริ้วรอยชราภาพก่อนวัย
- น้ำมันมะกอก – ช่วยให้ผิวนวลเนียน ทำให้ผิวกระจ่างใสชุ่มชื่นและชะลอริ้วรอยแห่งวัย อุดมไปด้วยวิตามินเอ ดี อี และเค ง่ายต่อการซึมซาบเข้าผิว ช่วยป้องกันหน้าท้องแตกลายได้อีกด้วย
- วิตามินอี – เติมความชุ่มชื้นให้ผิว ต้านอนุมูลอิสระ
เนื้อออยล์ไม่เหนียวเหนอะ ไม่หนักผิว ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ง่าย พร้อมช่วยบำรุงผิวอย่างล้ำลึก ทำให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้น
ปราศจากสารเคมีทุกชนิด อาทิ พาราเบน , พทาเลท , ไตรโคลซาน , SLS , แอลกอฮอล์ คุณแม่ไม่ต้องกังวล ปลอดภัยหายห่วงได้เลยค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:
5 น้ำมันนวด ผ่อนคลายความเครียด สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์
กลิ่นลาเวนเดอร์ ผ่อนคลายหายเครียด ประโยชน์ต่อสุขภาพและความเสี่ยงในการใช้
7 สุดยอด น้ำมันนวด คุณแม่ พร้อมไขข้อข้องใจ คนท้องนวดได้ไหม?
ที่มา : 1