X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

หลังผ่าคลอด เท้าบวม ทำไงดี? มีวิธีช่วยลดอาการเท้าบวมไหม

บทความ 5 นาที
หลังผ่าคลอด เท้าบวม ทำไงดี? มีวิธีช่วยลดอาการเท้าบวมไหม

หลังจากผ่าคลอดคุณแม่บางคนอาจมีอาการบวมแปลก ๆ เกิดขึ้น ซึ่งอาการบวมหลังคลอดนั้น เป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะกับคุณแม่ท้องแรก มักมีอาการบวมเกิดขึ้นตลอดระหว่างตั้งครรภ์ จนกระทั่งเข้าสู่ไตรมาสที่ 3 คุณแม่บางคนอาจมีอาการติดต่อกันมาจนหลังคลอดลูกก็ยังไม่หาย วันนี้ theAsianparent จะพาไปดูกันว่า หลังผ่าคลอด เท้าบวม ขาบวม รับมืออย่างไร และมีเคล็ดลับช่วยบรรเทาอาการบวมนี้อย่างไรบ้าง พร้อมแล้ว ไปติดตามกันค่ะ

 

หลังผ่าคลอด เท้าบวม เกิดจากอะไร

หลังจากผ่าคลอดนั้น ร่างกายของคุณแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง โดยเฉพาะปริมาณของเลือด และของเหลวในร่างกาย จนทำให้เกิดอาการเท้าบวมได้ ยิ่งหากคุณแม่ผ่าคลอดอยู่แล้ว ก็จะทำให้มีของเหลวมาขังระหว่างเซลล์ ซึ่งภายหลังจะขับออกมาเอง นอกจากนี้ การที่มดลูกอยู่ต่ำเกินไปจนไปกดทับหลอดเลือดก็ทำให้เท้าคุณแม่บวมได้เช่นกันค่ะ นอกจากนี้ เท้าบวมหลังผ่าคลอดยังเกิดจากปัจจัยอื่น ๆ ดังต่อไปนี้

  • อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น
  • เดินหรือยืนเป็นเวลานาน
  • ได้รับปริมาณโซเดียมมากเกินไป

 

เท้าบวมหลังผ่าคลอดจะหายเมื่อไหร่

โดยปกติแล้ว อาการเท้าบวมของคุณแม่หลังคลอดจะหายได้เองภายใน 1-2 สัปดาห์ อีกทั้งร่างกายของคุณแม่จะเข้าสู่ภาวะปกติภายใน 6 สัปดาห์ แต่หากคุณแม่ยังมีอาการบวมไม่หาย อาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาอาการผิดปกติ นอกจากนี้ หากอาการเท้าบวมหายช้า คุณแม่อาจใช้วิธีช่วยบรรเทาอาการเท้าบวมหลังผ่าคลอดให้หายไว้ขึ้นได้ เพื่อให้คุณแม่ได้ฟื้นฟูร่างกายกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องเท้าบวมเกิดจากอะไร อันตรายไหม มีวิธีลดเท้าบวมหรือเปล่า

 

หลังผ่าคลอด เท้าบวม

 

เคล็ดลับบรรเทาอาการเท้าบวมหลังผ่าคลอด

อาการบวมหลังคลอดจะค่อย ๆ หายไปได้เอง วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยบรรเทาอาการบวมเหล่านี้ลงได้ เพื่อจะช่วยลดอาการบวม และช่วยให้คุณแม่ได้คลายความกังวลกับอาการดังกล่าว เรามาดูเคล็ดลับการลดอาการเท้าบวมหลังคลอดกันค่ะ

  • ดื่มน้ำเป็นประจำ

อย่างที่ทราบกันดีว่าการดื่มน้ำเป็นประจำ เป็นประโยชน์แก่ร่างกายเป็นอย่างมาก คุณแม่จึงควรดื่มน้ำบ่อย ๆ อย่างน้อย 10 แก้ว หรือ 2.3 ลิตรต่อวัน เพื่อช่วยขับน้ำที่อยู่ในร่างกายออกมาจากปัสสาวะ และช่วยลดของเหลวที่อยู่ภายในร่างกายมากขึ้น นอกจากนี้ คุณแม่ควรงดการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะอาจทำให้เกิดอาการบวมมากขึ้น

 

  • ลุกเดินสลับนั่ง

หลังจากผ่าคลอดร่างกายของคุณแม่อาจมีเลือด และของเหลวไหลเวียนไม่สะดวก ดังนั้น คุณแม่ควรลุกเดินสลับนั่ง เพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น โดยคุณแม่อาจเริ่มจากขยับเท้าด้วยการจิก หรือเหยียดนิ้วเท้า กระดกนิ้วเท้าขึ้นลง และหมุนข้อเท้า เช่น ยกขาขึ้นลงช้า ๆ หรือเหยียดขาออกพร้อมหมุนข้อเท้า ก็จะช่วยให้เลือด และของเหลวไหลเวียนได้ดีขึ้นค่ะ

 

  • แช่เท้าในน้ำตะไคร้

นอกจากการลุกเดินแล้ว การแช่เท้าในน้ำตะไคร้ยังช่วยลดอาการเท้าบวมได้ คุณแม่สามารถแช่เท้าในน้ำตะไคร้ประมาณ 15-30 นาที เพื่อช่วยลดอาการเท้าบวมหลังผ่าคลอด และช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลาย โดยคุณแม่สามารถทำตามขั้นตอนดังต่อไปนี้

 

หลังผ่าคลอด เท้าบวม

 

  • หั่นตะไคร้เป็นชิ้น ๆ ทุบเล็กน้อย เพื่อให้มีน้ำตะไคร้ออกมา
  • จากนั้นนำตะไคร้ที่หั่นเป็นชิ้นไปต้มในน้ำในปริมาณที่พอดี
  • เมื่อต้มเสร็จแล้ว ให้ทิ้งน้ำตะไคร้ที่ต้มไว้จนอุ่นพอที่จะนำเท้าลงไปแช่ได้
  • เทน้ำตะไคร้ลงในกะละมัง แล้วนำเท้าลงไปแช่ประมาณ 15-30 นาที

วิธีดังกล่าวนี้จะช่วยลดอาการบวมหรือปวดได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งกลิ่นหอมของตะไคร้ยังช่วยให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย และคลายความเครียดได้อีกด้วย

 

  • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสเค็ม

การรับประทานอาหารรสเค็มจะทำให้มีเลือด หรือของเหลวคั่งอยู่มากขึ้น ดังนั้น คุณแม่จึงควรงดการรับประทานอาหารรสเค็มให้มากที่สุด ซึ่งอาหารเค็มที่ว่านี้ หมายถึงอาหารที่มักมีปริมาณเกลือที่สูง และอาหารที่มีเกลือโรยมาก ๆ เช่น มันฝรั่งทอด หรือถั่วโรยเกลือ เป็นต้น หากคุณแม่อยากรับประทานมากจริง ๆ ควรรับประทานในปริมาณน้อย ไม่รับประทานมากจนเกินไปนะคะ ไม่เช่นนั้นอาการบวมจะเพิ่มมากขึ้น

 

  • ใส่ถุงน่อง

การใส่ถุงน่องตั้งแต่ช่วงเอว สามารถลดความเจ็บปวดจากอาการเท้า และข้อเท้าบวมได้ อีกทั้งยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้น คุณแม่ลองหาถุงน่องที่ใส่สบายดูนะคะ และไม่ควรเลือกถุงน่องที่รัดจนเกินไป เพราะจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก นอกจากนี้ หากคุณแม่มีอาการเส้นเลือดขอด สามารถใส่ถุงน่องเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวดได้เช่นกันค่ะ

 

  • งดการเดินหรือยืนเป็นเวลานาน ๆ

หากคุณแม่มีอาการเท้าบวม ขาบวม ให้พยายามลดการเดิน หรือยืนเป็นเวลานาน ๆ นะคะ และควรลดแรงกดเท้าให้มากที่สุด เพราะอาจกระตุ้นให้เกิดอาการบวมมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ คุณแม่อาจหากล่อง เก้าอี้ หรือกองหนังสือมาตั้งไว้ แล้ววางเท้าก็ช่วยถ่ายเทของเหลวส่วนเกินที่อยู่ในเท้าได้ดีขึ้นค่ะ ไม่เพียงเท่านั้น คุณแม่ควรงดการนั่งไขว่ห้างอีกด้วย เพราะจะทำให้ของเหลวคั่งอยู่ที่เท้ามากขึ้น ทางที่ดีคุณแม่ควรนั่งโดยวางเท้าราบไปกับพื้น หรือไขว้ข้อเท้าก็พอแล้วค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : วิธีลดอาการเท้าบวมในคนท้อง ตั้งท้องแล้วเท้าบวมต้องทำยังไง?

 

หลังผ่าคลอด เท้าบวม

 

บทความจากพันธมิตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
  • ประคบเย็น

เพื่อลดอาการบวม และอาการเจ็บปวด คุณแม่สามารถใช้วิธีประคบเย็นได้นะคะ โดยอาจใช้ผ้าเย็นประคบบริเวณที่มีอาการบวม หรือสวมผ้ารัดที่เท้าหรือข้อเท้า ก็จะช่วยบรรเทาอาการบวมได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ คุณแม่อาจไปว่ายน้ำ หรือแช่น้ำก็ได้นะคะ เพราะแรงดันของน้ำจะช่วยลดอาการบวม และช่วยให้ผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น

 

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ตอนนี้คุณแม่คงได้รู้จักวิธีบรรเทาอาการเท้าบวมแล้ว หากคุณแม่มีอาการบวมหลังผ่าคลอด ลองนำวิธีข้างต้นไปใช้กันดูได้นะคะ รับรองว่าจะช่วยบรรเทาอาการได้อย่างแน่นอน ทั้งนี้ หากคุณแม่มีอาการบวมกะทันหัน บริเวณหน้า มือ หรืออาการบวมอย่างรวดเร็ว ควรรีบไปปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด เพื่อเข้ารับการวินิจฉัย และการรักษาต่อไป

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องเท้าบวม ขาบวม เกิดจากอะไร เป็นอันตรายหรือไม่?

9 วิธีลดอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์ ท้องแล้วเท้าบวม ทำไงดี

ขาบวม เท้าบวมหลังคลอด ลองใช้ “ตะไคร้ต้ม” ลดเท้าบวมดูสิ

ที่มา : 1, 2, 3

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Sittikorn Klanarong

  • หน้าแรก
  • /
  • การคลอด
  • /
  • หลังผ่าคลอด เท้าบวม ทำไงดี? มีวิธีช่วยลดอาการเท้าบวมไหม
แชร์ :
  • ขนาดท้องคนท้อง บ่งบอกอะไรได้บ้าง ทำไมคนท้องแต่ละคนมีขนาดท้องไม่เท่ากัน

    ขนาดท้องคนท้อง บ่งบอกอะไรได้บ้าง ทำไมคนท้องแต่ละคนมีขนาดท้องไม่เท่ากัน

  • คนท้องกินข้าวโพดอบเนยได้ไหม ข้าวโพดคลุกเนย กินไม่พอดีเสี่ยงหลายอย่าง

    คนท้องกินข้าวโพดอบเนยได้ไหม ข้าวโพดคลุกเนย กินไม่พอดีเสี่ยงหลายอย่าง

  • 50 ชื่อลูกจากธุรกิจแฟรนไชส์ ชื่อน่ารักแถมน่าลงทุนอีกด้วย

    50 ชื่อลูกจากธุรกิจแฟรนไชส์ ชื่อน่ารักแถมน่าลงทุนอีกด้วย

  • ขนาดท้องคนท้อง บ่งบอกอะไรได้บ้าง ทำไมคนท้องแต่ละคนมีขนาดท้องไม่เท่ากัน

    ขนาดท้องคนท้อง บ่งบอกอะไรได้บ้าง ทำไมคนท้องแต่ละคนมีขนาดท้องไม่เท่ากัน

  • คนท้องกินข้าวโพดอบเนยได้ไหม ข้าวโพดคลุกเนย กินไม่พอดีเสี่ยงหลายอย่าง

    คนท้องกินข้าวโพดอบเนยได้ไหม ข้าวโพดคลุกเนย กินไม่พอดีเสี่ยงหลายอย่าง

  • 50 ชื่อลูกจากธุรกิจแฟรนไชส์ ชื่อน่ารักแถมน่าลงทุนอีกด้วย

    50 ชื่อลูกจากธุรกิจแฟรนไชส์ ชื่อน่ารักแถมน่าลงทุนอีกด้วย

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ