X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

หลังผ่าคลอด เท้าบวม ทำไงดี? มีวิธีช่วยลดอาการเท้าบวมไหม

บทความ 5 นาที
หลังผ่าคลอด เท้าบวม ทำไงดี? มีวิธีช่วยลดอาการเท้าบวมไหม

หลังจากผ่าคลอดคุณแม่บางคนอาจมีอาการบวมแปลก ๆ เกิดขึ้น ซึ่งอาการบวมหลังคลอดนั้น เป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะกับคุณแม่ท้องแรก มักมีอาการบวมเกิดขึ้นตลอดระหว่างตั้งครรภ์ จนกระทั่งเข้าสู่ไตรมาสที่ 3 คุณแม่บางคนอาจมีอาการติดต่อกันมาจนหลังคลอดลูกก็ยังไม่หาย วันนี้ theAsianparent จะพาไปดูกันว่า หลังผ่าคลอด เท้าบวม ขาบวม รับมืออย่างไร และมีเคล็ดลับช่วยบรรเทาอาการบวมนี้อย่างไรบ้าง พร้อมแล้ว ไปติดตามกันค่ะ

 

หลังผ่าคลอด เท้าบวม เกิดจากอะไร

หลังจากผ่าคลอดนั้น ร่างกายของคุณแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง โดยเฉพาะปริมาณของเลือด และของเหลวในร่างกาย จนทำให้เกิดอาการเท้าบวมได้ ยิ่งหากคุณแม่ผ่าคลอดอยู่แล้ว ก็จะทำให้มีของเหลวมาขังระหว่างเซลล์ ซึ่งภายหลังจะขับออกมาเอง นอกจากนี้ การที่มดลูกอยู่ต่ำเกินไปจนไปกดทับหลอดเลือดก็ทำให้เท้าคุณแม่บวมได้เช่นกันค่ะ นอกจากนี้ เท้าบวมหลังผ่าคลอดยังเกิดจากปัจจัยอื่น ๆ ดังต่อไปนี้

  • อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น
  • เดินหรือยืนเป็นเวลานาน
  • ได้รับปริมาณโซเดียมมากเกินไป

 

เท้าบวมหลังผ่าคลอดจะหายเมื่อไหร่

โดยปกติแล้ว อาการเท้าบวมของคุณแม่หลังคลอดจะหายได้เองภายใน 1-2 สัปดาห์ อีกทั้งร่างกายของคุณแม่จะเข้าสู่ภาวะปกติภายใน 6 สัปดาห์ แต่หากคุณแม่ยังมีอาการบวมไม่หาย อาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาอาการผิดปกติ นอกจากนี้ หากอาการเท้าบวมหายช้า คุณแม่อาจใช้วิธีช่วยบรรเทาอาการเท้าบวมหลังผ่าคลอดให้หายไว้ขึ้นได้ เพื่อให้คุณแม่ได้ฟื้นฟูร่างกายกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องเท้าบวมเกิดจากอะไร อันตรายไหม มีวิธีลดเท้าบวมหรือเปล่า

 

หลังผ่าคลอด เท้าบวม

 

เคล็ดลับบรรเทาอาการเท้าบวมหลังผ่าคลอด

อาการบวมหลังคลอดจะค่อย ๆ หายไปได้เอง วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยบรรเทาอาการบวมเหล่านี้ลงได้ เพื่อจะช่วยลดอาการบวม และช่วยให้คุณแม่ได้คลายความกังวลกับอาการดังกล่าว เรามาดูเคล็ดลับการลดอาการเท้าบวมหลังคลอดกันค่ะ

  • ดื่มน้ำเป็นประจำ

อย่างที่ทราบกันดีว่าการดื่มน้ำเป็นประจำ เป็นประโยชน์แก่ร่างกายเป็นอย่างมาก คุณแม่จึงควรดื่มน้ำบ่อย ๆ อย่างน้อย 10 แก้ว หรือ 2.3 ลิตรต่อวัน เพื่อช่วยขับน้ำที่อยู่ในร่างกายออกมาจากปัสสาวะ และช่วยลดของเหลวที่อยู่ภายในร่างกายมากขึ้น นอกจากนี้ คุณแม่ควรงดการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะอาจทำให้เกิดอาการบวมมากขึ้น

 

  • ลุกเดินสลับนั่ง

หลังจากผ่าคลอดร่างกายของคุณแม่อาจมีเลือด และของเหลวไหลเวียนไม่สะดวก ดังนั้น คุณแม่ควรลุกเดินสลับนั่ง เพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น โดยคุณแม่อาจเริ่มจากขยับเท้าด้วยการจิก หรือเหยียดนิ้วเท้า กระดกนิ้วเท้าขึ้นลง และหมุนข้อเท้า เช่น ยกขาขึ้นลงช้า ๆ หรือเหยียดขาออกพร้อมหมุนข้อเท้า ก็จะช่วยให้เลือด และของเหลวไหลเวียนได้ดีขึ้นค่ะ

 

  • แช่เท้าในน้ำตะไคร้

นอกจากการลุกเดินแล้ว การแช่เท้าในน้ำตะไคร้ยังช่วยลดอาการเท้าบวมได้ คุณแม่สามารถแช่เท้าในน้ำตะไคร้ประมาณ 15-30 นาที เพื่อช่วยลดอาการเท้าบวมหลังผ่าคลอด และช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลาย โดยคุณแม่สามารถทำตามขั้นตอนดังต่อไปนี้

 

หลังผ่าคลอด เท้าบวม

 

  • หั่นตะไคร้เป็นชิ้น ๆ ทุบเล็กน้อย เพื่อให้มีน้ำตะไคร้ออกมา
  • จากนั้นนำตะไคร้ที่หั่นเป็นชิ้นไปต้มในน้ำในปริมาณที่พอดี
  • เมื่อต้มเสร็จแล้ว ให้ทิ้งน้ำตะไคร้ที่ต้มไว้จนอุ่นพอที่จะนำเท้าลงไปแช่ได้
  • เทน้ำตะไคร้ลงในกะละมัง แล้วนำเท้าลงไปแช่ประมาณ 15-30 นาที

วิธีดังกล่าวนี้จะช่วยลดอาการบวมหรือปวดได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งกลิ่นหอมของตะไคร้ยังช่วยให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย และคลายความเครียดได้อีกด้วย

 

  • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสเค็ม

การรับประทานอาหารรสเค็มจะทำให้มีเลือด หรือของเหลวคั่งอยู่มากขึ้น ดังนั้น คุณแม่จึงควรงดการรับประทานอาหารรสเค็มให้มากที่สุด ซึ่งอาหารเค็มที่ว่านี้ หมายถึงอาหารที่มักมีปริมาณเกลือที่สูง และอาหารที่มีเกลือโรยมาก ๆ เช่น มันฝรั่งทอด หรือถั่วโรยเกลือ เป็นต้น หากคุณแม่อยากรับประทานมากจริง ๆ ควรรับประทานในปริมาณน้อย ไม่รับประทานมากจนเกินไปนะคะ ไม่เช่นนั้นอาการบวมจะเพิ่มมากขึ้น

 

  • ใส่ถุงน่อง

การใส่ถุงน่องตั้งแต่ช่วงเอว สามารถลดความเจ็บปวดจากอาการเท้า และข้อเท้าบวมได้ อีกทั้งยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้น คุณแม่ลองหาถุงน่องที่ใส่สบายดูนะคะ และไม่ควรเลือกถุงน่องที่รัดจนเกินไป เพราะจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก นอกจากนี้ หากคุณแม่มีอาการเส้นเลือดขอด สามารถใส่ถุงน่องเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวดได้เช่นกันค่ะ

 

  • งดการเดินหรือยืนเป็นเวลานาน ๆ

หากคุณแม่มีอาการเท้าบวม ขาบวม ให้พยายามลดการเดิน หรือยืนเป็นเวลานาน ๆ นะคะ และควรลดแรงกดเท้าให้มากที่สุด เพราะอาจกระตุ้นให้เกิดอาการบวมมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ คุณแม่อาจหากล่อง เก้าอี้ หรือกองหนังสือมาตั้งไว้ แล้ววางเท้าก็ช่วยถ่ายเทของเหลวส่วนเกินที่อยู่ในเท้าได้ดีขึ้นค่ะ ไม่เพียงเท่านั้น คุณแม่ควรงดการนั่งไขว่ห้างอีกด้วย เพราะจะทำให้ของเหลวคั่งอยู่ที่เท้ามากขึ้น ทางที่ดีคุณแม่ควรนั่งโดยวางเท้าราบไปกับพื้น หรือไขว้ข้อเท้าก็พอแล้วค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : วิธีลดอาการเท้าบวมในคนท้อง ตั้งท้องแล้วเท้าบวมต้องทำยังไง?

 

หลังผ่าคลอด เท้าบวม

 

  • ประคบเย็น

เพื่อลดอาการบวม และอาการเจ็บปวด คุณแม่สามารถใช้วิธีประคบเย็นได้นะคะ โดยอาจใช้ผ้าเย็นประคบบริเวณที่มีอาการบวม หรือสวมผ้ารัดที่เท้าหรือข้อเท้า ก็จะช่วยบรรเทาอาการบวมได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ คุณแม่อาจไปว่ายน้ำ หรือแช่น้ำก็ได้นะคะ เพราะแรงดันของน้ำจะช่วยลดอาการบวม และช่วยให้ผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น

 

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ตอนนี้คุณแม่คงได้รู้จักวิธีบรรเทาอาการเท้าบวมแล้ว หากคุณแม่มีอาการบวมหลังผ่าคลอด ลองนำวิธีข้างต้นไปใช้กันดูได้นะคะ รับรองว่าจะช่วยบรรเทาอาการได้อย่างแน่นอน ทั้งนี้ หากคุณแม่มีอาการบวมกะทันหัน บริเวณหน้า มือ หรืออาการบวมอย่างรวดเร็ว ควรรีบไปปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด เพื่อเข้ารับการวินิจฉัย และการรักษาต่อไป

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องเท้าบวม ขาบวม เกิดจากอะไร เป็นอันตรายหรือไม่?

9 วิธีลดอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์ ท้องแล้วเท้าบวม ทำไงดี

ขาบวม เท้าบวมหลังคลอด ลองใช้ “ตะไคร้ต้ม” ลดเท้าบวมดูสิ

ที่มา : cottonbaby, enfababy, women.mthai

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sittikorn Klanarong

  • หน้าแรก
  • /
  • แม่ผ่าคลอด
  • /
  • หลังผ่าคลอด เท้าบวม ทำไงดี? มีวิธีช่วยลดอาการเท้าบวมไหม
แชร์ :
  • โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก

  • หมดกังวลเรื่องพัฒนาการของเด็กผ่าคลอด ด้วย 2 สิ่งสำคัญที่แม่ผ่าคลอดต้องรู้
    บทความจากพันธมิตร

    หมดกังวลเรื่องพัฒนาการของเด็กผ่าคลอด ด้วย 2 สิ่งสำคัญที่แม่ผ่าคลอดต้องรู้

  • แม่ผ่าคลอดพร้อมมั้ย? เตรียมให้พร้อมตั้งแต่วันแรก ด้วยการสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอดพร้อมส่งเสริมภูมิคุ้มกัน
    บทความจากพันธมิตร

    แม่ผ่าคลอดพร้อมมั้ย? เตรียมให้พร้อมตั้งแต่วันแรก ด้วยการสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอดพร้อมส่งเสริมภูมิคุ้มกัน

  • โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก

  • หมดกังวลเรื่องพัฒนาการของเด็กผ่าคลอด ด้วย 2 สิ่งสำคัญที่แม่ผ่าคลอดต้องรู้
    บทความจากพันธมิตร

    หมดกังวลเรื่องพัฒนาการของเด็กผ่าคลอด ด้วย 2 สิ่งสำคัญที่แม่ผ่าคลอดต้องรู้

  • แม่ผ่าคลอดพร้อมมั้ย? เตรียมให้พร้อมตั้งแต่วันแรก ด้วยการสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอดพร้อมส่งเสริมภูมิคุ้มกัน
    บทความจากพันธมิตร

    แม่ผ่าคลอดพร้อมมั้ย? เตรียมให้พร้อมตั้งแต่วันแรก ด้วยการสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอดพร้อมส่งเสริมภูมิคุ้มกัน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว