X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อ่านก่อนไปคลอด อาการแม่หลังคลอด หนึ่งสัปดาห์ วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด

บทความ 5 นาที
อ่านก่อนไปคลอด อาการแม่หลังคลอด หนึ่งสัปดาห์ วิธีดูแลตัวเองหลังคลอดอ่านก่อนไปคลอด อาการแม่หลังคลอด หนึ่งสัปดาห์ วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด

อ่านรอไว้ก่อน เตรียมตัวให้พร้อมก่อนไปคลอด อาการแม่หลังคลอด หนึ่งสัปดาห์ มีอาการอะไรบ้าง ต้องดูแลตัวเองยังไงหลังคลอด

อาการแม่หลังคลอด หนึ่งสัปดาห์

คลอดเบบี๋มาได้หนึ่งสัปดาห์ ก็ต้องย่อมมีอาการต่าง ๆ มาให้เหล่ามนุษย์แม่มือใหม่รับมือกัน เยอะแยะ เต็มไปหมด ไม่ว่าจะเป็นความเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย รวมไปถึงเรื่องของจิตใจ อารมณ์ต่าง ๆ อาการแม่หลังคลอด หนึ่งสัปดาห์ มีอะไรบ้าง วิธีการดูแลตัวเองหลังคลอดน้อง อ่านเตรียมไว้ก่อน จะได้รับมือกันได้อย่างถูกต้อง

อาการแม่หลังคลอดหนึ่งสัปดาห์วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด

ด้านสุขภาพร่างกาย

คุณแม่หลังคลอดมีแนวโน้มที่จะรู้สึก เหนื่อยมากหลังคลอด เพลียง่าย ดังนั้นควรพยายามนอนพักผ่อนให้เต็มที่ หลับเอาแรงในช่วงที่ลูกน้อยหลับ กินอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผลไม้ ผัก ขนมปังโฮลเกรน พาสต้า เนื้อไม่ติดมัน เนื้อไก่ รวมไปถึงควบคุมอาหารจำพวกที่มีน้ำตาล และ ไขมันสูง

อาจมีอาการเจ็บช่องคลอด และ อาจจะเจ็บมาก บางครั้งคุณแม่อาจรู้สึกเจ็บปวด หรือ แสบร้อนเมื่อปัสสาวะ แนะนำให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ

บางครั้งคุณแม่อาจไม่สามารถหยุดปัสสาวะ สิ่งนี้เรียกว่า การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ปกติอาการนี้มักจะหายไปเอง เมื่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณแม่แข็งแรงขึ้น เมื่อแผลหายดีแล้ว คุณแม่สามารถออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของตัวเองได้

อาการแม่หลังคลอดหนึ่งสัปดาห์วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด

อาการแม่หลังคลอดหนึ่งสัปดาห์วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด

สำหรับคุณแม่ผ่าคลอด อาจมีอาการเจ็บแผลเวลาขยับตัวหรือลงจากเตียง แต่ก็ควรที่จะขยับตัวบ้างเล็กน้อย อย่านอนติดเตียง เพื่อป้องกันการเกิดลิ่มเลือด หลีกเลี่ยงการยกของหนัก (สิ่งที่ของมีน้ำหนักมากกว่าลูกน้อยของคุณแม่)

หากคุณแม่พบว่า มีผื่นแดงบวม หรือเป็นหนองรอบแผล ในช่วง 3-4 วันหลังคลอด ให้แจ้งแพทย์ของคุณทันที

อาการแม่หลังคลอดหนึ่งสัปดาห์วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด

 

อาการท้องผูกหลังคลอดเป็นเรื่องธรรมดาในสัปดาห์แรกหลังคลอด การทานอาหารที่มีเส้นใยสูง ดื่มนม และ น้ำผลไม้เยอะ ๆ จะสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้

ร่างกายยังคงขับน้ำคาวปลาในช่วงหลังคลอดหนึ่งสัปดาห์ ยังคงเป็นสีแดงสด และ ขับออกมาเยอะในสัปดาห์แรกแบบนี้

หากคุณแม่หลังคลอดคนไหนที่ หน้าท้องแตกลาย อย่าเพิ่งกังวลมากเกินไป มันอาจจะยังไม่หายไปในทันทีหลังคลอด แต่รอยแตกลายจะค่อย ๆ จางลงไปตามเวลา

อาการแม่หลังคลอด หนึ่งสัปดาห์

การให้นมบุตร

เต้านมของคุณแม่หลังคลอดยังคงผลิตโคลอสตรัม หรือ น้ำนมเหลือง อย่างต่อเนื่องประมาณ 3-4 วันหลังคลอด หลังจากนั้นเต้านมของคุณแม่จะเริ่มเต่งขึ้น และ เริ่มผลิตน้ำนมสำหรับลูกน้อย

โดยปกติแล้วการให้นมบุตรจะไม่เจ็บ ถ้าหากคุณแม่ให้นมบุตรแล้วเจ็บหัวนม นั่นอาจแปลว่าให้นมน้องผิดวิธี วิธีแก้ไขง่าย ๆ ด้วยตัวเองที่บ้าน คือ ให้เอานมน้ำแม่ นวดวน ๆ บริเวณหัวนม แล้วปล่อยให้แห้ง

ช่วง 2-3 วันหลังคลอด เต้านมของคุณอาจจะดูเต่ง แน่น เป็นอาการของการเต้านมคัด ซึ่งจะทำให้ลูกน้อยสามารถดูดนมได้ยาก

แนะนำให้พยายามให้นมบุตรบ่อย ๆ สามารถลดอาการคัดตึงได้ด้วยการอาบน้ำอุ่น หรือ ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดก่อนให้นม และ วางผ้าเย็นไว้บริเวณหัวนมหลังให้นมบุตร

หากคุณแม่ไม่ได้เลี้ยงลูกด้วยน้ำนม ให้สวมใส่ชุดชั้นในที่รองรับ และ กระชับเต้านม และ อย่าปั๊มน้ำนม เพราะจะทำให้เต้านมของคุณแม่ผลิตน้ำนมมากขึ้น

อาการแม่หลังคลอด หนึ่งสัปดาห์

ด้านสุขภาพจิต

ร่างกายของคุณแม่หลังคลอดยังอยู่ในช่วงที่ฮอร์โมนเปลี่ยน ความไม่สบายตัว การพักผ่อนไม่เพียงพอ อาจทำให้คุณแม่รู้สึกไม่ดีไปบ้าง แต่มันจะค่อย ๆ ดีขึ้นเองภายในสองสัปดาห์

ถ้าหากรู้สึกเหนื่อย หรือรับมือกับการเปลี่ยนแปลงไม่ไหว ให้ลองระบายออกมา ปรึกษา พูดคุยกับสามี หรือคุยกับเพื่อนสนิท อาจจะได้คำแนะนำดี ๆ กลับมาก็ได้นะ

แต่ถ้าหากคุณแม่ยังคงอารมณ์แปรปรวนรุนแรง เบื่ออาหาร เหนื่อยล้า และ รู้สึกไม่มีความสุขในชีวิต เป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์หลังคลอด คุณแม่อาจมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดได้ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางแก้ไขต่อไป

ลงทะเบียนรับการดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ กับ theAsianparent Thailand ตั้งแต่ช่วงไตรมาสแรก มาติดตามพัฒนาการของ ลูกอย่างใกล้ชิด ว่าลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2  มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และ ลูกดิ้นวันละกี่ครั้งด้วยแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand  นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบน แอพพลิเคชั่นในส่วนแรก เพราะคุณแม่จะได้รับการดูแลทั้งอาหารการกินโดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญว่าควรทาน อะไรบ้างในแต่ ช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตรายชนิดไหนบ้างที่ ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้หรือทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อลูกอย่างไรให้เป็นมงคล ทั้งเด็กหญิง และ เด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเองหลังคลอด ที่ครอบคลุมทุกช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องการ

บทความจากพันธมิตร
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ

ที่มา : https://th.theasianparent.com/postpartum-recovery-1

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

อาการแม่หลังคลอด วันแรก 24 ชั่วโมงหลังคลอด ต้องเจอกับอะไร ดูแลตัวเองยังไงบ้าง

วิธีดูแลแผลหลังคลอด ทิปส์สำหรับการรักษาแผลให้หายไวๆ ไม่เจ็บตัวนาน

ครีมทาท้องลายคนท้อง ในราคาหลักร้อย คนท้องกลัวท้องลายใช้ครีมตัวไหนดี?

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

PP.

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • อ่านก่อนไปคลอด อาการแม่หลังคลอด หนึ่งสัปดาห์ วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด
แชร์ :
  • อาการแม่หลังคลอด วันแรก 24 ชั่วโมงหลังคลอด ต้องเจอกับอะไร ดูแลตัวเองยังไงบ้าง

    อาการแม่หลังคลอด วันแรก 24 ชั่วโมงหลังคลอด ต้องเจอกับอะไร ดูแลตัวเองยังไงบ้าง

  • อาการแม่หลังคลอด 1 ปี มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง จะมีลูกคนที่สองได้เมื่อไหร่

    อาการแม่หลังคลอด 1 ปี มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง จะมีลูกคนที่สองได้เมื่อไหร่

  • ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

    ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

app info
get app banner
  • อาการแม่หลังคลอด วันแรก 24 ชั่วโมงหลังคลอด ต้องเจอกับอะไร ดูแลตัวเองยังไงบ้าง

    อาการแม่หลังคลอด วันแรก 24 ชั่วโมงหลังคลอด ต้องเจอกับอะไร ดูแลตัวเองยังไงบ้าง

  • อาการแม่หลังคลอด 1 ปี มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง จะมีลูกคนที่สองได้เมื่อไหร่

    อาการแม่หลังคลอด 1 ปี มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง จะมีลูกคนที่สองได้เมื่อไหร่

  • ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

    ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ