ผมร่วงหนักมาก ! ทุกข์อีกหนึ่งประการที่คนเป็นแม่ต้องเจอ แต่ถ้าผมทยอยร่วงจนเกือบหมดหัว ตั้งแต่ตอนใกล้คลอดก็ต้องบอกว่าคุณเจอปัญหาเข้าให้แล้ว ทำไมแม่ท้องถึงผมขาดหลุดร่วงขณะตั้งครรภ์ แล้วแบบนี้จะหายกลับมาเป็นปกติ หรือมีวิธีการป้องกัน ผมร่วง หรือไม่ วันนี้เรารวบรวมเคล็ดลับดูแลเส้นผมมาให้ทุกคนแล้ว !
สาเหตุผมร่วงในช่วงตั้งครรภ์
ในช่วงของการตั้งครรภ์ฮอร์โมนจะมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ทำให้เกิดผมร่วง ซึ่งการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในร่างกายในช่วงตั้งครรภ์ จะไปหยุดการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำให้เส้นผมหลุดร่วงไป แต่ภาวะนี้จะเกิดแค่ชั่วคราวเท่านั้น
ซึ่งหากร่างกายไม่ได้รับสารอาหารมากเท่าที่ควร อย่างเช่น ได้รับธาตุเหล็กที่ไม่เพียงพอต่อร่างกาย จึงทำให้ผมขาดหลุดร่วง หรือแม้แต่แม่ท้องที่ขาดสารอาหารอื่น ๆ เช่น วิตามิน โปรตีน แร่ธาตุบางชนิด วิตามินบีคอมเพล็กซ์ และไบโอติน ก็สามารถทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ และในร่างกายที่มออาการแพ้ท้องหรืออาเจียนบ่อย ๆ ก็จะทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ทำให้ผมขาดหลุดร่วงเช่นกัน
-
มีอาการป่วย หรือเป็นโรคบางอย่าง
คุณแม่ที่ตั้งครรภ์มีอาการป่วย เช่น โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ความดัน หรือซึมเศร้า จำเป็นต้องใช้ยารักษาอาการของโรคต่าง ๆ ก็มีส่วนทำให้ผมร่วงขณะตั้งครรภ์ได้
ทำไมยิ่งใกล้คลอดผมยิ่งร่วง
โดยทั่วไปช่วงตั้งท้องผมของคุณแม่มักจะดกดำ เงางาม ยาวเร็วดูสุขภาพดีมากว่าช่วงก่อนท้องนั่นคือข้อดีของการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มสูงขึ้นติดต่อกันนานถึง 9 เดือนแต่อาจทำให้มีปัญหาเกี่ยวกับผมมันเยิ้มมากกว่าผมร่วง แต่หลังคลอดลูกแล้วระดับฮอร์โมนตัวนี้ลดลงอย่างวูบวาบผลที่ตามมาคือผมที่เคยดกดำเงางามช่วงท้องกลับร่วงหนักเป็นกระจุกจนผมบางลงอย่างน่าใจหาย แต่หากขณะตั้งท้องคุณแม่มีปัญหารากผมไม่แข็งแรงผมหลุดร่วงง่าย ผมขาด แห้งแตกปลาย ถือว่าเป็นเรื่องไม่ปรกติและต้องกังวลแล้วค่ะ
นั่นเป็นเพราะร่างกายกำลังขาดสารอาหารสำคัญอย่างธาตุเหล็กหรือมีภาวะเลือดจาง เพราะร่างกายของคนท้องจำเป็นต้องใช้ธาตุเหล็กจำนวนมหาศาลในสร้างเม็ดเลือดส่งให้ลูกโดยตรง และสร้างเม็ดเลือดเพื่อส่งอาหารไปดูแลและเสริมสร้างความสมบูรณ์ทางด้านร่างกายให้ลูกในท้องมากขึ้นและยังต้องสร้างเม็ดเลือดเพื่อไปบำรุงร่างกายของคุณแม่เองอีก ยิ่งช่วงใกล้คลอดร่างกายอาจต้องการสารอาหารที่มากขึ้นตามไปด้วย ถ้าคุณแม่รู้สึกว่าผมร่วงมากร่วมกับมีอาการหน้ามืด เวียนหัว หรือเป็นลม ยิ่งอันตรายควรรีบไปพบแพทย์เพราะอาจเป็นเพราะร่างกายขาดธาตุเหล็กอย่างรุนแรง ต้องรีบสังเกตตัวเองหากปล่อยให้ร่างกายขาดธาตุเหล็กนานเกินไปอาจทำให้แท้งลูกได้เลยทีเดียว
ในส่วนของผมร่วงหลังคลอดคุณแม่ก็ไม่ต้องเครียดมากเพราะเป็นเรื่องปกติ ผมจะร่วงมากช่วงประมาณ 6 เดือนแรกแล้วจะค่อย ๆ ร่วงน้อยลงไปจนถึงหลังคลอด 9-12 เดือนในที่สุดผมก็จะกลับมาสวยงาม แข็งแรงดกดอย่างเดิมในไม่ช้า แต่หากสังเกตตัวเองแล้วยังพบว่าผมยังร่วงมากๆต่อเนื่องไม่หยุดยั้งก็อาจหมายความว่าร่างกายขาดธาตุเหล็กได้เช่นกันอย่างนั้นก็ควรต้องรีบไปปรึกษาแพทย์โดยด่วน
ผมร่วงหลังคลอดเป็นอาการอันตรายหรือไม่ ?
อาการผมร่วงหลังคลอดถือว่าไม่เป็นอันตรายและไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน ส่วนผู้ที่มีอาการดังกล่าวก็ไม่ต้องวิตกกังวลแต่อย่างใด เพราะโดยปกติแล้วผมที่ร่วงนั้นเป็นแค่ส่วนน้อยหรือประมาณ 5 – 15 เปอร์เซ็นต์จากผมทั้งหมดบนหนังศีรษะเท่านั้น และส่วนใหญ่ผู้ที่มีอาการนี้จะพบว่าผมเริ่มร่วงเมื่อเข้าสู่ช่วงประมาณ 3 – 4 เดือนหลังคลอด โดยอาการมักหายไปเองเมื่อถึงช่วง 6 เดือนหลังคลอด
บทความที่เกี่ยวข้อง : วิธีรับมือกับปัญหาผมร่วง ลดผมร่วง ทำอย่าง ปัญหาหนักใจที่หลาย ๆ คนต้องเจอ
ผมร่วงการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนหลังคลอด
การตั้งครรภ์ทำให้ฮอร์โมนต่างๆ เพิ่มสูงขึ้น ซึ่งก็ได้แก่เอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน ออกซิโทซิน และโปรแลคติน ปริมาณของเลือดก็เพิ่มสูงขึ้นมากกว่าปกติได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ แต่ทันทีที่คุณคลอดลูก ฮอร์โมนหลายๆ ชนิดก็จะลดระดับอย่างรวดเร็ว รวมทั้งแอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนด้วย ซึ่งฮอร์โมนทั้งสองชนิดนี้จะกลับเข้าสู่ระดับบปกติภายใน 24 ชั่วโมงหลังคลอด ถึงแม้ฮอร์โมนโปรแลคตินจะยังคงสูงอยู่ตราบใดที่คุณให้ลูกน้อยกินนมแม่ นอกจากนี้ปริมาณของเลือดก็ลดลงด้วยนะ แต่จะเป็นแบบค่อยๆ ลด และจะกลับเข้าสู่ภาวะปกติภายในสองถึงสามสัปดาห์หลังคลอด
ฮอร์โมนส่งผลกระทบต่อเส้นผมอย่างไร
เมื่อระดับฮอร์โมนตกฮวบหลังคลอดลูก ก็ทำให้เกิดอาการผมร่วงแบบเป็นกอบเป็นกำ ซึ่งเทียบไม่ได้กับอาการผมร่วงในช่วงเก้าเดือนที่ผ่านมาเลย เนื่องจากอาการผมร่วงคราวนี้จะเกิดขึ้นรุนแรงแบบครั้งเดียวจอด อาการผมร่วงหลังคลอดนั้นจะเกิดขึ้นหลังคลอดวันไหนก็ได้ และบางครั้งก็จะเกิดแบบต่อเนื่องยาวนานได้ถึงหนึ่งปีเต็ม แต่ช่วงพีค ๆ คือช่วงประมาณ 4 เดือนแรก ฉะนั้นถ้าลูกน้อยของคุณมีอายุแค่สองสามเดือน แล้วคุณยังมีอาการผมร่วงเป็นกำ ๆ ไม่ยอมหยุด ก็ไม่ใช่เรื่องที่น่าเป็นห่วง
ผมร่วงช่วงตั้งท้องและหลังคลอดต้องรับมืออย่างไร
- สิ่งที่ควรทำอันดับแรกเลยคือการกินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงให้มากขึ้นเช่น ตับ ผักบุ้ง ผักโขม ฟักทอง และเลือกกินอาหารทีมีสารอาหารที่มีโอเมก้าสูงช่วยในการบำรุงเส้นผมอย่างเนื้อปลา ไข่ไก่ ถั่วอัลมอนด์ร่วมด้วย เพื่อช่วยเพิ่มการสร้างเม็ดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้ทั่วถึงรวมทั้งเส้นผมและหนังศีรษะ ผมก็จะร่วงน้อยลง
- อย่าสระผมบ่อย เพราะจะทำให้ผมมันมากขึ้น ผมหลุดร่วงง่ายขึ้น
- เลือกใช้แชมพู ครีมนวดผม ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ควรเป็นธรรมชาติ เพื่อลดอาการแพ้และระคายเคืองหนักศีรษะจนทำให้ผมหลุดร่วง และผลิตภัณฑ์ที่มาจากธรรมชาติยังทำให้เส้นผมและหนังศีรษะชุ่มชื่นขึ้นและไม่เป็นอันตรายอีกด้วย
- นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันมะกอก การใช้น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันอัลมอนด์ โดยนำน้ำมันมาอุ่นเล็กน้อยก่อนนวดศีรษะเบา ๆ จากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีแล้วล้างออก ช่วยให้หนังศีรษะชุ่มชื่นแข็งแรง และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดของหนังศีรษะ ช่วยลดการหลุดร่วงและกระตุ้นการงอกใหม่ได้ดี
- ใช้เจลว่านหางจระเข้ ปอกเปลือกล้างเมือกที่ติดอยู่บนเจลให้สะอาด จากนั้นนำมานวดหนังศีรษะ จะช่วยบำรุงเส้นผมได้เป็นอย่างดีและป้องกันผมร่วง
- งดการดัด ยืด ย้อม ทำสีผม เกล้าหรือรวบผมตึงนานๆ
- ตัดผมสั้นจะได้ดูแลง่ายและดูผมหนาขึ้น
- ใช้หวีซี่ห่าง อย่าหวีผมแรง เพื่อช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม
- หากรู้สึกผมแห้งแตกปลายหมั่นเล็มปลายผมทิ้ง และใช้น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันอัลมอนด์อุ่นให้ร้อน นวดเบาที่หนังศีรษะและเส้นผม ทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออกเพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนบริเวณหนังศีรษะได้สะดวกขึ้น ทำให้หนังศีรษะไม่แห้ง รากผมแข็งแรงผมนุ่มสลวยสุขภาพดีขึ้นด้วย
บทความที่เกี่ยวข้อง : ผมร่วงเยอะมาก เกิดจากอะไรได้บ้าง? จะเป็นอันตรายไหม?
จะดูแลรักษาอาการผมร่วงหลังคลอดได้อย่างไรบ้าง
แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กให้เพียงพอ เช่น ไข่แดง (สัปดาห์ละ 3 ฟอง) ผักที่มีสีเขียวเข้ม (เช่น ผักคะน้า ผักโขม) รวมถึงอาหารทะเลที่มีสังกะสีสูง เช่น หอยต่างๆ ก็จะช่วยเสริมสร้างเส้นผมได้ นอกจากนี้ ควรสระผมด้วยแชมพูอ่อนๆ ร่วมกับการนวดศีรษะเป็นระยะ ๆ ในขณะที่สระผม เพื่อให้มีเลือดมาเลี้ยงที่ศีรษะมากขึ้น ในรายที่ไม่มีปัญหาสุขภาพ อาจมีการนอนศีรษะต่ำสักวันละ 10 – 15 นาที เพื่อให้เลือดลงมาเลี้ยงที่หนังศีรษะมากขึ้น
หากคุณแม่ท่านไหนยังไม่รู้จะเลือกใช้แชมพูตัวไหนดี ที่เหมาะสำหรับคนท้อง และสามารถปกป้องผมเสีย ผมขาดหลุดร่วง เรามาทำความรู้จัก เซ็ทป้องกันผมร่วง ลดผมร่วง บำรุงเส้นผม กันเลยค่ะ
เซ็ดป้องกันผมร่วง บำรุงเส้นผม ที่ผลิตมาเพื่อตอบโจทย์สำหรับแม่ท้องโดยเฉพาะ และยังปลอดภัยต่อแม่ท้องและทารกในครรภ์ เนื่องจากมีส่วนผสมของพาราเบน สี ตาเลต ไตรโคลซาน SLS แอลกอฮอล์และซิลิโคน โดยเซ็ตนี้จะประกอบไปด้วย
- Treatment Shampoo
- Treatment Conditioner
- Strengthening Hair Serum เซรั่มบำรุงหนังศีรษะและรากผม
ตัวช่วยดูแลเส้นผมสำหรับคุณแม่ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ ไม่ทำให้ผมมัน ไม่ว่าคุณแม่จะทำกิจกรรมอะไร ก็หมดปัญหาผมร่วงมั่นใจผมสวยได้ตลอดวัน หรือสามารถหาผลิตภัณฑ์ลดผมร่วงเพิ่มเติมได้ที่ 8 ครีมนวดผมแก้ผมร่วง ผมบาง สำหรับคุณแม่หลังคลอด ผมร่วงแค่ไหนก็เอาอยู่!
สุดท้ายนี้ หากคุณแม่เป็นกังวลเกี่ยวกับอาการผมร่วงหลังคลอด โดยคิดว่าผมของตนเองนั้นร่วงมากผิดปกติ หรืออาการผมร่วงยังไม่หายไปหลังจากคลอดบุตรแล้วกว่า 1 ปี ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษา เพราะอาการผมร่วงก็อาจเป็นสัญญาณของโรคบางชนิดได้ด้วย เช่น โรคโลหิตจาง หรือโรคที่เกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ เป็นต้น
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
รวม 10 Dry Shampoo ใช้ดี สำหรับคนขี้เกียจสระผม หรือในวันเร่งรีบ แม่ท้องก็ใช้ได้
6 วิธีดีท็อกซ์เส้นผม ล้างสารเคมีในผม เผยผมสวยจากธรรมชาติง่าย ๆ ด้วยตัวเอง
5 อันดับ แชมพูขจัดรังแคที่ดีที่สุด สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ในประเทศไทยในปี 2023
ที่มา : bumrungrad
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
สุขภาพและโภชนาการ
ลูก
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
วิดีโอ
คอมมูนิตี้
ชอปปิง
VIP
ของรางวัล
