กิจกรรมกลางแจ้ง สำหรับเด็กยุคโควิด ทำอะไรได้บ้าง? กิจกรรมใดที่ปลอดภัย

การออกจากบ้านเป็นเรื่องอันตรายเมื่อเข้าสู่ยุคของการแพร่กระจายของเชื้อไวรัส แต่ในช่วงหลัง ๆ มานี้กิจกรรมบางอย่างเริ่มสามารถทำนอกบ้านได้แล้ว ผู้คนสามารถเดินทางและออกมาทำกิจกรรมได้กันเกือบจะเป็นปกติ เรามาดูกันดีกว่า กิจกรรมกลางแจ้ง สำหรับเด็กยุคโควิด นั้นมีอะไรบ้าง และเมื่อออกมานอกบ้านทำกิจกรรมต่าง ๆ อะไรที่ควร หรือไม่ควรทำบ้าง ไปดูกันเลย

ทำไมการทำกิจกรรมนอกบ้านจึงสำคัญสำหรับเด็ก?

เนื่องจากมีการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสและด้วยปัญหาต่าง ๆ ทำให้เด็ก ๆ นั้นอยู่บ้านแทบจะ 24 ชั่วโมง โดยที่พวกเขานั้นใช้เวลาอยู่ต่อหน้าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ อาทิ โทรทัศน์ แท็บเล็ต แล็ปท็อป และโทรศัพท์มือถือ เฉลี่ย 7 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งทำให้เด็กเหล่านี้ได้ใช้เวลาทำกิจกรรมอื่น ๆ น้อยลง ไม่ได้ขยับเขยื้อนร่างกาย หรือได้ลุกขึ้นเดินไปมา และวิ่งเล่นกับเพื่อนเหมือนกับช่วงก่อนหน้านี้ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของพวกเขาได้

ดังนั้นการที่เด็ก ๆ ได้ออกไปวิ่งเล่นข้างนอก ทำกิจกรรมกลางแจ้ง และอยู่ห่างจากเทคโนโลยีมากยิ่งขึ้น จะช่วยให้พวกเขาสามารถรักษาสมดุลในการใช้ชีวิต ลดเวลาในการอยู่หน้าจอ และสามารถส่งเสริมพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของลูกน้อยของคุณได้อีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : รวมกิจกรรม! เสริมทักษะด้าน ศิลปะเด็ก ง่าย ๆ ลงมือทำได้ที่บ้าน

กิจกรรมกลางแจ้ง เสริมสร้างพัฒนาการทางร่างกายอย่างไร?

การทำกิจกรรมกลางแจ้งนั้นมีประโยชน์กับเด็ก ๆ มากมาย ทั้งเด็กที่อยู่ในวัยหัดเดินไปจนถึงวัยเข้าเรียน โดยการทำกิจกรรมกลางแจ้งบางชนิดนั้นส่งผลต่อการพัฒนาการทางร่างกาย ความแข็งแรงของร่างกาย และโรคภัยไข้เจ็บของเด็ก ซึ่งกิจกรรมกลางแจ้ง สามารถเสริมสร้างพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก ๆ ได้ ดังต่อไปนี้

1. การควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย

การเล่นกิจกรรมกลางแจ้งทำให้ลูกน้อยของคุณมีทักษะการเคลื่อนไหวที่ยอดเยี่ยม เพราะว่ากิจกรรมในร่มส่วนใหญ่จะมีพื้นที่แคบจะทำให้ลูกน้อยของคุณได้พัฒนาเรื่องของการทรงตัวและความคล่องตัว แต่สำหรับกิจกรรมกลางแจ้งนั้นจะช่วยส่งเสริมความแข็งแรงของร่างกาย และการเคลื่อนไหวอย่างมีอิสระในพื้นที่กว้าง อาทิ การวิ่ง กระโดด เหวี่ยงตัว การขว้างปา หรือการปีนป่ายเครื่องเล่นหรือต้นไม้ในสวน เนื่องจากการทำกิจกรรมกลางแจ้งมีพื้นที่ที่กว้างขวาง ไม่มีขีดจำกัด และสามารถทำกิจกรรมได้หลากหลายจึงทำให้ลูกน้อยของคุณสามารถพัฒนาทักษะการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายได้เป็นอย่างดี

2. ลดความเสี่ยงของการเกิดโรค

การที่ลูกน้อยของคุณนั่งอยู่หน้าจอมือถือหรือโทรทัศน์เป็นเวลานาน หรือหมกตัวอยู่ในบ้านอาจทำให้ลูกน้อยของคุณเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ มากมาย และกระทบต่อสุขภาพทางร่างกายและจิตใจในระยะยาว ซึ่งความเสี่ยงของโรคที่เด็กมักเป็นมากที่สุดคือ โรคอ้วนที่อาจนำไปสู่โรคอื่น ๆ อาทิ โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหอบหืด เบาหวาน และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เป็นต้น โดยการที่ลูกน้อยของคุณได้สัมผัสกับแสงแดดจะช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตของพวกเขาให้ดีขึ้น รวมถึงสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทางร่างกายเพิ่มขึ้นได้อีกด้วย

3. เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

กิจกรรมกลางแจ้ง ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้กำลัง หรือการเคลื่อนไหวร่างกายส่วนล่างเป็นส่วนใหญ่ อาทิ การวิ่ง การเดิน การกระโดด การปั่นจักรยาน สกูตเตอร์ สเก็ตบอร์ด หรือแม้แต่การว่ายน้ำ ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี นอกจากจะช่วยเสริมกล้ามเนื้อส่วนล่างของร่างกายแล้วบางกิจกรรมบางชนิดนั้นก็สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ ได้ในเวลาเดียวกัน ทำให้ร่างกายของลูกน้อยของคุณแข็งแรง เติบโตตามวัยนั่นเอง

บทความที่เกี่ยวข้อง : รายชื่ออาหารเพิ่มภูมิคุ้มกันต้านโควิด 19 กินสิ่งนี้ร่างกายแข็งแรงต้านไวรัส

ประโยชน์ของกิจกรรมกลางแจ้ง ต่อพัฒนาการทางสังคม

นอกจากกิจกรรมกลางแจ้งจะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางร่างกายของลูกน้อยของคุณได้แล้วยังสามารถช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางสังคมให้กับพวกเขาได้อีกด้วย ซึ่งประโยชน์ของกิจกรรมกลางแจ้งที่มีผลต่อการพัฒนาการทางสังคม มีดังต่อไปนี้

• ระบายอารมณ์และเปิดใจ

การที่พวกเขาอยู่แต่ในบ้าน หรือห้องสี่เหลี่ยมเป็นเวลานาน การแข่งขันกับเพื่อน ๆ นักเรียนคนอื่นขณะที่พวกเขาเรียนออนไลน์ อาจทำให้พวกเขารู้สึกกดดัน รวมถึงการที่พวกเขารู้สึกเรียนไม่ทัน ตามเนื้อหาไม่ทันก็อาจส่งผลทำให้พวกเขาเกิดความเครียดได้ ถ้าหากคุณให้ลูกน้อยของคุณได้ใช้เวลานอกบ้านบ้าง ปล่อยให้พวกเขาวิ่งเล่น จะทำให้พวกเขาได้ปล่อยวางความเครียดลงและสนุกเพลิดเพลินไปกับการวิ่งเล่น ก็อาจทำให้พวกเขานั้นยอมเปิดใจเกี่ยวกับปัญหาที่เขาพบ หรือสิ่งที่พวกเขากำลังรู้สึกต่อคุณก็เป็นได้

• การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น

แน่นอนว่าการออกไปเล่นนอกบ้านทำให้พวกเขาพบเจอบุคคลใหม่ ๆ คนที่พวกเขาไม่ได้เคยพบมาก่อน หรือแม้แต่เพื่อนที่มีวัยใกล้เคียงกันที่ไม่ได้พบที่โรงเรียน ซึ่งนั่นจะทำให้ลูกน้อยของคุณได้เข้าสังคมอย่างแท้จริง ในบางครั้งพวกเขาอาจแย่งเครื่องเล่นกัน แต่สุดท้ายแล้วพวกเขาจะได้เรียนรู้ถึงการแบ่งปัน และมิตรภาพระหว่างการเล่นเครื่องเล่นมากมาย นอกจากเพื่อนในวัยเดียวกันแล้วพวกเขาอาจได้พบกับผู้ใหญ่คนอื่น ซึ่งจะทำให้เขาได้เรียนรู้มารยาท และวิธีปฏิบัติเมื่อพบคนที่มีอายุมากกว่าว่าต้องได้ปฏิบัติตัวอย่างไรบ้าง

บทความที่เกี่ยวข้อง : ฝึกลูกเข้าสังคม ทำได้อย่างไร ลูกขี้อาย ปรับตัวอย่างไรให้เข้ากับเพื่อน?

กิจกรรมกลางแจ้ง สำหรับเด็กยุคโควิด กิจกรรมใดที่ปลอดภัย?

เนื่องจากเราอยู่ในยุคของการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 12 ปีนั้นยังไม่ได้รับวัคซีน ซึ่งอาจทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้จากคนในครอบครัวหรือนอกครอบครัวเมื่อมีการสัมผัสหรือใกล้ชิด ดังนั้นการออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งสำหรับเด็กนั้นถือว่าเสี่ยงอันตรายเป็นอย่างมาก แต่เนื่องจากช่วงนี้สถานการณ์เริ่มคลี่คลายก็สามารถออกไปทำกิจกรรมได้บางอย่างเพื่อไม่ให้ลูกน้อยของคุณเบื่อกับห้องสี่เหลี่ยม เรามาดูกันดีกว่ากิจกรรมใดบ้างที่ปลอดภัยสำหรับเด็กในช่วงโควิด 19 นี้

• เดิน วิ่ง และเดินป่า
• ปั่นจักรยาน สกูตเตอร์ สเก็ตบอร์ด
• ตกปลา
• ตีกอล์ฟ
• ปลูกผัก
• พายเรือ ล่องเรือ
• ปิกนิก แคมป์ปิ้ง

ทั้งนี้กิจกรรมที่ทำกลางแจ้งนั้นจะต้องอยู่ภายใต้มาตรการอย่างเคร่งครัด โดยที่ทุกคนมีความจำเป็นที่จะต้องสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา หมั่นล้างมือให้สะอาด และเว้นระยะห่างระหว่างบุคคล และนอกจากนี้มีบางกิจกรรมที่ลูกน้อยของคุณควรหลีกเลี่ยงในช่วงนี้คือกิจกรรมที่ต้องทำร่วมกับบุคคลภายนอกครอบครัว กิจกรรมที่มีการสัมผัสตัวผู้อื่น และกิจกรรมที่ต้องเปียก อาทิ เล่นฟุตบอล มวยปล้ำ เทควันโด และว่ายน้ำ เป็นต้น

บทความที่เกี่ยวข้อง : สอนลูกปลูกถั่วงอก ด้วยวิธีง่าย ๆ ไว้กินเองที่บ้าน ทำยังไงบ้าง?

กิจกรรมที่มีความเสี่ยงสูง ไม่ควรให้เด็กทำช่วงโควิด

กิจกรรมบางอย่างที่เกิดขึ้นกลางแจ้งก็เป็นกิจกรรมที่เป็นการรวมตัวของคนจำนวนมากและมีความใกล้ชิดเป็นเวลานาน ซึ่งอาจทำให้เกิดความเสี่ยงสูงถ้าหากลูกน้อยของคุณได้เข้าร่วมกิจกรรมดังกล่าว และอาจทำให้พวกเขาได้รับเชื้อไวรัสได้ เราดูกันดีกว่ากิจกรรมใดบ้างที่มีความเสี่ยงสูงสำหรับลูกน้อยของคุณ

• การเข้าร่วมงานประเพณี

ส่วนใหญ่แล้วงานประเพณีของไทยส่วนใหญ่มักเป็นกิจกรรมที่จัดกลางแจ้ง และเป็นที่โล่งโปร่ง แต่เต็มไปด้วยผู้คนมากหน้าหลายตา และมาจากต่างพื้นที่กัน ซึ่งถือว่าเป็นการเข้าร่วมกิจกรรมที่มีความเสี่ยงสูงเป็นอย่างมาก เพราะเราไม่มีทางทราบได้เลยว่า ใครคือผู้ที่มีเชื้อ หรือลูกน้อยของเราได้รับเชื้อจากใคร

• กิจกรรมค่ายเยาวชน

ถึงแม้ว่าตอนนี้จะมีมาตรการผ่อนปรนเกี่ยวกับการทำกิจกรรมบางชนิด และเด็กเล็กหรือเด็กโตนั้นยังคงต้องเรียนออนไลน์อยู่บ้าง แต่ในบางพื้นที่อาจมีการเริ่มเปิดเรียนแบบ on-site หรือมีการจัดกิจกรรมรวมกลุ่ม ค่ายเยาวชนต่าง ๆ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่มีผู้เข้าร่วมมากมาย ซึ่งอาจนำไปสู่การได้รับเชื้อได้ ดังนั้นเราควรที่จะงดเว้นกิจกรรมดังกล่าวออกไปก่อน จนกว่าจะมั่นใจได้ว่าสถานการณ์ดีขึ้นแล้วจริง ๆ

• การเล่นเครื่องเล่นที่สนามเด็กเล่น

คุณพ่อคุณแม่หลายท่านอาจคาดไม่ถึงว่าสนามเด็กเล่นกลางแจ้งจะเป็นสถานที่เสี่ยงสูง เพราะเนื่องจากคุณสามารถเลือกช่วงเวลาที่ไม่มีคน หรือคนน้อยให้กับลูกของคุณได้ แต่ความเป็นจริงแล้วความเสี่ยงไม่ได้มาจากผู้คนเพียงอย่างเดียว แต่อาจมาจากการสัมผัสพื้นที่ที่มีคนสัมผัสก่อนหน้า และเด็กเล็กที่มีความซุกซนและร่างกายยังแข็งแรงไม่พอ ทำให้พวกเขาจะต้องยึดจับ สัมผัสเครื่องเล่น ทำให้สัมผัสกับเชื้อและเชื้อเข้าสู่ร่างกายได้จากการที่พวกเขาขยี้ตา หรือเอานิ้วมือเข้าปากโดยที่ยังไม่ได้ทำความสะอาดนั่นเอง

ทั้งนี้ทั้งนั้น ถึงแม้ว่าสถานการณ์นั้นอาจดูคลี่คลายขึ้นมาบ้างแล้วแต่ก็ยังต้องป้องกัน ระมัดระวังตัวเองให้เป็นอย่างดี หากจำเป็นที่ต้องเข้าร่วมกิจกรรมหรืออยากเปลี่ยนบรรยากาศให้กับลูกน้อยของคุณควรปฏิบัติตามกฎระเบียบอย่างเคร่งครัด เว้นระยะห่าง สวมหน้ากากอนามัย และหมั่นล้างมือให้สะอาด ทั้งนี้คุณพ่อคุณแม่ท่านไหนที่ยังไม่รู้จะให้ลูกทำกิจกรรมแก้เบื่อในช่วงโควิดอะไรดี ลองมาดูไอเดียวตามด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ เผื่อไว้ใช้เป็นไอเดียแก้เบื่อให้ลูกได้บ้าง ไม่อันตรายด้วย

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

กิจกรรมยามว่างสำหรับเด็ก อยู่บ้านว่างๆ ทำอะไรได้บ้าง?

12 กิจกรรมเด็ก หลากหลายไอเดียทำสนุกๆ กับลูกได้ไม่ซ้ำ

ลูกเบื่อทำไงดี ! 8 กิจกรรม กักตัวช่วงโควิด ที่คุณแม่และเด็ก ๆ ทำร่วมกันได้

ที่มา : miracle-recreation, mayoclinic, healthychildren, verywellfamily