วิธีที่ช่วยให้ลูกลองทานอาหารเมนูใหม่ ๆ
หนึ่งในสิ่งที่ทำให้พ่อแม่รู้สึกเครียดได้ลำดับต้น ๆ คือ การพยายามให้ลูกลองทานอาหารชนิดใหม่ หรือ การรับมือเวลาที่ลูกงอแง เรื่องมาก ไม่ยอมทานอาหาร แต่คุณพ่อ คุณแม่ไม่ต้องกังวลใจไป เรามีเคล็ดลับที่สามารถช่วยให้มื้ออาหารสำหรับพ่อแม่และลูกมีความสุขได้มากขึ้น
วิธีที่ช่วยให้ลูกลองทานอาหารเมนูใหม่ ๆ
1. จำกัดของทานเล่นก่อนมื้ออาหาร
หากลูกหิว ลูกจะรู้สึกอยากทานมากขึ้นและยังเปิดใจที่จะลองอาหารใหม่ ๆ ได้ง่ายขึ้น
2. พยายามอย่างดีที่สุด
ให้ลูกได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ มีความสุขและสุขภาพแข็งแรง เพราะเด็กที่ร่างกายไม่แข็งแรง เหนื่อยหรือป่วยง่ายจะมีแนวโน้มที่ไม่ชอบลองทานอาหารใหม่ ๆ
3. เตรียมเมนูอาหาร
ลองผสมอาหารใหม่ ๆ เข้าไปในแต่ละมื้ออาหาร
4. อย่ายอมแพ้
ผู้ใหญ่อาจจะเปลี่ยนรสอาหารที่ตัวเองชอบเมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจเริ่มชอบทานอาหารที่ครั้งหนึ่งคุณเคยเกลียด เด็กเองก็เช่นเดียวกัน ถึงแม้ลูกอาจไม่ชอบอาหารใหม่ที่ให้ทานในครั้งแรก แต่คุณควรพยายามต่อไป ลองทำอาหารชนิดนั้น ๆ ในแบบที่แตกต่างออกไป เช่น ผสมกับเครื่องปรุงหรือซอสแบบใหม่
5. มุ่งความสนใจ
เด็กทารกและเด็กเล็กจะถูกทำให้ไขว้เขวได้ง่าย เพราะฉะนั้นควรพยายามทำให้เวลาอาหารเงียบและสงบจากเสียงทีวี ของเล่นหรือสิ่งรบกวนต่าง ๆ
6. ความหลากหลายทำให้ชีวิตมีสีสัน
หากลูกคุณกลายเป็นเด็กเรื่องมากเรื่องการกินแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน อาจเป็นไปได้ว่าลูกเบื่ออาหารแบบเดิม ๆ ที่กินอยู่ทุกวัน ลองให้ลูกได้ทานอาหารใหม่ ๆ เพื่อเพิ่มความหลากหลายในมื้ออาหารดู
7. การเลียนแบบ
ลูกชอบเลียนแบบพ่อแม่ แม้กระทั่งการทาน หากลูกเห็นคุณเพลิดเพลินกับการทานอาหาร ลูกก็จะชอบที่จะทานอาหารกับคุณมากขึ้น
8. คิดในแง่บวก
หากลูกแสดงสีหน้าไม่ชอบใจเวลาที่คุณป้อนอาหารให้ทาน มันไม่ได้หมายความว่าลูกไม่ชอบรสชาติอาหารที่คุณป้อน สีหน้าที่ลูกแสดงอาจเป็นแค่กริยาตอบกลับเมื่อลูกได้ลองอาหารรสชาติใหม่ ๆ นอกจากนี้ หากคุณป้อนอาหารที่ตัวคุณเองไม่ชอบให้ลูกทาน คุณต้องไม่แสดงสีหน้าไม่ชอบใจกับอาหารนั้น ๆ ให้ลูกเห็น พยายามให้ลูกเห็นใบหน้ายิ้มแย้มของคุณจะดีกว่าเวลาป้อนอาหารให้ลูกน้อยทาน
9. การมีส่วนร่วม
ให้ลูกมีส่วนร่วมในมื้ออาหาร เช่น ให้ลูกได้ใช้มือสัมผัสอาหารเพื่อที่จะได้เคยชินกับเนื้อผิวของอาหารแต่ละอย่าง หากลูกต้องการใช้ช้อน คุณก็ควรให้ลูกได้มีช้อนส่วนตัวของเขาเอง
10. เตรียมทางเลือกไว้
อาจมีบางวันที่ลูกปฏิเสธที่จะทานอาหารเสริม (solid foods) แล้วจะเอาแต่นม หากเป็นเช่นนั้น อย่าบังคับให้ลูกทาน เพราะมันอาจทำให้ลูกรู้สึกว่าการทานอาหารนั้นเป็นช่วงเวลาที่ต้องโดนบังคับ แต่หากคุณกลัวว่าลูกจะหิว นมผงเป็นตัวช่วยที่ดีให้คุณได้ และคุณอาจให้ลูกลองทานอาหารเสริมกับนมผงในมื้อต่อ ๆ ไป
