สารอาหารที่เพียงพอ และหลากหลายมีส่วนสำคัญมากกับพัฒนาการของทารกในแต่ละช่วงวัยอย่างคาดไม่ถึง การเลือก นมผงสำหรับเด็ก 2 ปี เองก็เช่นกัน แม้ว่าเด็กในช่วงนี้อาจยังกินนมแม่ หรือทานอาหารทั่วไปได้แล้ว แต่นมผง ยังคงเป็นทางเลือกในการเสริมสร้างสารอาหารที่อาจขาดหายไปในระหว่างวันได้ดีเสมอ
การเลือก นมผงสำหรับเด็ก 2 ปี
ลูกน้อยวัย 2 ปี เป็นช่วงที่กำลังเติบโตมีพัฒนาการไปสู่ช่วงวัยเรียนรู้ อีกไม่นานก็ต้องเข้าเรียนในโรงเรียนแล้ว ผู้ปกครองคงเป็นห่วงเรื่องอาหารการกิน อยากให้ลูกได้สารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน มีประโยชน์ต่อร่างกาย แม้จะเริ่มกินอาหารมื้อทั่ว ๆ ไปได้บ้างแล้ว แต่นมผงอาจเป็นทางเลือกที่ผู้ปกครองหลายคนเลือกหยิบนำมาใช้ เพื่อเพิ่มปริมาณสารอาหารให้ครบถ้วนขึ้นหากขาดสารอาหารใด ๆ จากการกินมื้ออาหารหลัก โดยนมผงที่เหมาะสำหรับเด็กในช่วงวัยนี้ คือ นมผงสูตรที่ 2 และนมผงสูตรที่ 3 นอกจากนี้ยังสามารถเลือกนมผงสูตร 4 ได้ด้วยกรณีที่ยี่ห้อดังกล่าวมี เพราะเหมาะกับทุกช่วงวัยตั้งแต่อายุ 3 ปีขึ้นไป
สำหรับนมผงสูตรที่ 2 (Follow on formula) สามารถให้ลูกเริ่มกินได้ตั้งแต่มีอายุ 6 เดือนขึ้นไป และนมผงสูตรที่ 3 (Powdered Whole Milk) ที่เริ่มกินได้ตั้งแต่อายุ 1 ปีขึ้นไป ซึ่งควรปรับสูตรโดยอิงจากอายุของลูกน้อย ในกรณีนี้นมที่เหมาะสมกับลูกที่สุด ควรเลือกเป็นสูตรที่ 3 มากกว่าสูตรที่ 2 เนื่องจาก ปริมาณสารอาหารใน 2 สูตรนี้ต่างกัน และถูกออกแบบให้คุณค่าทางโภชนาการมีปริมาณเหมาะสมตามวัย หากลูก 2 ปี แล้วยังกินนมสูตร 2 ได้ก็จริง แต่ก็เสี่ยงที่จะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอนั่นเอง
บทความที่เกี่ยวข้อง : แนะนำ 10 นมผงสูตร 3 วิธีเลือกนมผงสำหรับเด็ก สูตรไหนเหมาะกับลูกน้อย
วิดีโอจาก : โตไปด้วยกัน Family Journey
ลูกอายุ 2 ปียังไม่หย่านมแม่กินนมผงได้ไหม ?
หลายคนอาจเป็นกังวลว่าทำไมลูกน้อยยังติดกินนมแม่อยู่เลย ทั้งที่ลูกอายุ 2 ปีแล้ว เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ เพราะค่าเฉลี่ยในการหย่านมแม่ได้อยู่ที่ประมาณ 2 ปี เด็กบางคนอาจยังกินนมแม่อยู่หากมีอายุมากกว่าช่วงวัยนี้ด้วย อย่างไรก็ตามเรื่องมื้ออาหารนั้น สำหรับเด็กในช่วงวัยนี้ต้องจัดการให้ถูกต้องเหมาะสมด้วย เพราะเมื่อทารกอายุได้ประมาณ 6 เดือน จะสามารถเริ่มให้อาหารอ่อน ๆ หรืออาหารบดได้แล้ว ไม่ว่าจะเป็นข้าวต้ม และผักหรือผลไม้บด เป็นต้น ซึ่งสามารถเริ่มให้ 2 – 3 ช้อน วันละ 2 ครั้ง และค่อย ๆ เพิ่มจำนวนขึ้นตามอายุ และความพร้อมของทารกตามลำดับ
ดังนั้นสำหรับเด็กอายุ 2 ปีนั้น ควรต้องได้ทานอาหารมื้อทั่วไปมากขึ้นแล้ว ส่วนนมแม่ และนมผงควรเป็นอาหารเสริมเท่านั้น ไม่อย่างนั้นลูกน้อยอาจจะไม่คุ้นชินกับการทานอาหารแบบทั่ว ๆ ไปได้ จะเห็นได้ว่าเด็กอายุ 2 ปี ควรใช้นมผงในกรณีตัวเลือกเพื่อเพิ่มปริมาณสารอาหารที่อาจขาดไป ผู้ปกครองจึงควรสังเกตพัฒนาการของทารกด้วย หากไม่มีแนวโน้มที่จะหย่านมได้ และไม่สามารถกินอาหารทั่วไปได้ ควรปรึกษากับแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการปรับตัวของทารก
เลือกนมผงแบบไหนให้เหมาะกับลูก 2 ปี
ข้อสำคัญในการเลือกนมผงให้กับลูก ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ ก็มีหลักการคล้าย ๆ กัน คือ เลือกสูตรตามอายุ เน้นสารอาหารที่มาก และเพียงพอต่อความต้องการ โดยเฉพาะในเรื่องของภูมิคุ้มกัน และถึงแม้จะมั่นใจว่านมผงที่เลือกมาดีแค่ไหน ก็ต้องสังเกตอาการตอบสนองหลังทารกกินนมไปแล้วด้วย ได้แก่
- เน้นที่สารอาหารให้ครบถ้วน และมีปริมาณมากสุด จากนมสูตรที่ 2 ขึ้นไปจนถึงสูตรที่ 3 หากมั่นใจว่ามีสารอาหารครบถ้วนเชื่อถือได้จึงค่อยซื้อ
- พยายามให้เลือกนมผงที่ใช้โปรตีนชนิดย่อยง่าย เนื่องจากโปรตีนปกติแล้วร่างกายของทารกจะย่อยได้ไม่ดี ทำให้มีอาการท้องผูก หรือท้องเสียได้ ผู้ปกครองจึงต้องสังเกตทารกหลังจากกินนมแต่ละยี่ห้อด้วย
- ไม่ใช่แค่สารอาหาร แต่ควรให้ความสำคัญกับรสชาติด้วย เพื่อเลี่ยงปัญหาทารกไม่ยอมกินนม ควรเลือกรสชาติที่หอมอร่อยทานได้ง่าย แต่ระวังไม่ให้หวานมากเกินไป เพราะอาจมีน้ำตาลเยอะ ไม่เป็นผลดีต่อลูกรัก
นอกจากหลักการเลือกนมสำหรับเด็ก 2 ปีตามที่เรากล่าวไปแล้ว ยังต้องระวังในเรื่องของอาการแพ้นมวัวด้วย ซึ่งสามารถสังเกตได้จากอาการผื่นที่ขึ้นตามตัว และใบหน้า ลูกจะร้องไห้งอแง และมีปัญหาด้านการขับถ่ายร่วมด้วย ปัญหานี้แก้ได้ด้วยการเปลี่ยนสูตรนมใหม่ เพื่อความมั่นใจผู้ปกครองควรปรึกษากับแพทย์เพื่อได้ตัวเลือกนมที่ถูกต้อง และปลอดภัยที่สุด
สารอาหารที่สำคัญของลูกวัย 2 ปี
สำหรับลูกวัย 2 ปีนั้น ยังคงต้องการสารอาหารแทบจะไม่ต่างกันช่วงวัยอื่น ๆ โดยเน้นไปที่สารอาหารพื้นฐาน และสารอาหารที่มีความสำคัญต่อพัฒนาการของร่างกายในด้านต่าง ๆ ตัวอย่างเช่น
- โปรตีน : เป็นสารอาหารพื้นฐานที่ร่างกายต้องการ เป็นทั้งพลังงานของร่างกาย และเป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
- แคลเซียม : ช่วยพัฒนาการของกระดูก และฟันของทารก ซึ่งสำคัญมาก ในช่วงวัยที่ต้องฝึกการเคลื่อนไหว และใช้กล้ามเนื้อของร่างกายจนเกิดความเคยชินตามพัฒนาการวัยซน
- ธาตุเหล็ก : มีความสำคัญอย่างมากในกระบวนการสร้างเม็ดเลือด ลดโอกาสในการเกิดภาวะ หรือโรคร้ายที่เกิดกับเลือด เช่น ภาวะโลหิตจาง เป็นต้น
- วิตามิน A : มีส่วนช่วยในพัฒนาการของระบบประสาท และขึ้นชื่ออย่างมากในเรื่องของการมองเห็น นอกจากวิตามิน A แล้ว ทารกยังต้องการวิตามินอื่น ๆ ด้วยเช่นกัน
- คาร์โบไฮเดรต : เป็นสารอาหารที่ถือได้ว่าเป็นแหล่งพลังงานหลักของทุกคน รวมถึงเด็ก ๆ ด้วย การที่ทารกมีพลังงานที่เพียงพอ ก็ส่งผลต่อการเรียนรู้ได้ดีเช่นกัน
นอกจากนี้ยังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่สำคัญด้วย ซึ่งสารอาหารหลายอย่างอาจมาจากการกินอาหารมื้อทั่วไปในแต่ละวัน แต่บางอย่างอาจขาดหายไป ด้วยเหตุนี้เอง การเลือกนมผงที่มีสารอาหารครบถ้วนจึงสำคัญสำหรับเด็ก ๆ ทุกวัย
การจัดการเรื่องโภชนาการของทารกไม่ว่าจะวัยไหนก็สำคัญมาก กรณีที่ผู้ปกครองมีข้อสงสัยทั้งการปรับมื้ออาหาร หรืออาการผิดปกติของทารก ผู้ปกครองจำเป็นที่จะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเป็นหลัก ถือเป็นทางออกที่ถูกต้องที่สุด
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
นมผงสำหรับเด็ก 1 ปี เลือกแบบไหนดี สูตรไหนเหมาะที่สุด ?
นมผงสำหรับเด็ก 3 ปี เลือกให้ดีเพื่อภูมิคุ้มกันวัยซน เลือกนมผงแบบไหน ?
10 อันดับ นมสูตร 4 ที่ดีที่สุดสำหรับเด็กวัยหัดเดิน 2-3 ปีเป็นต้นไป