X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

แก้อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์

บทความ 3 นาที
แก้อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์

ช่วงตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะเกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง บางครั้งคุณอาจรู้สึกปวดหัว ทำไมถึงปวดหัวระหว่างท้อง เราสามารถแก้อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร

แก้อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์ 

ความสามารถในการให้กำเนิดชีวิตน้อย ๆ ถือเป็นความมหัศจรรย์ และ ของขวัญอันยิ่งใหญ่มาก ๆ สำหรับผู้หญิง ในระหว่างที่คุณกำลังตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณจะเกิดการเปลี่ยนแปลงหลาย อย่างจนคุณตามไม่ทัน จนทำให้คุณอดสงสสัยไม่ได้ว่า อาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นนั้น มันเกิดได้อย่างไร และอาจกังวลยิ่งขึ้นไปอีกว่า เกิดความผิดปกติอะไรในครรภ์หรือเปล่า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระดับฮอร์โมน และ ความดัน ที่จะเปลี่ยนแปลงในช่วงสามเดือนแรก จนทำให้คุณเกิดอาการปวดหัวได้ ซึ่งเป็นอาการที่พบได้โดยทั่วไป และสามารถเป็นต่อเนื่องไปตลอดระยะเวลาที่คุณตั้งครรภ์ เรามีคำแนะนำที่จะช่วยบรรเทา หรือ แก้อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์ มาฝาก

แก้อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์,ทำไมถึงปวดหัวระหว่างท้อง,ปวดหัวตอนท้อง

แก้อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์

สาเหตุของอาการปวดหัว

มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างภายในร่างกายของหญิงตั้งครรรภ์ ที่อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัว จนยากที่เราจะระบุได้แน่ชัด แพทย์หลายคนมีคำอธิบายที่ดีเกี่ยวกับสาเหตุของอาการดังกล่าว

อาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์

อาการปวดหัว ในระหว่างตั้งครรภ์

สาเหตุแรก คือ ฮอร์โมนต่าง ๆ ที่เริ่มทำงานกันอย่างเมามัน ยิ่งกว่าตอนที่คุณกำลังมีประจำเดือนเสียอีก ฮอร์โมนเหล่านี้ คือสิ่งที่ทำให้คุณมีขนเยอะขึ้น มีอารมณ์แปรปรวน และก่อปัญหาอื่น ๆ อีกมากมาย สาเหตุถัดมาก็สำคัญไม่แพ้กัน นั่นก็คือ การขาดวิตามินบางชนิด ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้เช่นกัน  สำหรับคุณผู้หญิงตั้งครรภ์ที่เคยติดคาเฟอีน และพยายามจะลด ละ เลิก นี่ก็อาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปวดหัว ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการปวดหัวหนักและถี่  หมอช่วยคุณได้เสมอ

รับมือกับอาการปวดหัว

มีวิธีบรรเทาอาการปวดหัวสองสามวิธี บางท่านอาจจะะปวดหัวมาก จนไม่สามารถเดินเหินไปหยิบยาได้สะดวกเหมือนแต่ก่อน เรามีวิธีที่จะช่วยลดอาการดังกล่าว บางวิธีอาจใช้ได้ผลดีกว่าวิธีอื่น ๆ คุณอาจต้องลองดูหลาย ๆ ทางเพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณ

  • พยายามนั่งตัวตรงเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในช่วงสามเดือนสุดท้าย ซึ่งเป็นช่วงที่ท้องเริ่มโตขึ้นมากแล้ว และมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น การนั่งตัวตรงนั้น จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
  • นอนเยอะ ๆ หรือ นอนกลางวัน เนื่องจากการนอนจะทำให้สมองถูกรบกวนน้อยลง และได้พักผ่อนมากยิ่งขึ้น
    แก้อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์

    นอนพักผ่อนมาก ๆ ระหว่างตั้งครรภ์

     

  • ออกกำลังโดยการเคลื่อนไหวช้า ๆ เช่น โยคะ หรือ พิลาเต้ กิจกรรมเข้าจังหวะ เอ็นดอร์ฟินที่หลั่งออกมาจะช่วยทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น นอกจากนี้ ยังได้ผ่อนยืดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการเมื่อยตามเนื้อตัวได้อีกด้วย
    แก้อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์

    โยคะสำหรับคนท้อง

     

  • ผ่อนคลาย โดยหากิจกรรมที่ทำให้คุณผ่อนคลายทำสักวันละชั่วโมง เช่น งานอดิเรกของคุณ เล่นดนตรี อ่านหนังสือ ดูหนังตลก เป็นต้น เพราะคนท้องมักชอบเครียดกับสิ่งต่าง ๆ มากเกินไป จนทำให้ปวดหัว
แก้อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์

ออกกำลังกายแก้อาการปวดหัว

  • นวดขมับเบา ๆ และหายใจเข้าออกลึก ๆ การนวดกดจุด บริเวณหัวไหล่ ลำคอ หรือ การฝังเข็ม ก็สามารถช่วยผ่อนคลายความเครียด และช่วยลดอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ได้เช่นกัน
  • มีเซ็กซ์! เรารู้ว่า การมีเซ็กส์ อาจจะเป็นสิ่งสุดท้าย ที่คุณอยากจะทำตอนนี้ แต่ผลการวิจัยชี้ว่า การถึงจุดสุดยอด สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ เรามั่นใจว่า คุณสามีเองก็เต็มใจที่จะช่วยเหมือนกัน แต่ก็ระวังอย่าให้บ่อยหรือรุนแรงเกินไป จนมีผล กระทบต่อเด็กในครรภ์ได้
  • รับประทานอาหารให้ตรงเวลา อย่าปล่อยให้หิว และดื่มน้ำมากๆ เพื่อที่ร่างกายจะได้ไม่ขาดน้ำ อาหารที่ดี บำรุงร่างกายคุณแม่ และ ลูกในครรภ์ให้แข็งแรงอยู่เสมอ

สุดท้ายนี้ คุณผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ท่านไหนที่มีอาการปวดหัว ควรเฝ้าระวังอาการต่าง ๆ ของร่างกายด้วย และหากคิดว่าตัวเองปวดหัวมาก ๆ หรือมีอาการผิดปกติ ควรรีบไปปรึกษาแพทย์ เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณแม่และทารกในครรภ์

The Asianparent Thailand เพื่อลงทะเบียนรับการดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ช่วงไตรมาสแรกมาติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด ลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2  มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และลูกดิ้นวันละกี่ครั้งด้วยแอพพลิเคชั่น The Asianparent  นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบนแอพพลิเคชั่นในส่วนแรก เพราะคุณแม่จะได้รับการดูแลทั้งอาหารการกินโดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญว่าควรทานอะไรบ้างในแต่ช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตรายชนิดไหนบ้างที่ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้หรือทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อลูกอย่างไรให้เป็นมงคลทั้งเด็กหญิงและเด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเองหลังคลอด ที่ครอบคลุมทุกช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องการ

Source : healthline

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

8 สิ่งที่คนท้องต้องเจอ ตั้งครรภ์แต่ละทีต้องเจออะไรบ้าง แม่ท้องต้องเจออะไรบ้าง?

ฮอร์โมนแปรปรวน มีผลต่อให้ตั้งครรภ์ยาก 

แก้ปัญหาปวดหลัง ปวดตัว สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

บทความจากพันธมิตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Angoon

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • แก้อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์
แชร์ :
  • พัฒนาการ การตั้งครรภ์ของคุณเเม่ ประจำสัปดาห์ที่ 8 ลูกน้อยจะเป็นยังไงนะ

    พัฒนาการ การตั้งครรภ์ของคุณเเม่ ประจำสัปดาห์ที่ 8 ลูกน้อยจะเป็นยังไงนะ

  • ยาที่คนท้องห้ามกิน คนท้องห้ามกินยาอะไร ? ใช้ยาไม่ถูกเป็นอันตรายถึงชีวิต

    ยาที่คนท้องห้ามกิน คนท้องห้ามกินยาอะไร ? ใช้ยาไม่ถูกเป็นอันตรายถึงชีวิต

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

    ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

  • พัฒนาการ การตั้งครรภ์ของคุณเเม่ ประจำสัปดาห์ที่ 8 ลูกน้อยจะเป็นยังไงนะ

    พัฒนาการ การตั้งครรภ์ของคุณเเม่ ประจำสัปดาห์ที่ 8 ลูกน้อยจะเป็นยังไงนะ

  • ยาที่คนท้องห้ามกิน คนท้องห้ามกินยาอะไร ? ใช้ยาไม่ถูกเป็นอันตรายถึงชีวิต

    ยาที่คนท้องห้ามกิน คนท้องห้ามกินยาอะไร ? ใช้ยาไม่ถูกเป็นอันตรายถึงชีวิต

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

    ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ