เครื่องดื่มคนท้อง ควรเลือกแบบไหนดีนะ เครื่องดื่มแบบไหนที่คนท้องกินได้และควรหลีกเลี่ยง เพราะเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ร่างกายต้องเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องระวังสิ่งคุณกินและดื่มเข้าไปเป็นอย่างมาก เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพที่ดีของลูกน้อย
คนท้องควรดื่มน้ำปริมาณเท่าไหร่ บ่อยแค่ไหน
น้ำเปล่า น้ำเป็นเครื่องดื่มที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ โดยทั่วไปควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว แต่เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำเพิ่มอย่างน้อยวันละหนึ่งแก้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงที่อากาศร้อน เพราะการจิบน้ำเป็นประจำจะเป็นประโยชน์ต่อคุณแม่และลูกน้อยเป็นอย่างมาก เนื่องจากร่างกายของคนท้องและร่างกายของทารกประกอบด้วยของเหลวเป็นส่วนใหญ่
ของเหลวเหล่านี้จะช่วยเพิ่มปริมาณเลือดและผลิตน้ำคร่ำให้เพียงพอให้กับคนท้อง และช่วยระบบไหลเวียนเลือดของทารกในครรภ์ด้วย ยิ่งไปกว่านั้น การดื่มให้เพียงพอสามารถช่วยจัดการกับอาการท้องผูก โรคระบบทางเดินปัสสาวะ โรคริดสีดวงทวาร และความเหนื่อยล้า อาการที่พบบ่อย ๆ ในคนท้องด้วย
อย่างไรก็ตาม คนท้องไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว แต่สามารถดื่มเครื่องดื่มประเภทอื่นแทนน้ำเปล่าได้ เช่น น้ำผัก และน้ำผลไม้ เพื่อไม่ให้คุณแม่ขาดน้ำ และเพื่อสุขภาพที่ดีระหว่างตั้งครรภ์ด้วย โดยอาศัยการจิบน้ำระหว่างวันเพื่อป้องกันไม่ให้คุณแม่รู้สึกจุกเสียดแน่นจากการดื่มน้ำมากเกินไป
เครื่องดื่มคนท้อง มีอะไรบ้าง
- นม การดื่มนมเป็นสิ่งสำคัญเสมอสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก รวมถึงเสริมสร้างกระดูกและฟัน ระบบไหลเวียนโลหิต กล้ามเนื้อ และระบบประสาทของคุณแม่ เพราะนมเป็นหนึ่งในแหล่งแคลเซียมที่ดีที่สุด หากคุณแม่ดื่มนมวัวไม่ได้ อาจเลือกเป็นนมถั่วเหลืองทดแทน เพราะในนมถั่วเหลืองมีปริมาณโปรตีนเทียบเท่ากับนมวัว แต่อาจเลือกที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยเพื่อไม่ให้คุณแม่รับน้ำตาลมากเกินไป
- น้ำผลไม้ เช่น น้ำส้ม เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ดีสำหรับแม่ท้อง แต่น้ำส้มที่ควรดื่มควรเป็นน้ำส้มที่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์และเสริมแคลเซียมเท่านั้น โดยเฉพาะคุณแม่ที่มีความเสี่ยงต่อภาวะรรภ์เป็นพิษ เพราะน้ำส้มมีโพแทสเซียมซึ่งสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ดี
- ชาสมุนไพร โดยเลือกชาที่มีความลอดภัยสำหรับคนท้อง เช่น ชาเปปเปอร์มินต์และชาขิงที่สามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ ชารอยบอส (Rooibos) ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและปราศจากคาเฟอีน หรือชาเขียวสกัดคาเฟอีน เพื่อสุขภาพที่ดีของคนท้อง
- สมูทตี้น้ำผลไม้และผัก เป็นเครื่องดื่มทางเลือกที่ดีและมีประโยชน์ เพราะคนท้องต้องการสารอาหารมากมาย รวมถึงกากใยเพื่อช่วยให้ขับถ่ายคล่อง โดยคุณแม่สามารถเลือกผสมกับนม หรือโยเกิร์ตธรรมดาแทนน้ำผลไม้เพื่อให้คุณอิ่มนานขึ้นได้ หรืออาจเติมโปรตีนจากพวกถั่วเพื่อเพิ่มคุณประโยชน์เข้าไปให้มากขึ้นได้ด้วย
เครื่องดื่มที่คนท้องควรหลีกเลี่ยง
- ยาจีน หรือยาดอง เครื่องดื่มประเภทนี้ยังไม่ได้รับการยืนยันว่ากินแล้วจะช่งวยบำรุงร่างกายของคนท้องให้ดีขึ้นได้ หากคุณแม่จำเป็นต้องทานแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอก่อนจะดีกว่า เพื่อที่จะได้หลีกเลี่ยงพบกระทบที่อาจเกิดขึ้นต่อทารกในครรภ์และแม่ท้อง
- เครื่องดื่มแบบชง คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแบบชงทั้งชา กาแฟ หรือช็อกโกแลตแบบผงสำเร็จรูป เพราะเครื่องดื่มประเภทนี้อาจมีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูง มีสารคาเฟอีนจำนวนมาก คุณแม่ดื่มแล้วอาจทำให้นอนหลับได้ยาก อีกทั้งยังเสี่ยงต่อการเกิดอาการท้องผูกในคนท้องด้วย แต่ถ้าคุณแม่อยากที่จะดื่มพวกชา กาแฟจริง ๆ ก็สามารถทำได้ค่ะ แต่ไม่ทานกินบ่อยหรือกินมากเกินไป
- แอลกอฮอล์ ควรงดแอลกอฮอล์ในช่วงตั้งครรภ์และให้นมบุตร เพราะแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อพัฒนาการทางร่างกาย การสร้างอวัยวะของทารกน้อยในครรภ์ได้
คนท้องสามารถกินชา กาแฟ น้ำอัดลม และโกโก้ได้เท่าไหร่ต่อวัน
คุณแม่ที่อยากดื่มพวกชา กาแฟ น้ำอัดลมจริง ๆ สามารถดื่มได้บ้าง แต่ควรจำกัดปริมาณคาเฟอีน 200 มิลลิกรัม / วัน โดยปกติแล้วปริมาณของคาเฟอีนที่อยู่ในเครื่องดื่มจะมีปริมาณเฉลี่ย ดังนี้
- กาแฟ ประมาณ 1 แก้ว: กาแฟสำเร็จรูป มีคาเฟอีนประมาณ 63 มิลลิกรัม ส่วนกาแฟชง มีคาเฟอีนประมาณ 95 – 165 มิลลิกรัม
- ชา ประมาณ 1 แก้ว: ชาแบบสำเร็จรูป มีคาเฟอีนประมาณ 26 – 36 มิลลิกรัม ส่วนชาชง มีคาเฟอีนประมาณ 48 มิลลิกรัม
- น้ำอัดลม ประมาณ 1 แก้ว: มีคาเฟอีนประมาณ 37 มิลลิกรัม
- โกโก้ ประมาณ 1 แก้ว: มีคาเฟอีนประมาณ 8 – 12 มิลลิกรัม
เครื่องดื่มเหล่านี้โดยทั่วไปปลอดภัยที่จะมีในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอว่าควรบริโภคอะไรดีที่สุดเพื่อความปลอดภัยของลูกน้อย
(อ้างอิงข้อมูลจาก โรงพยาบาลเพชรเวช)
8 เครื่องดื่มคนท้อง บำรุงคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์
1. Gingen น้ำขิงจินเจน สูตร4 สูตรไม่มีน้ำตาล
เครื่องดื่มสมุนไพร คนท้องดื่มได้
ชาขิง เครื่องดื่มสมุนไพรผลิตจากขิงแก่อายุมากกว่า 12 เดือน เป็นขิงผง 100% ไม่ผสมน้ำตาลทราย หอม อร่อย ดื่มได้ทุกโอกาส สามารถใช้ปรุงอาหารแทนขิงสดได้ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการน้ำตาล และ ผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก คนท้องดื่มได้ช่วยบรรเทาอากาศแพ้ท้องลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยรักษาอาการไอ ขับเสมหะ ขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยให้เจริญอาหาร ช่วยป้องกันละลดอาการหวัด และทำให้ร่างกายอบอุ่น
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ผลิตจากขิงแก่พันธุ์ดี
- ไม่ผสมน้ำตาล
- ปราศจากคาเฟอีน
- 1 กล่อง มี 14 ซอง
2. TeaLife ชารอยบอส ออร์แกนิค
ชาเพื่อสุขภาพจากประเทศญี่ปุ่น
เป็นชาที่เติบโตเฉพาะในเคปทาวน์ แอฟริกาใต้เท่านั้น เป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีว่าเป็นสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีนช่วยบรรเทาอาการหอบหืด ภูมิแพ้ และโรคหลอดลมอักเสบ มีโพลีฟีนอลต่อต้านไวรัส การกลายพันธุ์ สารก่อมะเร็ง และต้านการอักเสบทั้งยังเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ลดสิว อาการจุกเสียด ความดันโลหิตสูง และความวิตกกังวลได้ดี
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ไม่มีคาเฟอีน
- ถุงชาเป็นวัสดุจากข้าวโพด เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
- รสชาติกลมกล่อม ผ่านการฆ่าเชื้อมาอย่างดี
- 1 ซอง มี 101 ถุง
3. ฉุยฟง ชาเขียวผสมเปปเปอร์มินต์ ชนิดซอง
ชากลิ่นหอม เพื่อสุขภาพของคนดื่ม
ชาเขียวคัดพิเศษอบกับเปปเปอร์มินต์ กลิ่นหอมสดชื่นชุ่มฉ่ำ ช่วยเติมความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและความมีชีวิตชีวา ด้วยรสชาติที่เข้มข้น กลมกล่อม ทำให้ได้รสของชาเขียวเคล้าไปเปปเปอร์มินต์ในรสชาติใหม่ พร้อมสร้างรอยยิ้มและความสดใสในทุก ๆ วัน เป็นเครื่องดื่มที่สามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย และอร่อยง่าย ๆ ในทุกวัน
สิ่งที่ชื่นชอบ
- กลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์
- รสชาติอร่อยเข้มข้น
- ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น
- 1 ซอง มี 10 ถุง
4. Anmum นมกล่องยูเอชทีสำหรับคนท้อง
นมรสจืด ไขมันต่ำ เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง
นมยูเอชทีสำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร อร่อย ดื่มสะดวก ทุกที่ทุกเวลา สูตรพัฒนาพิเศษไปอีกขั้น เพิ่ม GA ที่มีส่วนช่วยในการเชื่อมต่อเซลล์สมอง ช่วยในการเรียนรู้และจดจำได้รวดเร็ว และยังรวมคุณค่าสารอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อพัฒนาการที่สมบูรณ์ของครรภ์มารดา รวมถึงระยะให้นมบุตร
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ดื่มนมแอนมัม วันละ 2 กล่อง ให้โฟเลทและแคลเซียม 100%
- แกงกลิโอไซด์ (GA) 3.7 มก./กล่อง
- แคลเซียมสูง โฟเลทสูง
- ไฟเบอร์ 0.85 กรัม/กล่อง
- จำนวน 36 กล่อง กล่องละ 180 มล.
5. Anlene Actifit 3 นมผงพร่องมันเนยแคลเซียมสูงแบบชง
นมผงชนิดซอง รสจืด
แอนลีน แอคติฟิต 3 นมผงพร่องมันเนย มาพร้อม 3 กลุ่มสารอาหารที่สำคัญสำหรับร่างกาย ได้แก่ แคลเซียมสูง 60% คอลลาเจน และโปรตีน รวมถึงสารอาหารอื่น ๆ ได้แก่ วิตามินดี ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส วิตามินซี ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และวิตามินอีช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ กล้ามเนื้อ เป็นนมที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพการเคลื่อนไหวทั้งกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ คนท้องสามารถดื่มนมเพื่อเสริมสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรงได้
สิ่งที่ชื่นชอบ
- มีแคลเซียม วิตามินดีและวิตามินซีสูง
- มีคอลลาเจน 100 มก./แก้ว
- จำนวน 30 ซอง ซองละ 25 กรัม
6. Sesamilk น้ำนมงาดำ สูตรไม่มีน้ำตาล
น้ำนมงาดำ เครื่องดื่มสำหรับคนท้องและแม่ให้นม
เซซามิลค์ น้ำนมงาดำแท้ 100% สกัดจากเมล็ดงาธรรมชาติเกรดพรีเมี่ยม ไม่มีส่วนผสมของนมวัวและนมถั่วเหลือง สัมผัสกับความอร่อย หอม หวานมัน แถมด้วยประโยชน์มากมาย มีเซซามีนสูง มีสารระงับยับยั้งมะเร็ง อาการอักเสบ ข้อเสื่อม กระดูกพรุน เสริมสร้างกระดูก ลดไขมันในเลือด คอเลสเตอรอลต่ำ เป็นนมทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ ทานได้ทุกคน ดีต่อทุกวัย เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้นมวัว-นมถั่วเหลือง (แพ้แล็คโตส) ผู้หญิงที่ให้นมบุตร ผู้ที่เป็นโรคเส้นเลือดอุดตัน-หัวใจ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- น้ำนมงาดำแท้ 100%
- ปราศจากแล็คโตส
- ไขมันต่ำ
- ปราศจากน้ำตาล
- จำนวน 1000 มก.
7. ดอยคำ น้ำเสาวรส 50% สูตรน้ำตาลน้อย
น้ำผลไม้ผสมวิตามินซีสูง
น้ำเสาวรส น้ำผลไม้จากธรรมชาติ อุดมไปด้วยวิตามิน C ที่ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูล อิสระ มีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนและเนื้อเยื่อเอ็นกระดูกอ่อน สูตรน้ำตาลน้อยโดยใช้ตีวิออลไกด์โคไซด์ ซึ่งเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่สกัดได้จากใบหญ้าหวาน แต่ยังคงรสชาติความอร่อยของเสาวรสเช่นเดิม เหมาะสำหรับดื่มเพื่อเติมความสดชื่น ได้ทุกเวลา
สิ่งที่ชื่นชอบ
- น้ำเสาวรสจากธรรมชาติ
- สูตรน้ำตาลน้อย
- ไม่เจือสีและไม่แต่งกลิ่นสังเคราะห์
- ขนาด 200 มล. จำนวน 2 แพ็ก
8. Malee น้ำส้มเขียวหวานพร้อมเนื้อส้ม 100%
น้ำผลไม้แบบขวด ขนาด 1000 มล.
น้ำส้มเขียวหวานพร้อมเนื้อส้ม 100% จากตำบลแม่สิน จังหวัดสุโขทัยที่ผ่านการปลูกด้วยวิธีการปฏิบัติในการปลูกพืชเพื่อให้ได้ผลผลิตได้มาตราฐานปลอดภัย ปลอดศัตรูพืชและได้คุณภาพดี หรือที่เรียกว่าปลูกด้วยระบบ GAP จึงทำให้ได้ ส้มเขียวหวานคุณภาพที่ดี มีรสชาติอร่อย และยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ป้องกันโรคหวัด รวมถึงยังช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณสดใส
สิ่งที่ชื่นชอบ
- น้ำส้ม วิตามินซีสูง
- ไม่ใส่วัตถุกันเสีย
- ไม่เติมน้ำตาล
- ไม่เจือสีสังเคราะห์
- ผ่านการปลูกด้วยระบบ GAP
- ขนาด 1000 มล. ยกลัง 12 กล่อง
คนท้องต้องการการดูแลเป็นพิเศษ โดยเฉพาะเรื่องของอาหารการกิน เพราะช่วงเวลาที่ตั้งครรภ์คนท้องต้องการน้ำ สารอาหารที่มากกว่าปกติ สำหรับเครื่องดื่มทั้งหมดนี้คนท้องสามารถทานเพื่อบำรุงครรภ์ และตัวคุณแม่เองได้ เพื่อเสริมสร้างร่างกายที่แข็งแรงและสมบูรณ์
ตารางการเปรียบเทียบราคาล่าสุด
|
|---|
| แบรนด์ |
ราคา (บาท) |
| Gingen น้ำขิงจินเจน สูตร4 ไม่มีน้ำตาล |
198 |
| TeaLife ชารอยบอส ออร์แกนิค |
730 |
| ฉุยฟง ชาเขียวผสมเปปเปอร์มินต์ ชนิดซอง |
160 |
| Anmum นมกล่องยูเอชทีสำหรับคนท้อง |
680 |
| Anlene Actifit 3 นมผงพร่องมันเนยแคลเซียมสูง |
345 |
| Sesamilk น้ำนมงาดำ สูตรไม่มีน้ำตาล |
129 |
| ดอยคำ น้ำเสาวรส 50% สูตรน้ำตาลน้อย |
120 |
| Malee น้ำส้มเขียวหวานพร้อมเนื้อส้ม 100% |
756 |
ที่มา petcharavejhospital, petcharavejhospital
บทความอื่น ๆ
14 เครื่องดื่มลดบวมน้ำ พุงยุบ หุ่นดี !! เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ช่วยลดอาการบวม
6 เมนูเครื่องดื่มแสนอร่อย ทำง่าย !! สูตรคาเฟ่ฮิต เครื่องดื่มคลายร้อน
10 เครื่องดื่ม ชา เลือกยี่ห้อไหนที่รสชาติดี น้ำตาลน้อย กินแล้วไม่อ้วน!
