Gentle Parenting วิถีเลี้ยงลูกยุคใหม่ ไปพร้อมกับ การเยียวยาใจตนเอง

เจาะเทรนด์ Gentle Parenting เมื่อพ่อแม่เลือกใช้การเลี้ยงลูกเชิงบวก เพื่อหยุดวงจรบาดแผลในใจและสร้างความสุขที่ยั่งยืนให้ครอบครัว

ในยุคที่ข้อมูลข่าวสารเข้าถึงง่าย เราจะเห็นคุณแม่คุณพ่อหันมาให้ความสนใจกับแนวทาง Gentle Parenting กันมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หลายคนอาจมองว่านี่เป็นเพียงกระแสการเลี้ยงลูกแบบตามใจ แต่ในความเป็นจริงแล้วGentle Parenting คือการปฏิวัติทางอารมณ์ครั้งใหญ่ของเหล่าพ่อแม่ยุค Millennials ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงรากฐานของครอบครัว

โดยมีสถิติที่น่าสนใจระบุว่า พ่อแม่กว่า 68% กำลังใช้โอกาสนี้ในการเยียวยาบาดแผลในวัยเด็กของตนเองไปพร้อมๆ กับการเลี้ยงลูก ซึ่งพิสูจน์ให้เห็นค่ะว่า การเลือกทางเดินแบบนี้ ไม่ได้ทำเพื่อลูกเท่านั้น แต่ยังเป็นการทำเพื่อ “เด็กน้อยในใจ” ของพ่อแม่เองด้วย

ทำไม Gentle Parenting ถึงเป็นคำตอบของพ่อแม่ยุคใหม่

สาเหตุที่แนวทางนี้ กลายเป็นที่นิยมอย่างมากในกลุ่มพ่อแม่ที่ต้องการเยียวยาตัวเอง เป็นเพราะวิธีการนี้มุ่งเน้นไปที่การสร้างความเข้าใจมากกว่าการใช้อำนาจ ซึ่งตรงข้ามกับประสบการณ์ที่พ่อแม่หลายคนเคยเจอในอดีต

การตระหนักรู้ในตนเอง: พ่อแม่ยุคใหม่เริ่มเข้าใจว่า ปฏิกิริยาที่รุนแรงต่อลูก มักมาจากบาดแผลที่ยังไม่ได้รับการรักษาในอดีต (Childhood Wounds)
การหยุดวงจรความเจ็บปวด: Gentle Parentingช่วยให้เรามีสติในการเลือกปฏิกิริยาตอบโต้ใหม่ แทนที่จะส่งต่อความโกรธหรือความรุนแรงที่เคยได้รับมาไปยังรุ่นลูก
ความต้องการความสุขที่แท้จริง: พ่อแม่เห็นผลลัพธ์ว่าการใช้อำนาจบังคับอาจได้ผลในระยะสั้น แต่การเลี้ยงลูกแบบGentle Parenting สร้างความเชื่อใจและความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนกว่าในระยะยาว

หัวใจสำคัญของ Gentle Parenting: การเยียวยาผ่านความเข้าใจ

การเริ่มต้นเดินบนเส้นทางGentle Parenting ไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะเมื่อเรามีแผลใจจากอดีตเป็นทุนเดิม แต่นี่คือ 3 เสาหลักที่จะช่วยให้คุณก้าวผ่านไปได้ค่ะ

1. ความเห็นอกเห็นใจ

ในแนวทางนี้เราจะไม่มองว่าลูก “ดื้อ” หรือ “ซน” แต่เราจะมองหา “ความต้องการ” ที่ซ่อนอยู่ภายใต้อารมณ์นั้น เมื่อเราฝึกเห็นใจลูก เราจะเริ่มเรียนรู้ที่จะเห็นใจตัวเองในอดีตด้วยเช่นกัน

2. การยอมรับในตัวตน

การให้เกียรติลูกในฐานะมนุษย์คนหนึ่งที่มีความรู้สึก การทำเช่นนี้ช่วยให้พ่อแม่รู้สึกถึงการมีอำนาจในตัวเอง และลดความรู้สึกผิดที่เคยถูกลดทอนคุณค่าในวัยเด็ก

3. การตั้งขอบเขตที่ชัดเจน

หลายคนเข้าใจผิดว่า Gentle Parenting คือการไม่มีกฎเกณฑ์ แท้จริงแล้วมันคือการตั้งขอบเขตด้วย “ความรัก” และ “ความหนักแน่น” โดยไม่ต้องใช้ความกลัวหรือการขู่เข็ญ

4 วิธีหยุดวงจรความเจ็บปวด ด้วยGentle Parenting

หากคุณแม่เป็นหนึ่งใน 68% ที่กำลังพยายามเปลี่ยนตัวเองเพื่อลูก คุณแม่สามารถเริ่มฝึกGentle Parenting ได้ดังนี้

หยุดและหายใจ (Pause): เมื่อลูกทำอะไรที่ทำให้คุณรู้สึก “ปรี๊ด” ให้รู้เท่าทันว่านั่นคือตัวกระตุ้น (Trigger) จากอดีตของคุณเอง
Reparenting ตัวเอง: พูดกับตัวเองด้วยถ้อยคำที่ใจดีแบบที่คุณอยากได้ยินจากพ่อแม่ตอนเด็กๆ นี่คือส่วนสำคัญของกระบวนการที่ช่วยรักษาใจพ่อแม่
สื่อสารอย่างสงบ: บอกความรู้สึกและขอบเขตให้ลูกรู้อย่างใจเย็น การทำแบบนี้บ่อยๆ จะช่วยสร้างรูปแบบสมองใหม่ให้ทั้งคุณและลูก
ให้อภัยตัวเอง: การเลี้ยงลูกวิถีนี้ ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเพอร์เฟ็กต์ หากวันไหนเผลอหลุด ให้ยอมรับ ผิดขอโทษ และเริ่มใหม่ด้วยความเมตตาต่อตนเอง

การเลือกวิถีGentle Parenting อาจดูเหมือนต้องใช้พลังงานมหาศาลในช่วงแรก เพราะเราต้องสู้กับความเคยชินเก่าๆ และบาดแผลในใจ แต่ผลลัพธ์ที่ได้คือการที่ลูกเติบโตมาพร้อมสุขภาพจิตที่แข็งแรง มีความฉลาดทางอารมณ์ และที่สำคัญที่สุดคือ คุณเองก็ได้เป็นอิสระจากความเจ็บปวดในอดีตเช่นกัน และการใช้แนวทางนี้ในครอบครัวของคุณ จะกลายเป็นรากฐานที่มั่นคงให้รุ่นลูกหลานต่อไปอย่างไม่มีที่สิ้นสุดค่ะ

ที่มา: Psychology Today , Spirit Science , BuzzFeed , Cleveland Clinic

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

แม่ปรี๊ดแตก ทำไงดี? ใช้ 3 สเต็ปนี้ ซ่อมแซมความสัมพันธ์กับลูก!

พ่อแม่ Gen Y สายเปย์ ทุ่มเพื่อลูกชดเชยปมในใจ ให้ลูกมีชีวิตที่ดีกว่า

ปี 2025 เริ่มต้น เด็ก Gen Beta เด็กยุค AI ที่โลกไม่ควรละสายตา

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!