หลังทำศัลยกรรมมา อาการอย่างหนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลย นั่นก็คือ “บวม” ไม่ว่าจะทำอะไรกับใบหน้าของเรา ก็มักจะทำให้เกิดอาการบวมได้ทั้งนั้น ไม่ว่าจะทำจมูก ทำตา หรือทำคาง ก็ต้องมีอาการบวมกันทั้งนั้น แต่ถ้าสาว ๆ อยากหายเร็ว อยากให้อาการบวมลดลง ก็ต้องมาดู 5 อาหารลดบวมศัลยกรรม อาหารลดบวม พร้อมวิธีการดูแลผิวให้อาการบวมหายไปโดยเร็ว จะมีอะไรบ้าง มาดูกัน!
5 อาหารลดบวมศัลยกรรม อาหารลดบวม
-
ใบบัวบก
แน่นอนว่าหนึ่งในอาหารลดบวม ลดรอยเขียวช้ำ ที่พลาดไม่ได้เลยก็คือ “ใบบัวบก” เพราะใบบัวบก มีสรรพคุณช่วยในการบำรุงการไหลเวียนของเลือด ทำให้มีส่วนช่วยในการลดอาการบวม และบรรเทาอาการฟกช้ำได้ ไม่ว่าจะเป็นจากแผลผ่าตัด หรือ แม้แต่รอยฟกช้ำ อาการบวมเล็ก ๆ น้อย ๆ ใบบัวบกก็เอาอยู่ แถมใบบัวบก ยังมีสรรพคุณช่วยให้รอยแผลที่เป็นอยู่ เรียบเนียนขึ้นได้อีกด้วยนะ
2. ฟักทอง
ฟักทอง ผักกินง่ายที่เป็นอีกหนึ่งของโปรดสำหรับสาว ๆ หลาย ๆ คน ก็ถือว่าเป็นตัวช่วยในการลดอาการบวม หรือ ลดรอยเขียวช้ำได้เป็นอย่างดี แถมยังหาทานง่าย ราคาถูก รสชาติอร่อย อุดมไปด้วยวิตามินอีกด้วย ซึ่งวิตามินเอ ในฟักทองนั้น จะเป็นตัวช่วยในการลดการอักเสบ และช่วยป้องกันการติดเชื้อหลังจากผ่าตัดได้ แถมยังช่วยดีท็อกซ์ของเสีย สารพิษต่าง ๆ ออกจากร่างกาย ทำให้อาการบวมที่เป็นอยู่ หายได้เร็วขึ้นนั่นเองค่ะ
3. น้ำมะพร้าว
เครื่องดื่มอันโปรดปรานของสาว ๆ หลาย ๆ คน อย่างน้ำมะพร้าว ก็สามารถช่วยลดรอยเขียวช้ำ ลดอาการบวมได้ แถมน้ำมะพร้าวยังช่วยบำรุงร่างกาย และช่วยบำรุงผิวต่าง ๆ ได้ เพราะในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยบำรุงผิวพรรณ บำรุงร่างกาย และยังช่วยขับของเสีย ขับสารพิษออกจากร่างกาย การดื่มน้ำมะพร้าวแท้ ๆ จะช่วยลดอาการบวม และรอยเขียวช้ำ จากการศัลยกรรมได้ค่ะ
4. ถั่วดำ
ถั่วดำ เป็นพืชที่มีสรรพคุณช่วยลดการอักเสบจากการติดเชื้อ หรือ อาการอักเสบหลังการผ่าตัดได้ จึงมีส่วนช่วยให้แผลอักเสบ อาการบวม อาการฟกช้ำ เบาลงได้ เพราะถั่วดำช่วยลดสารพิษ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้นั่นเอง
5. สาหร่าย
อีกหนึ่งวัตถุดิบที่เหลือเชื่อ ที่ไม่คิดว่าจะช่วยลดอาการฟกช้ำ หรืออาการบวมต่าง ๆ ได้ แต่ที่จริงแล้ว สาหร่ายทะเลมีส่วนช่วยในการลดอาการบวม และลดรอยเขียวช้ำได้ เนื่องจากสาหร่ายทะเลเป็นพืชที่มีเส้นใย แร่ธาตุ และแคลเซียมสูง ซึ่งเป็นตัวช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมออกซิเจนได้
เคล็ดลับลดอาการบวมช้ำจากการศัลยกรรม
-
ประคบเย็น
การประคบเย็น เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดอาการบวม โดยการประคบควรประคบอย่างต่อเนื่อง ใน 48 ชั่วโมงแรกของการผ่าตัด โดยให้ใช้เจลแช่แข็ง หรือ ผ้าขนหนูห่อน้ำแข็งมาประคบ ประคบให้ต่อเนื่อง การประคบเย็นจะช่วยควบคุมการเสียเลือด ช่วยลดอาการบวม และลดอาการบวมของแผลได้ ความเย็นที่ถูกประคบลงบนผิวจะทำให้เกิดการหดตัวของเลือด และช่วยให้เลือดหนืดขึ้น ทำให้เลือดแข็งตัวและหยุดไหล
-
ประคบอุ่น
ในช่วงสัปดาห์แรก สาว ๆ ควรใช้การประคบเย็น เพื่อบรรเทาอาการปวดก่อน แต่เมื่อหลังจากผ่านไป 1 สัปดาห์แล้ว ให้เปลี่ยนมาเป็นการประคบอุ่นแทน เพราะการประคบอุ่นจะช่วยให้เส้นเลือดขยายตัว ทำให้รับการดูดซึมของสารน้ำต่าง ๆ ที่อยู่ในบริเวณที่บวมได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ การประคบอุ่นยังช่วยให้ลิ่มเลือดละลายเร็วขึ้น ทำให้พังผืดนุ่มตัวเร็วขึ้นด้วย แต่ควรระมัดระวังอย่าให้น้ำมีอุณหภูมิสูงเกินไป หรือร้อนเกินไป เพราะอาจทำให้ลวกผิวของเราได้
-
ยกศีรษะให้สูง
ในช่วง 3-5 วันแรกของการทำศัลยกรรม หากทำที่จมูก ควรยกศีรษะให้อยู่สูงกว่าระดับหัวใจเอาไว้ เพื่อยับยั้งการรั่วไหลของสารน้ำ ที่ออกจากเส้นเลือดให้เร็วที่สุด ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมได้ โดยช่วงแรกของการนอนหลับ ควรเลือกหมอนสูงเอาไว้ หรือให้นอนให้ศีรษะสูงกว่าปกติ
-
เลือกทานอาหารที่เหมาะสม
นอกเหนือจากการดูแลผิวที่ภายนอกแล้ว ไม่ใช่เพียงเท่านั้น เราควรดูแลตนเองจากภายในด้วย โดยการเลือกรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ สาว ๆ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยลดอาการบวม อาการอักเสบได้ เช่น ฟักทอง ใบบัวบก สาหร่าย และถั่วดำ ตามที่เราได้แนะนำไป เนื่องจากอาหารเหล่านี้ อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ ทั้งวิตามินเอ ที่มีส่วนช่วยลดการติดเชื้อหลังจากการผ่าตัด ช่วยกำจัดเชื้อโรค และสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย ช่วยลดอาการบวม อักเสบ ฟกช้ำได้ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุ ใยอาหาร และธาตุเหล็ก แถมยังช่วยบำรุงเลือด ขจัดสารพิษในร่างกาย และลดการติดเชื้อได้ด้วย
สาว ๆ ที่อยากสวย ก็คงต้องยอมเจ็บตัวกันหน่อย การทำศัลยกรรมเป็นสิ่งที่ทำให้สาว ๆ อย่างเราสวยได้อย่างทันใจและไวที่สุด แต่สาว ๆ ควรดูแลตัวเองให้ดี ระมัดระวัง ดูแล แผลที่ผ่าตัดมาให้สะอาดอยู่เสมอ และลองนำวิธีต่าง ๆ รวมถึง อาหารลดบวม ไปเป็นไอเดียในการเลือกรับประทาน เพื่อให้แผลที่ทำมาอักเสบน้อยลง และหายได้เร็วขึ้นนั่นเองค่ะสาว ๆ
บทความที่น่าสนใจ
12 อาหารบำรุงผิว เสริมสารอาหารให้ผิวขาว สวย ใส ด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติ
สูตรผิวขาวเร็ว ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่หมองคล้ำ
วิธีดูแลผิวแห้ง กู้ผิวให้กลับมานุ่ม ชุ่มชื้น หมดปัญหาผิวหยาบกร้าน