จริงหรือไม่ ? อาหารเสริมสำหรับทารก ช่วยให้ลูกหลับดีขึ้น อาหารเสริมช่วยนอนหลับ อีกหนึ่งคำถามจากแม่ ๆ ที่สงสัยว่า อาหารเสริมสำหรับทารก ช่วยให้ลูกนอนหลับได้ดีขึ้น ยาวนานขึ้น จริงหรือไม่ ทีม TheAsianparent ไม่รอช้ารีบนำคำตอบมาฝากแม่ ๆ กันค่ะ เด็กหลายคนตื่นขึ้นมากลางดึกเมื่อเขาหิว ดังนั้นมีวิธีแก้ง่าย ๆ คือ ให้เขาได้ทานอาหารเสริมเบา ๆ ก่อนนอน เพื่อให้เขาไม่หิวจนกว่าจะเช้า เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ตรงจุด ตราบใดที่อาหารเสริมนั้นเหมาะกับอายุของลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตาม เรามีคำแนะนำดี ๆ เพื่อเลือกอาหารเสริมที่แสนมีประโยชน์ให้คุณเลือกให้ลูกกินเป็นประจำได้เลย
เมื่อไรถึงจะให้ลูกกินอาหารเสริมก่อนนอนได้ อาหารเสริมสำหรับทารก
ไม่มีใครตอบคำถามนี้ได้ถูกต้องจริง ๆ หรอกค่ะ แม้ว่าเหล่าแม่ ๆ กับคุณหมอหลายท่านจะมีความเห็นตรงกันว่าเด็กอายุราว 3-5 เดือนไม่จำเป็นต้องทานอาหาร เพราะเด็กที่อายุเพียงไม่กี่สัปดาห์ต้องการเพียงอาหารที่มีอนุภาคขนาดเล็ก และย่อยง่าย หรือนมแม่นั่นเอง เพราะระบบพัฒนาการของเขาทุกอย่างเพิ่งเริ่มต้นทำงาน ดังนั้นอาหารเสริมก่อนนอนจึงไม่ใช่สิ่งจำเป็นสำหรับเด็กในวัยนี้
แต่เมื่อเด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไป อาจให้ลองอาหารเด็กได้บ้างแล้ว เช่น ข้าวบด คุณแม่หลายคนผสมข้าวบด หรือ ซีเรียลสำหรับเด็กอ่อนลงในขวดนม ให้เขาดื่มก่อนนอน คุณแม่อาจจะต้องขยายรูที่จุกนมให้ใหญ่ขึ้นอีกนิด เพื่อให้ส่วนผสมของข้าวบดหรือซีเรียลไหลได้คล่องขึ้นอีกนิด แต่อย่าให้รูนั้นใหญ่จนเกินไป ไม่งั้นลูกอาจจะสำลักนมได้ และ หากท้องลูกน้อยปฏิเสธอาหารเหล่านี้แล้วอาเจียนออกมาจนหมด สุดท้ายแล้ว ลูกน้อยก็จะไม่ได้รับสารอาหารอะไรเลย หากคุณเลือกที่จะให้ลูกน้อยของคุณทานอาหารเสริมก่อนนอน ก็จะทำให้คุณ และ ลูกได้ใช้เวลาร่วมกันตลอดคืน ขอแค่เพียงจำเอาไว้ว่าต้องช้าเข้าไว้ เพราะ หากให้ลูกเริ่มทานอาหารเสริมเร็วไป อาจเกิดปัญหาขึ้นภายหลังได้
ลูกเริ่มทานอาหารเสริมเร็วไป จะเกิดปัญหาอะไร?
ข้าวมักจะเป็นตัวเลือกแรก ๆ ที่คุณแม่เลือกให้ลูกทานหลังจากที่ระบบย่อยของลูกเริ่มแข็งแรงขึ้น แต่ข้าวก็อาจทำให้ลูกน้อยของคุณเกิดอาการท้องผูกได้ด้วยเช่นกัน เด็กหลายคนมีปัญหาท้องผูกถึงแม้จะทานข้าวบดไปเพียงเล็กน้อย และ อาจมีปัญหาลำไส้เคลื่อนตัวจากการถ่ายอุจจาระแรงขึ้น อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าคุณจะให้ลูกทานข้าวไม่ได้เลย เพียงแต่คุณต้องค่อย ๆ ให้ลูกเริ่มทานอย่างช้า ๆ ทีละน้อย ๆ ถ้าลูกเริ่มมีอาการท้องผูก ก็ให้หยุดทานข้าวบดก่อนแล้วลองเป็นซีเรียลสำหรับเด็กที่ละเอียดกว่าข้าวบดแทน
เด็กที่ยังคอไม่แข็ง ตั้งศีรษะเองยังไม่ได้ก็จะยังไม่สามารถอมซีเรียลเอาไว้ในปากได้เช่นกัน ลิ้นเล็ก ๆ ของพวกเขาจะทำหน้าที่ ดูดอาหารลงคอไปเอง
บทความแนะนำ : สูตรอาหารเสริมสำหรับเด็กที่เพิ่งหย่านม
ข้อดีของอาหารเสริมก่อนนอน
หากเป็นอาหารเสริมที่เหมาะสมสำหรับอายุของทารก ก็จะช่วยให้เขาหลับสนิทยิ่งขึ้น นอกจาก ลูกของคุณทานข้าวบดได้ (โดยไม่มีปัญหาท้องผูก) ยังมีของว่างที่น่าสนใจอย่างอื่นอีก เช่น
- ข้าวโอ๊ต มีเมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทตามธรรมชาติของร่างกายเราที่จะช่วยให้มนุษย์หลับง่ายขึ้น
- อาหารอุ่น ๆ คุณอาจจะให้ลูกน้อยได้ทานอาหารที่มีอุณหภูมิห้อง แต่นั่น เหมาะสำหรับตอนกลางวัน หากเป็นตอนกลางคืน ให้ลูกได้ทานอะไรที่อุ่นขึ้นมานิด จะช่วยให้กรดทริปโตเฟนในนมออกมาได้ง่ายขึ้น และ นั่นจะช่วยให้ลูกคุณง่วงมากขึ้น
- กล้วย เมื่อลูกของคุณโตพอที่จะทานผลไม้ และ ผักได้ (มากกว่า 6 เดือนขึ้นไป) กล้วยเป็นตัวเลือกที่ดีมากที่จะช่วยให้เขานอนหลับได้ดีขึ้น
สิ่งที่คุณแม่ต้องรู้
คุณแม่สามารถสังเกตได้ว่าเมื่อไรที่ลูกพร้อมจะลองอะไรใหม่ ๆ แล้วหรือยัง เมื่อลูกของคุณเริ่มทานอาหารมากขึ้นเรื่อย ๆ นิสัยการนอนของเขาก็จะเปลี่ยนแปลงไปด้วย หรือเขาอาจจะดูเหมือนหิวอยู่ตลอดเวลา นี่แหละคือ สัญญาณบ่งบอกว่าเขาพร้อมที่จะรับอาหารได้มากขึ้น
The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และ สังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่ และเด็ก รวมถึงแอปพลิเคชัน The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อ ติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และ ผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจาก ความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่ และ เด็ก โภชนาการแม่ และ เด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว
การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และ จิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้ และ มีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง
เพราะ เราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
ลูกแพ้นมวัว แพ้ไข่ เป็นอย่างไร อาการลูกแพ้อาหาร ทารกแพ้อาหารผ่านน้ำนมแม่ ที่ต้องระวัง!
ลดการเป็นเบาหวาน ประโยชน์ของการให้นมลูก ของคุณแม่มือหลังคลอด
เมนูเด็กวัยหย่านม เมนูผักวัยหย่านม เด็กกินผักอะไรได้บ้าง
ที่มา : babyfoode