แม่มือใหม่มาทางนี้! อาหารเสริมเด็กก่อน 3 เดือน มีอะไรบ้าง ไปดูกัน ?!

Loading...
You got lucky! We have no ad to show to you!
ติดต่อโฆษณา

สำหรับเด็กทารกแรกเกิดจนถึงวัย 3 เดือน ถือเป็นวัยที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับสารอาหารต่าง ๆ ให้เพียงพอในแต่ละวันเพื่อช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตให้เป็นไปอย่างรวดเร็ว ซึ่งแน่นอนว่า ‘นมแม่’ ถือเป็นสารอาหารที่เพียงพอแล้วสำหรับเด็ก ๆ วัยนี้ แต่ถ้าเด็กแพ้นมแม่หรือคุณแม่มีปริมาณนมไม่เพียงพอก็ไม่ต้องเป็นกังวลไปค่ะ เพราะวันนี้เราจะมา อาหารเสริมเด็กก่อน 3 เดือน ให้คุณแม่ได้นำไปป้อนลูกน้อยได้อย่างเหมาะสม ถ้าพร้อมแล้ว ตามเข้าไปอ่านต่อในบทความด้านล่างได้เลย

 

อาหารเสริมเด็กก่อน 3 เดือน คืออะไร ?

คุณพ่อคุณแม่มือใหม่หลายคนที่อาจจะเคยสงสัยว่าลูกน้อยวัยก่อน 3 เดือนต้องกินอะไรเพิ่มไหม คำตอบก็คือไม่นะคะ เพราะมีเพียงน้ำนมแม่เด็ก ๆ ก็ได้รับสารที่ครบถ้วนแล้วค่ะ ซึ่งการที่พวกเขาได้รับน้ำนมจากแม่ที่เพียงพอในแต่ละวันแน่นอนว่ามันช่วยในเรื่องของ ระบบภูมิต้านทาน ของลูกน้อยในช่วง 2-3 ปีแรกด้วย ถ้าเกิดว่าลูกน้อยมีภูมิต้านทานที่แข็งแรงแน่นอนอยู่แล้วว่ามันต้องเกี่ยวข้องกับพัฒนาศักยภาพด้านต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นการเจริญเติบโตทางร่างกาย ทางสติปัญญา รวมไปจนถึงการพัฒนาทางอารมณ์ และการเข้าสังคม

 

 

ระบบภูมิต้านทานเริ่มแรก

เมื่อลูกน้อยคลอดออกมา พวกเขาจะได้รับสารแอนติบอดีชุดแรกจากคุณแม่มาด้วยอยู่แล้ว แต่สารตัวนี้จะอยู่ได้แค่ช่วง 2-3 เดือนแรกเท่านั้น ซึ่งถ้าภูมิต้านทานของลูกน้อยยังเจริญไม่เต็มที่ก็จะทำให้พวกเขาติดเชื้อได้ง่าย รวมไปจนถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับภาวะโภชนาการ ยกตัวอย่างเช่น โรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ ติดเชื้อในหู ติดเชื้อระบบทางเดินอาหาร ( ท้องร่วง โรคภูมิแพ้ โรคหืด)

 

การเลือก อาหารเสริมเด็กก่อน 3 เดือน

คุณพ่อคุณแม่มือใหม่อาจจะเคยสงสัยว่านอกจากนมแม่แล้วเด็กทารกแรกเกิดสามารถทานอะไรได้บ้าง แล้วต้องทานอะไรจึงจะเหมาะสมกับช่วงวัย

 

Loading...
You got lucky! We have no ad to show to you!
ติดต่อโฆษณา

1. อาหารเสริมเด็กก่อน 3 เดือน

อย่างที่เกริ่นไปเมื่อข้างต้นว่าเด็กทารกแรกเกิดในช่วงวัยนี้ จริง ๆ แล้ว ยังไม่จำเป็นต้องให้อาหารเสริม เนื่องจากน้ำนมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดอยู่แล้วสำหรับทารก แต่ถ้าจำเป็นจึงจะให้นมผสมรับประทาน ได้ถึง 2 ปี ในส่วนของปริมาณอาหารเสริมที่ควรได้รับต่อวันคือ น้ำนมแม่สามารถให้ลูกน้อยรับประทานได้จนถึง 2 ปี แต่เมื่ออายุได้ 1 ปี ต้องได้รับอาหารมื้อหลักครบ 3  มื้อแล้วค่ะ เพื่อเสริมพัฒนาการของพวกเขาให้โตตามวัย

 

2. เด็กทารกวัย 4-6 เดือน

ในวัยนี้อาหารเสริมที่ควรเริ่มได้ก็จะเป็นพวกอาหารอ่อน ๆ เช่น

  • ข้าวบดละเอียด
  • ไข่ต้มสลับกับตับบด หรือ ปลาบดเช่น ปลาทู ปลาช่อน
  • ผักสุกบด เช่น ผักกาดขาวฟักทอง
  • น้ำต้มผักกับกระดูกหมู
  • ผลไม้สุก เช่น มะละกอสุก มะม่วงสุกส้ม กล้วยน้ำว้าสุก

 

ปริมาณต่อวันที่เด็กควรได้รับ

Loading...
You got lucky! We have no ad to show to you!
ติดต่อโฆษณา
  • ข้าวบดประมาณ 3ช้อนโต๊ะไข่แดงครึ่งฟอง
  • ตับบด 1 ช้อนโต๊ะ
  • ปลาบด 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผักสุกบดครึ่งช้อนโต๊ะ
  • ผลไม้สุก 1-2 ชิ้น

 

 

3. เด็กทารกวัย 7-8 เดือน

วัยนี้จะเริ่มต้องการสารอาหารเพิ่มมากขึ้นแล้ว เช่น

Loading...
You got lucky! We have no ad to show to you!
ติดต่อโฆษณา
  • ข้าวบดหยาบ
  • ไข่ทั้งฟอง สลับกับเนื้อปลา เนื้อหมูหรือ เนื้อไก่ ในแต่ละมื้อสามารถสลับได้ค่ะ
  • ผักสุกบดหยาบให้ผักหลายชนิดสลับกัน
  • น้ำต้มผักกับกระดูกหมู
  • ผลไม้สุก

 

ปริมาณต่อวันที่เด็กควรได้รับ

  • ข้าวบดประมาณ 3 – 4 ช้อนโต๊ะ
  • ไข่ทั้งฟอง เพื่อเพิ่มโปรตีน
  • เนื้อสัตว์ 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผักสุกบด 1-2 ช้อนโต๊ะ
  • ผลไม้สุก 2-3 ชิ้น
  • อาหารเสริม 1 มื้อ
  • ผลไม้หลังอาหาร

 

4. เด็กทารก 8-10 เดือน

วัยนี้เริ่มเป็นวัยที่สามารถใช้ลิ้นดุนอาหารได้แล้วบ้างคุณแม่สามารถเปลี่ยนจากการบดข้าวเป็นข้าวสุกได้เลยค่ะ ส่วนเรื่องอาหารเสริมอย่างอื่นจะคล้าย ๆ กับวัย 7 เดือน เพียงแต่ต้องเพิ่มปริมาณมากขึ้น เช่น

  • ข้าวสุกนิ่มเพิ่มขึ้นมาเป็น 5 ช้อนโต๊ะ
  • ไข่ทั้งฟอง
  • เนื้อสัตว์ 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผักสุกหั่น 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผลไม้สุก 3-4 ชิ้น
  • อาหารเสริม 2 มื้อ
  • ผลไม้หลังอาหารทุกมื้อ

 

 

5. เด็กทารก 10-12 เดือน

สำหรับเด็กทารกที่อายุ 10-12 เดือน สามารถทานได้เหมือนกับวัย 8-10 เดือนเลยค่ะ แต่เพิ่มปริมาณมากขึ้น เพื่อให้ร่างกายของลูกน้อยได้รับสารอาหารที่เพียงพอในการพัฒนาศักยภาพด้านอื่น ๆ

 

วิธีสร้างความแข็งแรงให้ระบบภูมิต้านทานของลูกน้อย

การสร้างภูมิต้านทานที่ดีที่สุดให้กับลูกน้อยวัยแรกเกิด น้ำนมแม่ถือสารอาหารที่ดีที่สุด เพราะมีส่วนช่วยสร้างภูมิต้านทานมากมาย ทั้งโปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี ดีเอชเอ และสารส่วนประกอบต่าง ๆ หลายชนิด ซึ่งมันจะเข้ามาช่วยสร้างภูมิต้านทานเช่นพวกสารแอนติบอดี พรีไบโอติก และสารกระตุ้นการเจริญเติบโต ทำให้ลูกน้อยมีระบบภูมิต้านทานตามธรรมชาติเพื่อยับยั้งการรุกรานของเชื้อจุลินทรีย์ที่มักก่อให้เกิดโรคค่ะ

Loading...
You got lucky! We have no ad to show to you!
ติดต่อโฆษณา

 

แต่เมื่อถึงวัยที่ลูกน้อยสามารถทานอาหารเสริมได้แล้ว คุณแม่ก็สามารถเตรียมมื้ออาหารไว้ตามข้อมูลข้างต้นได้เลยอย่างเช่นพวกข้าวบด ผลไม้ต่าง ๆ และควรให้ลูกกินในปริมาณที่เหมาะสมกับช่วงอายุด้วย เพื่อช่วยกระตุ้นพัฒนาการของเด็ก ๆ ให้เติบโตได้ตามวัย เช่น ซีเรียลและอาหารจำพวกแป้ง คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ ที่สำคัญอย่าลืมเสริมด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูงด้วยค่ะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

ทารกกินข้าวบด กล้วยบด ได้ตอนกี่เดือน เด็กกินอาหาร มื้อแรกของลูกให้กินอะไรดี

อาหารเสริมมื้อแรกของลูกเริ่มต้นอย่างไรดีนะ

คุณแม่ควรรู้ อันตรายจากการ “ป้อนอาหารเสริมเร็วเกินไป”

ที่มา : hifamilyclub, synphaet, synphaet

บทความโดย

supasini hangnak