เคยได้ยิน ได้ฟัง มาอย่างหนาหูว่า เวลามีประจำเดือน ไม่ควรสระผม ห้ามสระผมตอนมีประจำเดือน แล้วที่ได้ยินมามันจริงหรือมั่ว ชัวร์แค่ไหน ? สาว ๆ อย่ากังวลไปค่ะ วันนี้ เราจะพาคุณผู้หญิงทั้งหลาย มาหาคำตอบกัน ว่า เป็นประจำเดือนสระผมได้ไหม เพราะอะไรถึงเป็นอย่างนั้น พร้อมสิ่งที่สาว ๆ อย่างเรา มักเข้าใจผิดเกี่ยวกับการมีประจำเดือน จะมีอะไรบ้าง ไปหาคำตอบพร้อม ๆ กันค่ะ
เป็นประจำเดือนสระผมได้ไหม เป็นประจำเดือน ห้ามสระผมจริงหรือ?
สำหรับสาว ๆ คนไหน ที่สงสัยเหมือนกัน ว่าเวลามีประจำเดือน สามารถสระผมได้หรือไม่ ? ที่จริงแล้ว “เราสามารถสระผมได้” และสามารถสระได้ตามปกติ แต่เมื่อสระผม แนะนำให้เลือกน้ำ ที่อุณหภูมิปกติ หรือ เลือกน้ำอุ่น ไม่ควรสระผมด้วยอุณหภูมิที่เย็น หรือ ต่ำกว่าปกติ เพราะช่วงที่สาว ๆ อย่างเรามีประจำเดือน ฮอร์โมนในร่างกาย มีการเปลี่ยนแปลง ภูมิคุ้มกันของเราจะลดลง มากกว่าปกติ และการไหลเวียนของเลือด ที่บริเวณอุ้งเชิงกราน จะมีมากกว่าปกติ ส่งผลให้เลือดไปหล่อเลี้ยงส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย น้อยลงด้วยเช่นกัน นั่นเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการปวดหัว เพราะเลือดไปเลี้ยงที่ศรีษะน้อยลง นั่นเอง
สิ่งที่มักถูกเข้าใจผิดเรื่องมีประจำเดือน
ความเข้าใจผิดระดับต้น ๆ ของการมีประจำเดือน นั่นก็คือ ห้ามสระผม ในช่วงที่เป็นประจำเดือน ซึ่งความจริงแล้ว สามารถสระผมได้ตามปกติ แต่ไม่ควรสระผมในอุณหภูมิน้ำที่เย็น และ การรักษาความสะอาด ในช่วงการมีประจำเดือน ก็เป็นสิ่งที่จำเป็นมาก เพราะร่างกายของสาว ๆ อย่างเรา จะมีความอ่อนแอ ในช่วงประจำเดือน ทำให้ติดเชื้อได้ง่าย หากไม่รักษาความสะอาด
-
เป็นประจำเดือนไม่ควรกินของเย็น
สาว ๆ คงเคยได้ยินเรื่องการมีประจำเดือน ว่าเมื่อมีประจำเดือนแล้ว ไม่ควรรับประทานของเย็น เช่น น้ำเย็น น้ำหวาน น้ำแข็ง ไอศรีม เพราะการรับประทานของเย็นเหล่านี้ จะทำให้ประจำเดือนออกยาก เลือดแข็งตัว ซึ่งความจริงแล้ว เราสามารถรับประทานของเย็นต่าง ๆ ได้ แต่ควรลดปริมาณลง ไม่ควรรับประทานในปริมาณมาก เพราะในช่วงที่ผู้หญิง มีประจำเดือน ร่างกายจะมีความไวต่อความเย็น หากรับประทานของเย็นเข้าไป ในปริมาณที่มาก จะทำให้เกิดอาการปวดท้องได้ นั่นเอง
อ่านเพิ่มเติม มีประจำเดือนควรกินอะไรดี แล้วอาหารแบบไหน ที่เหมาะสม
หลายคนเข้าใจว่า เลือดประจำเดือน คือเลือดเสีย แต่ความจริงแล้ว ประจำเดือนไม่ใช่เลือดเสีย อย่างที่สาว ๆ หลายคนเข้าใจกัน แต่ประจำเดือน ก็คือเลือดที่ไหลออกมา ตามกลไกของร่างกายเรา มาจากผนังมดลูกของสาว ๆ เมื่อไข่ไม่ได้รับการผสม ทำให้ผนังมดลูกหลุดลอก และมีเลือดผสมออกมาด้วย กลายเป็นประจำเดือน ที่สาว ๆ เป็นกันนั่นเอง
อีกหนึ่งความเชื่อ ที่ได้ยินมาอย่างหนาหู ก็คือ เมื่อมีประจำเดือนแล้ว ห้ามฉีดยา เพราะจะทำให้เสียชีวิตได้ ซึ่งที่จริงแล้ว การมีประจำเดือนกับการฉีดยา ไม่ได้มีความเกี่ยวข้อง กันแต่อย่างใด ซึ่งเราสามารถฉีดยาได้ตามปกติ ตามการแนะนำจากแพทย์ นอกจากการฉีดวัคซีนบางชนิด ซึ่งทางที่ดี สาว ๆ ควรปรึกษาแพทย์ ก่อนรับวัคซีน จะเป็นการดีที่สุด
-
เป็นประจำเดือนต้องงดออกกำลังกาย
ความเชื่อที่ว่า เมื่อเป็นประจำเดือน “ห้ามออกกำลังกาย” นั้น ไม่เป็นความจริง สำหรับสาว ๆ ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ ซึ่งเมื่อสาว ๆ เป็นประจำเดือน สามารถออกกำลังกายได้ตามปกติ แต่ควรระมัดระวัง การออกกำลังกายหนัก ๆ เพราะฉะนั้น สาว ๆ อย่าลังเลที่จะออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกาย จะช่วยให้ร่างกายของเรา แข็งแรงขึ้นนั่นเอง
-
เป็นประจำเดือนห้ามมีเพศสัมพันธ์
เป็นประจำเดือนห้ามมีเพศสัมพันธ์ จริงหรอ? ความจริงแล้ว เป็นประจำเดือน สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ตามปกตินะคะสาว ๆ แต่ต้องระมัดระวังสักหน่อย ในเรื่องของความสะอาด เพราะช่วงมีประจำเดือน เป็นช่วงที่ปากมดลูกของเราเปิดออก ทำให้สิ่งสกปรก เชื้อโรค รวมถึงแบคทีเรีย สามารถเข้าไปได้ง่าย ดังนั้นหากจะมีเพศสัมพันธ์ ก็ควรต้องระมัดระวังในเรื่องขจองความสะอาด และอย่างคิดว่า การมีเพศสัมพันธ์ในตอนที่มีประจำเดือน จะไม่สามารถท้องได้ เพราะระหว่างมีประจำเดือน ก็มีโอกาศที่จะท้องได้เหมือนกัน ดังนั้น ป้องกันไว้จะดีกว่านะคะสาว ๆ
ข้อควรรู้เกี่ยวกับการประจำเดือน
- ควรทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่ตลอด เพราะร่างกายของสาว ๆ ตอนมีประจำเดือน จะไวต่อความเย็น
- ไม่ควรโหมงานหนัก เพราะการทำงานหนักจะทำให้ประจำเดือน มานานขึ้น
- ระวังเรื่องอารมณ์ เพราะช่วงมีประจำเดือน ฮอร์โมนจะทำงาน ทำให้อารมณ์แปรปรวนได้
- ดูแลความสะอาดเป็นพิเศษ เพราะช่วงที่มีประจำเดือน ร่างกายจะอ่อนแอ ป่วยง่าย
- ต้องดูแลผิวหน้าเป็นพิเศษ เพราะช่วงฮอร์โมนสาว ๆ มักจะเป็นสิวได้ง่าย
- ดูแลจุดซ้อนเร้นให้สะอาด เพราะช่วงเป็นประจำเดือนจะติดเชื้อได้ง่าย จึงมีโอกาส ที่จะเป็นโรคท่อปัสสาวะอักเสบได้
- ไม่ควรว่ายน้ำ แช่น้ำ หรือ ให้จุดซ่อนเร้น สัมผัสกับน้ำที่ไม่สะอาด เพราะจะทำให้ติดเชื้อได้ง่าย
การดูแลตัวเองในช่วงของการมีประจำเดือน เป็นเรื่องสำคัญที่สาว ๆ ควรจะรู้เอาไว้ เพราะช่วงมีประจำเดือน ร่างกายของสาว ๆ อย่างเรา จะมีทั้งความแปรปรวน และความอ่อนแอ ในด้านร่างกาย และรวมถึงอารมณ์ที่อ่อนไหว ดังนั้นสาว ๆ ควรดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ระวังอย่าปล่อยตัวช่วงมีประจำเดือนนะคะ
ที่มาข้อมูล : haircliniquebyslc , tvpoolonline , tnews
บทความที่น่าสนใจ :
ประจำเดือนไม่มา เช็กด่วน! 8 สาเหตุ อย่าชะล่าใจ อาจอันตรายกว่าที่คิด
สัญญาณเตือนโรคอันตราย บอกได้จากประจำเดือน แม่ต้องสังเกต
ปวดท้องประจำเดือน เป็น ๆ หาย ๆ ใครว่าไม่อันตราย!
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2026
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
สุขภาพและโภชนาการ
ลูก
การศึกษา
คอมมูนิตี้
ของรางวัล
