เยียวยาจิตใจ Healing Mind กับการปรึกษาสุขภาพจิตออนไลน์ เทรนด์ที่กำลังมาแรง 

เยียวยาจิตใจ เทรนด์ที่กำลังมาแรง กับการปรึกษาสุขภาพจิตออนไลน์  ด้วยการระบาดใหญ่ของ COVID-19 ทำให้หลายคนต้องอยู่บ้าน ชีวิต “ปกติ” จำนวนมากต้องออนไลน์ จากการทำงาน ฟิตเนส ไปจนถึงชีวิตทางสังคม ปัจจุบันทั่วโลกต้องพึ่งพาแพลตฟอร์มออนไลน์เพื่อเชื่อมต่อ ไม่น่าแปลกใจเลยที่บริการความเป็นอยู่เสมือนจริงก็เพิ่มขึ้นเช่นกันค่ะ

แม้ว่าการบำบัดหรือการให้คำปรึกษาทางออนไลน์จะไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่แนวทางปฏิบัติทางเลือกอื่น ๆในการ เยียวยาจิตใจ  ตัวอย่างเช่น การรักษาพลังงานจากระยะไกลหรือทางออนไลน์ การแพทย์ทางเลือกและเคยประสบความสำเร็จอย่างมากกับการรักษาแบบนี้มาก่อน แน่นอนว่ามันสามารถทำได้ผ่านหน้าจอได้ เช่น แบบทดสอบไอคิวกรมสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิตแบบทดสอบ  รวมทั้งสถานบริการสุขภาพ ออนไลน์ ที่เปิดใช้บริการในรูปแบบดิจิตอล

แบบทดสอบด้านสุขภาพจิต ตามพรบสุขภาพจิต

• แบบประเมินความเครียด (ST5)
• แบบคัดกรองโรคซึมเศร้า 2 คำถาม (2Q)
• เครื่องชี้วัดคุณภาพชีวิตขององค์การอนามัยโลกชุดย่อ ฉบับภาษาไทย
• แบบคัดกรองโรคในกลุ่มพัฒนาการผิดปกติอย่างรอบด้าน สำหรับเด็กอายุ 1-18 ปี
• แบบคัดกรองภาวะซึมเศร้าในเด็ก

ข้อมูลเพิ่มเติม กรมสุขภาพจิตแบบทดสอบ :https://www.dmh.go.th/test/

บทความประกอบ : ที่ปรึกษาสุขภาพจิตคืออะไร? รู้ได้อย่างไรว่าต้องได้รับการรักษา ควรปรึกษากับใคร?

การรักษาพลังงานคืออะไร?

คำว่า Energy MedicineTrusted Source ได้รับการประกาศเกียรติคุณในปี 1980 เพื่ออธิบายรูปแบบการแพทย์ทางเลือกและการแพทย์ทางเลือก (CAM) เป็นที่รู้จักกันเในทาง เยียวยาจิตใจ ว่า:

• การรักษาพลังงาน
• พลังบำบัดอันละเอียดอ่อน
• ยารักษาใจ
• ยาสั่น

ขึ้นอยู่กับความเชื่อที่ว่าร่างกายเต็มไปด้วยสนามพลังงานที่อาจส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา หรือเรียกอีกอย่างว่าพลังงานที่ละเอียดอ่อน พลังงานสั่นสะเทือน หรือเพียงแค่พลังชีวิต รู้จักกันในนาม ชี่ ในการแพทย์แผนจีน หรือ ปรานา ในอายุรเวท เชื่อกันว่าเราสามารถทำงานกับพลังงานนี้เพื่อค้นหาความสมดุลและการรักษา ตามปรัชญาของ CAM ส่วนใหญ่ ทั้งสภาพร่างกายและจิตใจอาจเกิดขึ้นได้เมื่อพลังงานนี้ติดอยู่หรือไม่ไหลอย่างเหมาะสม

สถานบริการสุขภาพเน้น การบำบัดด้วยพลังงานอาจเกี่ยวข้องกับการสัมผัสร่างกายหรือการทำงานที่ไม่ใช่ร่างกายด้วยพลังงานของร่างกาย การปฏิบัติประเภทหลังในทางทฤษฎีสามารถทำได้จากระยะไกล ทางออนไลน์ได้เช่นเดียวกัน

วันนี้เรารวบรวมประเภทของการรักษาพลังงานเยียวยาจิตใจ  Healing Mindในศาสตร์ใหม่ๆ หลายวิธีอาจรวมถึงการรักษาพลังงาน ทั้งอิงประเทศทางตะวันออกและตะวันตก ได้แก่ :

• เรอิคิ
• การฝังเข็ม
• สัมผัสบำบัด
• การแตะ EFT
• ประสบการณ์ร่างกาย
• สมดุลขั้ว
• จักระสมดุล
• คริสตัลบำบัด
• ออร่า คลีนซิ่ง
• การรักษาแบบชามานิก

ตัวอย่างเช่น เรกิ การรักษาจักระ และการทำความสะอาดออร่าเป็นสามประเภทที่สามารถทำได้จากระยะไกล ในขณะที่การฝังเข็มซึ่งใช้เข็มเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานในร่างกายไม่สามารถทำได้

บทความประกอบ : สุขภาพคืออะไร 5 กฎง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ของคุณ

เรอิคิ

เรกิ (霊気 / reiki) คือ ศาสตร์การเยียวยาบำบัดด้วยพลังงาน (energy healing) รูปแบบหนึ่ง โดยผู้บำบัดจะรับพลังงานจากจักรวาล แล้วส่งพลังงานผ่านมือสองข้างไปยังผู้รับการบำบัดเพื่อปรับสมดุลระดับในระดับกาย จิตใจ อารมณ์ ไปจนถึงระดับจิตวิญญาณ โดยจะสัมผัสถูกตัวหรือไม่ถูกตัวผู้รับการบำบัดก็ได้

เรกิเป็นวิธีการรักษาพลังงานที่เป็นที่รู้จักมากขึ้นเรื่อยๆ เทคนิคของญี่ปุ่นถูกสร้างขึ้นในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 และเกี่ยวข้องกับผู้ปฏิบัติงานที่วางมือไว้ใกล้ร่างกายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานและส่งเสริมการรักษา

การรักษาจักระ

“ทฤษฏีจักระ” เกิดขึ้นมายาวนานนับพันปีแล้วในประเทศอินเดีย ในคลาสเรียนโยคะ Hatha Yoga (หฐโยคะ) มีการกล่าวถึงทฤษฎีนี้บ่อยครั้ง “จักระ” ถูกพัฒนาขึ้นในอินเดียเมื่อพันปีก่อน ทฤษฏีนี้เกิดด้วยจุดประสงค์เพื่อให้ผู้ฝึกได้เข้าถึงการหลุดพ้นตามวิถีทั้งแปดเพือให้ผู้ฝึกมีอำนาจเหนือร่างกาย จิตใจ และวิญญาณ จักระจึงเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกโยคะที่ช่วยปรับสมดุลในร่างกายในรูปแบบ “จักระสมาธิ”

การบำบัดจิต บำรุงกายด้วยสมาธิและพลังจักระทั้ง 7 การรักษาจักระเป็นวิธีการรักษาแบบอินเดียโบราณ เป็นที่เชื่อกันว่าเรามีจักระหลักเจ็ดแห่งหรือศูนย์พลังงานในร่างกายรวมถึงจักระที่รู้จักกันน้อยหลายร้อยดวง เมื่อจักระทั้งหมดอยู่ในสมดุล ทฤษฎีดำเนินไป เรารู้สึกว่ามีสุขภาพที่ดีและเป็นอยู่ที่ดี ในเซสชั่นการรักษาจักระ ผู้ฝึกหัดอาจใช้เทคนิคต่างๆ ผสมกัน เช่น ผลึกและการหายใจ เพื่อปรับจักระใหม่ และรักษาร่างกายและจิตใจ

ออร่า คลีนซิ่ง

เชื่อกันว่าการชำระล้างออร่านั้นมีรากฐานมาจากยาแผนโบราณของอินเดีย ออร่า อันหมายถึง พลังแม่เหล็กไฟฟ้าที่ไม่มีตัวตน พลังชีวิตมาจากสนามแม่เหล็กของดวงอาทิตย์ ที่ส่องมายังพื้นโลก และมันถูกเหนี่ยวนำ มาสู่ตัวเราด้วย เหล็กที่มีอยู่มาก ในกระแสเลือด” เรื่องนี้ถ้าจะหาเหตุอธิบายให้เข้าข้างกันสักหน่อยก็อาจต้องนึกถึง สารฮีโมโกลบิน ซึ่งมีเหล็กอยู่ด้วย ว่าอาจเป็นตัวตอบสนองต่อ สนามแม่เหล็กโลกหรือเปล่า ร่างกายของคนเรานั้นแท้ที่จริงก็คือ องค์รวมของมวลสาร และพลังงานอันมีหลายมิติ

กล่าวกันว่าออร่าเป็นพลังงานที่ล้อมรอบร่างกาย ทำให้เกิด “สนาม” ภายนอก แต่ละคนอาจมีสีที่แตกต่างกันปรากฏขึ้นในรัศมีของตนในเวลาใดก็ตาม ในเซสชั่นการทำความสะอาดออร่า ผู้ปฏิบัติงานใช้ไอเทมเพื่อชำระออร่า ได้แก่:

• การทำสมาธิ
• การหายใจ
• เสียง
• คริสตัล

มันใช้งานได้จริงเหรอ?

การรักษาทางเลือกหลายรูปแบบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรักษาโดยใช้พลังงาน เป็นการยากที่จะพิสูจน์แหล่งที่เชื่อถือได้พร้อมหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยบางชิ้นได้แสดงผลลัพธ์ที่น่าสนใจ แหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้แนะนำว่าการบำบัดด้วยเรกิอาจช่วยลดความเจ็บปวดและความวิตกกังวล แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม จากผลการศึกษา ซึ่งผู้เข้าร่วมมีเซสชั่น 30 นาทีหกครั้งในช่วง 2 ถึง 8 สัปดาห์ ผู้ที่มีเรอิกิรู้สึกได้ประโยชน์ทางอารมณ์มากกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับการรักษา

พรบสุขภาพจิต ระบุว่าการวิจัยเกี่ยวกับการบำบัดด้วยพลังงาน เช่น การสัมผัสเพื่อการรักษา การสัมผัสเพื่อการรักษา และเรกิ “ยังคงแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพสำหรับอาการที่มักเกี่ยวข้องกับมะเร็ง” รวมถึง:

• ความเจ็บปวด
• ความวิตกกังวล
• คุณภาพชีวิต
• ฟังก์ชั่นสุขภาพ

แม้ว่าจะมีการวิจัยน้อยเกี่ยวกับการรักษาพลังงานจากระยะไกล แต่บางคนก็ให้คำมั่นสัญญา แหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้พบว่าผู้ที่รับการรักษาโรคมะเร็งที่ได้รับเรอิกิระยะไกลเป็นเวลา 30 นาทีเป็นเวลา 5 วัน นอกเหนือจากการรักษาพยาบาลตามปกติแล้ว มีระดับความเจ็บปวด ความวิตกกังวล และความเหนื่อยล้าที่ต่ำกว่า

บทความประกอบ : อาหารช่วยลดความเครียด สารอาหารสร้างสุข 14 อาหารลดความกังวล

สิ่งที่คาดหวังจากเซสชั่นของคุณ

ในขณะที่การรักษาพลังงานมักจะเกิดขึ้นในพื้นที่ทางกายภาพ ผู้ปฏิบัติงานจำนวนมากกำลังเสนอบริการออนไลน์ สิ่งนี้เรียกว่าการรักษาทางไกล การรักษาทางไกล หรือการรักษาทางไกล ผู้ปฏิบัติงานจะจัดเซสชันในลักษณะเดียวกันทุกประการ ยกเว้นว่าอยู่เหนือการรักษาด้วยวิดีโอ

โดยปกติ คุณจะต้องนอนราบอยู่ที่บ้านและตั้งค่ากล้องวิดีโอบนโทรศัพท์หรือแล็ปท็อปของคุณ เพื่อให้ผู้รักษาของคุณสามารถเห็นและได้ยินคุณ และในทางกลับกัน สิ่งที่บำบัดพลังงานไม่สามารถทำได้ การบำบัดด้วยพลังงานสามารถใช้เป็นแนวทางปฏิบัติควบคู่ไปกับการบำบัดและการรักษาทางการแพทย์ประเภทอื่นๆ

ไม่มีหลักฐานว่าการบำบัดด้วยพลังงานสามารถรักษาสภาพร่างกายหรือจิตใจที่เฉพาะเจาะจงได้ หากคุณประสบปัญหาสุขภาพร่างกายหรือจิตใจ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีคุณภาพเสมอ

วิธีหาผู้ปฏิบัติ

จุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดในการค้นหาผู้ประกอบวิชาชีพคือการให้คำแนะนำส่วนบุคคล ติดต่อกับแวดวงของคุณและค้นหาว่าคุณรู้จักใครที่ประสบความสำเร็จกับผู้รักษาทางไกลหรือไม่ คุณสามารถถามผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้:

• ทีมแพทย์ เช่น แพทย์ นักธรรมชาติวิทยา หรือนักบำบัดโรค
• ครูสอนโยคะหรือฟิตเนส
• เพื่อนฝูง ครอบครัว และคนที่คุณรัก
• สมาชิกของชุมชนทางจิตวิญญาณหรือศาสนาของคุณ
• คลินิก CAM ในพื้นที่ เช่น นักฝังเข็มหรือนักนวดบำบัด

ประโยชน์อย่างหนึ่งของการรักษาทางไกล หรือการเรียนรูปแบบออนไลน์ คุณสามารถทำงานกับผู้รักษาได้ในทุกส่วนของโลก ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ถูกจำกัดด้วยภูมิศาสตร์ คำตัดสิน การบำบัดพลังงานทางไกลด้วยความรู้สึกผ่อนคลายอย่างลึกล้ำและความชัดเจนของจิตใจ ฉันจะทำอีกครั้งแน่นอนถ้าฉันรู้สึกหงุดหงิดหรือเครียด แม้ว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์จะมีจำกัด แต่ก็มีงานวิจัยบางชิ้นที่ชี้ว่าการบำบัดด้วยพลังงานจากระยะไกลอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ แม้ว่าจะไม่ควรทดแทนการรักษาพยาบาล แต่การบำบัดด้วยพลังงานเป็นทางเลือกที่ดีที่จะมีในกล่องเครื่องมือการดูแลตนเองของคุณ

ที่มา : healthline , dmh.go.th

บทความประกอบ :

ภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน  วิธีดูแลสุขภาพจิตในช่วงทำงานที่บ้าน

พลังบำบัดจากดวงอาทิตย์ ช่วยเรื่องสุขภาพยังไง? นั่งสมาธิเพื่อสุขภาพจิตที่ดี

สมองและร่างกายฟิตตลอดวัน  27 อาหารที่สามารถให้พลังงานแก่คุณ