การผ่าคลอดเป็นกระบวนการทางการแพทย์ที่ช่วยให้คุณแม่สามารถคลอดลูกได้อย่างปลอดภัย แต่หลังจากการผ่าคลอดนั้น คุณแม่ยังต้องดูแลตนเองเป็นพิเศษเพื่อฟื้นฟูร่างกายและให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยคือ ” ผ่าคลอด กินน้ำเย็นได้ไหม ” วันนี้เรามาช่วยคุณแม่ ๆ ที่กำลังเตรียมตัวผ่าคลอดหาคำตอบกันค่ะ
สาเหตุที่แม่หลังคลอดรู้สึกหนาว
เมื่อการคลอดบุตรเสร็จสิ้นแล้ว ร่างกายของเธอมีการปรับตัวในหลายด้านทั้งฮอร์โมน ระบบไหลเวียนโลหิต และการสูญเสียความร้อนที่สำคัญที่ส่งผลให้เกิดความรู้สึกหนาวได้ โดยมีรายละเอียดดังต่อไปนี้
ระหว่างการตั้งครรภ์และการคลอด ระบบฮอร์โมนของแม่จะมีการทำงานอย่างหนักเพื่อสนับสนุนการตั้งครรภ์และการเจริญเติบโตของทารก เมื่อคลอดเสร็จสิ้น ฮอร์โมนเหล่านี้จะเริ่มลดลง ซึ่งรวมถึงฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมการรักษาความอุ่นของร่างกาย เช่น ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายการลดลงของฮอร์โมนเหล่านี้อาจทำให้แม่รู้สึกหนาว โดยเฉพาะในช่วงไม่กี่วันหลังจากคลอด
การคลอดอาจทำให้แม่สูญเสียความร้อนผ่านทางน้ำคร่ำและมีเหงื่อมากขึ้น ทำให้ร่างกายรู้สึกหนาวได้ นอกจากนี้ การต้องดูแลทารกที่ให้นมอาจทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุที่ทำให้ร่างกายรู้สึกหนาวในช่วงหลังคลอด
-
การเปลี่ยนแปลงของระบบไหลเวียนโลหิต
ระหว่างการคลอดระบบไหลเวียนโลหิตของแม่จะมีการทำงานหนักขึ้น เพื่อให้พลังงานและสารอาหารถูกส่งผ่านไปยังทารก หลังจากคลอดเสร็จสิ้น ระบบไหลเวียนโลหิตนี้จะกลับมาทำงานตามปกติอีกครั้ง จึงส่งผลทำให้ร่างกายรู้สึกหนาวได้
สภาพอากาศหนาวหรือสภาพแวดล้อมที่ไม่สบายอาจทำให้แม่รู้สึกหนาวมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวหรือในที่ที่มีลมแรง
บทความที่น่าสนใจ: แม่ผ่าคลอดอยู่ไฟได้ไหม ป้องกันหนาวใน หนาวเข้ากระดูก
ทำไมหลังคลอดลูกห้ามดื่มน้ำเย็น
หลังคลอดลูก คุณแม่หลายคนอาจได้รับคำแนะนำจากผู้ใหญ่หรือแพทย์ให้หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็น ความเชื่อนี้มีทั้งที่มาจากวัฒนธรรมและเหตุผลทางการแพทย์ ดังนี้
- ความเชื่อพื้นบ้าน: ในหลายวัฒนธรรม โดยเฉพาะในเอเชีย มีความเชื่อว่าหลังคลอดร่างกายของผู้หญิงจะอ่อนแอและบอบบาง การดื่มน้ำเย็นอาจทำให้เกิดอาการไม่สบาย เช่น ปวดท้อง หรือหนาวสั่นได้ ซึ่งจะส่งผลเสียต่อการฟื้นตัว
- สมดุลร่างกาย: บางวัฒนธรรมเชื่อในหลักการสมดุลของร่างกาย การดื่มน้ำเย็นอาจทำให้ร่างกายเกิดความไม่สมดุล ซึ่งจะทำให้การฟื้นตัวช้าลงและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาว
- การย่อยอาหาร: การดื่มน้ำเย็นอาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักขึ้น เนื่องจากน้ำเย็นอาจทำให้กล้ามเนื้อในระบบย่อยอาหารหดตัว และทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องอืด หรือปวดท้อง
- ระบบหมุนเวียนเลือด: น้ำเย็นอาจทำให้หลอดเลือดหดตัวชั่วคราว ซึ่งจะทำให้เลือดหมุนเวียนช้าลงและอาจส่งผลต่อการฟื้นฟูของร่างกายได้
- ความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ: หลังคลอด ร่างกายของผู้หญิงจะมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง การดื่มน้ำเย็นอาจทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้นในการรักษาความอบอุ่น ซึ่งอาจทำให้การฟื้นตัวช้าลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้
ถึงแม้ว่าการดื่มน้ำเย็นหลังคลอดอาจไม่เป็นอันตราย แต่การเลือกดื่มน้ำที่มีอุณหภูมิอุ่น ๆ หรือปกติจะเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและเหมาะสมมากกว่าในช่วงเวลาที่ร่างกายกำลังฟื้นตัว
ผ่าคลอด กินน้ำเย็นได้ไหม
ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เพียงพอ ที่ยืนยันว่าการดื่มน้ำเย็นจะส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณแม่หลังผ่าคลอด หรือส่งผลต่อน้ำนมแม่แต่อย่างใด ดังนั้น คุณแม่ที่ผ่าคลอดสามารถดื่มน้ำเย็นได้ตามปกติ แต่อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำเย็นอาจส่งผลต่อความรู้สึกของคุณแม่บางท่าน ดังนี้
- รู้สึกไม่สบายท้อง: บางท่านอาจรู้สึกท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือเรอหลังดื่มน้ำเย็น
- รู้สึกหนาว: อุณหภูมิร่างกายของคุณแม่หลังผ่าคลอดอาจยังไม่คงที่ การดื่มน้ำเย็นอาจทำให้รู้สึกหนาวสั่นได้
- ส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิต: ยังมีความเชื่อผิด ๆ ว่าการดื่มน้ำเย็นจะทำให้มดลูกหดรัด ซึ่งไม่เป็นความจริง แต่การดื่มน้ำเย็นอาจส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตชั่วคราว
ดังนั้น คุณแม่ควรสังเกตร่างกายของตัวเองหลังดื่มน้ำเย็น หากรู้สึกไม่สบาย ควรปรับเปลี่ยนเป็นดื่มน้ำอุ่นแทน อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำ ให้เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่หลังคลอด แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือ มากกว่านั้น ขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกาย และนอกจากน้ำเปล่า คุณแม่ยังสามารถดื่ม น้ำซุป น้ำผลไม้ นม หรือ ชาสมุนไพร เพื่อเพิ่มสารอาหารและความชุ่มชื้นให้กับร่างกายได้อีกด้วย
น้ำอุ่นและน้ำเย็นสำหรับแม่ผ่าคลอด
|
|---|
|
น้ำอุ่น |
น้ำเย็น |
| อุณหภูมิ |
อุณหภูมิใกล้เคียงกับอุณหภูมิร่างกาย |
อุณหภูมิต่ำกว่าอุณหภูมิร่างกาย
|
| ผลต่อร่างกาย |
ช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำได้เร็ว ส่งเสริมระบบย่อยอาหาร ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย |
ช่วยลดอาการอักเสบ กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยให้รู้สึกสดชื่น
|
| ผลต่อน้ำนมแม่ |
ไม่มีผลวิจัยที่ชี้ชัดว่าส่งผลต่อน้ำนมแม่ |
ไม่มีผลวิจัยที่ชี้ชัดว่าส่งผลต่อน้ำนมแม่
|
| ข้อควรระวัง |
ดื่มน้ำอุ่นมากเกินไปอาจทำให้ท้องเสียได้ |
ดื่มน้ำเย็นมากเกินไปอาจทำให้ท้องเสีย ปวดท้อง หรือปวดกล้ามเนื้อได้
|
| คำแนะนำ |
เลือกดื่มน้ำที่อุณหภูมิที่รู้สึกสบาย ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ประมาณ 2-3 ลิตรต่อวัน |
เลือกดื่มน้ำเย็นในปริมาณที่พอเหมาะ หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็นมากเกินไป
|
เมนูเครื่องดื่มที่เหมาะสมกับคุณผ่าคลอด
การเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมกับคนที่ผ่าตัดคลอดเป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะการที่ร่างกายต้องการโปรตีนและสารอาหารที่มีประโยชน์เพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังจากการผ่าตัดนั้น นอกจากนี้ยังมีความสำคัญในเชิงจิตใจด้วย การเลือกเครื่องดื่มที่ให้ความเย็นช่วยลดอาการอักเสบและช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นได้ดีขึ้น
น้ำผลไม้สดเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ผ่าคลอด เนื่องจากมีวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และเส้นใยที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร เช่นเดียวกับความสดชื่นและรสชาติที่มากขึ้นทำให้การดื่มน้ำผลไม้สดเป็นทางเลือกที่ดีในช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการพลังงานเพิ่มเติม
นมอัลมอนด์เป็นเครื่องดื่มที่มีโปรตีนสูงและมีสารอาหารที่สำคัญเหมาะสมสำหรับผู้หญิงที่ผ่าคลอด โปรตีนช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ถูกทำลาย และช่วยในกระบวนการฟื้นฟูร่างกายหลังจากการผ่าตัด นอกจากนี้ยังมีสารอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
บทความที่น่าสนใจ: เปรียบเทียบสารอาหารในนม นมแพะ นมวัว นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ นมแบบไหนเหมาะกับเบบี๋?
น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติหวานอ่อนโดยธรรมชาติและเต็มไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีสารอาหารและเส้นใยที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและช่วยให้ร่างกายรับพลังงานได้ดีขึ้น
ชามะลิเป็นเครื่องดื่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการลดการอักเสบและช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างมาก รสชาติหวานอ่อนและการดื่มง่ายทำให้เป็นทางเลือกที่ดีในการช่วยให้ร่างกายรู้สึกสะอาดใจและพร้อมที่จะฟื้นฟูตัวเอง
น้ำผึ้งร้อนมีคุณสมบัติที่ช่วยในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและช่วยลดอาการอักเสบได้ดี นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการบำรุงร่างกายด้วยสารอาหารที่มีอยู่ในน้ำผึ้งซึ่งช่วยในกระบวนการฟื้นฟูและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
น้ำส้มคั้นเป็นเครื่องดื่มที่มีวิตามินซีสูงที่ช่วยในการฟื้นฟูแผลและช่วยในกระบวนการฟื้นฟูร่างกายได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง
น้ำเก๊กฮวย
น้ำเก๊กฮวยมีส่วนผสมจากสมุนไพรเก๊กฮวยที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและมีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงร่างกายที่อ่อนแอได้ดี รสชาติหวานอ่อนและการดื่มง่ายทำให้เป็นทางเลือกที่ดีในการเพิ่มพลังงานและบำรุงร่างกายหลังผ่าตัดคลอด
การเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมหลังจากผ่าคลอดไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นและพลังงานเพียงพอ แต่ยังเป็นการเติมเต็งความรู้สึกดีในทางที่สำคัญของการฟื้นฟูทั้งทางร่างกายและจิตใจของคุณ
ที่มา: babycenter.in, parenting.firstcry.com, babychakra.com
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:
15 คำถามที่พบบ่อยเรื่องผ่าคลอด เรื่องน่ารู้ก่อนเป็นคุณแม่
ผ่าคลอดกี่เดือนถึงจะมีเพศสัมพันธ์ได้ เมื่อไหร่ควรมีเพศสัมพันธ์ได้
ผ่าคลอดกี่วันถึงจะขับรถได้ คำแนะนำสำหรับคุณแม่มือใหม่
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
