ช็อกโกแลตมีรสชาติที่อร่อย และ อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย รวมถึงความสุข เชื่อว่า ลูกๆของหลายบ้านนั้นเป็นแฟนคลับตัวยงของเจ้าช็อกโกแลต วันนี้เราจะมาดูประโยชน์ของช็อกโกแลตกันดีกว่า กับ 10 ประโยชน์ของช็อกโกแลต ลูกชอบกินช็อกโกแลต กินช็อกโกแลต มีประโยชน์ไหม?
10 ประโยชน์ของช็อกโกแลต ลูกชอบกิน ช็อกโกแลต กินช็อกโกแลต
1. กินช็อกโกแลต มันดีต่อหัวใจ และ การไหลเวียนของเลือด
จากการศึกษา และ การวิจัย ในปี 2014 พบว่า ช็อกโกแลตดำช่วยคืนความยืดหยุ่นในกับหลอดเลือด ใน ขณะเดียวกันช็อกโกแลตช่วยป้องกันเซลล์เม็ดเลือดขาวไม่ให้เกาะติดผนังหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของการอุดตันของหลอดเลือดแดง
2. ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดในสมอง
ทีมวิจัยจากประเทศฟินแลนด์ (Finland) พบว่า การกินช็อกโกแลตช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นอัมพาต รวมถึงจากการศึกษาของทาง ฮาร์วาร์ด เผยว่า ช็อกโกแลตดำช่วยลดความดันโลหิตด้วยนะคะ เพราะฉะนั้นช็อกโกแลตมีประโยชน์มากๆ
![ประโยชน์ของช็อกโกแลต 1](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2020/02/shutterstock_1466692619-e1625203918293.jpg?width=700&quality=10)
3. ได้รับแร่ธาตุที่มีประโยชน์
ช็อกโกแลตอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดย เฉพาะ ดาร์ก ช็อกโกแลต (Dark Chocolate) ที่อุดมไปด้วย แร่โพแทสเซียม (Potassium), สังกะสี (Zinc), ซีลีเนียม (Selenium) และ ธาตุเหล็ก RDA
4. กินช็อกโกแลต ช่วยลดคอเลสเตอรอล
การกินช็อกโกแลตนั้นช่วยลดคอเลสเตอรอล เพราะ ตัวช็อคโกแลตมีสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะดาร์ค ช็อคโกแลต (Dark Chocolate) เพราะ นอกจากจะช่วยลดคอเลสเตอรอลยัง่ชวยลดไขมันบางส่วนในร่างกายได้อีกด้วย
บทความที่น่าสนใจ : อาหารว่างของทานเล่นแบบมังสวิรัติ ง่ายๆรวดเร็วและดีต่อสุขภาพ
![ประโยชน์ของช็อกโกแลต 2](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2020/02/shutterstock_259831016-e1625203951301.jpg?width=700&quality=10)
5. ช่วยทำให้ลูกผิวสวย
ในช็อกโกแลตอุดมไปด้วยฟลาวาโนล ที่สามารถช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี จากแสงอาทิตย์หากลูกชอบออกแดดบ่อยก็ช่วยป้องกันผิวได้ในระดับหนึ่ง และในช็อกโกแลตสามารถช่วยล็อกคอลลาเจนไม่ให้หายไปจากผิว
6. ช่วยบรรเทาอาการแก้ไอ
ช็อกโกแลต มีสารประกอบที่ชื่อ ธีโอโบรไมน์ (Theobromine) โดยสารประกอบนี้มีประโยชน์คือช่วยลดอาการแก้ไอ ที่ซึ่งไม่มีผลค้างเคียง เพราะฉะนั้นหากลูกของเรามีอาการไอ ก็อาจจะลองกินช็อกโกแลตเผื่อช่วยแก้ไอด้วยก็ได้
บทความที่น่าสนใจ : ยาแก้ไอเด็ก แบบไหนกินได้ แบบไหนอันตรายห้ามให้ลูกกิน
![ประโยชน์ของช็อกโกแลต 5](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2020/02/shutterstock_446904337-e1625203979675.jpg?width=700&quality=10)
7. ช่วยทำให้ลูกความจำดีขึ้น
ดาร์ก ช็อกโกแลต (Dark Chocolate) ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ทำให้ลูกจดจำอะไรได้ดีขึ้น และผลการวิจัยของ มหาวิทยาลัย Nottingham ในประเทศอังกฤษ เผยว่า สารฟลาโวนอยด์ ในช็อกโกแลต ที่พบได้ใน โกโก้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการจดจำของสมองให้นานมากขึ้นถึง 2-3 ชั่วโมง
8. ลดอาการซึมเศร้า
ดาร์ก ช็อกโกแลต (Dark Chocolate) มีสารเซโรโทนินโดพามีนและฟีนิลไทลามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่สามารถช่วยลดอาการซึมเศร้า โดย ดาร์ก ช็อกโกแลต จะไปทำให้สารสื่อประสาทต่างๆ สามารถทำงานได้ดีขึ้น พอส่วนต่างๆทำงานได้ดีขึ้นแล้วความคิดของคุณก็จะแจ่มใสขึ้น
บทความที่น่าสนใจ : 7 กิจกรรมต้านซึมเศร้า ในเด็ก เติมสุข พัฒนาความสัมพันธ์ในครอบครัว
![ประโยชน์ของช็อกโกแลต 6](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2020/02/shutterstock_1009018855-e1625204009144.jpg?width=700&quality=10)
9. บำรุงสายตา
โดยหนังสือ Physiology & Behavior ตีพิมพ์ผลการวิจัยชิ้นหนึ่งระบุว่าช่วยเรื่องสายตาได้จริง โดยจากการทดสอบเผยว่าหลังทดลองกิน ดาร์ก ช็อกโกแลต (Dark Chocolate) ที่มีฟลาโวนอยด์ปริมาณ 750 มิลลิกรัม พบว่าการมองเห็นดีขึ้น สามารถจับความเคลื่อนไหวและอ่านตัวอักษรได้ดีขึ้น เหตุผลคือเลือดสามารถไปเลี้ยงประสาทตาและสมองดีขึ้นด้วย
10. ดีต่อสมอง
โดยจากการศึกษาพบว่า สารฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ในดาร์ก ช็อกโกแลต (Dark Chocolate) ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งผลให้ออกซิเจนและเลือดลำเลียงไปสู่สมองได้ดียิ่งขึ้น ทำให้มีประโยชน์ต่อลูกของเรา
![ช็อกโกแลต 7](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2020/02/shutterstock_700215736-e1625204040640.jpg?width=700&quality=10)
ที่มา : telegraph
บทความอื่นๆ :
6 เหตุผลที่ทำไม คนท้องกินช็อกโกแลต ถึงดี แม่ท้องต้องกินช็อกโกแลต
คนท้องกินโกโก้ได้หรือไม่ โกโก้เย็น ช็อคโกแลตร้อนเมนูโปรด กินโกโก้ตอนท้องลูกจะดําไหม
เคล็ดลับ เลือก ขนมสำหรับเด็กเล็ก เลือกแบบไหน ไม่ให้ลูกกลายเป็น เด็กติดหวาน
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!