ปัจจุบันการเข้าถึงเกมสามารถทำได้ง่ายผ่านสมาร์ตโฟน และยังมีตัวเลือกเครื่องเล่นหลายแบบ หลายแบรนด์ให้เลือกเล่นกัน ทุกคนเล่นได้แต่ คนท้องเล่นเกมได้ไหม เมื่อก่อนชอบเล่นมาก ถ้าต้องหยุดเล่นไป 9 เดือนคงทรมานแย่ คนท้องควรเล่นเกมอย่างไรให้พอดี และเหมาะสม หาอ่านได้จากบทความนี้
คนท้องเล่นเกมได้ไหม
ชอบเล่นเกมมาตลอด แต่พอท้องแล้วจะเล่นได้แบบเดิมหรือเปล่า คนท้องเล่นเกมได้ไหม เพราะตอนนี้อยากเล่นเกมมาก ๆ หากแม่ท้องกังวลเรื่องนี้ คงจะเป็นข่าวดี เพราะถึงจะท้องอยู่แต่ก็สามารถเล่นเกมได้เช่นกัน แต่การเล่นเกมของคนท้องอาจต้องเปลี่ยนไปจากเดิมประมาณหนึ่ง คุณแม่ต้องคำนึงถึงความเหมาะสมของจำนวนชั่วโมงในการเล่นที่ไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมงต่อรอบ ให้ความสำคัญกับพื้นที่เล่นที่สบายเคลื่อนไหวร่างกายได้สะดวก ระวังไม่ให้เกิดความเครียด ดื่มน้ำสะอาดระหว่างเล่นบ่อย ๆ และเมื่อหยุดเล่นอย่าลืมให้ความสำคัญกับอาหารการกิน การออกกำลังกาย และการงีบหลับเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย เป็นต้น
บทความที่เกี่ยวข้อง : แม่ท้องติดมือถือหนักมาก จะเป็นอันตรายต่อลูกไหมนะ ?
ประโยชน์ของการเล่นเกมต่อคนท้อง
สำหรับการเล่นเกมในประเทศไทย เมื่อก่อนมักถูกตีตราว่าเป็นสิ่งที่ไร้ประโยชน์ พ่อแม่รุ่นเก๋าจึงมักไม่ชอบให้ลูกหลานเล่นเกม แต่ปัจจุบันมุมมองของการเล่นเกมเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีขึ้นมาก ตามยุคสมัยที่พัฒนาด้านข้อมูลข่าวสารมากขึ้น มีงานวิจัยหลายชนิดที่กล่าวถึงประโยชน์ของการเล่นเกม ดังนี้
- ช่วยลดความเครียดที่พบเจอในชีวิตจริง การใช้ชีวิตในแต่ละวัน อาจทำให้เกิดความเครียด อยากหาที่พักผ่อนใจ การเล่นเกมสามารถช่วยได้ ยิ่งเป็นคุณแม่ที่ชอบเล่นเกมก็จะช่วยได้มากขึ้นไปอีก นอกจากนี้การเลือกเล่นเกมที่ไม่ใช่ภาษาไทย ยังช่วยฝึกภาษาได้เป็นอย่างดี
- แม่ท้องหลายคนอาจไม่รู้ ปัจจุบันการเล่นเกมไม่ใช่แค่มือถือ หรือคอมพิวเตอร์ แต่ยังมีเครื่องเล่นเกมหลายประเภทที่ออกแบบมาให้ยืดเส้นยืดสายเบา ๆ เปลี่ยนการเล่นเกมเป็นการออกกำลังกายไปในตัวด้วย เช่น เกมจากเครื่อง Xbox 360 Kinect หรือ Nintendo Wii ตัวอย่างเช่น การจับรีโมตเกมแทนไม้ปิงปองในเกม เป็นต้น
- ช่วยสร้างสังคมใหม่ หลายคนอาจเจอปัญหาสังคมจากที่ทำงาน หรือเพื่อนบ้านที่ไม่ดี จะให้ไปนั่งที่สวนแล้วทักทายคนแปลกหน้าเพื่อหาเพื่อนเพิ่มก็คงจะดูแปลก ๆ การเล่นเกมประเภทออนไลน์ทำให้คุณแม่เจอกับสังคมใหม่ ๆ ได้เช่นกัน
- ฝึกการแก้ปัญหา และกระบวนการคิดที่เป็นระบบจากประเภทของเกมบางประเภท เช่น เกมประเภท Puzzle (เกมแก้ปริศนา) หรือเกมแนว Management (เกมแนวบริหารจัดการเมือง / ธุรกิจ) ที่ส่งเสริมกระบวนการคิด วิเคราะห์ และแก้ปัญหาอย่างเป็นระบบ บางเกมสมจริงมากเหมือนการฝึกทักษะต่าง ๆ ไปในตัว
- ช่วยให้เป็นคนตอบสนองเร็ว คิดเร็วทำเร็ว เรียนรู้ไว การเล่นเกมมีทั้งแบบนั่งเล่นชิล ๆ และแบบที่ต้องตอบสนองทันทีไม่มีเวลาให้คิด ทำให้ต้องตัดสินใจให้เร็ว และทุกเกมก็ต้องเรียนรู้กฎการเล่นเสมอ สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อชีวิตจริงได้เช่นกัน ทำให้คุณแม่คิดตัดสินใจได้รวดเร็ว และสามารถเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ โดยมีกำแพงกั้นน้อยลง
คนท้องเล่นเกมอย่างไรให้ปลอดภัย ?
จริงอยู่ที่การเล่นเกมเป็นกิจกรรมที่คนท้องสามารถทำได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าจะเล่นได้ตามใจอยากหลาย ๆ ชั่วโมง ยังมีข้อควรปฏิบัติที่คนท้องควรคำนึง คำแนะนำเหล่านี้ใช้ได้ทั้งกับคนที่กำลังตั้งครรภ์ และบุคคลทั่วไปที่ชอบเล่นเกม ดังนี้
- หากชอบเล่นหลายชั่วโมงต่อเนื่อง ต้องเปลี่ยนมากำหนดเวลาในการเล่นเกมให้ชัดเจน ไม่ควรเป็นช่วงเวลาก่อนนอน ควรเล่นแต่ละครั้งไม่เกิน 1 – 2 ชั่วโมง เมื่อเล่นแล้วก็ให้พักขยับร่างกายบ้าง หาอะไรทำพักผ่อนร่างกายแล้วค่อยมาเล่นอีกรอบ
- หาพื้นที่เหมาะสมในการเล่นเกม คุณแม่ควรจัดพื้นที่นั่ง หรือนอนเล่นเกมที่มีความกว้างมากพอที่จะขยับตัว ยืดตัว ไม่ต้องนั่งท่าเดียวตลอดเวลา หากเกิดอาการเมื่อย หรืออยากเปลี่ยนท่าจะได้ทำได้อย่างสะดวก
- ระหว่างการเล่นเกมแม่ท้องควรเตรียมน้ำดื่มเอาไว้ข้าง ๆ ตัว โดยปกติแล้ว ผู้ที่เล่นเกม มักจะไม่ค่อยทานอะไรระหว่างเล่น แต่น้ำเป็นของสำคัญสำหรับร่างกายของคุณแม่ ที่ต้องรับให้เพียงพอ 8 – 10 แก้ว / วัน
- เครียดมากไป อารมณ์เสียจากการเล่นเกมเพราะหลายเหตุผล เช่น เพื่อนร่วมทีม หรือการเล่นที่ไม่ได้ดั่งใจ อาการหงุดหงิดบ่อยไม่ดีต่อคุณแม่ อาจเปลี่ยนจากผู้เล่นเกม เป็นการหาสตรีมเมอร์ดูแทน ได้พักผ่อน และได้รับความบันเทิงจากเกมที่ชอบเช่นกัน
- หากคุณแม่พบว่าตนเองมีอาการผิดปกติใด ๆ ควรหยุดเล่นเกม พักผ่อนร่างกาย หากอาการไม่ดีขึ้น ควรเข้าพบแพทย์เพื่อรับการตรวจ
- เมื่อไม่ได้เล่นเกมแล้ว ต้องให้ความสำคัญอย่างมากกับการดูแลสุขภาพ ทั้งการนอนพักผ่อนให้เพียงพอ การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคนท้องเช่น เล่นโยคะ หรือเต้นแอโรบิก เป็นต้น
บทความที่เกี่ยวข้อง : แนะนำ 7 คีย์บอร์ดเกมมิ่ง ยี่ห้อไหนน่าใช้ ฟังก์ชันครบครัน สายเกมมิ่งห้ามพลาด!
วิดีโอจาก : Siriraj Healthygamer
แม่ท้องทำอาชีพสตรีมเมอร์ทำอย่างไรดี ?
ปัจจุบันมีอาชีพเกิดขึ้นใหม่มากมาย หนึ่งในนั้นคือ “สตรีมเมอร์” ผู้ที่ทำหน้าที่ในการมอบความบันเทิงผ่านการ Live เล่นเกมต่าง ๆ บน Youtube, Facebook หรือ Twitch เป็นต้น ซึ่งรายได้ก็มาจากหลายช่องทางทั้งจากสปอนเซอร์ และจากการโดเนท (การบริจาคเงิน) ของผู้ที่เข้ามารับชม อาชีพนี้เองก็ไม่ได้จำกัดเพศในการประกอบอาชีพ คุณแม่หลายคนอาจยึดเป็นอาชีพเสริม หรืออาชีพหลักพอตั้งครรภ์ก็เริ่มมีความกังวลว่า ควรจัดการกับตนเองอย่างไร
เรื่องนี้คุณแม่อาจต้องปรับตัวสักหน่อย โดยปกติแล้วการสตรีมจะใช้เวลาครั้งละหลายชั่วโมงเฉลี่ยอยู่ที่ 2 – 3 ชั่วโมง และอาจสตรีมหลายครั้งใน 1 วันด้วย คุณแม่ควรปรับให้แต่ละครั้งไม่เกิน 2 ชั่วโมง แบ่งเวลาชัดเจนให้ตนเองได้มีเวลาในการพักผ่อน ทานอาหารอย่างเพียงพอ แล้วค่อยกลับมาสตรีมใหม่ หากรู้สึกไม่สบาย หรือเหนื่อยล้าก็ให้เลือกพักผ่อนไว้ก่อน นอกจากนี้หากเคยสตรีมในช่วงกลางคืน ซึ่งเป็นช่วงเวลาทอง คุณแม่อาจต้องทำใจว่าไม่ควรสตรีมจนถึงดึก หรือเวลาก่อนตนเองนอน เพราะจะทำให้สุขภาพเสียได้ เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์แล้ว เชื่อว่าผู้ที่ติดตามหลายคนจะมีความเข้าใจอย่างแน่นอน
การเล่นเกมเป็นกิจกรรมที่ทำให้เกิดความสนุก เป็นการพักผ่อนอย่างหนึ่งของคุณแม่ แต่ต้องระวังเรื่องความมากเกินไป ต้องรู้จักพอดี ไม่อย่างนั้นกิจกรรมนี้ อาจหันมาทำร้ายสุขภาพของแม่ท้องได้โดยไม่รู้ตัว
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
คนท้องดูหนังในโรงได้ไหม เลี่ยงได้เลี่ยง ไปบ่อย ๆ ต้องระวัง
7 จอคอม ภาพสวย คมชัด สำหรับเล่นเกมและทำงาน ราคาไม่แพง
รู้ไหม ? คนท้องห้ามดูบอล เลือกคู่ไม่ถูกเสี่ยงครรภ์ไม่แข็งแรง
ที่มา : maternitycomfortsolutions, petcharavejhospital
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
