ดื่มนมผงช่วยเพิ่มน้ำหนักให้ลูกได้จริงไหม

คุณแม่หลายท่านกังวลเมื่อเห็นลูกน้อยตัวเล็ก น้ำหนักไม่ตามเกณฑ์ นมผงกลายเป็นตัวเลือกยอดนิยมที่หลายคนมองหาเพื่อช่วยเพิ่มน้ำหนักให้ลูก แต่การใช้นมผงเพียงอย่างเดียว อาจไม่ใช่คำตอบที่ถูกต้องเสมอไป มาดูกันก่อนว่า ดื่มนมผงช่วยเพิ่มน้ำหนักให้ลูกได้จริงไหม นมผงมีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตหรือไม่ 

ทารกกินนมผงได้ตั้งแต่อายุเท่าไหร่

ทารกสามารถเริ่มกินนมผงได้ตั้งแต่แรกเกิด เนื่องจากนมผงสูตรทารก (Infant Formula) ได้รับการพัฒนาให้เลียนแบบสารอาหารที่พบในน้ำนมแม่และมีคุณค่าทางโภชนาการที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในช่วงแรกเริ่ม นมผงสูตรทารกเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับทารกที่ไม่สามารถได้รับน้ำนมแม่ด้วยเหตุผลต่าง ๆ เช่น ปัญหาสุขภาพของแม่, ปัญหาในการผลิตน้ำนม, หรือปัญหาการให้นมแม่โดยตรง

นมผงสูตรทารกมีสารอาหารหลักที่จำเป็นสำหรับการเติบโตของทารก เช่น โปรตีน, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต, วิตามิน, และแร่ธาตุ โดยมีการปรับสัดส่วนให้เหมาะสมกับความต้องการของทารกแรกเกิด ตัวอย่างเช่น ปริมาณโปรตีนในนมผงจะถูกปรับให้เหมาะสมกับการย่อยของทารก นอกจากนี้ยังมีสารอาหารเสริมอื่น ๆ เช่น กรดไขมัน DHA และ ARA ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสมองและสายตาของทารก

แม้ว่านมแม่จะถือเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกเพราะมีสารอาหารที่จำเป็นและสารป้องกันโรคที่นมผงไม่มี แต่ในกรณีที่ไม่สามารถให้นมแม่ได้ นมผงสูตรทารกก็เป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม การเลือกใช้นมผงและการป้อนนมผงให้ทารก ควรได้รับคำปรึกษาจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเด็ก เพื่อให้แน่ใจว่าทารกได้รับสารอาหารที่เหมาะสมตามวัยและสุขภาพของทารก

บทความที่น่าสนใจ: เช็คด่วน! 12 ผลิตภัณฑ์ นมผงเถื่อน โฆษณาหลอกขายผ่านออนไลน์ อันตรายมาก!

เปรียบเทียบนมแม่กับนมผง

นมผงมีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตหรือไม่ 

นมผงเป็นแหล่งสารอาหารที่สำคัญสำหรับทารกและเด็กเล็ก เนื่องจากมันถูกออกแบบมาเพื่อให้มีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการในช่วงวัยนี้ โดยสารอาหารหลักที่มักพบในนมผง มีดังต่อไปนี้ 

1. โปรตีน 

โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์และเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย ช่วยในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ รวมถึงการสร้างเอนไซม์และฮอร์โมนในทารก นอกจากนี้โปรตีนยังช่วยในการพัฒนาและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและอวัยวะต่าง ๆ อีกด้วย

2. ไขมัน

ไขมันเป็นแหล่งพลังงานสำคัญสำหรับทารก ซึ่งมีความต้องการพลังงานสูงเพื่อการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ไขมันยังเป็นส่วนประกอบหลักของเยื่อหุ้มเซลล์ และมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสมองและระบบประสาท รวมถึงในนมผงมักมีกรดไขมันสำคัญ เช่น DHA (docosahexaenoic acid) และ ARA (arachidonic acid) ซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองและสายตาของทารก

3. คาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักที่สำคัญสำหรับทารก ในนมผงมักมีแลคโตส ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตหลักที่พบในนมแม่ ช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและการดูดซึมแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม เป็นต้น

4. วิตามิน

• วิตามิน A: สำคัญต่อการมองเห็น การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และการเจริญเติบโตของเซลล์
• วิตามิน D: ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ส่งเสริมการพัฒนาโครงกระดูกและฟัน
• วิตามิน E: เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำลาย
• วิตามิน K: จำเป็นสำหรับการแข็งตัวของเลือดและการพัฒนาโครงกระดูก
• วิตามิน B-complex: รวมถึงวิตามิน B1, B2, B3, B6, และ B12 ซึ่งสำคัญต่อการเผาผลาญอาหาร การผลิตพลังงาน และการพัฒนาของระบบประสาท

5. แร่ธาตุ

• แคลเซียม: สำคัญต่อการสร้างและการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน
• ฟอสฟอรัส: ทำงานร่วมกับแคลเซียมเพื่อเสริมสร้างกระดูกและฟัน
• เหล็ก: จำเป็นสำหรับการสร้างฮีโมโกลบินในเลือด และช่วยในการขนส่งออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย
• สังกะสี: ช่วยในการเจริญเติบโตและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• ไอโอดีน: สำคัญต่อการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งมีบทบาทในการควบคุมการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย

6. โพรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์

โพรไบโอติกส์คือแบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพทางเดินอาหาร และพรีไบโอติกส์คือสารอาหารที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้

นมผงจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ปกครองที่ไม่สามารถให้นมแม่ได้อย่างเพียงพอ อย่างไรก็ตาม ควรเลือกนมผงที่เหมาะสมกับวัยและความต้องการของเด็ก และควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพเสมอเพื่อให้มั่นใจว่าเด็กได้รับสารอาหารที่เพียงพอและเหมาะสม

บทความที่น่าสนใจ: โพรไบโอติกส์ จุลินทรีย์ที่ดี มีประโยชน์ต่อลำไส้ทารกอย่างไร?

ข้อดีข้อเสียของการกินนมผง

การกินนมผงมีข้อดีและข้อเสียหลายประการ ขึ้นอยู่กับบริบทและความต้องการของแต่ละบุคคล โดยรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของการกินนมผง มีดังนี้

ข้อดีของการกินนมผง

• สะดวกและง่ายในการเตรียม นมผงสามารถเก็บรักษาได้เป็นเวลานาน โดยไม่จำเป็นต้องแช่เย็นหรือต้องการการดูแลเป็นพิเศษ สามารถพกพาไปได้สะดวกเมื่อต้องเดินทาง โดยการเตรียมนมผงทำได้ง่ายและรวดเร็ว เพียงแค่ผสมน้ำร้อนกับนมผงตามสัดส่วนที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์ ก็สามารถใช้งานได้ทันที

• ความปลอดภัยและสุขอนามัย การผลิตนมผงผ่านกระบวนการที่เข้มงวด ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการปนเปื้อนเชื้อโรค เมื่อเทียบกับนมสด หากเตรียมและเก็บรักษาอย่างถูกต้อง นมผงสามารถปลอดภัยต่อการบริโภค

• ควบคุมสารอาหารได้ นมผงสามารถปรับปรุงสารอาหารให้เหมาะสมกับความต้องการของเด็กในช่วงต่าง ๆ เช่น วิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีนที่จำเป็น บางสูตรนมผงถูกพัฒนาขึ้นเพื่อรองรับความต้องการพิเศษ เช่น นมผงสำหรับเด็กที่มีภาวะแพ้นมวัว หรือต้องการสารอาหารพิเศษ
• เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้นม นมผงบางประเภทถูกออกแบบมาเพื่อผู้ที่มีอาการแพ้นมวัว หรือต้องการนมสูตรพิเศษ ซึ่งช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพสามารถบริโภคนมได้โดยไม่มีปัญหา

ข้อเสียของการกินนมผง

• อาจขาดสารอาหารบางชนิด แม้ว่านมผงจะมีสารอาหารครบถ้วนตามที่ระบุ แต่บางชนิดอาจไม่ได้ถูกดูดซึมได้ดีเท่ากับนมแม่ เนื่องจากกระบวนการผลิตอาจทำให้สารอาหารบางส่วนลดลง
• การเตรียมที่ไม่ถูกวิธีอาจมีความเสี่ยง หากเตรียมนมผงไม่ถูกต้องหรือใช้น้ำที่ไม่สะอาด อาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อหรือการปนเปื้อนเชื้อโรค และการเตรียมนมผงไม่ถูกสัดส่วนอาจทำให้เด็กได้รับสารอาหารไม่เพียงพอหรือเกินความต้องการ
• ค่าใช้จ่าย แม้ว่านมผงบางยี่ห้ออาจมีราคาถูก แต่ในระยะยาวค่าใช้จ่ายอาจสูงกว่าการให้นมแม่ เนื่องจากต้องซื้อบ่อยครั้งและอาจต้องการนมผงสูตรพิเศษ
• รสชาติและกลิ่น เด็กบางคนอาจไม่ชอบรสชาติหรือกลิ่นของนมผง ซึ่งอาจทำให้ยากในการรับประทาน

การเลือกนมผงหรือไม่ควรพิจารณาจากหลายปัจจัย รวมถึงสุขภาพ ความต้องการสารอาหาร ความสะดวกสบาย และผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพหรือนักโภชนาการเพื่อให้ได้คำแนะนำที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล

บทความที่น่าสนใจ: แพ้นมวัวกินนมผงได้ไหม นมผงส่วนมากผลิตมาจากอะไร?

ดื่มนมผงช่วยเพิ่มน้ำหนักให้ลูกได้จริงไหม

นมผงสามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักให้กับเด็กได้จริง เนื่องจากมีสารอาหารที่ครบถ้วนและสมดุลที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก นมผงสำหรับเด็กมักถูกออกแบบมาให้มีปริมาณแคลอรีและสารอาหารสูง เช่น โปรตีน ไขมัน และวิตามินต่าง ๆ ที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายและเพิ่มน้ำหนักได้

อย่างไรก็ตาม การเพิ่มน้ำหนักให้เด็กด้วยนมผงเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ ควรมีการเสริมด้วยอาหารที่หลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสม เช่น ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ ธัญพืช และอาหารที่มีโปรตีนสูง เพื่อให้เด็กได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและสมดุล

อาหารเพิ่มน้ำหนักสำหรับทารก

หลังคลอด ทารกจะได้รับสารอาหารที่ดีที่สุดจากนมแม่ ซึ่งเป็นแหล่งอาหารหลักที่ช่วยให้ทารกเจริญเติบโตอย่างแข็งแรง คุณแม่ควรให้นมแม่แก่ทารกจนถึงอายุ 6 เดือน เพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารที่จำเป็นในช่วงเวลาที่สำคัญนี้ และเมื่อถึงช่วงอายุ 6 เดือน ทารกเริ่มทานอาหารเสริม เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่หลากหลายและเพิ่มพลังงานในร่างกาย การเลือกอาหารเสริมสำหรับทารกนั้นควรคำนึงถึงคุณค่าทางโภชนาการ โดยอาหารที่เลือกควรมีพลังงานสูง ย่อยง่าย และมีสารอาหารครบถ้วน

ตัวอย่างอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักและมีประโยชน์ ได้แก่:

• ข้าวบด: เป็นแหล่งพลังงานที่ดี มีใยอาหารและวิตามินที่ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้ทารกมีสุขภาพดี
• กล้วยบด: นอกจากจะมีพลังงานสูงแล้ว ยังอุดมไปด้วยใยอาหารและโพแทสเซียม ซึ่งช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อและระบบประสาท
• อะโวคาโดบด: อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันดี ใยอาหาร และวิตามินมากมาย ช่วยเพิ่มพลังงานและสนับสนุนการเจริญเติบโตของเซลล์
• มันฝรั่งบด: ให้พลังงานและมีวิตามินซีที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน พร้อมทั้งมีโพแทสเซียมที่ช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท
• เนื้อสัตว์บด: แหล่งโปรตีนที่สำคัญ มีธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 ซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาของเซลล์เม็ดเลือดแดงและระบบประสาท

การให้อาหารเสริมเหล่านี้ในระยะแรกจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพและพัฒนาการของทารกได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงควรเลือกอาหารที่มีคุณภาพและเหมาะสมกับวัยของทารกเพื่อให้เขาเจริญเติบโตอย่างแข็งแรงและมีสุขภาพดีในอนาคต

อย่างไรก็ตามนมผงมีทั้งข้อดีและข้อเสีย การตัดสินใจว่าจะให้นมผงกับลูกหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น สุขภาพของแม่ ความสะดวก เป็นต้น นอกจากนี้องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้คุณแม่ให้นมบุตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน 6 เดือนแรกหลังคลอด อย่างไรก็ตาม นมผงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับทารกที่ไม่สามารถกินนมแม่ได้ ดังนั้นปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเด็ก เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้นมผงกับลูกน้อยของคุณ

ที่มา: verywellfamily.com, healthline.com, natureonedairy.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:

อยากให้ลูกอ้วน รวมวิธีเพิ่มน้ำหนัก เมื่อลูกผอมเกินไป

นมผงเพิ่มน้ำหนัก นมสำหรับเด็กแรกเกิด พร้อมวิธีเพิ่มน้ำหนักเจ้าตัวน้อย

10 วิธีเพิ่มน้ำหนัก อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก เปลี่ยนลูกผอมมาก ให้ดูมีน้ำมีนวล