นมแม่…อาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย
เชื่อว่าคุณแม่ทุกท่านคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าอาหารที่เหมาะสมและดีที่สุดสำหรับลูกนั้นก็คือนมแม่ ดั่งคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกที่แนะนำว่าคุณแม่ทุกคนควรให้นมแม่ตั้งแต่หลังคลอดเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน โดยไม่จำเป็นต้องให้ดื่มน้ำหรืออาหารเสริมอื่นๆ และเมื่อลูกอายุ 6 เดือนขึ้นไป คุณแม่ก็ยังสามารถให้ลูกทานอาหารเสริมตามวัยควบคู่ไปกับนมแม่ เพื่อให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารครบถ้วนมากขึ้น เพราะนมแม่นั้นอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญและจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและพัฒนาการของลูกน้อยอีกด้วย คำถามที่เกิดขึ้นก็คือ สารอาหารในนมแม่ ที่ว่านั้นมีอะไรบ้าง และจะผสานพลังให้ประโยชน์แก่ลูกได้อย่างไร
ผสานพลังจาก สารอาหารในนมแม่ เคล็ดลับลูกสมองดี ท้องสบาย ร่างกายแข็งแรง จากผู้เชี่ยวชาญ
![สารอาหารในนมแม่](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2021/07/EF-A-Body-1.jpg?width=700&quality=10)
นมแม่มีสารอาหารสำคัญสำหรับลูกน้อยอย่างครบถ้วน ประกอบด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์กว่า 200 ชนิด เช่น โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ที่ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ การเจริญเติบโต และการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย อีกทั้งยังมีสารประกอบทางชีวภาพอื่นๆอีกมากมาย รศ.นพ. พงษ์ศักดิ์ น้อยพยัคฆ์ กุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการและพฤติกรรม รองอธิการบดีมหาวิทยาลัยนวมินทราธิราช กล่าวเสริมถึงสารอาหารสำคัญในนมแม่ที่น่าสนใจ ซึ่งจะช่วยส่งเสริมลูกให้สมองดี ท้องสบาย ร่างกายแข็งแรง ดังต่อไปนี้
มีการค้นพบ MFGM (Milk Fat Globule Membrane) หรือเยื่อหุ้มอนุภาคไขมันที่ผลิตจากต่อมน้ำนม ซึ่งได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นแหล่งของโปรตีนและไขมันกว่า 150 ชนิด เช่น สฟิงโกไมอีลิน, ฟอสโฟลิปิด และแกงกลิโอไซด์ มีงานวิจัยรองรับว่าช่วยส่งเสริมพัฒนาการอย่างรอบด้าน ไม่ว่าจะเป็นพัฒนาการสมอง โดยมีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบประสาทและสมองให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เสริมสร้างความฉลาดทางสติปัญญา (IQ) ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) ส่งเสริมการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้มีสุขภาพดี และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี ลดโอกาสการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ โรคภูมิแพ้ได้ เป็นต้น ดังนั้นเด็กที่ได้รับ MFGM ก็จะมีพัฒนาการที่สมวัย สดใสร่าเริง ไม่ป่วยง่าย สามารถเติบโต และเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สารอาหารสำคัญในนมแม่อีกชนิดคือ DHA กรดไขมันจำเป็นในตระกูลโอเมก้า 3 เป็นองค์ประกอบหลักของสมองและจอประสาทตา ทำให้การส่งสัญญาณประสาทของเซลล์สมองมีประสิทธิภาพ ส่งเสริมการเรียนรู้ของลูกได้เป็นอย่างดี มีทักษะการสื่อสาร และการคิดวิเคราะห์ที่ดีขึ้น DHA เป็นสารอาหารที่ลูกจะต้องได้รับจากนมแม่และอาหารเป็นหลัก ดังนั้นการเลือกเสริมลูกด้วยนมสูตรที่มีส่วนผสมของ DHA จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยเสริมอาหารสมองให้ลูกได้
นอกจาก MFGM และ DHA แล้ว ในนมแม่ยังมี ใยอาหารสุขภาพ (Prebiotic) ซึ่งเป็นอาหารของจุลินทรีย์สุขภาพชนิดดีอันแสนสำคัญที่อาศัยอยู่ในระบบลำไส้ใหญ่ การได้รับใยอาหารสุขภาพในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยเพิ่มจำนวนของจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ ทำให้สมดุลของระบบทางเดินอาหาร และระบบขับถ่ายของลูกดี ช่วยกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ซึ่งในนมแม่นั้นมีใยอาหารธรรมชาติที่เรียกว่าโอลิโกแซคคาไรด์ (HMO: Human Milk Oligosaccharide) โดยมีข้อมูลจากงานวิจัยพบว่า HMOs ชนิดที่พบมากที่สุดในนมแม่ คือ 2’-FL หรือ 2’-ฟูโคซิลแลคโตส นอกจากใยอาหารธรรมชาติ 2’-FL ที่พบในนมแม่แล้ว คุณแม่ยังสามารถเสริมใยอาหารสุขภาพอื่น ๆ ให้ลูกน้อย เช่น PDX ใยอาหารสุขภาพที่มีโครงสร้างซับซ้อน, GOS และ FOS ใยอาหารสุขภาพสายสั้น ซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพระบบทางเดินอาหารเช่นเดียวกัน โดยมีงานวิจัยรองรับว่า PDX และ GOS นั้นช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์สุขภาพในลำไส้ใหญ่ และยับยั้งจุลินทรีย์ก่อโรค ทำให้ระบบขับถ่ายดี มีอุจจาระอ่อนนุ่มขึ้น เมื่อลูกน้อยมีระบบขับถ่ายที่ดี จะยิ่งช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้ดีตามไปด้วย ทำให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมออกไปเล่นสนุกและเรียนรู้ได้อย่างเต็มที่
![ผู้เชี่ยวชาญแนะ พลังจากสารอาหารในนมแม่ช่วยให้ลูกสมองดี ท้องสบาย ร่างกายแข็งแรง](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2021/07/19072021_Enfa-Advertorial-Image.jpg?width=700&quality=10)
นมสูตรเฉพาะผสานสารอาหารในนมแม่ คำตอบของโภชนาการที่ดีของลูก
![สารอาหารในนมแม่](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2021/07/EF-A-Body-2.jpg?width=700&quality=10)
“นมแม่ดีที่สุดสำหรับเด็กทุกคน เพราะสารอาหารจากนมแม่เป็นสารอาหารที่สำคัญและจำเป็นต่อพัฒนาการของเด็ก” จะเห็นได้ว่า สารอาหารอันสำคัญต่าง ๆ ในนมแม่ คือ สิ่งที่มีความสำคัญเป็นอย่างมากต่อพัฒนาการที่ก้าวล้ำของลูก เพราะมีส่วนช่วยสำคัญให้ลูกมีพัฒนาการที่ดีอย่างรอบด้าน ทั้งสมอง สุขภาพระบบทางเดินอาหาร และภูมิคุ้มกัน เพื่อโภชนาการ และพัฒนาการที่ดีของลูก นอกจากนมแม่แล้ว นมสูตรเฉพาะที่ผสานพลังสารอาหารในน้ำนมแม่อย่าง MFGM, DHA และใยอาหารสุขภาพ เช่น 2’-FL, PDX, GOS และ FOS จึงเป็นคำตอบต่อเนื่องจากนมแม่ เพราะเมื่อลูกสมองดี ท้องสบาย ร่างกายแข็งแรง ก็จะมีการเรียนรู้ที่ดีอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะเป็นรากฐานอันสำคัญ ให้ลูกเติบโตได้อย่างมั่นคง แข็งแรงทั้งร่างกาย ความคิด และอารมณ์ พร้อมเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีความสำเร็จในอนาคต
#EnfaSmartClub #เอพลัส #สมองดีท้องสบายร่างกายแข็งแรง
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!