X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

Ask the Expert คุณแม่ถาม คุณหมอตอบ อาหารเพิ่มน้ำนมและการให้น้ำนมลูก

บทความ 3 นาที
Ask the Expert คุณแม่ถาม คุณหมอตอบ อาหารเพิ่มน้ำนมและการให้น้ำนมลูก

หากคุณแม่มีข้อสงสัย หรือความกังวลใจเกี่ยวกับการบำรุงเพิ่มน้ำนมแม่ และการให้น้ำนมลูกเรามีผู้เชี่ยวชาญมาให้คำปรึกษา ซึ่งสามารถส่งคำถามเพื่อให้ แพทย์หญิงหทัยทิพย์ ชัยประภา กุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ไขข้องใจได้ที่นี่

Ask the Expert คุณแม่ถาม คุณหมอตอบ อาหารเพิ่มน้ำนม และการให้น้ำนมลูก

พญ.หทัยทิพย์ ชัยประภา

น้ำนมแม่เป็นอาหารที่วิเศษที่สุดสำหรับลูก หลังจากคลอดลูกในช่วง 1-5 วันแรก น้ำนมจะออกมามีสีใสหรือเหลือง เรียกว่า น้ำนมเหลือง (Colostrum) หรือหัวน้ำนม ซึ่งจะมีปริมาณโปรตีน เกลือแร่ และมีภูมิต้านทานสูง ช่วยสร้างภูมิต้านทานโรคให้กับลูกตั้งแต่แรกเกิดได้เป็นอย่างดี  การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทำให้ร่างกายลูกได้รับสารอาหารที่ดีมีประโยชน์โดยตรง และคุณแม่ที่ให้นมลูกก็ยังได้รับประโยชน์จากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วย นั่นคือเมื่อขณะที่ลูกดูดนมจากเต้า ร่างกายของแม่จะมีการสร้างฮอร์โมนออกซิโตซิน (Oxytocin) ขึ้นมาเพื่อช่วยขับน้ำนม ซึ่งในขณะเดียวกันฮอร์โมนออกซิโตซินยังไปกระตุ้นการบีบรัดตัวของมดลูกทำให้มดลูกเข้าอู่เร็วอีกด้วย

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ถึงแม้ว่าจะเป็นที่ปรารถนาของแม่มือใหม่ทุกคน ที่หวังว่าเมื่อคลอดลูกแล้วจะมีน้ำนมที่มากพอสำหรับใช้เลี้ยงลูก เพราะแต่ละคนก็ใช่ว่าจะมีปริมาณน้ำนมที่เพียงพอสำหรับให้ลูกกินเหมือนกับแม่ลูกอ่อนคนอื่นๆ ในคุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูกในวันแรกแนะนำว่าให้กระตุ้นเต้านมด้วยการให้ลูกดูดนมจากเต้าทันที เพราะจะทำให้ต่อมน้ำนมถูกกระตุ้นให้ผลิตน้ำนมออกมาทันที ช่วงแรกน้ำนมแม่อาจออกมาน้อยก็ไม่ต้องกังวลใจ เนื่องจากถ้าให้ลูกเข้าเต้าดูดนมแม่ทุก 2ชั่วโมง เต้านมแม่ก็จะมีการผลิตน้ำนมอยู่ตลอดเวลา

Advertisement

และหลังจากกลับมาพักฟื้นต่อที่บ้านให้คุณแม่ดูแลเรื่องอาหาร คือให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ และทานเพิ่มเติมคือในกลุ่มของโปรตีนจากเนื้อปลา เนื้อไก่ ไข่ ดื่มน้ำให้มากกว่าปกติ 2-3 เท่าเพราะถ้าดื่มน้ำน้อยก็ส่งผลให้มีน้ำนมน้อยได้เช่นกัน ที่สำคัญให้ปรุงอาหารด้วยพืช ผัก ผลไม้ ที่มีคุณสมบัติเป็นอาหารสมุนไพร ที่จะช่วยในเรื่องเปิดท่อน้ำนม ช่วยให้น้ำนมแม่มีคุณภาพดี เช่น ขิง ใบกะเพรา ลูกซัด หัวปลี ฟักทอง ส้มโอ แก้วมังกร เป็นต้น ซึ่งอาหารสมุนไพรเหล่านี้นอกจากจะดีกับสุขภาพร่างกายของคุณแม่แล้ว ก็ยังช่วยในเรื่องการบำรุงน้ำนมแม่ให้มีปริมาณมากขึ้นด้วย

บทความจากพันธมิตร
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
แอลฟาแล็ค สฟิงโกไมอีลิน กุญแจสำคัญเลี้ยงลูกเจนใหม่ให้สมองไวกว่าที่แม่คิด
แอลฟาแล็ค สฟิงโกไมอีลิน กุญแจสำคัญเลี้ยงลูกเจนใหม่ให้สมองไวกว่าที่แม่คิด

สำหรับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูก และมีปัญหาเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมแม่ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาน้ำนมไม่มา น้ำนมมาน้อยมีปริมาณไม่เพียงพอ หรือข้อสงสัยเกี่ยวกับอาหารบำรุงน้ำนมแม่ ว่าต้องทานอะไรถึงจะทำให้มีน้ำนมปริมาณเพียงพอ รวมทั้งปัญหาเกี่ยวกับหัวนมอักเสบ ท่อน้ำนมตัน ฯลฯ เพื่อเป็นการคลายความกังวลให้กับคุณแม่มือใหม่ที่มีลูกอ่อน และเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมแม่ สามารถที่จะส่งคำถามมาเพื่อปรึกษากับแพทย์หญิงหทัยทิพย์  ชัยประภา กุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของเมืองไทย ประจำโรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ ซึ่งคุณหมอจะเป็นผู้ที่มาตอบข้อสงสัยให้กับคุณแม่ค่ะ เพียงกรอกรายละเอียดรวมทั้งคำถามที่แบบฟอร์มด้านล่างนี้

Take Our Survey

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • Ask the Expert คุณแม่ถาม คุณหมอตอบ อาหารเพิ่มน้ำนมและการให้น้ำนมลูก
แชร์ :
  • ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

    ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

    วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

  • ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

    ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

    วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว